콩나물밥

콩나물밥

 

콩나물밥 만드는 법

  1. -  콩나물을 뜨거운 물에 5분 정도 데친 후 찬물에서 한 번 씻어준다.
  • -  씻은 쌀에 자른 표고를 올리고 전기밥솥을 돌린다.
  • -  밥이 다 되면 양푼에 밥과 데친 콩나물을 섞는다.

 

양념장 만드는 법

  • -  양조간장 5숟갈, 올리고당 3숟갈, 통깨 2숟갈, 참기름 2숟갈, 다진마늘 2숟갈, 대파 조금

 

양념장 한두숟갈 넣어 쓱쓱 비비면 아삭아삭하고 감칠맛 나는 콩나물밥 완성!

 

붉은 고기는 없지만 표고가 들어가서 자체로 영양소도 충분하고 저칼로리로 부담이 없어 추천합니다.

 

다이어터로서 쌈장 없이 먹었어요! 한 번 드셔보세요!

 

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댓글 18
  • 까칠리나
    콩나물  밥은  언제  먹어도  맛있네요 ^^.고등어 구이와   환상의 조화네요
    • 겨울다이어터
      작성자
      맞아요! 너무 맛있더라고요! 이 구성으로도 한 번 드셔보세요!
  • 마시몽
    간만에 콩나물밥 먹고싶네요ㅎㅎ
    내일 콩나물사다가 저녁에 해먹어 봐야겠어요
    • 겨울다이어터
      작성자
      앗 뿌듯하네요. ㅎㅎ 맛있게 드세요!
  • 끼욱
    저 콩나물밥 좋아하는데
    넘 맛있겠어요 
    • 겨울다이어터
      작성자
      네 소화도 잘되고 맛도 좋더라고요! 한 번 드셔보세요 :-)
  • 먹자먹자
    콩나물밥 별미지요 칼로리도 낮고 만들기 쉽고 좋을것 같아요 고등어로 단백질 챙겨주시는 센스~굿이예요
    • 겨울다이어터
      작성자
      앗 맞아요! 고등어와의 조합을 알아채주셨네요! ㅋㅋ 조리법이 어렵지 않아서 좋더라고요! 한번 드셔보셔요!
  • 프로필 이미지
    산곡동미녀삼총사
    콩나물밥 정말 맛있는 요리죠 진짜 간만에 콩나물밥 한번 해먹어봐야 겠어요 작년에 한번 만들어먹고 안만들어봤으니 
    • 겨울다이어터
      작성자
      네네 강추합니다! 맛있게 드시고 건강하게 열다하세요! :-)
  • 지니아줌
    캬하.. 콩나물밥 좋지요.. 
    생선도 너무 맛있게 구우셨네요.. 
    굿임돠!!
    • 겨울다이어터
      작성자
      감사합니다! 정말 온가족이 다 맛있게 먹었던 거 같아요! 한 번 드셔보세요! 강추합니다 :-)
  • 원더랜드s
    우와~ 콩나물 밥 넘 맛있어 보여요~
    저도 해먹어 보고 싶네요!
  • 워니사랑1
    간단하지만 영양가 풍부한 밥상이네요
    맛나게 드세요 
  • isogasii
    콩나물 밥에 고등어 구이 진정한 한국인의 식단이네요.
    건강하면서도 맛나 보여요
  • 돈나
    콩나물밥에 간장비벼 먹으면 너무 맛있죠 ㅎㅎ
    생선구이까지 짱이네요
  • 아카시아잎
    양념간장에 쓱쓱 비벼먹음 다른반찬 필요없을것 같아요
    
    건강식 좋으네요
  • zntkskzlzy
    67 콩나물밥에  간장 비벼먹으면 좋지요