'브리 오 블루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침식단

ㄴㅏ의 건강식단은 아침식사 바나나 반개 ㆍ찐고구마반개ㆍ 호두ㆍ아몬드ㆍ호박씨 ㆍ블루베리 우유에갈은것에 미숫가루 3스픈타서먹고ㆍ야채샐러드한사라계란2개ㆍ 치즈한장ㆍ멸치볶음ㆍ사과반개브로컬리랑ㆍ토마토 ㆍ한번씩번갈아서김한장씩이렇게먹습니다~~매일같아요

지니5661456

오후걷기

강아지 산책겸 걷기 다녀왔어요

민턴가족

오후 산책

식후에 산책 나왔어요  걷기에 많이 춥지는 않네요  좋은 하루 보내세요

예지영준맘

계단오르기

하체근력에 좋은 계단오르기  토욜 마무리 했어요 

애플짱

파김치랑 오이소박이

파김치랑 오이소박이 샀어요 5키로, 3키로 사서 든든하고 좋아요

마음그릇

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철의  흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심 후 섭  취하네요.

정수기지안맘

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에 도움되는 계단 오르기로 오늘도 화이팅 합니다.

쩡♡

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다  겨울철 빙판길 교통사고 조심하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

프로바이오틱스

장 건강을 위해 프로바아오틱스를 챙겨 먹었어요 

행복

그릭요거트

그릭요거트에 안토시아닌 풍부한 블루베리 넣어 단백질 보충 잘 했어요

입맛없엉

오늘할일

오늘 할일도 잔뜩이네요 어제 못한일  까지

민턴가족

오늘 시작이 좋아요 👍

잠 잘 잤더니 공복은 그냥 따라오네요 평소보다 2시간 늦게 일어났더니 딱 그만큼 공복시간이 길었네요 아침은 늘 클린한 그 메뉴로 먹었어요! 연말 주말이니까 여유롭게 1년을 마무리해봐야겠어요~

더달달

비오틴

모발성장과 피부에 좋은 비오틴을 챙겨 먹었어요 

행복

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

아침은 여전히 춥네요 🥶  낮부터는 좀 추위가 물러간다고 하네요  오전 만보 걷기 완성했어요 감기 조심하세요 😷 

안레몬

치아씨드 요거트

요거트에 달콤한 블루베리와  치아씨드 넣어 운동 전 챙겨 먹어요.

쩡♡

오운시

오늘도 즐거운 맘으로 하루운동 시작해요

불곡산

오전걷기

어제보다는 덜추운 느낌 이예요 일단 바람이 안불어서

민턴가족

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관  건강에 도움을 주는 계단오르기로 마무리하 네요.

정수기지안맘

아침과일🍎🫐

주말 아침도 좋아하는 과일 두가지 챙겨 먹어요 사과반개랑 블루베리에 꿀 뿌렸어요

들꽃7

계단오르기 채움 💪

일찍 도착해서 출근길 계단오르기로 운동채움 했어요 역시나 좋은 운동이쥬 ㅎㅎ  읏짜 차 세워놓고 출근하러 갑니다😆

자스민꽃

오늘의 음식

오늘 든든한 것을 먹을가요  든든한 제육볶음 어떤가요  제육볶음 드시고 기운내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그리고 제철 식재료로 맛있게 드세요  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오전 운동

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

오늘 한일

오늘은 뭐가 그리 바빴는지 할  일을 반밖에  못했네요 낼까지 해야겠어요

민턴가족

오운완

오늘 만보걷기 완료했어요

민턴가족

오늘의 걸음

오늘도 걷기로 출첵 완료하며 포인트 챙겨주네요.

쩡♡

계단 오르기

하체 근육을 강화하는 근력 운동과 유산소 운동을 함께 할 수 있는 계단 오르기 해주네요.

쩡♡

오메가ㅡ3

혈핼개선에 좋은 오메가 3를 챙겨 먹었어요 

행복

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두  얻을수 있는 계단오르기로 허벅지와 엉덩이  근육을 강화하여 체지방 감소와 혈당 관리에  도움이 되네요.

정수기지안맘

오후 걷기로

오후 볼일도 볼겸 걷고 왔어요 날이 추워 저절로 걸음이 빨라지네요.

쩡♡