'블루베리 앤 라즈베리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아로니아 익어갑니다.

아로니아가 눈 건강에 좋아요. 다 익으면 흑진주 처럼 영롱하게 대롱대롱 빛날거예요. 블루베리에 비해 식감이 좀 떨어지지만 없어서 못먹을 만치 귀해요.

화합

공복운동후 아침식단

휴일에 눈이 번쩍하는건 왜인지 모르겠어요 오늘은 공복 산책으로 아파트 둘레길돌아보고 아침 먹었어요 어제 도착한 블루베리 한줌이랑 제가 좋아하는 반숙으로 한접시 먹었어요  오늘도 날은 무지 맑습니다 즐거운 주말 되십시요

미블랙

감자 나눔

직장 동료가 감자 나눔 한다고 선물 로 주길래 저는 블루베리 한 팩 쥤네요

여자윤정수

단백질 주스

냉동실에 얼려두었던 과일로 주스를 만들었어요 과일은 그때그때 다른데 오늘은 토마토와 바나나 블루베리를 갈아서 주스를 만들었어요 여기에 언 상태 과일을 잘 갈기 위해 보통은 탄산수를 좀 넣거나 오렌지주스를 조금 넣기도 하지만 단백질 음료를 반 병 넣어 주면 비타민 뿐만 아니라 단백질까지 섭취가능해 종종 해 먹어요

피크타임

오늘아침은간단히 먹어요

요즘입맛이없어서 밥은안들어갈것같고 간단히 아메와블루베리로  식사대용으로 먹어요~~오늘하루도 즐겁게보내세요~

내캉니캉

눈영양제 챙기기

작년부터 나이를 먹어서 인지 한쪽눈이 콕콕 찌르듯하고  잘 안보여서 안과 다녀왔더니 노안이라네요  너무 충격 먹었네요 시력도 떨어졌다고 하네요  그래도 매일 블루베리 챙겨먹었는데 시력이 떨어졌다는  말듣고 눈 영양제 구입했어요 일동제약 메가루테인 구입했어요  약국 약사님의 추천으로 구입했네요  복용해보고 리뷰도 써 볼게요

들꽃7

이번주 다이어트 목표설정

이번주 다이어트 목표는요  공복에 물한잔 마시고 유산균 챙겨먹기  사과와 블루베리 요거트나 프로틴 음료 챙기기  집안청소도 운동처럼 하기  자전거 30분타기  점심은 잘 챙겨먹기  저녁은 3/1줄인 식사와 6시30분후에는 음식 섭취 금지 저녁식사후 5일은 만보걷기 채우기 이번주도 잘 해볼게요 화이팅

들꽃7

[제품리뷰] 벤튼, 시어버터 앤 코코넛 핸드크림

벤튼은 저도 생소한 브랜드였는데요! 지난 겨울 보습을 위해 친구랑 같이 구매햇었어요 ㅎㅎ 2011년 런칭이고 우리나라 브랜드인데  60개국에 수출도 하나봐요~ 오늘은 유난히 손이 건조해서 밴튼 시어버터 핸드크림을 발랐는데요! 여름에 쓰기에는 사실 좀 무거운 제형이라고 생각해요~ 처음 바를땐 꾸덕한 느낌이구요 바르고 나서 20분정도 지나야 좀 부드러워져요 ㅎㅎ 근데 진짜 부드러워져서 좋아요 ㅋㅋ 시어버터랑 코코넛 등 보습에 강한 재료들이 많더라구요 주름개선기능도 있다는데 이건 잘 모르겠네요 ㅎㅎ 비건제품이라 사용할 때 괜히 좋아요 ㅎㅎ

짠가루

(광주) 봉선2동 허브앤점핑

함께 웃고 즐겁게 하는 운동 점핑을 추천합니다 칼로리 소모 1등 주 3회이상 고강도 운동할 수 있는 운동이예요

아다미82

키스미 히로인메이크 마스카라(롱앤컬)

몇 년째 꾸준하게 하나만 고집해서 사용하는 마스카라에요. 키스미 히로인메이크 마스카라..  롱앤컬과 볼륨 두 종류인데 전 롱앤컬이 좋더라구요 가장 좋은점은 워터프루프. 정말 안번져요 무더운 여름철엔 더더욱 강추에요. 대신 꼭 전용 리무버 사용이 필요합니다 땀 많은 나는 여름철에 모두 대비해보아요~ㅎ

펭하잉

아침은 간단하게^^

공복만보후  바나나 1개 현미 통곡물 푸레이크 우유 1잔 블루베리로 간단히 먹네요 아침 식단으로 괜찮나요?

쫑이js

검은 보석 과일 아시지요

블루베리 익어갑니다. 웃 지방이라 조금 늦지요? 눈 건강에 좋다고 하니 제철과일 많이드세요. 특히 컴퓨터 많이 하시는 분 들 자줏 빛 보랏 빛 채소 과일 많아드세요. 안토시아닌 !!

화합

제 오늘 아침 식단은요

계란후라이2개 오이한개 아삭이고추 작은거 5개 블루베리한줌 고추장조금 아침은 이렇게 먹었어요 블루베리는 몇알만 먹고 남겼어요 배불러서 이따 먹으려구요 운동은 이제 만보나가려고합니다 오늘도 화이팅입니다 😅

수국이

캐시워크 7시 반 홈앤쇼핑 정답 - 피부전문기관

피부전문기관 득캐하세요~ㅎㅎ

제2의시작

셀러드와 계란...

집에서 상추를 키웁니다 그걸가지고 계란 두개별도 아몬드 호두 블루베리함께 셀러드로 만들어 한끼 먹었습니다 탄수화물은 없는 저녁,,, 이래도 되나 모르겠네요...

아침햇살77

요거트바크 만들기

얼마전, 최화정이 요걸로 다이어트 톡톡히 했다고해서 저도 만들어봤습니다. 처음에 어려운줄 알았는데 굉장히 쉬워요.! 재료 : 시중에 파는 떠먹는 요구르트  + 요거트 파우더         위에 올릴 토핑  (이건 맘대로 /  저는 냉동블루베리, 견과류등 냉파먹기로 찾아서 뿌렸습니다) 방법 : 떠먹는 요구르트에 요거트 파우더 슥슥 잘 섞어주고요         집에 넓은 쟁반같은거 소독한다음 그위에 평평하게 잘 펴줬어요         그담에 그 위에 토핑을 마구 얹어줍니다.         그후 냉동고에서 얼린 후, 후에 얼려진걸 꺼내서 또각또각 잘라내서 먹으면!!!끝!!! 맛 : 약간 요거트 아이스크림처럼 아이들간식으로도 좋을꺼같고, 간편해요! 저는 얼음처럼 얼음그릇에 모양내서도 해봤네요! 토핑 잘 보이라고 접사 사진으로 찍었어염!

데굴은짱

밭에서 일하다 지금 집가요

오이랑 고추 호박등등 따고 마늘캐다 다 못캐고 낼 또 가야행요 일하다 힘들어서  블루베리 한줌먹고  집오기전에 애기 주려고 한주먹 언능 따고 집가는중요

수국이

아침은 가볍게 먹어요.

아침을 그릭요거트에 블루베리 먹었어요. 예전엔 꼭 밥을 먹었는데 탄수화물을 줄여보려고 선택한 아침이이에요. 그리고 저녁은  6시 이전에 먹고 야식은 되도록이면 먹지 않아요. 살짝 배가 고프기도 하지만 꾹 참는답니다. 즐거운 주말 보내세요.

털보꾸기

금요일 아침♡

베따르망 요구르트에 블루베리, 견과류 넣어서 먹었어요~ 금요일 아침에는 대청소 합니다~~아자!!!

어느멋진날29

[추천] 플라이밀 녹차맛 운동 후 식사로 완전 추천해요

작년 39살때 67에서 60찍을 땐 운동 식단만 했고 하반기에 공부하면서 도로 쪄서 올해 다시 67에서 현재 60으로 빼고 58 목표로 계속 노력중이에요. 근데 작년엔 단백질 식품을 안먹었고 올해는 이런저런 유튜브 보다가 플라이밀 녹차맛을 쿠팡에서 25900원에 사서 한 통 다 먹었는데 운동 후 식사로 너무 괜찮더라구요. 저는 집에서 수제요거트 만들어서 플라이밀 녹차 2스푼에 슬라이스 아몬드,  자연드림 오트밀, 블루베리 넣어서 먹는데 너무 맛있어요ㅋㅋㅋ남편도 먹어보더니 니가 왜 먹는지 알겠다고 맛있네 하면서 뺏어 먹더라구요ㅋㅋ지인들이 다 다이어트 한약먹고 빼고 저는 한약값이 아까워서ㅠㅠ 운동, 식단으로 빼는 중인데 하루 한끼로 너무 괜찮은 것 같아요.  녹차를 좋아해서 녹차맛 하나 더 사서 지마켓에서 배송 중인데 내일 도착하면 저녁에 바로 먹을 꺼에요ㅋㅋ

와이즈보라

다이어트

운동을 넘 싫어해 최대한 할수있는 강아지산책 시키면서 하루 만보걷기를 하고있어요. 귀찮지만 다시 예전으로 돌아가기위해 노력중. 둘째 출산후 10kg이 빠지지않고 13년째 자리잡았네요. 이번에는 진짜 빼볼려고 식단도 하고있어요 1일 2식 저녁은 단식 아침은 직접만든 그릭요거트에 파프리카 블루베리 그래놀라 이렇게 먹고 있네요. 나이가 있으니 굶어도 빠지지 않고 건강에도  안좋아 이렇게 1일2식으로 다이어트합니다. 아직까지 몸무게 변화는 없지만 꾸준히 할려고요

샤샤오마니

롬앤 섀도우 피오니가든

쿨톤 섀도우로 유면한 롬앤 피오니가든 입니다.  나름 쿨톤불들께 유명한 템이더라구요.  색깔이 진하지 않고 흰끼가 돌아서 피부색이 어두우신 분들은 발색이 잘 안될 수 있어요.  피부가 하얗고 쿨톤이신 분들, 음영 진하지 않고 데일리로 쓰기 좋아요. 추천합니다.

설설설

혼자만 먹어야겠어요

블루베리 맛없을까봐 한팩 사가지고 왔는데 맛있어서 혼자만 먹어야겠어요 요거트에 토핑으로 올려 먹으니 너무 맛있네요. 내일 아침에 간식으로 또 먹어야겠어요

트윈스1

랩앤뷰티 차전자피 식이섬유 추천드립니다

차전자피가 물에 불면 40배나 불어버린다고 해요. 배변활동에도 좋고 포만감도 상당하고 컵에 물을 넣고 차전자피 가루 섞은 다음  기호식품(계피, 코코아 등등)을 조금 넣어서 먹으면 꽤 먹을만합니다. 배가 방방 부풀어 올라 식욕이 많이 억제됩니다~~ 활용해보세요 다만, 찬성질이므로 오랫동안 드시는 건 조심하셔야해요

homi

간단한 레시피

그레인 식빵 2쪽 버터 1조각 계란2개+소금 이렇게 프렌치 토스트를 해서 먹으면 탄단지를 골고루 섭취할 수 있답니다. 시럽은 빼주고, 블루베리로 곁들여보세요:)

Jess19

야채혼합주스

사실 야채를 먹어야 한다고 생각은 하지만 밥먹을때 항상 챙겨먹는게 쉽지가 않아요. 그럴때 가장 좋은 방법은 다 갈아버려서 쥬스로 먹는 것 같아요 ㅎㅎ 저는.. 당근,바나나,사과,블루베리 정도 간단히 갈아버리는 듯 해요 ㅎ

펭하잉

화요일은~~ 분리수거의 날

왜 이렇게 화요일은 일찍 돌아올까요??? 매주 버리는데 무슨 쓰레기는 또 이렇게 맨날 많이 나올까요?? 그리고 화요일엔 왜 이렇게 비가 자주 올까요? ㅋㅋㅋ 하여간 저희집은 엄마가 신문을 보셔서~~  매주 신문쓰레기가 나오는데 하루에 오는 신문양이 생각보다 엄청 많아가지고 한주만 안버려도 신문이 엄청 쌓여요~~ 정기적으로 먹고 있는 윌병과 엄마가 먹는 흑염소 비닐포장지~ 요즘 또 열심히 사먹는 블루베리 곽~~  분리수거할게 산더미예요... 그래도 환경을 위해 최대한 깔끔하게 페트병에서 비닐 다 까주고~~ 뚜껑은 다 따로 분리수거합니다. 가끔 쓰레기 버리러 가보면 투명페트병으로 분리는 했는데 뚜껑을 그대로 덮어서 버린 분들 많더라구요. 투명 페트병 버리실 때 뚜껑은 꼭 따로 분리수거해주세요~~~

프카쟁이

아 이렇게 연휴의 하루가 다 가네요~~~

어제는 오늘 쉬는 날이라고 신나가지고  친구들 만나 부어라 마셔라~ 술마시고 아침에는 숙취에 시달리다가~~~ 다행히 지인분이랑 같이 눈썹 문신 리터치 하느라 나갔다가~~ 냉면도 먹고~ 공차도 한잔 하고~~ 블루베리랑 엄마에게 선물로 난꽃을 하나 사서 집으로 온 후~~ 여러 커뮤니티에 글을 쓰며 하루를 마감합니닷~~ ㅋㅋ 은근 바빴네요~~ 이제 지니어트는 내일까지 잘 게시글 써서 마감하려구용~~ 아직도 5개나 남았;; ㅋㅋ

프카쟁이

손앤박 글로우 링 파운데이션

평소에 화장을 거의 안하는 편인데 그래도 하나쯤은 있어야 하는거고 마침  좋은 가격으로 나와서 얼른 하나 담아왔던거랍니다 손앤박 글로우 파운데이션은 그동안 우리가 흔히 접해오던 튜브형태거나 아니면 병에 담겨있는게 아니예요 사진에서처럼 이건 간편한 스틱형이라  파운데이션을 살짝 돌려서 나오게 한담에  얼굴에 조금씩 톡톡 발라준후 마무리단계에 브러쉬를 이용해서  손에 묻히지 않고도 눈가,콧볼,턱 등 미세한 굴곡진 곳들도  가볍게 터치해주면 되고 섬세하게 바를수 있어서 더 좋아요. 브러쉬도 쓰다가 더러워지면 따로 분리해서 세척가능해서  위생적으로 사용가능한건 장점이구요.   스틱형으로 부피도 크지 않아서 휴대성 또한 너무 간편해서  외출시에도,여행시에도 그냥 파우치한켠에 쏙 들어가서 너무 좋아요 우리 한국인들 피부에 가장 잘 어울리는  21호라이트, 23호내추럴 이렇게 두가지 선택이 가능해요.

날씬오로라

유산균

공복에 챙겨먹는 데일리유산균이예요 유산균은 공복에 먹어야 흡수가 잘된다고 해서 매일아침에 챙겨 먹어요~  블루베리맛이라 아이들도 잘먹어요.  얼마전 새로 구입한 유산균인데 6개월분에 할인 많이 해서 완전 저렴하게 구입했어요

딸2맘

보니앤제이 버블리 퓨어 오일 클렌징밤

100ml고 식물성오일이고 자연유래 성분 비건 화장품이예요 알로에베라잎추출물과 병풀추출물,캐모마일꽃추출물로 피부를 진정시켜 피부톤을 밝고 화사하게 해줘요 일반 클렌징오일은 너무 기름져서인지 트러블이나던데 이건 식물성 오일이 들어간 밤타입이라 그런지 트러블없었어요! 샤베트같은 느낌이고~ 부드럽게 롤링해주면 잘지워져서 좋아요 자극없이 순해요~선크림 바를시 이중클렌징 필수인데 1차로 지우고 2차로 폼클하면 잔여물없이 깨끗하게 지워지더라구요^^

미래에서기다릴게