아침 일어나서
첫째 할일 올리브 기름 한스푼으로 20분 가글 후 양치
두번째 할일 미지근한 물 한 컵 마시기
세번째 할일 1 재료:부추한줌 은 쫑쫑 썰고
2: 바나나 1개도 대충 썰어서
3: 계란 하나를 풀어 1.과2를 섞어
팬에 올리브유를 두르고 굽는다
도마토 반개와 상추 한줌 식빵 한조각 완두콩 반주먹
탄수화물 줄이는 든든한 나의 한끼~~!! 입니다
