'블랙샌드 멸치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 블랙샌드 멸치에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

멸치와 시금치

지금 한창 멸치와 시금치가 맛도 영양도 최고인 제철 음식이지요 맛과 영양을 위한 건강식단으로 즐겨 먹는 멸치와 시금치가 따로 먹으면 건강식이지만 함께 먹으면 손해군요

인생이여만세

꽈리고추 멸치장조림

꽈리고추 멓고 멸치 장조림 했어요 밥에 비벼 먹으면 맛있겠어요

마음그릇

멸치볶음

멸치 볶음 했어요 고추장 넣고 매콤하게 볶았어요

마음그릇

꽈리고추 곤약조림&멸치볶음

꽈리고추와 함께 먹음 맛있는 곤약이랑 멸치를 가지고 밑반찬을 했어요 ^^ 꽈리고추가 영양소덩어리인건 아시죠 감귤보다 비타민C함량이 많아서 면연력 강화에도 도움 되며 감기 예방.피부 탄력 강강화에도 도움이 된답니다 베타카로틴이 풍부해서 눈 건강에도 도움을 받을 수있는데요 체내에서 비타민 A로 전환돼서 시력 보호에 도움이 되기때문입니다 식이섬유가 풍부합니다 장건강에 도움을 줘서 변비 예방을 한답니다 그럼 다이어트에도 도움이 되는 야채겠지요 꼭 챙겨드세요 ^^ 저칼로리 야채식품으로 100g당 20kcal 정도이니 샐러드나 닭가슴살 드실때 고기드실때도 함께 드셔보시는건 ^^ 가격도 착해요 ^^

jinia

멸치꽈리볶음

멸치꽈리고추 볶음을 했어요 요즘은 대부분 밑반찬도 사서 먹지만 저는 제가 해서 먹어요

마음그릇

잔멸치 볶음 만들기

마늘 기름에 볶은 잔멸치 짭잘 달달하게 볶아 반찬 만들었어요.

쩡♡

오늘 멸치상자에 ㅋㅋ

멸치 다듬고 상자안에 뭔가 들어있길래 자세히 보니 귀여운 꽂게가 있네요 가끔 새우도 있었지만 꽂게는 처음이네요 ㅋㅋ

loverosa

꽈리고추찜 멸치볶음

여름철이라 꽈리고추가 매콤하네요. 찜기에 쪄서 덖어낸 잔멸치와 함께 무쳐서 밑반찬으로 준비하네요. 꽈리고추는 비타민C, 베타카로틴, 식이섬 유, 캡사이신 등이 풍부해 면역력 강화,눈 건 강 개선,소화 촉진 및 변비 예방,혈압 조절,피 부미용 및 항산화,통증 완화,다이어트와 피로 회복에 도움이 되네요.

정수기지안맘

나물이랑생물멸치

김장때나 볼수있는 생물 멸치랑 묵은김치 넣어 지지고 숙주는 찜기에쩌서 조선간장소금으로 무쳐내고 쌉쓰릅한고추잎나물로 한끼 챙기기.

쉬리107

멸치 잔치국수 먹어요

멸치 표고 다시마등으로 육수를 낸 담백한 국물의 잔치 국수로 김치와 함께 점심 챙겨 먹었네요. 국물이 시원해 면발이 후루룩 넘어가네요.

쩡♡

멸치반찬

멸치 반찬 했습니다 멸치손질하는데 시간이 많이 걸립니다 볶아서 올리고당만 살짝 뿌려줬습니다

오와둥둥

대파향 가득한 멸치볶음 🦈

대파와 양파 듬뿍 다져서 마늘과 기름에 볶아 주고 양념장 넣어 다시 한 번 더 볶다가 덖어 놓은 멸치를 넣어 섞어 주면 대파 향이 가득한 맛있는 멸치볶음 완성돼요. ✳️대파는 멸치의 비린 맛을 잡아줄 뿐만 아니라, 은은한 단맛과 향긋한 풍미를 더해 멸치볶음을 더욱 맛있게 만들어줍니다. ❇️대파의 은은한 향과 달콤한 맛은 멸치와 환상적인 조화를 이루며, 멸치 볶음의 풍미를 한층 끌어올립니다.

정수기지안맘

비오는 날은 멸치국수 한대접 좋네요..

천둥까지 치면서 비가 오락가락... 습도도 높고... 2층식당가에서 진한 멸치국물에 유부 띄운 국수로 점심해결해요 다들 연휴 푹쉬다 왔는지 비실비실...ㅎㅎ 월요일은 먹기 편한 국수로 점심 해결해요..^^

장보고

멸치 볶음

잔멸치라 식감이 좋네요 아침에 볶았어요

수수깡7

멸치넣고 된장국

멸치 한줌. 된장. 고추장. 다진마늘 넣고 지난 겨울 오빠네가 준 무청에 맛나게 끓여요

마음그릇

멸치짠지를 만들었어요.

멸치 짠지를 만들었어요 (꿀팁) 마른멸치 효능 영양성분 칼슘 함량 1. 건강한 뼈를 유지 마른멸치 100g에는 약2486mg 높은 칼슘이 포함되어 있습니다. 칼슘은 우리 몸에 중요한 무기질 중 하나로 뼈의 밀도를 높여 골절, 골다공증의 위험을 줄이는데 효과적인데요. 장기적으로 성장기 어린이, 청소년들 섭취하게 되면 건강한 뼈를 유지할 수 있으므로 건강식단으로 활용해보시기 바랍니다. 2. 빈혈예방 마른멸치는 헤모글로빈의 핵심 영양성분인 철분이 풍부하게 들어있습니다. 멸치를 섭취하게되면 헤모 로빈의 생산을 지원 하고 빈혈 위험을 감소,예방하는데 많은 도움을 줍니다. 3. 면역력 강화 / 뇌건강 마른멸치는 셀레늄,비타민,D가 풍부하게 들어있어 피부건강을 유지하고 면역력을 강화하는데 효과적입니다. 특히 셀레늄은 세포가 손상되는것을 막고 피부질환위험을 감소시키는데요. 마른멸치안에 들어있는 DHA는 뇌 기능,인지능력을 높이는데 필수적인 영양성분으로 성장기 어린이,노인 분들이 꾸준히 섭취하게되면 학습능력을 높이고 기억력 강화 등 뇌발달 촉진에 많은 도움을 줄 수 있습니다.

미주장

시원한 멸치현미국수

미주장

멸치볶음

일요일이라서 쉬엄쉬엄 멸치볶음 했어요 다음주 반찬으로 먹으려구요

마음그릇

멸치쌈밥

생멸치와 싱싱한 상추로 멸치쌈밥해서 먹었어요.

들풀지기

잔멸치 볶음

잔멸치 볶음 했어요 김밥에 넣어서 김밥 말아봐야겠어요

마음그릇

병아리콩밥ㆍ 파향 솔솔 멸치볶음

병아리콩과 귀리 불려서 듬뿍듬뿍 넣고 올리 브오일 2~3방울 휙 둘러 넣고 밥 지었네요. 마늘과 매콤한 청양고추 대파 썰어 넣고 기름에 볶아 양념장 넣어 지글지글 멸치 넣어 섞고 올리고당과 통깨, 참기름 톡 마무리. 파 향이 은은하게 퍼져와 좋네요

정수기지안맘

계란말이와 멸치볶음 도시락으로 🍱

언니들과 함께 모여서 점심 먹으려고 각자 한 가지씩 도시락 반찬을 준비해 오기로 했네요. 햄과 시금치,당근 넣어서 삼색 계란말이 견과류 넣어서 멸치볶음 했네요.🥕🥓🥚

정수기지안맘

연근 조리고 멸치 볶아주네요.

내일은 일주일 만에 오는 딸을 위해 좋아하는 밑반찬들로 만들었네요 . 연근 썰어서 식초물에 담가 아린 맛을 제거하 고 진간장,물엿등 양념장에 조려놓았네요. 잔멸치와 중멸치 섞어서 마른 팬에 덖어서 간장 양념장에 후다닥 볶았어요. 연근 효능 1.피로회복과 숙면을 돕습니다. 2.고혈압과 고지혈증을 예방합니다. 3.빈혈ㆍ지혈에 도움을 줍니다. 4.변비를 예방합니다.

정수기지안맘