'빵빵 크림빵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침 메뉴

아침에 주로 제가 좋아하는 빵을 애들하고 매일 사서 먹는데 애들에게 안좋을라나요? 식빵에 쨈도 바르고,  어느날은 소보로빵도, 어느날은 단팥빵으로.. 거의 매일 아침은 빵빵빵인데 애들에게 이리 줘도 되나 싶네요

민돌이다

10월 12일 만보걷기

어제는 갑자기 필받아 저녁먹으며 소주 마시고 안주 바꿔서 와인 한병 다 비우고 또 안주 바꿔 맥주로 입가심했더니 아직도 배가 빵빵하네요🐷🤣 오늘은 좀 절식해야겠어요 운동은 열심히❣️

까망천사

내돈내산 5kg 아령과 강도조절 악력기

나이가 들면서 근력이 약해지는 것 같아서 얼마전에 구입한 5kg 아령과 강도조절이 가능한 악력기입니다. 뱃살을 빼기 위해 평일 저녁이나 주말에 동네 산책로를 걸으며 유산소 운동을 하는 거도 좋구요. 이렇게 아령이나 악력기로 시간 날때마다 손과 팔 근육을 유지해 주는운동도 필수적이라고 생각합니다. 당연히 이런 것들로는 근육빵빵맨이 되지는 못하지만..... 바쁜 생활속에서 건강유지에 필요한 기본적인 근육량 유지를 위해서 꾸준히 사용하고 있습니다.

얼어죽은냉동인간

급찐급빠는 걷기로

연휴가 너무 길어 운동 루틴이 다 깨져버렸네요 하루하루 빵빵하게 먹었더니 배가 볼록해졌네요 올부터 급찐뱃살 빼기에 들어갔네요 음료보단 레몬밤 추출분말을 타서 계속 마시고 빠른 만보걷기하고 왔어요

후리지아3270

빵빵빵^^

먹고 또 먹고 가족과 함께라 행복해요

쉬림프

내돈내산#홈트 가정용 말랑이스텝퍼# 이거 하나면 만보는 껌!

사실 홈트 보다는 밖으로 나가 만보 채우기를 더 선호하는 편이지만... 얼마 전에 지인의 혹함에 이끌려 말랑이 스텝퍼라는 것을 구입하게 되었어요  말랑말랑거리는 감촉과 더불어 뾰족한 지압이 위에 있어  아주 발마사지에 탁월하기까지한 <말랑이 스텝퍼>! 다들 집에 한 자리 차지하는 운동 기구들 하나씩 있지 않나요? 결국 자리차지 하다가 결국 빨래걸이가 되기도 하잖아요. 하지만 이 말랑이 스텝퍼는 그런 자리차지라는 것이 없어요.  운동 하고 착, 서랍 위나 소파 위에 올려두면 끝이거든요.  바람을 넣어 빵빵해서 중심을 잡고 서서  운동을 한다는 것이 좀 어렵기는 하지만 그것도 몇 번 쓰다보면 금방 적응이 되어서  살포시 쿵쿵, 거려주니 저절로 몸 털기 운동이 되요.  마치 방방이를 뛰는 것과 비슷한 효과랄까요. 이 스텝퍼를 사게 된 이유는,  계단걷기 운동과 비슷한 효과를 누릴 수 있다는 말 때문이었어요.  중심을 잡고서 운동하기가 좀 어렵기는 하지만.. 마치 조그마한 방방이 위에 뛴다는 느낌으로  살포시 쿵쿵, 거려주기도 하니 몸 안, 내장 속 지방들이 함께 툴툴, 털리는 기분이에요. ㅎㅎㅎ <말랑이스텝퍼>, 요거 하나만 있으면  홈트로 만보 채우기는 그야말로 껌!  한번 <말랑이 스텝퍼> 구입해서 홈트의 재미를 느껴보세요! ㅎㅎㅎ

복희님

치팅데이 영등포 코끼리 베이글

치팅데이때마다 찾아가는 나의 최애 맛집 빵집~~ 영등포  코끼리 베이글 수많은 베이글중에서도 나는크림 베이글이 가장 맛있다. 풍부하고 부드러운 크림과 쫄깃한  빵의 조합은 정말 환상적인 맛이다 남편은 크림빵을 느끼하다고 싫어하지만 어쩔수없다 앞으로도 쭈욱 크림베이글  사먹으러   치팅데이때 마다  영등포 코끼리 베이글로go~~

mysc

지니포인트

뜌레쥬르 털고 왔네요 지금까지 꼬박 꼬박 모아둔 포인트로 오늘 드디어 한방 쐈네요 추석에 누구에게서 선물받은 느낌 입니다 몇일간 빵빵하게 먹겠네요

그냥한번1

(내돈내산)덕소 햄치즈바질샌드위치, 샐러드 배달음식

덕소에 잇는 늘솜샌드에서 햄치즈가 들어잇는 바질샌드위치랑 샐러드를 배달시켯어요 빵보다 야채가 더 많은 샌드위치라 너무 좋앗어요 시중에 다른곳에서 파는 샌드위치보다 야채가 더 많이들어가잇어서 좋더라구요 ​소스도 이것저것 많이 발리지 않고 담백햇어요 진짜 샌드위치에 야채가 빵빵하게 들어가서 두깨가 엄청나더라구요 담날 먹을 샐러드도 배달시켯는데 다이어트 할때 시켜먹기 정말 좋아요 서비스로 초코간식까지 챙겨주시고 너무 자주 배달시킬거같아요

ymittang

기차탔어요

역은 엄청 붐볐는데 막상 기차안은 한산하네요 시원하게 에어컨 빵빵 나오고 자리에 앉으니  이제 좀 살것같네요 어서가자 집으로 고고고~

쉬림프

다이어트 간식의 정석 방울토마토

다이어트 하다보면 자주 출출하죠 그럴 때 영양간식 방울토마토 요즘은 스테비아 토마토도 나와서 너무 좋아요 토마토로 식이섬유 빵빵하게! 토마토는 채소인 거 다 아시죠?

문어캣

익선동 무릉동원

<무릉에있는 복숭아꽃이 활짝핀 세계> 현실에서 보기힘든 별천지인 지상낙원  무릉동원에 다녀왔어요 👍  맛은즐기고 다이어트도 되는 제로칼로리 동원복숭아홍차입니다. 더운날씨에 지나가다 캐스팅?ㅋㅋㅋ 에어컨빵빵 시원한녹차밭 구경하고 복숭아 슬러시도 먹고 선물까지 받았네요 흐흐흐~ 뛰어난 외모캐스팅이아니라서 껄쩍찌근...하니 들어갔다가 한순간 시원하고달달함에  인공적인 낙원임에도 홀라당~ 넘어갔다 나왔네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

코로세움

저칼로리 레시피 완료했습니다

저칼로리 레시피 완료했습니다  전 음식 만들지 않고 음식사진보며 대리만족하는 사람이어서 고칼로리 레시피가 좋은데 왜 안하는지 모르겠어요  제가 엄청 먹어서 진짜 다른분들 대리만족도 빵빵하게 시켜드릴수 있는데  고칼로리 레시피 이벤트 해주세요  대리만족 이벤트 얼마나 좋아요 씨앙 먹방 이벤트 꼭 해주세요

건빵맛과자

야식 대체 요거트

여러분은 언제 야식이 땡기나요? 저는 먹방 볼때. 저녁을 소홀히 먹었을때. 늦은 밤 스포츠 볼때 등등 그러고 보니 자주 야식이 땡기네요. 😃  그럴때마다 배달음식 시켜 먹었는데 다음 날, 터질것 같은 빵빵한 얼굴을 보면  자괴감들고,  또, 해먹으면 귀찮기도 하고 안 먹으면 잠 안오고 먹을때는 좋아도  다음날 설겆이거리 보면 후회하고 그래서 바꿨어요. 야식을 안먹는다가 아니라  건강한 야식을 먹자. 건강한 음식 만들어 건강하게 먹자.로 재료는 간단해요. 시판우유 900ml, 불가리스 150ml 첨가된 우유는 안되요. 칼슘우유. 저지방우유 등 이런것들은  요거트가 안만들어져요 유산균 음료는 이것저것 써봐도 불가리스 만한게 없더라구요. 우유를 컵에 3/5 정도 붓고 유산균 음료를 1/5 정도부은 다음 나무나 플라스틱 숟가락으로 잘 저어줘요. 쇠 숟가락으로 저으면 유산균이 죽는다는데. 안해봐서 모르겠네요,  처음부터 나무숟가락을 사용해서요, . 6시간 정도 따뜻한 온도에 놔두면 요거트가 되는데 이때는 좀 물러요,  냉장고에서 두시간 이상 놔두면  맛있는 무가당 수제 요거트가 만들어져요 이렇게 만들어 놓고 배고플때나 출출할때 야식 생각날때 먹어요^^ 아들이 먹을때는 토핑을 많이 올려주고  저는 요거트만 먹어도 맛있어요. 야심한 밤 잠깐의 유혹을 참고  그래도  야식이 생각날땐 요거트 드시고 편안한 잠 주무시고 건강하게 살아요~^^

이겼다

내돈내산 크리스피치킨샐러드 리뷰

출근할 때 점심 뭐 먹을까 고민하는 건 정녕 저 뿐인가요? ​출근때 비가 엄청와서 괜히 칼국수같은게 먹고 싶었지만 다이어트해야되니 참고 샐러드 사러 갔어요..... 드레싱은 치킨텐더에 어울리게 당연히 시저 드레싱!!!!!!!!!!! 칼로리 제일 높아서 예전에는 칼로리 낮은 드레싱 먹고 그랬는데 기왕 먹는거 맛있게 먹자 싶어서 요즘엔 그냥 먹어요. 퍼먹는것도 아니고 뭐 한꺼번에 다 넣어버리면 드레싱 이불(?)을 먹는 느낌이라 살살 뿌려가며 먹어요. ​파리바게트 샐러드는 대부분 지점을 가더라도 샐러드가 빵빵하게 뚜껑을 비집고 나갈만큼 넣어줘서 좋아요.​ 양상추 싱싱해서 마지막까지 엄청 맛있게 먹었어요.​ 샐러드 다 먹고 빵까지 먹었더니 은근 배가 많이 불러서 고구마는 못 먹었어요. ​당분간 다시 샐러드에 빠질 것 같아요!!! ​

듀듀링

커피한잔

에어컨 빵빵한 스벅와서 아메리카노 벤티 마시고 있어요 혼자 앉아있으니 좋긴하네요 시원한 하루 보내세요

아카시아잎

수요일 아침♡

스벅 카스테라생크림빵이랑 두유 먹었어요 역시 빵은 기본이 젤 맛있는것 같아요~

어느멋진날29

빵과 커피

이걸 레시피 라고 할 수 있느 싶기도 한데 맛있는 점심 조합이니 나름 레시피 ㅋㅋㅋ 크림빵과 카피입니다 당과 칼로리가 필요한 점심에 먹으면 더 꿀맛이에요 간식이 될때도 있지만 귀차니즘이 생기는 날엔 점심이 됩니다 빠르게 한끼해결도 되요

붉은레드

간단 점심은 빵빵식

빵은 다이어트에는 좋지 않은 음식이라고 생각할 지 모르겠지만 요즘에는 저 탄수 빵도 많이 나와서 맛도 다이어트도 잡는 간단한 점심 식사이지 않을까 생각합니다. 호밀빵 같은 경우에는 장 건강도 잡는 건강식이니 추천해요

헤일리1

나의 점심~ 과일 요거트

날씨도 너무 덥고 입맛도 없어서 점심으로  단호박 크림빵과 과일 요거트다 과일요거트는 요거트에 과일을 종류별로 넣은건데 너무 건강한 맛이고 빵은 단호박 빵이라 달콤하니 맛나다 오늘은 요렇게 점심입니다

d12

참외를 이용한 샐러드! 참외빵빵지!를 아시나용?

와우 여름에 참외가많쟎아요! 참외샐러드를 소개합니당! 1.닭가슴살은 대파입을 깔고  물과 대파입 후추알을 넣고 삶는다 2.닭가슴살은  결대로 찢어준다 3.소스와닭가슴살은버무려준다 (소스는 참외즙 땅콩버터 물 간장 두반장  굴소스) 4.접시에 창외를 깔고 버무려놓은 닭가슴살 채썬대파    실고추를 올려 마무리한다

행복하게9988

도서관 시원하네요

도서관 휴게소에 에어컨 빵빵 시원한데요 한가지 흠이 음 와이파이가 느므 느려요 답답하지만 시원하니까 참을만 합니다 도서관 피서 강추요

산곡동미녀삼총사

땀빼고 있어요

계속 야외서  운동을 해서인지  몸이 더 무겁네요.. 간단하게 스트레칭만 하고 사우나로 다시 땀빼고 있어요.. 에어컨 빵빵이라 저녁때까지 헬스장서 시간 보내다 가야겠어요~~

장보고

주말은 오운쉼,

가볍게 스트레칭이나 폼롤러마사지정도만 해요 🤣 저에게 주말은 '쉼'인가봐요.  그래서 오늘은 눈바디 살짝 투척, 저도 쪼개지는 등이 갖고 싶은데 언제 쯤 쪼개질지... 중량을 더 올려야겠어요 💪 근육빵빵 할머니가 꿈인 사람입니다.

선쟈

지갑도 지키고 살도 지키는 닥터퀸트 제로 아이스티

어우 요즘 날이 너무 덥죠~ 연속되는 폭염 경보에 에어컨이 없으면 지칠만큼 후덥지근한 날씨에 이런 날에는 에어컨 빵빵한 집안에서  시원한 음료 한잔이 최고의 행복아니겠어요 더구나 맛있게 음료 한잔하면서 이 군살들을 쏙쏙!! 빼줄 수 있는 다이어트 음료가 있어서  제 지갑도 지켜주면서 제 살들도 지켜주는 닥터퀸트 제로 아이스티 복숭아맛을 소개할까 해요 한 포 400원으로 상큼달콤 맛나게 즐기는 가벼운 수분충전!! 닥터퀸트 제로 아이스티는 비만전문의가 1여년에 걸쳐 만든 의사가 만든 건강한 아이스티로 다이어트중인 사람 뿐만이 아니라 아이들과 혈당 관리하는 부모님들까지 마음 놓고 마실 수 있는 건강음료랍니다 일반 아이스티하면 달고 높은 칼로리 때문에 살찔까 걱정되서 잘 안 마시게 되는데요 닥터퀸트 복숭아 아이스티 제로는 체중조절하면서 맹물 마시기 힘들때 합성감미료 성분 걱정 없이 마음껏 마시기 좋아요! ​식물의 잎, 과일에서 추출되는 0kcal 설탕 대체 천연 성분을 사용해 당류가 제로!! 몸이 가벼워지는 닥터퀸트 제로 아이스티는 기존의 합성감미료가 들어가서 혈당을 올리고 장내 세균 균형을 바꾸는 살찌는 제로 음료가 아닌 오직 천연 감미료로 상큼달콤한 맛을 낸답니다 이런분들에게 추천합니다 ✔️설탕 합성감미료 걱정없는 음료를 찾으시는 분 ✔️늘상 마시던 음료 속 칼로리가 신경쓰이는 분 ✔️운동 후 달콤하고 가벼운 수분충전을 원하시는 분 ✔️식후 상큼하고 달달하게 입가심할 수 있는 음료를 찾아시는 분 맛도 일반 아이스티에 비해도 부족함이 없는 과즙이 팡팡 터지는 복숭아 맛으로 상큼달콤하구요 이렇게 맛있게 마시면서 다이어트가 가능하다구요?? 닥터퀸트 복숭아 아이스티 제로를 먹으면서 유산균까지 함께 챙겨먹을 수 있어서 그런지 변비도 사라지고 뱃살도 조금씩 없어지는 느낌이에요 ​특히 맹물은 꾸준히 마셔주기 힘들고 운동할 때 수분을 잘 챙겨주어야 하는데 생각보다 높은 이온음료의 칼로리가 걱정되었거든요 그런데 닥터퀸트 제로 아이스티로 칼로리 제로라 마음놓고 맛있게 수분충전 할 수 있어 너무 좋더라고요 출출하거나 수분보충을 하고 싶을때마다 마셔주면 몸도 가볍고 라인도 살아나는 느낌이 드네요 맛있는 걸 먹기 위해 전 걷기운동을 꾸준히 해주고 있는데 만보 걸을때도 함께한 닥터퀸트 제로 아이스티 복숭아맛~!!! 얼음까지 넣어 마시면 진짜 시원하고 너무 맛있어요 살찌는 성분 걱정없이 건강하고 맛있는 다이어터 맞춤 음료 닥터퀸트 제로아이스티  다른 간식이나 음료도 안 먹게 되는데도 한 포 400원으로 내 지갑까지 지켜준답니다🍑

까망천사

비브리브 꼬밥꼬밥으로 한끼 간단하게 :9

전에 올렸던 거에 내용 추가해서 다시 작성해봅니다:9 꼬박꼬밥 맛있게 먹었어서 추천드려요✨ 전 이 제품을 구매했어요✨ (출처:  https://ma.oliveyoung.co.kr/m/G.do?goodsNo=A000000175694) 다섯가지 맛 제품으로 처음 먹어보는 데 여러가지를 먹어보고 싶다! 하면 좋은 거 같더라고요ㅎㅎ (💡가끔 1+1 도 하는데 그게더 가성비는 좋습니다!) 흑임자맛, 초코맛, 스윗콘맛, 미숫가루맛, 밤맛 으로 구성되어 있는 상품으로 하루 한끼 대체하면서 맛을 음미하면서 메모장에 기록했었어요ㅎㅎ 이렇게 칼로리를 줄일 수 있어서 잠깐 타이트할때 마시기 좋을 거 같더라고요~ 🙂저는 아몬드브리즈(언스위트) 제품으로 200ml 맞춰서 넣어서 흔들어먹었어요! 맛보고 더 넣기도 했어요! (* 종이컵 가~~~~득 채우면 대충 200ml에요ㅎㅎ)   ✨개인적인 결론✨ 💡개인적인 순위: (약간 할매입맛) 미숫가루>=흑임자>스윗콘>초코=밤  (🤭근데 제입맛에는 다 달달하니 맛은 있긴했어용)   그래도 다음에 재구매하게 되면 미숫가루랑 흑임자로 살 거 같아요:) ----------- 💡개별 리뷰💡 상세정보를 위해 뒷면까지 찍어서 왔어요:)   🖤흑임자블랙: 당류가 5가지맛중에 제일 적어서 (5.1g) 일단 마음에 들었어요!😉 아몬드브리즈의 특유의 아몬드향을 그렇게 좋아하지는 않는데 꼬박꼬밥에 타먹으니깐 흑임자맛에 가려서 그 향이 안나서 저는 더 좋았어요! 적당히 달달하고 꼬숩한데 흑임자맛보다는 콩맛이 많이 나는데 제 입맛에는👍 (검은콩두유, 검은깨두유 같은 것 좋아해요:9 ) 음미하면 약간 프로틴맛이 나긴하는데 저한테는 안거슬렸어용 🌰밤: 한입먹자마자 어.? 어디서 먹어봤는데.?🙄 바밤바맛나요ㅎㅎㅎ 바밤바안먹은지 오래되서 잘 생각은 안나는데 바밤바에서 덜 자극적인맛?? 그래도 달아서그런지..맛있어요! 하지만 음미해서 먹으면 첫향에 프 로핀특유의향이 나긴해요🥹 많이 나는 편은 아닙니다 🍪초코: 처음에 아몬드브리즈 언스위트맛을 200ml넣고 맛을 봤는데,, 생각보다 걸쭉하고 많이 달면서 약간의 짠맛도 느껴지길래 저는 아몬드브리즈더 넣어서 먹었어요! 당류가 9.9g이라 약간 많은 느낌이에요. 저는 초코땡겨서 먹어주니깐 당이 채워져서 뭔가 기분이 좋긴하더라고요! 뭔가 처음에는 쿠키반죽맛..? 액체화된 브라우니맛?? 같은 맛이었어요:9 🌾미숫가루: 제 입맛에서는 제일 끝맛에 단백질 특유의 맛이 안느껴졌어요❕ 미숫가루맛인데 아침에 먹기에 너무 달달하지않아서 좋았어요! 그렇다고 아예 또 안단거는 아니고 적당히 달달하면서 적당히 고소해서 좋았고(제입맛에는 밸런스 굿) 저는 섞은다음에 컵에 따라 마시는데 씹을 수 있는 알갱이가 많더라고요 그래서 더 든든한 느낌이었어요:9 🌽스윗콘: 저는 옥수수를 그다지 좋아하지않는 편인데 옥수수좋아하시는 분들은 진짜 맛있게 먹을 거 같아요! 아몬드브리즈 언스위트 190ml만 타줬는데 맛도 진하고 달고 그랬어요ㅎㅎ 옥수수분말같은 건더기들도 많아서 씹는 맛이 있어서좋았고 그 찰옥수수아이스크림 순한맛 느낌이었어요!   --------- 꼬박꼬밥은 파우치형태라 따로 보틀이나 용기가 필요없어 언제 어디서나 간편하게 섭취할 수 있어서 좋아요~ 일단 편하고 맛나게 한끼떼울수있어서 바쁠때 좋더라고요:) 당충전에도 굿👍 맛있는 음료먹는 거 같기도 해요! 여러가지 맛이 있으니 덜 질리기도 하고,,😌 잘 안섞인다는 리뷰도 있는데  우유(두유 or 아몬드브리즈) 넣고 파우치안에 입으로 공기 빵빵하게 넣어준다음에 닫아서 흔들면 진짜 잘섞어요~ 동영상보고 알아낸 팁입니다❕

바빠

나에게 용기를 - 단백질 다이어트 쉐이크

제가 운동할 때 운동하고 나서 허기진 배를 달래려고 마셨던 단백질파우더 나에게 용기를인데요, 마시는데 거부감 없고 맛있게 잘 먹었던 터라 다시 구매를 했어요. 원래 운동하며서 근육 좀 생기라고 운동 후 마시던 건데요 요즘은 운동도 안 하는데 다시 마시려고요 ㅠㅠ 지금은 배고프지 말라고 말입니다. 먹고 싶다는 신호가 올 때 마시려고요. ​ ​ 나에게 용기를은 다양한 맛이 있었는데 지난번에는 커피 맛으로 먹었었는데, 커피 맛으로 시켰더니 애들이 먹고 싶어 하는데 같이 먹질 못했어요 그래서 이번엔 아이들이랑 같이 먹으려고 그레인 코코아 맛으로 준비를 했답니다. 엄마가 먹는 거 아이들 다 먹고 싶어 하기도 하고, 아이들이 코코아 타 달라고 하는데요, 코코아 대신 달콤하면서도 건강에 도움이 되는 단백질 파우더라서 그보다 더 좋을 듯해서요. 아이들은 다이어트 용이기 보다 간식 용인 거지요. 건강하게 먹자!!!! 한 끼라도 가볍게 먹자 나에게 용기를 주세요 먹을 수 있도록 말입니다. 그레인 코코아 맛으로 분리대두단백분말이 30% 들어 있어요 코코아 분말이 6% 함유가 되어 있는 단백질파우더랍니다. ​ 단백질파우더 나에게 용기를 넉넉한 쉐이크를 용기에 담아, 다이어트 작심삼일로 끝나는 분들에게 용기를 준다는 의미로 지어진 이름이라고 하네요 작심삼일이 먼가요 ㅠㅠ 삼시 세끼 온 가족이 함께 먹으니 하루도 버티기가 힘듭니다 ㅠ 전 성분 표시가 되어 있어요. 이 성분들은 빵빵한 포만감을 주는 성분들이에요 점성이 높은 식이섬유가 함유되어 있거든요. 점성이 높은 식이섬유는 처음에는 물 같지만, 시간이 지날수록 점성이 생겨 포만감을 준답니다. 쭉 들이키기만 해도 가득 차는 포만감으로 다른 음식을 찾지 않아도 됩니다. 동봉된 스푼으로 1회에 3스푼을 넣습니다. 스푼에 너무 꽉 차지 않게 해서 넣으면 됩니다 물이나 우유 200ml에 혼합해서 먹으면 됩니다 ​ 가벼운 열량이지만 포만감은 아주 크게!! 글루코만난이 있기 때문에 가능합니다. ​ 단백질파우더 나에게 용기를 안에는 곤약 뿌리에서 유래한 천연 수용성 식이섬유 글루코만난이 함유되어 있다고 하네요. 이 글루코만난은 수분을 흡수하여 40배까지 부피가 팽창한다고 합니다. 그래서 소량의 섭취로도 포만감을 오래 가져갈 수 있다고 하네요. ​ 식이섬유가 수분을 흡수하고 40배가 팽창한다면 위 안에 가득 차겠지요? 천천히 위장을 통과하면서 포만감을 형성한다고 합니다. 전용 스푼과 전용 보틀이라 내용물을 따로 체크하지 않아도 되어 편합니다. 뜨거운 물보다는 차가운 물에 더 잘 타집니다 그리고 물을 먼저 넣어 주는 것이 희석에도 좋습니다. 흔들기만 하면 끝!! 요즘 아침에 밥 안 먹고 가는 신랑님 아침으로도 간편하게 한 번씩 챙겨줘야겠어요 ㅎ 내 집콕 다이어트를 위한 거지만 양보해야겠지요 아침에 빈속으로 나가면 배가 고프다고 하는데요, 미숫가루 타주면 좀 지겹다고 해서 대체할 수 있는 요 파우더 괜찮을 듯합니다. 단백질은 높이고, 탄수화물과 지방은 낮춘 한국인 평균 식습관을 고려하여 제작된 제품이랍니다. 이뿐만 아니라 글루코만난 식이섬유 외에도 비타민 미네랄 11종, 아미노산 10종, 유산균 3종, 곡물 효소, 11곡물 등 건강식품들이 많이 들어 있답니다 시간이 지날수록 걸죽해지며 죽처럼 됩니다. 그렇기에 빨리 먹어서 위에서 부풀게 해야 합니다. ㅎㅎ  나에게 용기를... 진짜 맛납니다.

까루루

연세우유생크림빵

원랜 간장계란밥으로 쓰려고 했는데 아침에 먹어버려서 사진을 못올리는 관계로 이걸로 올려요 그냥사긴 부담스럽고 보통 앱테크포인트로 삽니다 근데 편의점에 이게 없을 때가 많아서 사고 싶다고 항상 살수 있는게 아니에요

페리1

샤브샤브

이번 이벤트 주제를 보자마자 바로 샤브샤브가 생각났습니다. 식탁에서 바로 끓이기에 보글보글 소리도 더 잘 들려 비 오는 날에 딱이죠! 또, 국물 요리 중에 살 덜 찌는 거로 순위권에 들 거라 생각됩니다 :D 연초에 추울 때 집에서 가족들과 거의 매주 만들어 먹었습니다. (사진이 이쁘게 찍힌 게 없네요 ㅜ) 샤브샤브라고하면 아직까지 좀 거창한 느낌이 드는데, 사실 별거 없어요. 오히려 한국 국물요리보다 더 간단하면서 맛 내기가 쉬워요. 재료는 육수, 고기, 두부, 배추, 숙주, 팽이버섯, 6가지만 있으면 됩니다! 여기에서 재료를 빼거나 더하시면 되는데, 개인적으로는 최소한 저 6가지는 있어야 샤브샤브 느낌이 나더라고요. 가장 중요하면서 가장 준비하기 쉬운 육수입니다. 요즘 집 근처 작은 마트만 가도 고기 코너 근처에 샤브샤브용 육수를 판매합니다. 개인적으로는 어묵 국물/우동 국물 느낌의 가쓰오를 추천합니다. (만약 없으시면 시판 사골 곰탕으로 하셔도 괜찮아요) 고기는 우등심, 우삼겹이 자주 이용되는데, 개인적으로는 지방 부위가 조금 더 많은 우삼겹이 더 맛있는 것 같습니다. 다이어트에 조금이라도 더 진심이시라면 지방이 적은 우등심으로! 재료 손질은 간단합니다. 행구고, 적당히 잘라서 준비해 주시면 되어요. 재료 준비가 끝나면, 육수 원액에 물을 더하여 육수를 만들고, 고기 이외의 재료들을 넣고, 끓기 시작하면 같이 먹을 사람들을 식탁으로 부르면 됩니다. 다 모이면 고기도 넣어먹고 나머지 재료들도 먹어가면서 그리고 적절히 보충해가며 먹으면 됩니다! 끄읏 :D ----- 추가로 소스도 있으면 좋은데, 스위트칠리소스와 퐁즈소스가 일반적입니다. 스위트칠리소스는 자주 접해보셨을 거라 생각합니다. 아주 아주 살짝 매콤하면서 충분히 달달한 소스죠. 퐁즈는 일본에서 샤브샤브를 먹을 때, 자주 먹는 새콤한 소스예요. 요즘에 판매하는 마트도 꽤 있습니다. 이게 스위트칠리 보다 칼로리가 낮습니다. 이 번에도 다이어트에 조금이라도 진심이신 분은 퐁즈로 ㅎㅎ (다만, 한국에서 자주 접할 수 있는 소스가 아니다 보니 호불호가 없지는 않습니다.) 개인적으로는 퐁즈랑 스위트칠리소스 두 가지만 있으면 끝까지 질리지 않고 먹을 수 있는 것 같아요. ----- 두부를 제외하고는 채소에 들어있는 약간의 탄수화물을 빼면 당질이 거의 0에 수렴하는 음식이라 많이 먹어도 살이 찌지 않습니다. 저탄고지의 대표적인 음식 :D 한 여름이지만 에어컨 빵빵하게 틀고 가족과 오둔도순 식탁에 앉아 샤브샤브 어떠신가요 ㅎㅎ

koojawook

홈트

요즘 같이 장마철에는 홈트가 정답이죠   집에 가만히 있으면 맘도 무겁고 몸도 무겁고 살도 무거워지죠  일단 스트레칭하고 자전거로 전신운동+허벅지 근력운동이죠  자전거 30분 타고 나면 왠지 허벅지가  빵빵해지는듯 ㅋㅋ (저의 생각 ) 이젠 아령으로 옆구리살들 팔뚝살들 박살 내기 20분 하고 나면 온몸에  땀이 흐르죠  나름 홈트도 뿌듯함을 느낌니다  운동 끝에는 단백질 한잔 쫙 마셔주는  거 잊지마세요

서경댁

전 홈트는 트램펄린으로 점핑해요~!

제작년에 다이어트를 결심하면서 헬스보다는 다른 재미있는 운동이 없나 찾아보다 발견한게 점핑운동이었어요 음악에 맞춰서 뛰는거라 헬스보다는 맞을거라고 선택하게 되었죠 처음에는 등록을 하고 한달정도 기본부터 배우기 시작해서 정말 매일매일 열심히 다니는 걸 보고 같이 사시는 분이 그럴거면 그냥 집에 하나 사놓고  계속 하는게 좋지 않겠냐고 구입을 해주었어요🤗 한달 동안 수업을 통해서 점핑을 하기 위한 기본자세를 먼저 배웠고 열심히 한 덕에 처음에는 너무너무 힘들었는데  점점 박자에 맞춰가며 따라 할 수 있게 되더라구요 그래도 30분만 뛰어도 땀이 뻘뻘 납니다 한여름에는 밖에서 운동하기 너무 덥잖아요 그럴때 에어컨 빵빵하게 틀어놓고  트램펄린을 하면 시원하면서도 땀도 뺄 수 있고 바로 샤워까지 끝낼 수 있어 너무 좋더라구요 연속으로 하다보니 어느정도 자세도 안정되어가고 그렇게 하다보니 점점 뛸 수도 있게 되고 재미도 붙어요 사람마다 다르겠지만 저는 한 5일 정도부터는 유튜브에서 동영상을 보면서 어느정도 따라할 수 있게 되었고 땀은 물론 한바가지로 흘리지만  처음처럼 죽을거 같진 않더라구요🤭 점핑운동은 나사에서 공식적으로 인정한 동시간 칼로리 소모 1등 운동이라는 점 알고 계시나요 한번이라도 직접 뛰어보시면 정말 힘들지만 재미있게 운동하실 수 있는 걸 알게 되실거에요👍 저는 집에서는 유튜브를 보면서 따라하는데  처음에는 15분정도 짧은 영상으로 하다가 점점 시간을 늘려서 30분, 한달이 넘어가고 꾸준히 할때는 30분 풀영상을 오전 공복에 2개 오후 저녁먹기전에 1번 이렇게 1시간 30분을 할때도 있었어요😉 점핑운동을 할때마다 느낀건 정말 땀이 많이 나게 되서 물이 꼭 옆에 있어야한다는 건데 30분 하다보면 1리터는 기본으로 마셔주게 되더라구요 아 그리고 손잡이가 있기는 한데 잡고 뛰게되면  체중 분산이 앞으로 실리면서 들썩들썩 거리는게 있어서 조심하게 사용해야할것 같아 저는 거의 사용하고 있지는 않아요 그래도 활동적인 아이들이 뛰기에는 좋은 홈트를 하고 싶어하는 저같은 분들에게 트램폴린 추천합니다~!

까망천사