'브리 오 블루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단 오르기로

코어 강화와 하체 근육을 강화하는  계단 오르기로 하체 힘 길러줍니다.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관  건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소 모량을 늘립니다.

정수기지안맘

오믈렛

저녁은 오믈렛 해먹었습니다 안에는 익힌 양배추와 당근 넣고 소금간 조금 했습니다  식감 좋고 맛있습니다 

오와둥둥

훈제오리고기

오늘 저녁은 훈제오리고기  구워 먹었어요 

행복

산책 전 에너지 충전하네요.🫐🥜

수제요거트에 냉동 블루베리와 오독오독 고 소한 아몬드와 호두, 건석류알  올리고 산책  전 에너지 충전하네요.

정수기지안맘

오후 걷기로

기온이 올라 걷기 좋은 오후네요 대기질은 좋지 않아 마스크쓰고 잘 걷다 왔어요.

쩡♡

오후 산책

오후에 산책 다녀왔어요  날씨도 포근하고  걷기에도 좋았어요

예지영준맘

계단 오르기

걷기 하고 마무리는 계단 오르기 해요 오늘도 계단 오르기 실천 했어요

들꽃7

계단오르기 운동

계단오르기 운동 마쳤어요 평지걷기랑 병행하면서 같이 하고 있어요 다리 근육 골고루 쓸수 있어서 좋아요

켈리장

오후 커피한잔☕️

따뜻한 아메 마시면서 산책했어요 무료쿠폰이 아메라 추가금 내고 싶지 않아서  뜨아로 마셨네요 ㅎㅎ

들꽃7

오후 운동

오늘은 주말이라 조금 일찍 출발하여 오후  걷기운동을 마치고 들어왔네요

tradingcom

프로바이오틱스

장건강에 좋은 프로바이오틱스 1포  챙겼어요 

행복

그릭요거트

그릭요거트에 패션후르츠 블루베리 넣어 에너지 보충 잘 했어요

입맛없엉

오트밀 미역죽 집밥

오트밀을 넣은 미역죽으로 아침 든든하게 챙겨주네요.

쩡♡

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에  도움되는 계단 오르기 실천하네요.

쩡♡

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다  겨울철 외출전 챙기세요  항상 기억하세요

영진왕빠

오전걷기

날씨가 많이 풀렸어요

민턴가족

산책 전 간단히

그릭 요거트에 견과류 블루베리 꿀  조금 넣어 산책 전 챙겨 먹어요.

쩡♡

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

어제 보다는 조금 덜 춥지만 구름이 많아서 날씨가 흐리네요 ☁️  오전 만보 걷기 완성했어요 감기 조심하세요 😷 

안레몬

오늘할일

오늘할일을 잊지않기위해 적는습관을 가져요

민턴가족

비오틴

모발성장과 피부에 좋은 비오틴 챙겨 먹었어요 

행복

계단오르기 채움 💪

계단오르기 채우기 오늘도 고고합니다 7층이지만 오늘은 지하부터 해서 8층 땀 조금 납니다~

자스민꽃

오전 운동

아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 짜장면 어떤가요  짜장면 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그리고 잘자야 합니다  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

하체 운동 계단 오르기

엉덩이와 허벅지를 강화하여 근력 운동에  도움을 주는 계단 오르기  챙겨주네요.

쩡♡

오운완

춥지만 만보  걸었어요 내일은 따뜻해진다고 해요

민턴가족

오메가 3

혈행개선에 좋은 오메가3  챙겼어요 

행복

오래간만에 계란찜을 먹었네요.

오래간만에 계란찜을 먹었네요.

미주장

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과가 있는  계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화 하여 체지방 감소와 혈당 조절에 도움이 되네요.

정수기지안맘