'불고기 고구마 샐러드밀' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기1기 5일차인증

4월21일 일요일 식단  버섯볶음 살은감자 당근 고구마 브로콜리 식사후 1시간뒤 88 아침 일찍 일어나 식사를 하고 30분 정도 달리고 집에 들어와 샤워를 하고 혈당측정을 해 보았습니다 앞으로도 쭈욱 유지하고 싶습니다 

쵸코파이팅구

아침식사는 간단하게~

토요일 아침식사는 간단하게 먹었어요 두유 시리얼 자색고구마 생고구마 치즈 조금이지만 나름 든든하네요 

하늘바래기

4월20일 혈기챌 1기 2일차 인증

4월20일 혈기챌 1기 2일차 인증 날씨 비   아침은 단식하고 간식 찐 고구마와 한 개 아메리카노 한 잔을 먹고 1시간 후 당을 체크했다 걱정했던 것보다 조금 나와서 안심했다 아니 근데 고구마 한개 더 먹고 싶었는데 꾹 참았다 

노란장미

4월20일 토 혈당일기 1기 3일차

점심 먹고 2시간 후에 혈당쟀어요.  오늘 점심 식단으로는 양배추 두장 배추 두장 에어프라이기에 구운 고구마 두개 오렌지 하나 먹었어요.  저녁엔 닭가슴살 120그램 먹었네요.  내일은 고기 먹을거에요

챠피

나의 다이어트후기

1. 2. 감량기간:4.9~4.20  3.감량 전 몸무게:49.5KG  4.감량 후 몸무게: 49KG  5.감량 방법(식단): 이번 다이어트에서는 짠 음식은 대도록이면 자제하려고 노력했습니다. 주로 양배추 쌈을 많이 먹었고 쌈장은 조금 넣었습니다. 양배추 쌈은 식이 섬유가 풍부해서 배부름이 오래가서 자주 먹고있는 식단입니다. 아침에는 전과 같이 고구마와 달걀 그리고 일부 과일을 먹어서 점심에 폭식을 막았습니다.  6. 감량 방법(운동): 이번에도 홈트를 진행했습니다. 점심시간에는 회사 근처를 40분정도 빠른걸음으로 칼로리를 태웠습니다. 이번에 지니어트에서 나온 앱으로도 홈트를 했고 항상 만보를 달성했습니다.  7.꿀팁: 이번주는 찌지않은것에 만족합니다. 저처럼 너무 몸무게가 느리게 줄어든다고 스트레스받기보다는 찌지않는것에 만족! 찌더라도 빼면되지!라는 긍정적인 마인드로 다이어트를 하면 더 예쁘게 빠질거라 확신합니다. 다들 스트레스없는 다이어트합시당~

행뽁햐

고구마도 쪄먹어요

쨋든럽

비오는날 군고구마 준비

빵희야

혈당기록챌린지1기4일차인증

2024.04.20 공복혈당 전날밤 모임땜에식단관리를 못했더니 혈당수치가 올라 갔어요 식단은 중화요리 고구마 야채 과일 오늘은 식단관리 잘해서 혈당수치 좀 낮췄으면 좋겠어요

용용님

4월20일 토 혈기챌 1기 6일차 인증

4월 20일 토 am9:00 식후 2시간 후 혈당 : 106mg/dl 평소와 같이 고구마 작은것 2개,우유한잔  먹었어요 30분 빠르게 걷기 해서 그런건지 어제보다 낮게 나와 기분이 좋네요 계속 노력해야겠어요~

MINJEONGYi

4월 20일 혈당일기 1기 4일차

2024년4월20일 공복혈당 아침 생선구이 점심 라면  저녁 고구마 열심히 운동도하는데... 당수치가 자꾸올라가네요ㅜ

안녕하세요님

4/20일 혈당 일기 1일차

아침에 걷는게 요즘 효과가 있나보다~~병원에서 체크했을때 140이 넘어서 걱정했는데 오늘 공복혈당이 100이 나와서 너무 다행이당^^ 어제저녁을 불고기 조금 김 몇장 잡곡밥 3분의 2공기 먹은것도 좋은 영향을 준거같다~~~시리얼 먹고싶은걸 참은 나자신을 칭찬^^

하늘가득

4월 19일 혈당일기 5일차 인증

4월 19일 금요일 점심먹고 운동도 하고 2시간후 당체크해보니 어제보다 당수치가 좋아졌다 아침으로 계란.두유 점심은 콩나물국,두부구이. 도토리묵과 잡곡밥 저녁은 간단하게 고구마로 마무리 저녁은 과하지않게 먹으려고 노력중

지은할아버지

4월 19일(금) l 혈당일기 1기 3일차

*날짜 : 4.19 *혈당 측정 시간 : AM 5시 11분 *기록 : 89 *내용 : 12시간의 공복혈당은 89였다. 아침에는 항상 먹는 그릭요거트+과일+그래놀라+고구마였고, 약 1시간 정도 천천히 섭취했다. 점심은 채소 반찬 한접시와 탕수육 5~6조각 정도. 식사 시간은 30분 정도. 조금더 천천히 먹도록 유념해야 할 것 같다. 그리고 역시나 과식을 하지 않는 것이 중요하다.

충전중

4월19일 혈당일기 1기 3일차

날짜:4월 19일 시간:공복혈당 간만에 100미만의 숫자를 봤다 어제 저녁 불고기덮밥에 귤한개 강냉이를 먹었는데...적게 먹지도 않았는데...생각보다 높지 않아서 놀랐다 알수없는 혈당

돌푸

[당첨자 발표] 46회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

[안내]  소통왕 이벤트는 별도의 성공인증서 제출 없이  이벤트 기간 동안  지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 되었습니다 ☺️   *의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은 운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다* --------------------   ❤️‍🔥46회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳     🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 냥식집사 다우니향기 뽀봉       🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 겨울햇살님 제벌 나는무너 주안맘0413 마음그릇 파인더홀 밥잘먹고잠코자자eoe 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 괜찮아70 레몬그린 오늘도화이팅요 구룸구룸 로블ㅎ 파인호랭이 꽃이뻐 루시안 헤븐79 꿈이룸♡ 보통아이 heracchang 다정한ㆍ 수수깡7 je00 담율로 숲속의나무 skyjhj0407 딸기와의행복 애플짱 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 340 빵희야 잘될 0미로0 사랑혀니 조인순 58로가즈아 산곡동미녀삼총사 지앤혁 건강하자으니 산들바다 쨋든럽 곤냥이나와 새벽을열다 차칸청춘 그냥지나 성실한라떼누나 채아미 김포비 송쩡 치노카푸 깐뚱 숨은꽃처럼 캔딧 난괜찮아용 숫자 켈리장 다미마 쉬림프 코로세움 달려볼꺼야 슈롭 툐리부인 담쓰담쓰담 아카시아잎 파란여름 당근쥬스쪼아 안델라 포메다둥이네 더달달 애니홀릭 하늘바래기 도정훈 야고 한결맘 동남이쁜이 여니솔이맘 현유리 들꽃7 여루별 훈스맘2 러브복동 영진왕빠 agnes0117 매너모드극의 와캣 biki 매직이 워터멜론 highway032 메리달님 유지녀 roh69 목표사십구 이닝지아 seabuck 미르윤 인간비타민 ssalcong케익 ssul0115 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 2민트홀릭 밍키199 작은별512 강도마미 바나나꽂 정숙한여자정말 강미미 박신영 정우철11 걩이 밴드닥터 정육 건빵맛과자 복희님 조콩만 걷기와 붉은레드 주여니2 고구마러버 블리비 줘요 곽성은 비포장도로자전거 지니어스쩡 굳트 빈이준이맘짱 채람 기춘이530707 빠담소리 청간정 깐징짱 선쟈 청수레국화 낮밤1 셰인 초긍정파워 늘봄봄 수국이 코코레이스 달나라토끼55 수퍼마덜 쿠보 동그라미1 스네이 키토렐라 듀듀링 ㅇㅅㅇ지니 토끼7777 듀리안 아침햇살77 파인솔 뜡이맘 아침향 푸른봄 랄라러랄 애교뭉 피크타임 람라미 앵두정원 핑크색 러블리현영 어트지니요 하늘과솜사탕 로니엄마 에가오 하오링 로사0712 여리나 후빠 로앰 연완이맘 히나자몽 마시몽 염포정 jeju줌마 망고가좋아 영선이302 k2023 매화나무 와탕카7 KKK용식이22 머랭22 우리아들2 mmi 먹자먹자 우리화이팅 S하루 멍청이3 울트라돼지런 sunny82 뭔소리야 워니뚱 vovo2 미주장 은유랑 wrinkle 미클 이하린80 ZGMF zntkskzlzy   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr  

geniet

4월 19일 혈당일기 4일차 인증

4월 19일 금요일 점심식사후 혈당체크함 미세먼지에도 마스크 챙겨쓰고 만보 달성도 하고 뿌듯하다 점심으로 잡곡밥, 계란후라이, 불고기 국물은 염분이 많아 패스 식단관리 번거롭지만 건강한 생활을 위해 화이팅해야지~

달콩님

혈당일기 1기 3일차

2024년 4월 19일 금요일 측정시간 : pm 3:50 점심 식후 혈당 : 106 음식 : 오늘은 한정식을 먹었다. 조금 짜워서 별로 못 먹었다. 불고기랑 된장찌게가 나오는 정갈한 한식이었는데 원래 맛있는 집인데 오늘따라 조금 짜워서 물을 좀 많이 마시고 음식도 남겼다. 덕분에 소식도 하고 감사합니다~ 

앙칼진애미나이

4월19일 혈당일기..5일차

4월19일 금요일 5일차 점심식사 1시간후 측정 음식:::불고기백반.물김치 오징어젓갈.멸치조림 정상으로 나왔다. 요즘 피곤해서 일을 조금 줄였다.. 건강이최고니까..ㅋㅋ 1잡이성공

je00

혈당관리1기 4일차

2024년 4월18일 12시에 점심으로 떡볶이1인분 고구마힌개 먹고 식후운동 40분 걷기 공원에서 기구로 하체근력운동후 식후1시30분  경과후 측정 운동한후라 안정적

크리스탈b6m

혈당일기 1기 5일차

혈당일기 5일차입니다. 오늘 아침 식사 후 혈당 체크하였습니다. 아침 식사는 고구마와 삶은 계란 먹었습니다. 오전에는 집에서 간단히 홈트 하였고 오후에는 산책하려고 합니다. 모두 건강한 하루 되세요 ~ 화이팅

주여니2

혈당일기4일차

좀전에 점심 먹고 쟀어요 불고기 전골 샐러드 먹었어요 꾸준히 관리해야되겠어요 야식도 끊어가고 운동도 열심히 해야되겠네요 운동도 꼭 필요한거같아요 

준돌파파

아침은 꼭 챙겨 먹어요~

간단하지만 아침은 꼭 챙겨 먹습니다~ 8시 넘어 먹은거 같아요 자색고구마는 삶아둔거 잘랐구요 생고구마도 잘라서 먹었어요

하늘바래기

4월 18일(목) I 혈당일기 1기 2일차

*날짜 : 4.18 *혈당측정시간 : 아침 식후 2시간 후 *기록 : 128 *내용 : 그릭요거트+고구마+과일+그래놀라 섭취 2시간 후 측정. 아침 식사는 천천히 50분~1시간 가량 섭취. 5시 30분 경 식사 시작~6시 30분 경 식사 끝 혈당 체크는 7시 30분 경. 식사는 소식하고 최대한 천천히 하는 것을 항상 명심해야 할 것 같다.

충전중

4월 18일 혈당일기 3일차 인증

4월 18일 목요일 저녁식후 혈당체크함 아침으로 고구마2개 사과 반개 점심은 김밥 1줄 저녁은 고민하다가 칼로리 높은 라면을 먹었더니 역시나 당이 많이 나옴 내일부터 다시 신경써서 식단조절 해야겠음

달콩님

간단하게 챙겨 먹었어요

오늘 아침은 간단하게 챙겨 먹었어요 자색고구마 생고구마 치즈 시리얼 두유로 먹었더니 든든했습니다 

하늘바래기

4월 18일 2일차

4월 18일 2일차 저녁식후 2시간 혈당 142 저녁으로 고구마 큰 거.하나 달걀.2개 소고기뭇국 1그릇 먹음

bforever3

고구마와 계란

저녁 샐러드 준비중~ 병아리콩도 삶는 중이에요 신랑이랑 저녁한끼는 샐러드 먹기로 해서요

당근쥬스쪼아

4월18일 혈당1기 4일차

4월18일  아침식후2시간 178 아침식사 불고기로 맛있게 먹었더니  당이 많이 올랐어요 운동하러 가야겠어요 ㅠ

미수기왕짱

혈당일기1일차

어제 저녁 운동했다는 핑계로 고구마2개 바나나한개 우유2잔이나 마시고 쌈에 고추장 된장 잔뜩언져서 먹고 바로 잤더니 공복혈당130이넘는다...각성하자..ㅠㅠ

헌이맘

4월18일 혈당측정 챨린지 2일차

2024년4월18일 측정시간:공복혈당 아침 과일 점심 전복죽 저녁 고구마 어제보다 조금 떨어졌네요 운동 열심히해서 정상 수치 만들어야겠어요

안녕하세요님

4월17일 (수) | 혈당일기 1기 2일차

-날짜 : 2024. 4월 17일 -혈당 측정 시간 : 자기전  -내용 : 오늘 자기전 측정시간 입니다.  저녁식사로 사발면과 김밥 을 먹었다. 좀 짠맛이 강한 저녁식사 였다. 그리고 간식으로 찐고구마도 먹었다. 혈당측정을 해보니 그래도 높다. 오늘은 운동도 열심히 했다.좀더 노력하자 

당근먹기