'불가리스 핏 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

그릭요거트는 좋은 건강식

안녕하세요. 평소에 원래는 마트에서 파는 요플레를 자주 사먹었습니다. 사과맛 포도맛 등등 과일맛 요플레로 달고 맛있게 먹는 편이었습니다. 그러다가 레시피를 접하고 요플레를 만드는 기계를 구입해서 이제는 달지 않은 플레인요거트로 시리얼과 야채로 즐겨먹고 있습니다. 간편하고 건강식 추천합니다!

치노카푸

랏토핏

오늘도 한봉먹었어요

송쩡

그릭요거트

그릭요거트 이번에도 잘 만들어졌어요 불가리스 이번엔 사과대신 포도맛 넣었더니 보랏빛이 도는 이쁜색 요거트 완성이요 견과류 뿌려 먹고 있네요

쉬림프

불가리스

요거트 드시거나 그릭요거트 만드실때 참고하세요 농후발효유라고 적혀있는것이 일반식이섬유 10배라고하네요 저는어제 잘못사서 오늘새로샀어요

코로세움

우유

1차 그릭요거트는실패 ㅜㅜ 불가리스 사러나가요 실패우유는 목표설정우유한잔으로 달성합니다

코로세움

락토핏

식이섬유랑 같이 먹어봅니다 좋은소식바라며

코로세움

배러라이트

그릭요거트 만드려고 편의점에서 불가리스 사오라고했더니 동화약품에서 나온 배러라이트를 사왔네요 그릭요거트엔 불가리스가 필요했는데  약품에서도 식이섬유를 만드나봐요  이걸로해도되려는지 그냥마셔버려야겠어요ㅜㅜ

코로세움

(레시피11회차) 그릭요거트

저의 그릭요거트인데 맛있어보이는지 모르겠네요 저는 우유와 마시는 요거트인 불가리스를 잘섞습니다 그러면 시간이 흐르면서 묽어지는데 그때  채망을 준비하여 거르면 뭔가 꾸역꾸역 만들어져있어요 이때 저칼로리 바나나와 견과류 등을 올리면 포만감있고 맛있는 그릭요거트가 됩니다 이때 우유는 가격차이에따라 맛이 달라지는것같아요

zntkskzlzy

랏토핏

송쩡

수제그릭요거트

수제그릭요거트를 꾸준히 만들어 먹어요 플레인베이글을 전자레인지에 30초 데우고 수제 그릭요거트를 곁들였어요 그릭요거트 옆에는 수제사과잼도 함께했어요 그릭요거트에 단맛이 전혀 없어서 사과잼의 새콤달콤한 맛이 함께해서 정말 맛있어요

나린느루

그릭요거트 is뭔들

마침 그릭요거트가 꾸덕하게 완성됐길래 고구마 쪄서 아몬드랑 얹어먹어요. 캬 꿀맛~ 역시 그릭요거트 is뭔들 입니다. 서*우유 플레인요거트 큰통 한통사서 요거트 메이크 통에 부어 냉장실 하룻밤 두시면 노란 유청물 쏘옥 빠진 꾸득 찐한 그릭요거트 완성! 어떤 식재료와도 찰떡궁합이죠.

쨋든럽

지니어터의 레시피ᆢ그릭요거트 편

저는 서울우유에서 나오는 더 진한 플레인 요거트1.8L를 사서 유청을 제거하고 나면 600~700ml정도 나오는데 하루 100ml정도에 사과 아주 작게 썰어 넣고 냉동블루베리30알미만 넣고 그 위에 락토핏유산균을 넣어 먹음 달고 맛있어서 꿀 이런것 안 넣어 먹어도 좋아요 그리고 무엇보다 화장실을 잘가서 그릭요거트를 꾸준히 먹어요

하늘아래고

랏토핏

유산균 챙기기

송쩡

그릭요거트 데일리로 먹어요

전 홈메이드 그릭요거트 먹은지가 1년이 넘어가는데요 처음엔 예쁘게? 과일도 듬뿍 그레놀라까지 얹어저 보기좋게 먹으려고 애썼는데 워낙 데일리로 자주 먹다보니 간편하고 손쉽게 먹는 방향으로 바뀌었어요 ^^;;; 그래도 그릭요거트 자체가 꿀맛이니 질리지 않고 꾸준히 먹고 있어요 1.우선 저는 서울우유 플레인 요거트로 그릭 만들어요 (면보도 써봤지만 베어그릭스 꾸덕메이커가 젤 손쉽고 실패가 없었어요) 2.사과와 아몬드 약간의 꿀은 기본 토핑이고요 3.좀 더 포만감을 원할 땐 바나나와 블루베리 추가 당충전 필요할 땐 꿀이나 딸기잼 좀 더 얹어 먹어요 ㅎㅎ 여러 과일 토핑 바꿔봤는데 제 입엔 사과가 최고였어요👍🏻

나이스찐

저만의 그릭요거트 만드는 비법 공개합니다.

재료는 아래와 같아요 소 또는 염소 우유 4컵(900ml) 크림 1/2컵(100ml) 플레인 요거트 1/4컵(50ml) 입니다. 요거트를 만들 때 우유의 발효과정은 매우 중요하다. 요거트 제조기나 밀폐된 항아리가 필요하며 따뜻한 온도로 보관되어야 한다. 요거트 제조기로 만드는 방법 집에 요거트 제조기가 있다면, 만드는 방법이 훨씬 쉬울 것이다. 모든 재료를 넣고 적어도 8시간 숙성시킨다. 시간이 다 되면, 요거트메이커에서 별도의 용기로 옮겨 담아 4시간 동안 냉장 보관한다. 요거트 제조기 없이 그릭요거트를 만드는 방법 그릭요거트를 집에서 전통 방식으로 만드는 것은 매우 쉽다. 발효되는 시간을 기다리기 위한 약간의 인내심이 필요하지만 이는 확실히 건강에 좋은 요거트를 만들 수 있다. 우선, 중불에 모든 재료를 냄비에 넣고 끓인다. 이상적인 온도는 화씨 185도(섭씨 85도)이다. 온도계가 있다면 이를 이용하여 온도를 유지한다. 온도계가 따로 없다면 우유를 5초 정도 놔둔 상태에서 손가락을 넣어 테스트 할 수 있다.   끓어 오르면 약 15분간 식힌다. 뚜껑이 있는 밀폐용기에 넣고 따뜻한 장소에서 8~10시간 동안 발효시킨다. 이후, 요거트를 별도의 용기에 담는다. 거즈나 치즈클로스를 사용하여 내용물을 팽팽하게 담는다. 시간이 걸릴 수도 있기 때문에 요거트를 냉장고에 넣어 보관한다. 마지막으로 그릭요거트가 완성되면 작은 병에 나눠 담아 보관한다. 그릭요거트를 만들고 난 후 남은 액체는 우유세럼이다. 이것은 바로 마시거나 다른 음식을 만들 때 사용할 수 있다. 이제 맛있는 그릭요거트를 집에서 즐겨 보자!

김수현이

락토핏

아침에  못먹었어요 외출하고 돌아와 먹습니다 잊지말고 챙겨 드세요 장이 튼튼해지겠죠 변비도 탈출하구요

쉬림프

그릭요거트

식빵 만드는 기계에 요거트 만드는 기능도 같이 있었어요 한라유유와 사과맛 불가리스 이거 아니면 요거트가 안되더라구요ㅠㅠ 그냥 먹어도 맛있고 블루베리, 견과류, 바나나 넣어서 먹어도 맛있었어요~!!

블랙찡

그릭요거트 맛있게 먹는법

그릭요거트 맛있게 먹는법!! 저는 그릭요거트가 너무 꾸덕꾸덕해서 먹을때 턱이 아프더라고요 많이 먹어서 그렇기도 하지만ㅋㅋ 저는 꿀스틱을 잔뜩 넣고 가끔은 일반 요거트(시중에 판매하는 흐물흐물 액체같은 플레인요거트!)를 두세스푼 넣어서 섞어먹기도해요!! 덜 건강하긴 하지만 맛있는게 더 중요하기에ㅎㅎ 너무 꾸덕하다 느껴질때 일반 요플레랑 섞어 먹어보세용!

diane0807

일동 후디스 그릭요거트 맛있게 먹어요

컨디션은 안좋아도 식욕은 살아있네요 이런 일동후디스그릭요거트 플레인에다 하루한봉견과류 넣고 사과 먹기 좋게 잘라 넣고 치즈까지 넣어 쉐킷쉐킷 비벼먹었는데 세상 꿀맛이네요 맛있어요 기분이 다운되니 칼로리 생각 안하고 치즈 넣었는데 세상 잘 어울려요 ㅋㅋ  오늘도 건강한 간식 한끼 잘 먹었어요

송쩡

랏토핏

한봉먹어요

송쩡

그릭요거트에 견과류

흰우유 900ml에 불가리스  한병 넣고 유청분리기 사용해 만든 그릭요거트 바나나랑 견과류 한봉지 듬뿍 뿌리고 마지막으로 발사믹 소스 뿌려주면 건강한 다이어트식 한끼가 완성됩니다 고단백이라 포만감을 주고  칼슘과 비타민을 함유하고 있어서  체지방 다이어트에 효과적입니다

쉬림프

나만의 그릭요거트 먹는법

간단하면서 건강하게 한끼 식사를 해결할 수 있는 방법 중 그릭요거트만한게 없는데요  우유나 요거트에 만들어 먹기도 편해서  간식으로 종종 해 먹어요. 제가 먹는 방식은  별다를게 없이 과일이나 견과류를 토핑해서 먹는거에요. 평소에는 섞어먹는 걸 별로 안 좋아해서 요거트만 먹는 경우가 노브랜드 플레인 요거트 자주 먹어요. 은은하게 단맛이 나서 이거 하나만 먹어도 충분해요. 용량은 450g 꽤 되구요 285칼로리에요.

madin

그릭요거트 레시피

저는 시간도 별로 없고, 계속 앉아있어야 해서 배변활동이 원활하지가 않습니다 그래서 요거트는 종류별로, 유산균도 좋다는 브랜드의 것들은 다 찾아먹어봤지만 그릭요거트가 맛도 좋고, 왠만한 변비는 해결해 줘서 그릭요거트를 즐겨먹습니다 다만 구하기 쉬워야하고, 이것저것 첨가해먹는 거는 칼로리도 너무 추가되기에 저는 플레인에 견과류 봉지나 아몬드, 냉동 블루베리 정도 추가해서 먹습니다 저는 구하기 쉬운 대형마트 가면 무조건 있다는 일동후디스 그릭요거트를 먹습니다

담쓰담쓰담

풀무원 액티비아 (99kcal)

달달한 유제품치고는 칼로리가 적은 음료에요.  210ml에 99칼로리! 플레인맛과 딸기맛이 있어 골라먹을 수 있어요. 복숭아맛도 있다는데 저는 아직 못봤네요.  저같은경우 달걀이나 고구마와 같이 먹으면 포만감이 큰데다 꽤 오래가요.  아침이나 저녁에 가볍게 먹고싶을때 먹으니까 좋습니다.

냐망이

인도 음식

고향 친구들을 간만에 만나 인도 음식점에 갔어요 카레 두 종류와 난, 샐러드, 치킨, 플레인요거트 등이 있는 런치세트를 맛있게 먹고 친구들과 수다를 떨다보니 오후가 훌쩍 지나가네요

roh69

키토가 뭐 별건가요?

저희 시댁은 사실 매년 고구마농사를 하세요. 그래서 올해도 지역 맘카페에 제가 고구마팔이를 했지뭐에용 ㅎㅎ잘 도착했을까?혹시 컴플레인 들어오지 않을까 걱정한게 무색하게 맛있게 드셨다고 하시더라구요. 뭐 그중에 두분은 쿨하게 환불조치해 드렸습니다만,,,암튼 재미있었어요. 그래서 결론은 집에 고구마가 많다는 말이지요. 좋은 건 내다팔고 상품성 없는건 가족이 먹는거 아시지요? 요즘 가열차게 먹어없애고 있습니다. 키토가 꼭 요란하게 이것저것 구입해서 소스뿌려 먹어야하는건 아니잖아요?^^

에가오

나의 핸드메이드 키토 샐러드

매일매일 직접 만드는 수제요거트에다가 견과류랑 과일 넣고 먹어요 과일은 매일매일 바뀝니다. 과일은 있으면 넣고 없으면 패스. 여기에 계란 한 알 먹습니다. 플레인 요거트 냄새 싫어하는 사람이 있을 수도 있겠네요. 하지만 먹다보면 적응됩니다. 제가 요거트를 좋아해서 참 다행입니다. ^^

김범기

락토핏

아침에 먹어야지 하면서 깜빡 했는데 지니어트 소통하며 지니어트님들 드시는거 보고 챙겨먹게 되었네요 감사해요 지니어트님들

쉬림프

락토핏

유산균에 의지않고 시작하는아침이길

코로세움

키핏 키토다이어트 김밥 추천

주변에 키핏이라고 가게 있으면 들려보세욤~!!! 정말 맛있어요 구리고 직장갔다가 귀찮을때 하나 딱 사서 먹으면 정말 편하고 좋아요 키핏 추천합니다 김밥 맛있어요

밈밈투

내돈내산 키토 다이어트♡그릭요거트

저는 키토 다이어트로 뽑는 식품은 그릭요거트만한 것은 없는 것 같아요. 저 같은 경우  아침은 단식, 점심은 일반식인데 밥은 반공기, 그리고  저녁 6시전에 그릭요거트를 꾸준히 먹고 있어요.  직접 만들어서 드시는 분들도 많던데 저는 귀찮기도 하고 워낙 똥손이라 그냥 사 먹는답니다. ㅎㅎ 쉽게 접할 수 있는 매일 바이오 그릭요거트 플레인을 먹고 있지요. 단백질 함량 1등, 무가당 무첨가로 진짜 건강하게  즐길 수 있는 제품이랍니다. 단백질이 100g당 7g, 무가당으로 당함량은 4g, 무첨가(향료, 색소, 안정제, 감미료) 제품이지요. 매일바이오그릭요거트는  두 마리 토끼를 잡을 수 있어요. 단백질과 유산균을 다 잡을 수 있는 제품이라 쾌변에도 많은 도움을 주고 있어요. 그리고 그릭요거트에 바나나나 견과류를 같이 첨가하여 먹으면  더 맛있게 즐길 수 있답니다.

우리아들2