'불고기 유부초밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

불고기 베이크 완성

빵이 좀 두껍긴한데 그래도 소고기가 들어가니 맛있네요  처음 만들어 보는거라 맛없으면 어쩌나 걱정했는데 생각보다 맛있게 구워졌어요

립살리스

처음이라 기대되네요

갑자기 불고기 베이크가 생각나서 반죽을 했어요     모짜렐라 올리고 불고기도 볶아서 안에 가득넣고  꼼꼼하게 성형했지요   또 다시 발효 40분 기다려해요  드디어 발효 끝나고 치즈 뜸뿍 올려주었네요    지금 오븐안으로 넣었는데  어떻게 나올지 기대 됩니다  20분후에 완성컷 올려 볼게요

립살리스

휴일 점심

느즈막히 게으르게~ 마트 주문 시 함께 시킨 도시락으로 점심 먹어요 스시, 롤, 유부초밥이 고르게 구성된 도시락~ 생각보다 맛있어서 가끔 먹게 되네요~^^

스터디

주말 저녁은 맛있게,,

주말에는 사실상 치팅이네요ㅋㅋㅋ 오늘은 서진이네 보면서 진짜 먹고싶었던 소불고기김밥 만들어서 먹었어요~ 여기에 쌈장마요도 살짝 찍어서ㅎㅎㅎ 배안고픈 상태인데도 너무 맛있게 먹었네요 다들 굿밤되세요ㅎㅎ 즐주입니당

바빠

두부 유부초밥

우선 두부한모를 물기를 쫙 빼줘야합니다 그리고 유부에 있는 단촛물을 섞어서 으깨줍니다 두부에 여러가지 채소를 잘게 썰어서 섞어줍니다 유부에 두부를 넣어주고 먹을때 에어프라이어에 구어주면 따뜻하고 더욱더 고소하게 먹을수 있습니다. 우선 두부유부 초밥은 노력에 비해 맛난 음식을 먹을수 있고요 맛있게 다이어트를 할수 있습니다

요리의여왕

두부초밥

다이어트에 단백질은 몸에 좋으니 먹어줘야겠죠 유부초밥에 두부를 넣어서 만든 두부초밥입니다 두부를 물기를 뺀 다음  후라이팬에 남은 수분을 날려줍니다 그리고 나면 고기볶은것처럼  몽글몽글한 두부가 되는데 이걸 밥대신 유부에 넣어서 먹으면 탄수화물 적은 식단이 됩니다 취향대로 당근이나 맛살 등등 넣으셔도 되요 제가 찍은 사진을 올리려 했는데 못찼겠어요 ㅜㅜ

SKY0118

간단하게 만들어 먹는 월날쌈

다이어트하면 탄수화물은 줄이고 야채는 많이 먹어야 할거 같고.. 그럼 어떤 음식이 좋을까 생각을 해봤어요 탄수화물은 적고 야채가 풍성한 월남쌈이야 말로 다이어트 음식이라 할수 있더라고요 집에 갖은 야채가 있으시다면 집에 있는 야채를 사용해서 라이스 페이퍼에 말아주기만 하면 끝~ 그러나 구지 장을 봐야 한다면.. 전 밀키트를 이용하곤 해요  갖은 야채와 새우 과일 고기 등등 딱 알맞게 들어있더라고요 재료가 준비되었으니 이제 만들어 볼까요~ 1. 파인애플은 알맞은 크기로 잘라주세요. 2. 고기는 핏물을 제거한 후 불고기 소스에 버무립니다. 3. 끓는 물에 새우를 넣고 1분 30초간 데쳐주세요. 4. 달궈진 팬에 오일을 두르고 양념된 불고기를 올립니다. 5. 강불에서 1분 30초~2분간 볶습니다. 6. 그릇에 모든 재료와 소스를 담아주세요. 7. 따뜻한 물과 라이스페이퍼를 준비하면 완성입니다. 만들기도 편하고 다이어트에도 좋은 월남쌈~ 야채를 듬뿍넣어 포만감도 생기고 칼로리는 적은 월남쌈~ 정말 좋은거 같아요~

개미심장

두부유부초밥

탄수화물중독증이 있어서 요즘 탄수화물 줄이기로 맘먹고 유투브를 보다가 쉽게 할수있어서 자주 해먹곤해요, 밥대신 두부로 한건데 다이어트에 도움도 되고 몸에 무리도 없고해서 탄수화물 땡긴다 싶음 이걸로 대체하곤 한답니다, 후라이팬에 두부에 있는 수분 날려주고 야채로 당근하고 양파만 썰어넣고 만들면 된답니다,

호영love

맛있는 그리고 든든힌 월남쌈

맛있고 배부르고 든든한 월남쌈입니다. 야채는 자잘하게 썰어담고 라이스페이퍼를 준비합니다. 고기는 소고기 우둔살같이 지방기 적은 부위를 간장을 졸여 양념합니다. 저염간장이 좋아요. 그담 라이스페이퍼깔고 깻잎깔고 각종야채에 불고기까지 감싸서 잘 뭉쳐줍니다.  소스는 안먹어도되는데 배고프고 아쉬우니까 샐러드 드레싱 작은 포장용기에 담습니다. 도시락에 잘 넣어두고 먹으면 정말 든든한 다이어트식^^

다이어트왕자님이다

제로또띠아 활용 살빠지는 건강피자를 소개합니다

다이어트를 하다보면 먹지 말아야할것이 너무 많은듯 합니다. 특히 피자는 맛있지만 부담없이 먹기가 쉽질 않은데요 먹을수록 건강해지고 살빠지는 건강피자를 소개해드립니다. 참고로 이 피자는 우리아이가 엄청 맛있어하면서 금방 다 먹어 없애는 음식중 하나입니다. 1.먼저 또띠아는 밀가루가 들어가지않은 코코넛으로 만든 제로또띠아를 활용합니다. 제로 또띠아 2장을 접시위에 깔아줍니다. 2. 또띠아 위에 수제토마토페스토를 발라주세요. (수제가 맛도 건강도 기성품보다 나은데요 없으시면 기성품 사용해주세요. 토마토페스토는 토막낸 토마토에 올리브유와 핑크솔트를 넣고 열을 가해 볶아주기만하면됩니다) 3. 미리 볶아둔 소불고기(소불고기는 목초사육용 저렴한 부위와 마늘,소금,올리브유,후추,애플사이다비니거를 넣고 볶아주세요)를 페스토위에 올려주세요 4. 그 위에 미리 준비해둔 야채(양파, 섬초, 파프리카,토마토) 토핑해주세요. 5 마지막으로 모짜렐라 치즈 듬뿍 올려서 전자렌지나 약불의 뚜껑덮은 후라이펜에 올려  치즈가 녹을때까지 돌리거나 익히면 살빠지는 건강피자 완성입니다. 이렇게 해서 드시면 긴 시간 배가 안 고프고 든든합니다. 포만감짱  맛도 짱 건강도 짱 입니다

여울햇살

[추천] 아임웰 닭가슴살 볶음밥 맛있어요.

제가 저녁식단으로 주로 먹는  아임웰 닭가슴살 볶음밥 추천합니다. 닭갈비맛, 김치볶음밥맛, 불고기맛 감자탕맛, 야채볶음밥맛 5가지 있는데요. 제 최애는 불고기맛이에요ㅎㅎ 사진은 감자탕 맛인데요. 저렇게 후라이를 하나 올리거나 삶은 계란 하나 올려서 단백질을 추가해줘서 먹습니다. 5분 동안 휘리릭 볶아서 먹어서 간편하기도 하고 맛있어서 매일 먹어도 질리지 않아요. 생각보다 칼로리는 조금 높은 편이에요. 칼로리에 비해 단백질은 살짝 낮기도 해요. 타이트한 다이어트가 아니고  유지하면서 건강챙기기 딱 좋아요!

비누마덜

아침을 든든하게 먹어요

어제 사온 불고기를 아침에 먹어요 야채쌈에 싸 먹어요

슈롭

코스트코 불고기를 사면

양이 많아서 한번에 먹기 힘들어 나누어서 냉동 해 놓습니다 이렇게 해 놓음 먹기가 좋더라구용

슈롭

불고기비빔밥에 선지국밥

정육식당이어서 그동안은 고기만 먹다가 오늘은 비빔밥 먹어보네요

여울햇살

산더미불고기

맛 쥑이네요

임지녕

도제유부초밥

롯데 쿠폰이 많아서  할쿠 4장 쓰고 샀어요  맛있는거 가득 저녁으로 먹습니다

상큼미니

초간단 두부유부

집에 연두부도 있어서 전날 물기 빠지라고 미리 작업해 놨어요 바쁜 아침 후딱 만들수 있는 두부유부 도시락 두부 으깨서 물기를 제거해요 넣고 싶은 야채를 다져요 두재료를 섞어요 유부초밥에 후레이크와 소스, 후추, 참기름을 넣어요 유부를 짜서 재료를 막 넣어요^^ 너무 쉽죠~~~^^ 양파나 당근, 소고기 간거 볶아서 넣어도 맛있어요. 전 빠른 조리과정을 위해 파프리카만 넣었는데도 진짜 맛있었어요♡

멋지게살아보자

초간단 콘치즈 유부주머니

데쳐서 지방을 낮춘 유부에 피자치즈와 옥수수를 넣어 간단하게 먹어요~!! 단백질도 9g 이상 충전 가능한 건강간식💗 (1) 유부 60g (풀무원 꼬마유부초밥의 유부 6개 사용했어요) (2) 피자치즈 15g (빙그레) (3) 옥수수 15g (1) 유부는 기름기 제거를 위해 끓는 물에 한번 데쳐주고 물기를 꼬옥 짜주세요. (2) 피자치즈와 옥수수를 조금씩 담아 에어프라이어 180도 7분 가량 돌려주면 완성!

체지방률50

고소한 콘(옥수수)치즈 두부유부구이

유부를 한번 데쳐 기름기를 제거해서 지방이 적고 두부를 사용해 포만감이 높아요!! 치즈가 들어가 고소한 우유향과 톡톡 터지는 달콤한 옥수수의 조화!😁💗 (1) 옥수수 20g (2) 유부 80g (저는 풀무원 꼬마유부초밥의 유부를 8개 썼어요) (3) 해동시킨 얼린두부 약 100g 두부를 사용해도 괜찮지만 얼린두부가 물기도 적고 식감이 더 좋아요! 얼린두부를 추천드립니다👍 (4) 피자치즈 15g~20g (빙그레 피자치즈 기준 1/3팩) (5) 계란물(흰자+노른자 섞은것) 조금 (6) 소금, 후추 1t (1) 얼렸다 해동한 두부 물기를 꼬옥 짜서 (2) 옥수수, 피자치즈, 소금, 후추 넣고 버무려주세요. (3) 유부는 끓는 물에 데쳐 기름기를 최대한 제거해주고 (4) 한김 식혀 꼬옥 짜주세요~!! (5) 유부 속을 채워넣은 후 (6) 계란물을 겉에 톡톡 발라줍니다! (7) 계란물 바른 쪽이 아래로 향해지도록 놓아주고 (8) 양옆면 유부가 노릇해지도록 구워줍니다.

체지방률50

먹고싶은거 먹고 운동으로 관리하자 일반식 CU 햅쌀가득정식 415g 822kcal <12일차>

CU 햅쌀가득정식 415g 822kcal 모듬영양콩, 무생채, 무침들깨나물, 유자배추피클, 매콤바싹불고기, 바싹불고기, 고창복분자너비아니

엘도라도248

아보두부초밥

0. 레시피명 아보 두부 초밥 🍣 1. 완성사진 2. 메뉴 설명 및 특징 밥 없이 즐기는 유부초밥-♡ 꾸울~맛....😋🤤 3. 조리시간 및 난이도 10분컷. 난이도 하 4. 재료 두부 1 아보카도 1 유부초밥세트 5. 요리 과정 1. 유부눌러 식초물 빼기 2. 재료 섞을 볼에 준비 3. 초밥 재료 넣기 4. 손으로 으깨면서 섞기 5. 유부에 넣기

포도알포도

👋저탄고지, 키토식단 주목!👋 0kcal 천연감미료로 만든 OOOO으로 해피식단하자❤

몸에 좋은 건 다가져와~ 저탄수에 0kcal 천연감미료까지❤ 없는게 없는 【저당소불고기】를 더 맛있게 먹는 방법?! 많은 다이어트 꿀팁, 다이어트 레시피가 궁금하다면? ⭐씨씨앙 인스타그램에서 확인⭐ +  씨씨앙 인스타그램에는 선물 가득 챌린지도 진행 中! ヾ(≧▽≦*)o

geniet

점심은 뭐 드시나요??

전 벌써 점심준비 하고있어요.  오늘은 유부초밥과 붉닭볶음면.  중딩딸이 매운맛에 눈떠서 며칠전부터 불닭볶음면 노래를 불러서요. 2개 끓일지 3개 끓일지 심각하게 고민중입니다. 항상 다이어트를 염두에 두고 있어서요. 실천이 안돼서 문제지만요. 다들 맛있는 점심 드세요. ^^

49키로로