'붉은 잎 상추' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 붉은 잎 상추에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

닭가슴살 오이 쌈밥

텃밭에서 금방 딴 싱싱한 쌈상추에 발아현미밥 위에 오이 얹고 닭가슴살 얹고 된장 살짝 콕 든든한 저녁이 되었어요 쌈이 너무 맛있는 요즘입니다^^

쫑알맘

베이컨 배춧잎 치즈 오븐구이

배춧잎이 들어가 담백한 베이컨 배춧잎 치즈 오븐구이예요 베이컨 대신 삼겹살 배추 대신 양배추로 대신해도 좋아요 치즈 빼고 하셔도 돼요 종이호일 위에 배춧잎을 깔고 베이컨을 깔아주세요 모짜렐라 치즈를 듬성듬성 사이에 넣어주시고 배춧잎을 다시 덮어요 파마산치즈가루를 뿌려주면 완성이에요 160도로 예열된 오븐이 준비되면 20분 정도 지켜봐 주시고 취향 따라 더 요리하셔도 돼요 전 바삭하게 30분 정도 오븐에 두어요 배춧잎이 많을수록 맛있어요 기름은 쏙 빠지고 담백한 배춧잎 베이컨 치즈 구이 드셔보세요

햇살좋다

다이어트 6일째 힘들어요

다이어트 6일째 인데 너무 허기져요. 어제 너무 배가 고파서 저녁에 밥이랑 상추 해서 싸먹었더니 오늘 아침에 일어나니 너무 허기지더라구요. 안먹다가 갑자기 탄수화물 들어오니 더 허기진 느낌이 들어요 다시 첫째날을 하는 느낌입니다. 이래서 치팅 하고 그 다음날이 힘든가봐요 아,, 무슨 부귀영화를 누리자고 안먹고 배고픔을 참으며 이짓을 하고 있나 싶은 생각이 드는데.. 올해 가기전에 정말 뺴야 된다는 생각으로 참고 있습니다. 다들 다이어트 성공합시다.!!!

설설설

베이글샌드위치와 닭가슴살소세지

다이어트할 때 정말 자주먹는 베이글샌드위치:) 베이글을 반으로 자르고, 부재료를 취향껏 준비해요. 저는 계란, 치즈 한 장, 상추, 토마토, 베이컨 두 줄! 여기에 머스타드(0칼로리) 조금 넣고 먹으면 진짜 맛있어요ㅠㅠ 이렇기 먹고 있으면 가족들 다 와서 만들어달라고 합니다ㅋㅋㅋ 간단한 재료로 최고의 맛+든든함으로 주는 최애요리!

배고픈하마

아비브 어성초 껌딱지팩(진정효과에 굿)

이거 진짜 환절기에 얼굴 난리나고 (트러블xxx 따갑고 뒤집어진 느낌 붉은 현상 홍조 등) 어떤 화장품을 써도 너무 따가워서 힘들었는데 이 팩은 제 피부에 자극없이 너무 좋았어요ㅠㅠ 이 팩으로 진정효과 많이 봐서 괜찮아지고 그 후에는 제 인생팩 되었네요 진짜 잘맞으면 너무너무 좋은 팩이에요! 추천드려요! 저는 복합성? 건성피부에요~ 맨 앞에 있는 팩이고 저는 행사할때마다 떨어지지않게 쟁겨둡니다^.^vbb

바빠

간단한 묵요리

필요한 재료: 묵,오이,상추,간장,마늘,파,참기름,소금,설탕,고춧가루,고추,당근,양파.(취향에 따라 변경가능) 만드는 방법 일단 소스를 만들어야 해요 소스 레시피는 간장 3큰술 참기름 1큰술 잘게 썬 파,다진마늘,고추가루,고추등을 넣고 섞기만 하면 돼요 그 다음 묵을 한입크기로 썰어요 그후 식감을내주는 오이나 상추를 썰어서 묵과 함께 소스에 버무려 주면 완성이에요!

유계란

계란버섯토스트와 과일야채 샐러드

건강식으로 아주 좋은 야채와 과일을 이용한 토스트와샐러드에요 저는 맛잇는 음식 먹는걸 좋아하는데 건강하게 먹으면 좋겟죠?? 재료:식빵 1조각, 야채(집에 잇는거) 상추 쑥갓 오이 토마토 과일 사과 버섯 케찹조금 올리브유 치즈 계란버섯토스트-- 1. 이렇게 먹기 좋게 잘라요 2. 계란이랑 버섯은 올리브유에 살짝 볶아주세요 3. 잘구운 토스트빵위에 상추 계란 오이 약간의케찹 버섯을 올려주세요 야채 샐러드-- 1. 야채 사과 쑥갓을 먹기 좋게 손질 2. 치즈를 잘 잘라서 올려주세요 3. 올리브유조금과 발사믹식초를 뿌려주세요 커피랑 먹으면 너무 맛잇고 건강한 한끼가 됏어요 진짜 너무 맛잇게 먹엇답니다

ymittang

야채가득비빔밥(야채만+간장양념)

오늘 아침 만보 걷기 하고 와서 야채가게에서 사온 야채들로 야채가 가득한 다이어트 밥상을 만들어 봤어요. 방금 장봐서 신선해요. 비빔밥 제가 너무 좋아하고, 아이들도 너무 좋아해서 쓱쓱 비벼먹으면 정말 맛있죠^^ 칼로리 감량을 위해 야채만 넣었고요 고추장 대신에 간장양념 조금만 넣어서 비벼 먹으려고요. *들어간 야채 : 콩나물, 취나물, 호박나물, 가지볶음, 당근, 표고버섯, 오이생채, 상추 *밥 : 조금(현미밥) *양념 : 간장양념(조금만 넣기) 보관통에 담아 놓았다가 저녁에 아이들이랑 남편 오면 고추장에 비벼먹으라고 하려고요.

산들바밤바

닭가슴살 샐러드

안녕하세요. 전 다이어트를 위해 요즘 저녁으로 닭가슴살을 먹고 있어요.. 양상추, 토마토, 치즈, 닭가슴살 올리고 소스로는 발사믹 소스를 살짝 부려서 먹고 있네요. 올라가는 종류는 조금씩 변화도 주면서 질리지 않고 계속 먹을려고 노력하고 있어요. 저녁으로 샐러드를 먹으니 속도 편하고 제가 변비가 심한데 화장실도 편하게 가게 되어서 좋아요. 다른 분들도 저녁으로 샐러드 어떠세요?? ㅎㅎ 다이어트는 진짜 평생하네요..

사춘기와갱년기

콩나물밥

콩나물밥 만드는 법 - 콩나물을 뜨거운 물에 5분 정도 데친 후 찬물에서 한 번 씻어준다. - 씻은 쌀에 자른 표고를 올리고 전기밥솥을 돌린다. - 밥이 다 되면 양푼에 밥과 데친 콩나물을 섞는다. 양념장 만드는 법 - 양조간장 5숟갈, 올리고당 3숟갈, 통깨 2숟갈, 참기름 2숟갈, 다진마늘 2숟갈, 대파 조금 양념장 한두숟갈 넣어 쓱쓱 비비면 아삭아삭하고 감칠맛 나는 콩나물밥 완성! 붉은 고기는 없지만 표고가 들어가서 자체로 영양소도 충분하고 저칼로리로 부담이 없어 추천합니다. 다이어터로서 쌈장 없이 먹었어요! 한 번 드셔보세요!

겨울다이어터

콜레스톨 낮추기

아침 일어나서 첫째 할일 올리브 기름 한스푼으로 20분 가글 후 양치 두번째 할일 미지근한 물 한 컵 마시기 세번째 할일 1 재료:부추한줌 은 쫑쫑 썰고 2: 바나나 1개도 대충 썰어서 3: 계란 하나를 풀어 1.과2를 섞어 팬에 올리브유를 두르고 굽는다 도마토 반개와 상추 한줌 식빵 한조각 완두콩 반주먹 탄수화물 줄이는 든든한 나의 한끼~~!! 입니다

박아림

뉴트라라이프 더블컷 다이어트 카테킨&바나바잎

제가 당뇨를 가지고 있어서 다이어트약이나 보조제를 선택할 때는 굉장히 신중하게 고민하게 되는데 뉴트라라이프 더블컷 다이어트는 카테킨&바나바잎은 꾸준하게 복용하는 제품입니다. 이 제품을 선택하게 된 가장 큰 장점우 바나바잎으로 식후 혈당상승을 억제 시키는 효능이 있어서 고민도 없이 선택하게 되었지요. 그리고 또 하나는 나이가 있어 무작정 굶으면서 하는 다이어트늗 불가능한데 굶지 않고 건강하게 식약처엣ᆢ 인증받은 GMP시설에서 건강기능식품을 인정받은 원료로 만들어진 제품이였죠. 녹차카테킨은 기름진 음식을 섭취했을 때 카테킨을 섭취하면 체내엣ᆢ 카테킨을 흡수시켜 체지방 감소 및 혈웅 콜레스테롤의 개선을 도와주고 식약처에서 기능성을 인청받읃 안전한 다이어트 성분이지요. 바나바잎은 식후 혈액 속에 포함되어 있는 포도당의 상승을 억제해주고 코로솔산을 다량 함유하고 있어 식약처에서 기능성을 인정받은 식물성 원료로 하루 권장량 0.45~1.3mg이죠. 카테킨을 인제적용시험결과 체지방률 감소, 체중감소 , 엉덩이둘레감소, 허리둘레감소, 복부지방면적감소, 체지방량감소, BMI감소, 총 지방 면적 감소를 확인할 수 있었다고 해요. 바나바잎 추출물을 인체적용시험 결과 15일에 걸쳐 섭취한 후 하루 48mg섭취량에서 통계적으로 유의미한 혈당 수준의 감소가 관찰되었다고 해요. 그리고 여기에 17종 혼합유산균고ᆢ 레몬밤추물물, 아사히베리혼합분말, 오미자 추출분말, 여주추출분말, 히알루론산,치커리추출물 함유로 쌓인 체지방 감소와 콜테스테롤 개선, 식후 혈당 상승 억제, 항산화 4중 기능성 원료를 담았지요. 휴대도 간편한 PTP개별 포장으로 외부공기차단에도 용이하고 어디서든 복용할 수 있지요. 건강한 다이어트는 에너지대사가 중요하고 근육이 손실되게 되면 에너지 대사 능력이 줄어드는데 근육 손실없이 체중과 지방률을 관리하는 것이 중요하며 같은 몸무게라도 체성분에 따라 느낌이 달라지게 되는 것이지요. 한약 다이어트 후 관리차원에서 꾸준히 복용하고 있는 제품인데 요요를 막아주는지 9kg감량이후 전혀 몸무게가 늘지 않았고 살찔 걱정에 대한 심리적 불안감을 덜어주고 있어요. 그렇다고 이 제품만 복용하는 것은 아니고 꾸준한 만보걷기와 주3회 러닝, 식단관리는 꾸준히 하고 있지요. 가끔 폭식하게 되는 날 죄책감을 덜어주는 나만의 해결책뉴트라라이프 더블 컷 다이어트 카테킨&바나바잎은 하루 한번 두알로 체지방과 혈당 두 마리 토끼를 잡으실 수 있을겁니다. 평생 숙제인 다이어트 건강하게 하자구요. 모두모두 화이팅~~~

wrinkle

포두부돼지고기볶음

포두부가 다이어트에 좋은 건강한 식재료란건 아실거예요 재료 포두부 마늘 식용유 마라소스 베트남건고추 대파 고기고기뒷다리살 or 돼지고기앞다리살 양파 후추 고추가루 만드는 방법 먼저 식용유에 대파를 잘게 썰어 파기름을 만든다 돼지고기를 익을 때까지 볶는다 양파와 베트남건고추 마라소스, 고추가루를 넣고 양파가 익을 때까지 볶는다 후추를 취향대로 뿌린다 밥반찬으로 먹을 때는 간장을 넣지만 다이어트 레시피라 간장은 넣지 않고 상추랑 드심 좋아요

보통아이

아침에 간단하게 샐러드 먹었어요!

집에있던 방토랑 양상추랑 다 죽어갈길래 냉털했어요 ㅎㅎ 요즘 아침 안먹고 가니까 너무 배고프고 점심에 오히려 더 밥을 많이 먹게되는 것 같아서 아침에 간단하게라도 먹고 나오려고 노력하고 있어요! 드레싱도 없이 대충 먹긴 했는데 생각보다 맛있었답니다 ㅎㅎ 캐슈넛을 넣길 잘한 것 같아요... 공복에 먹는 음식이 중요하다는데 샐러드가 클린해서 맘에들어용 다이어트 음식 인증합니당 ㅎㅎ

흰둥이야

오늘도 만보걷기 성공

오늘도 아침 저녁 열심히 걸어 만보 걷기 성공했네요 식욕억제가 안되 자꾸 뭘 먹고 싶어서 문제에요 ㅠㅠ 그래도 오늘 야채 많이 먹으려고 상추쌈으로 밥은 아주 조금 넣고 상추를 여러장 많이 많이 해서 먹었네요 내일은 정말 먹는걸 더 줄여야겠어요

행복윙

간식으로 체리~~ 🍒

아주 검붉은 색으로 완전 잘 익은 체리 달달하니 맛있네요.

날씬오로라

가볍게 아침

점심 약속 있어 아침 가볍게 먹어요 계란과 양상추 방울토마토와 커피로

피크타임

저희집 달팽이

지인이 주신 상추와 함께 저희집으로 온 안나와 엘사가 잘 적응해서 무럭무럭 크고 있어요. 상추도 잘 먹고 똥도 잘싸고 잘 움직이고 너무 귀엽네요. 오늘은 안나와 엘사집 청소를 했어요^^

은혜엄마최혜정

요즘 올팜에 푹 빠졌네요

요즘 직장에서 상추, 방울토마토를 텃밭하며 키우는데 온라인으로도 텃밭을 하네요. 올팜으로 아보카도 키워요.^^ 직장 텃밭도 올팜 텃밭도 쑥쑥이예요. 쑥쑥 컸으면 좋겠어요.

은혜엄마최혜정

남천 꽃 개화 직전

가을에 붉은열매 주렁주렁 달릴 남천 꽃 피어나기 시작합니다. 키우기 까다롭지 않고 정원 한 귀퉁이에서도 심어만 놓으면 잘 자라는 나무입니다

화합

저녁

오늘 저녁은 돼지갈비와 상추쌈으로 먹었어요 불금인데 치킨 많이 드시나요?

보통아이

러닝크루 하고 호박잎 쌈

러닝크루 3키로만 하고 들어와서 호박잎 쌈으로 든든하게 점심 먹었어요 아이 데리러 가기 전 산책 한번 더 하고 와야겠어요 아침에는 좀 선선한가 싶었는데 지금은 무지 덥네요 ㅠ 졸릴 시간이지만 다들 힘내셔용

정깨구리

점심은 뭐드시나용

저는 양상추 냉장고에 있는거로 샐러드나 해서 먹을까봐요 ㅎㅎ

주주초롱

소고기샐러드

소고기샤브샤브용 살짝 볶아서 양상추 .파프리카.오리엔탈 드레싱으로 간단히 아침 식사했네요~늘 식욕은 좋아요

쫑이js

6월 6일 저녁

오늘도 다이어트를 위해 탄수화물없이 고기랑 상추만 먹었네요~~

사춘기와갱년기

이제 집왔는데 ㅎ

머니머니해도 내집이 최고네요 너무 편하고 좋아요 우선 소화제부터 하나묵고 시작합니다 우리 밭이 있는 사람들은 지금 상추들이 넘쳐서 난리네요 ㅎ 여기주고 저기주고 아삭하니 너무 맛있어요 열흘만에 밭에 갔더니 상추가 우산같아요 ㅎ 너무 많아서 사진을 못 찍음요 달맞이꽃이에요 이쁘죠?