'브리 오 블루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철의  흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심 후 섭  취하네요.

정수기지안맘

2025년 12월 26일 금요일 오후 6시 48분 오후 운동걸음수6686걸음

2025년 12월 26일 금요일 오후 6시 48분  오후 운동걸음수 6686걸음

v과일천사v

오전 운동

오전 걸었는데 추위가 대단하네요 

애플짱

프로바이오틱스

장건강을 위해 프로바아오틱스 1포 챙겼어요 

행복

오후 산책

식후 산책 다녀왔어요  따뜻하게 챙기고 다녀왔어요 러닝 하시는분도 계시네요

예지영준맘

오후 운동

쌀쌀하고 추운 날씨네요 오늘도 남산 둘레길을 따라 걸으며 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

오븐 필요없는 노밀가루 고구마빵

재료 : 찐고구마 2개, 계란 2개(난백) 전 요즘 평일 점심마다 고구마를 먹는지라 찐고구마가 상비되어 있지만 없으시면 고구마는 중간불에서 20~30분 쪄주세요 원래 계란을 그대로 사용할 때는 흰자와 노른자를 분리하지만, 전 흰자만으로 이루어진 난백액이 집에 있어 난백액으로 거품을 냈답니다 계란을 그대로 썼다면 노른자를 고구마와 함께 으깨주면 되고 전 난백액을 사용해서 노른자가 없어 찐고구마만 잘 으깨서 준비했어요^^ 그리고 거품낸 흰자를 고구마와 잘 섞어서 전자렌지용 용기에 담아 6~7분 돌리면 끝! 이 때 내용물을 평평하게 만들어준 다음에, 공기도 뺄겸 그릇을 탁탁~ 바닥에 쳐주기! 오븐없이도 맛있는고구마빵 완성이요💕 보통 베이킹하면 밀가루와 설탕 등 많이 들어가서 다이어터의 적이지만 고구마빵은 그럴 걱정 없으니 최고죠 특히 저처럼 퍽퍽한 타박고구마를 극혐하는 분들이라면, 고구마빵으로 보다 부드러운 식감까지 즐길 수 있는 건 덤이랍니다^^

반달진

계단 오르기

걷기하고 계단 오르기로 마무리 해요 하체운동 위해서 실천해요

들꽃7

오뜨 쇼콜라~

달지 않은 케이크 오뜨 쇼콜라예요 입에서 사르르 녹는 초코가 일품이에요~ 커피랑 먹어도 달달하니 좋더라고요 먹어보니 좋아서 조카들 먹으라고 하나 더 구매했어요! 

더달달

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다  겨울철 어르신들 낙상사고 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

계단오르기 합니다 💪

허허 추워두 운동채움 해야죵 ㅎㅎㅎ 점심 후 계단오르기 채움 해주고있어용😄 날이 추우니 실내운동이 최고여용^^!!

자스민꽃

그릭요거트

그릭요거트에  블루베리 패션후르츠 넣어  단백질 보충 잘 했어요

입맛없엉

오전걷기

올 들어와 제일 추운것같아요 감기 조심하세요

민턴가족

계단 오르기로

코어 강화와 하체 근육을 강화하는  근력 운동 계단 오르기 실천하네요.

쩡♡

비오틴

모발성장과 피부에 좋은  멀티비타민과 비오틴을 챙겨 먹었어요 

행복

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기🥶

올 겨울 중 제일 춥네요 🥶  넘 추워서 실내에서 절반 채워서 오전 만보 걷기 완성했어요 감기 조심하세요 😷 

안레몬

오운시

여행다녀와서 오랜만에 운동하네요. 오늘의 운동 시작입니다

불곡산

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관  건강에 도움을 주는 계단오르기로 마무리하 네요.

정수기지안맘

산책 전 에너지 충전하네요.🫐

수제요거트에 냉동 블루베리와 오독오독 고 소한 아몬드와 호두,건석류 넣어서 산책 전  에너지원으로 충전하네요.

정수기지안맘

아침과일🍎🫐

아침 과일은 사과와 블루베리로 챙겨 먹어요 블루베리에 꿀도 같이 챙겼어요.

들꽃7

2025년 12월 25일 목요일 4시 39분 오후 운동걸음수 2484걸음

2025년 12월 25일 목요일 4시 39분  오후 운동걸음수 2484걸음

v과일천사v

오늘의 환율

당국의 개입으로 다소 떨어졌어요  그래두 고공행진 입니다  계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 건강한 것을 먹을가요  건강한 비빔밥 어떤가요  비빔밥 드시고 힘내세요  어머니랑 점심 고민되네요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  운동만이 나를 지킵니다  춥지만 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

오늘할일

할일을 자꾸 잊어버려 스트레스 줄이기위해 적는 습관 가져요

민턴가족

오전 운동

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

오늘의 걸음

오늘도 걷기 운동으로 출첵  완료하네요.

쩡♡

롯데 칠성음료 오트몬드 프로틴 초코 복용 리뷰

저는 이제 40대 중반이 되어 가는 주부이고요. 집에 남편과 고딩, 중딩 두 딸아이, 3살 된 아기 강아지랑 같이 살아요. 원래 몸매가 비교적 마른 편이라 운동 및 다이어트에 관심이 없었는데요. 갈수록 몸이 처지고, 근력이 약해지는 거 같고, 몸무게는 안 늘어나는데, 배살은 나오는 거 같고, 가끔 하는 건강 검진에서 근육량 감소와 체지방 증가 소견,  고지혈증 위험 신호가 나오게 되어서 운동 및 식단 관리해야 겠다고 다짐했어요. 알아보다가 근처에 있는 요가 및 필라테스 학원에 올해 초부터 다니기 시작했고요. 운동 전후에 마시는 음료 보충이 중요하다는 것을 알게 되어서 단백질 음료 알아보다가 롯데에서 나온 오트몬드 프로틴 초코 마시기 시작했어요. 오트몬드는 맛과 영양을 모두 잡은 밸런스 좋은 식물성음료 안데요. 오트와 아몬드의 1:2 조합으로 고소한 맛이 좋고요. 구성 성분이 멀티비타민과 칼슘, 인, 마그네슘 등 미네랄 성분이 괜찮아서 15종이나 함유되어 있다고 하네요. 제로 슈거 단백질 음료로 250ml 한 팩당 단백질 21g이 들어가 있고요. 250ml 팩 형태의 단백질 음료에 쿠키앤크림 맛, 초코 맛, 귀리와 아몬드 풍미를 담은 고소한 맛이 있는데, 역시 전통의 초코맛이 운동 전후에 마시기에는 가장 맛있게 넘어가고요. 특히 근육 성장과 회복에 도움을 줄 수 있는 BCAA(가지사슬아미노산) 3200mg과  아르기닌 1400mg이 운동 전후에 너무 좋은 성분인 거 같아요. 운동 전후에 타 먹는 준비 과정 없이 차갑게 맛있게 마시기만 하면 되는 저희한테 최적의 단백질 보충 음료에요. 

dhwhl777

오늘 한일

오늘은 2개를 내일로 미뤄야하네요

민턴가족

하체 근력 계단 오르기

하체 근력과 유산소 운동을 함께 하는 계단 오르기 챙겼어요.  

쩡♡