'비빔국수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 비빔국수에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

7월24일 혈당일기 8기 2일차 인증

날짜 : 2024. 07. 24 혈당 측정 시간 : 저녁식사 2시간 후 내용 : 오늘 저녁은 김치비빔국수에 피자를 곁들여 먹었습니다. 탄수화물 폭탄식이였네요. 원래 국수를 좋아하지않는데 엄마가 소면을 두봉지나 주셔서 재료소진위해 요즘 면요리를 자주 만들어 먹고 있네요.

myjung9770

혈당일기8기 2일

7월23일 저녁식전혈당 아침-샐러드(양배추채 당근 오이 병아리콩 견과류 오리엔탈드레싱) 구운계란 우유 점심-비빔국수 된장국 훈제오리김치찜 부추무침

bluesea

혈당 다이어트 채소먼저 먹어요.

평상시 국수를 좋아하는데요. 요즘 여름이라서 비빔국수 자주 만들어 먹어요. 먹을때 오이나 야채를 고명으로 많이 넣어요. 그리고 야채 먼저 먹어줍니다. 면 먼저 먹는것보다는 혈당이 천천히 올라가서 혈당 스파이크를 막아준다고 하네요. 좋은 습관 들이기 위해 노력 중입니다 ~~

밍키199

아이스라떼

매콤한 비빔국수 먹고, 수다떨러 오는길에 카페 들렀죠 간만에 마시는 카페라떼.. 오늘은 비가 추적추적 내려서그런지 손님이 별로 없네요~ 그래서 더 조용하고, 둘이서 신나게 떠들다 회사로 들어오는길 ㅎㅎ 집으로 가고 싶네요

뽀봉

매콤한 비빔국수

사장님 팁으로 콩나물 넣어서 먹었어요 예전에 쫄면 ㅎㅎ 이런거 먹는기분이네요 사각사각 씹히는 콩나물도 좋네요 야채 가득한 김밥은 1줄로 둘이 나눠서 또 오랫만에 사촌언니 오니까 오늘 특식먹은 기분이죠

뽀봉

혈기챌8기

7월23일 1일차 일어나자마자 아침식사전 측정하였다 저녁에 비빔국수를 먹고 후식으로 수박까지 먹고 나가서 1시간 걷다가 들어왔다 습해서 걷는게 너무 힘들었다

왕대박1

오늘의점심

매콤한 비빔국수 먹었어요 ㅎㅎ 계란까지 넣어서 먹으니 꿀맛!!

가즈아요

혈당일기7기7일차

측정일자:7.20 측정시간:07:29 (아침공복) 혈당수치:90mg/dL 내용:어제저녁19:30분경 비빔국수를 과식했고, 미니캔 맥주 1캔 마심 공복혈당이 들쑥날쑥하다.오늘은 아주 좋은 수치가 나왔다. 일정하게 당수치가 나와야 좋을 것 같은데~ 공부해 봐야겠다

숨은꽃처럼

혈당 일기 7기 6일차 인증

2024.07.19 흐리다 맑음 저녁 식사 2시간 후 측정 아점도 피자로 해결하고 저녁 늦게 야채를 듬뿍 넣은 비빔국수를 먹어서일까 등산로 산책을 한 시간 하고 와서 시원한 달달수박과 옥수수 튀밥을 먹고 바로 측정햇더니 헉 ..기준치 이상으로 나와버럿다 막 먹어선 안 되나보다..적절한 식단과 운동으로 관리해야겟다

proximab

혈당일기7기 6일차인증

2024.7.19 흐리다 맑음 저녁식사 2시간 경과후 측정 점심엔 피자한판을 아내와 같이 먹었다. 저녁은 비빔국수를 먹었는데 그러고보니 하루종일 밀가루 음식을 먹었다. 아내와 한시간정도 운동갔다와서 수박과강냉이 한그릇을 먹한후 바로측정했는데 나름 안정적으로 나왔다.아내는 측정이래 높은 결과가 나왔다.. 밀가루음식과 운동후 과일당 수박과 옥수수강냉이가 혈당높이는 원인인가보다.. 좀 자제해야겠다..

캐시카우

장마철 당뇨발 특히 조심! 당뇨병 환자 건강하게 여름 나기

더워서 입맛 잃고 습해서 운동 못하는 여름철, 당뇨병 환자 주의사항은? 서울아산병원 내분비내과 조윤경 교수 건강보험심사평가원 통계에 따르면 2022년 당뇨병 환자는 368만 7천여 명으로, 2021년에 집계된 353만 7천여 명에 비해 약 15만 명 증가했다. 매년 늘어나는 환자 수만큼 일상생활에서의 당뇨병 관리가 중요해졌지만, 장마철은 혈당 관리에 특별히 주의를 기울여야 할 위험한 기간이다. 습도와 더위에 입맛을 잃어 건강한 식사를 챙겨 먹기 쉽지 않고, 잦은 비와 습도로 외부활동이 어려워지면서 꾸준히 운동하기도 어렵다. 덥고 습한 날씨에 땀을 많이 흘리면 탈수가 되기 쉽고, 당뇨병 환자는 탈수가 되면 고혈당혼수 등의 급성 합병증의 위험이 높아지므로 주의가 필요하다. ■ 맨발에 신는 새 여름 신발, 당뇨발 환자에겐 위험 당뇨발은 당뇨병을 앓고 있는 환자의 발에 생기는 신경병증, 구조적 변형, 피부 못(굳은살), 피부와 발톱의 변화, 발의 궤양, 감염, 혈관질환 등을 통칭해 일컫는 말이다. 당뇨발이 진행되면 작은 상처도 낫지 않고 궤양이 되고 심하면 혈액 순환이 되지 않아 까맣게 썩게 된다 발에 상처가 생겨도 잘 느끼지 못한다. 치유력과 세균에 대한 저항력도 떨어진다. 가벼운 상처도 급속히 진행해 궤양이나 괴저 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있다. 최악의 상황으로는 발을 절단해야하는 경우도 발생한다. 가장 처음 나타나는 증상은 신경장애로 인한 이상감각인 경우가 많다. 초기에는 발이 시리고 저리고 화끈화끈한 증상이 느껴진다. 환자 개개인에 따라 다양한 증상을 호소하는데, 이것이 더 진행되면 발에 무언가 붙어 있는 느낌이나 발을 밟을 때 마치 모래나 구슬 위를 걷는 느낌 등 다양한 이상감각을 호소하게 된다. 여름은 당뇨병 환자들이 특히 조심해야 할 계절이다. 장마철에는 주변이 고온다습한 환경으로 바뀌는데다 맨발로 다니기 쉬운 여름철엔 발에 상처가 잘 난다. 발의 갑작스러운 변화에는 항상 주의를 기울여야 한다. 발의 색이 붉거나 검게 변하는 경우 수포, 궤양 등 사소한 상처가 생기더라도 초기에 병원을 찾는 것이 좋다. 자기 전에는 발을 비누로 청결히 닦고 잘 건조시킨다. 맨발은 상처가 나기 쉬우므로 절대로 맨발로 다니지 않는다. 또한 본인의 발 크기와 잘 안 맞는 신발을 피하고, 신발을 신기 전 신발 안쪽에 이물질이 있는지 확인한다. 티눈이나 굳은살이 심한 경우 병원을 방문해 적절한 치료를 받는 것이 좋다. 최선의 치료법은 지속적인 관리다. 당뇨병이 있는 사람에게 발은 얼굴보다 중요하다. 세수는 안 해도 발은 최소한 하루 한 번 이상 닦고 정성스럽게 관찰하면 작은 상처로 발을 잃는 것을 예방할 수 있다. ■ 과일은 식사 후 소량씩, 비빔국수에는 무순과 콩나물을 함께 먹는 식습관 여름철이 되면 덥고 습한 날씨에 입맛을 잃기 쉽다. 비빔국수나 냉국수 한 그릇을 후루룩 마시거나 밥에 찬물을 말아 장아찌나 젓갈을 올려 한 끼를 때우고 싶은 유혹이 자주 든다. 하지만 이런 식사가 혈당 조절에는 최악일 수 있다. 탄수화물의 비율이 지나치게 높고, 채소나 단백질은 적어 영양적 불균형을 초래할 뿐 아니라 정제된 탄수화물로 인해 혈당도 쉽게 오른다. 국수 한 그릇을 먹는다면 면과 함께 콩나물이나 숙주, 무순과 같은 채소를 함께 먹도록 하자. 비빔양념장에 소금과 설탕은 적게 넣는 게 좋다. 흔히 먹는 여름과일 역시 당을 올리는 주범이다. 수박이나 참외, 포도 등 수분과 당이 많은 과일보다는 토마토 같은 채소가 건강에 유익하다. 과일은 식사 후 수박이나 참외 한쪽, 오렌지 반 개, 키위 반 개~한 개 등 소량씩 먹는 것이 바람직하다.

뽀봉

7월 18일 (목) | 혈당일기 7기 5일차

- 날짜: 2024.07.18 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 먹었다. 식단으로는 삼겹살, 비빔국수, 오이, 양배추, 상추, 고추, 밥, 된장찌개를 먹었다. 맛있게 먹고 운동도 열심히 했다. 혈당이 낮게 나왔고 내일도 열심히 식단 조절과 운동을 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

혈당일기 7기 4일차 인증

어제랑은 다르게 오늘은 일찍 일어났어요 그래서 아침에는 바나나 먹었네요 사진은 열두시쯤에 점심먹고 2시에 잰 사진입니다. 메뉴는 야채가득 넣은 비빔국수를 먹었답니다 확실히 소면 양은 적게 하고 대신에 양배추와 양상추, 그 외 집에 샐러드용으로 구비해놓은 채소가 있어서 다 넣었더니 수치가 낮게 나온 것 같아서 만족해요

티얼그레이

7월14일 혈당일기7기5일차

오늘 아침은 하루견과류를 먹었어요 점심은 비빔국수를 먹었구요 저녁은. 겉절이김치와 밥을 먹었어요

릴리아니

혈당일기 7기7일차

날짜:2024,07,14 혈당측정시간:기상후 물한컵마신뒤 내용:전날 저녁식사는 간단하게 했으며 비빔국수,열무김치, 수박을 먹었으며 잠들기 두시간전에는 아무것도 섭취하지않았습니다

기쁨이님

혈당일기 7기 1일차

7월 13일 토요일 아침 공복 112 이번 한 주엔 면종류를 많이 먹었다 어제는 점심으로 비빔국수를 먹고 저녁엔 뿌링클을 먹었더니 공복수치가 100이 넘게 나왔다ㅜㅜ 혈당시험지를 다 써서 주문하느라 한동안 혈당측정을 안했더니 자연스레 조절도 안하고 산것같다 시험지도 왔으니 이제 자주 측정하고 식단관리 하도록 해야겠다

뾰로롱v

7.12.혈당일기 7기 3일차 인증

아침겸 점심으로 비빔국수 먹고 믹스커피를 마셨다 생리때가 가까워서 입이 터졌나보다 ㅜㅜ 내일은 좀 조심해서 먹자

HH0308

혈당일기 7기 4일차 인증

2024.7.12 저녁 먹기 전 측정 점심에 비빔국수, 돈까스, 김치전을 아주 배부르게 먹어서 저녁을 안먹어야하나 고민하다 저녁 먹기전 배고파서 측정해봤는데... 수치보고 맘 놓고 저녁 섭취!!^^

뽁이마미

7월12일 지니어트 혈당기록 챌린지7기ㅡ5일차 인증🍀🧡

7월12일 식후2시간 혈당ㅡ150 비빔국수로 저녁식사를 했다 면 요리라 걱정이 되긴했지만 유혹을 떨칠수가 없어 먹었다 역시나 높게 나왔다 관리좀 하세요 나자신에게 부탁했다

세림혜수기

7/12(금) 7기 1일차

공복혈당 99 전날 저녁 비빔국수, 참외 섭취 혈당보조제 섭취중인데 효과가있나?

하늘한번

7월 12일 혈당일기 7기 3일차

7월 12일 오후3시50분 점심식사후 2시간후 혈당. 비빔국수와 상추, 토마토, 복숭아로 점심식사하고 가벼운 운동하였다. 날씨가 변덕스러워서 운동도 제대로 못함이 아쉽다. 혈당관리에 더 신경쓰야겠다.

건강하루

7월 12일 (금) | 혈당일기 7기 3일차

-날짜: 2024.07.12 -혈당 측정 시간: 점심 식사 2시간 후 -내용: 점심으로 비빔국수, 김치전, 돈까스샐러드 먹고 나서 측정한 수치입니다. 어제 점심 과식을 하고 저녁은 다행히 소식을 했어요. 그런데 오늘 또다시 점심을 과식으로 마무리 했네요.... 주말 전인 금요일이라 저녁을 소식할 수 있을지 자신은 없지만 꼭 소식해서 일일섭취량을 넘어서지 않겠습니다. 주말에는 아침, 점심, 저녁 정량씩 먹어볼게요. ^^

쫌님

혈당일기 7기 4일차

7월 12일 아침식후 혈당측정.10시 20분경 식사후 12시 22분 측정. 아침에 6천보걷기를 했다. 아침식사로는 양배추계란부침과 당근라페, 단호박을 먹었다. 점심으로는 현미국수로 비빔국수를 먹을 예정이다.

알밤2

혈당일기 7기 3일

7월11일 점심식후 2시간혈당 아침-샐러드(양배추채 닭가슴살 병아리콩 견과류 블루베리 파프리카 오리엔탈드레싱) 간식-피자R1조각 점심-밥 소고기무국 고등어구이 채소비빔국수1주먹크기 배추김치

bluesea

혈당일기7기2일차

오늘의 공복혈당 138.어제 야식으로 돼지김치두루치기, 비빔국수, 볶음밥을 먹었더니 혈당이 조금 튀었다. 오늘은 속이 좀 안좋아서 소화제 먹고, 소식하는것이 좋을듯하다.

효오잇

7월10일(수)| 혈당일기 7기 2일차

날짜:7월10일 혈당측정시간:점심식후 내용:오늘점심엔 약속이 있었다 비빔국수를 먹었다 와 비빔국수 혈당 높구나 생각한다 비빔국수 자제좀 해야겠다 그리고 10분걷다왔었다 좀있다가는 유산소 운동을 하고 와야겠다

홍길이

7월 10일 혈당일기 3일차

7월 10일 점심식사후 20분후혈당기록 138 점심식사로 비빔국수 불고기 김밥 바나나 커피 견과류를 먹었다 외출을 해야해서 외출준비후 바로 혈당을 재었더니 역시 높게 나온다 식후2시간은 지나와 혈당이 내려갈텐데 ~~ 외출했다운동하고오면 떨어지겠지

요술봉

7월9일(화)/혈당일기 7기 1일차 인증

날짜: 7월9일 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭휘식단(음식) : (1차) 비빔국수, 호두과자 1개 (2차) 아이스크림 내용: 어제 저녁식사 메뉴에 국수가 있어서 혈당 걱정이 되긴 했는데, 역쉬 아침혈당이 95나 나왔다. 토요일과 일요일에 먹은 음식들이 영향을 줘서인지 혈당이 올라가 있었다. 혈당 낮추기가 왜이래 힘이 들까??

핑코스모스