'빼고 빼고 카페' 관련 커뮤니티 게시글 모음

카페에서 수다

카페는 공공장소 인데 다들 너무 시끄럽게 떠드네요 조금씩만 조용히 대화나누면 좋을텐데 올때마다 느끼는건데 다른사람은 전혀 신경들 안쓰는것 같아요 조금 만 조용히 했으면 싶네요

즐겁게열시미

식단조절이 필요할까요

다이어트를 할때 식단조절이 꼭 필요할까요?  먹는 걸  좋아해서 식단조절까지 하며 살을 빼고싶지  않거든요. 몸무게는 정상이지만 체지방이 비만 이라 다이어트를 시작하려는데..운동을 해보려해요. 하지만 식단조절은 단지 먹던 대로 하면서 살짝 양만 줄이려고요 그래도 살 뺄수 있겠지요?

노랑집사

살 빼고 싶어요!!!!

지금 몸무게에서 -5kg 빼서 20대 몸매로 돌아가고 싶어요!! 정체기가 와서 지금 살이 안 빠지고 있지만  음식 줄이고 운동해서 꼭 성공하고  싶습니다!!

김윤성3q6

다이어트 목표설정해요

늘 요요를 반복하고있는데 좋은 이벤트로 다시한번 다이어트 목표설정해봐요^^ 6월6일~7월6일 한달 3키로 빼고 유지하는게 목표입니다

미클

살빼고싶어요!

이제 날씨도 더워지고 옷도 얇아지니 다이어트 성공하고싶네요ㅠㅠ 예쁜 여름옷 많이 입고 싶어요! 다들 화이팅입니다 :)

bakhj

공복유산소

아침에 출근전에 일찍 일어나서 40분동안 실내싸이클 타고 땀쫙빼고 출근해요 효과 기대해봐요

효지미

나의 다이어트 목표

저의 다이어트는 건강한 다이어트 입니다.  -3kg 목표로  근력운동과 자연식 식단으로 살빼볼게요!! 이제 나이살이 팍팍 지는데 살도 빼고 이번 다이어트로 체질개선도 하고 싶습니다.

인생다이어터

나의 다이어트 목표...

제가 하는 다이어트비결은 걷기입니다 남들은 다이어트를 위해 약이다 식사조절 ,굶기다 행하는데 굶어서 그 고통을 감내할 바엔 규칙대로  먹을거 먹고 체중 감량화 하는 것이 최고라고 생각하며 실천중.. 9개월 째 무결석하며 1일 1만보를 걷는 중/.. 효과로 체종 7키로그램 감량 했고 걷기는 이어집니다 아침 6시에 기상하여 문 열고 나가 주변을 걸어서 1만보 숫자를 확인 후 집으로 들어옵니다 거르지 않고 빼먹지 말고 지켜기는 중이고 앞으로도 이 실천은 계속 됩니다 이게 다이어트 목표입니다 체중은 현재보다 3키로그램 정도 줄이기.. "쉬지말고 이어가며 하루 1만보 걷기"  "주 7일이니까 혹시나 해서 하루 빼고 6일 완주"  해 보겠습니다 그리고 월요일부터 30분 3킬로미터 완주 도전(30회 목표-> 현재 2회 완료)입니다

아침햇살77

뱃살빼기 도전

최근 몸무게가 3Kg정도 느니 뱃살이 너무 쪘어요 바지가 너무 꽉끼어 불편하네요  예전 몸무게로 다시 돌아가게 열심히 뱃살을 빼고 싶어요 우선 운동과 식이조절 해야 할 것 같네요. 올 여름 지나가기 전에 열심히 해보려고요.

원스78

현재 몸무게에서 딱 5키로만 빼보고싶어요.

빠지는건 더디고 힘들지만 언젠간 꼭 현 몸무게에서 5키로만 빼고싶어요. 그 게 올해면 더 더 좋을것 같은데  나잇살이라 쉽게 안 빠지네요.  운동은 나름 열심히하고 있는데 말입니다.^^;;

모너아리

이번여름 다이어트 목표

지금 체중에서 -5kg 정도 빼고싶어요. 과자랑 간식좋아하는데 많이줄이고 저녁에 산책하고 줄넘기하려고합니다. 모두 다이어트 성공 화이팅!

코땃쥐

스터디카페 왔어요ㅎ

스터디카페와서 공부중이에요ㅎ 이제 잠깐 쉬다가 마무리하고 점심 맛난거 먹을 예정이에요ㅎ

실용취미

올해 3kg 만 딱 빼보자

두달에 갑자기 살이 쪄서 3kg 증량이 됐어요 생리 전 많이 먹은 충격이 가시기 전에 몸이 제가 봐도 무거워졌네요.밥을 넘 좋아해 밥 조절이 솔직히 안 되지만 중간에 물을 자주 섭취하고 밥의 양을 조금씩 줄여서 갑자기 불어난 체중 3kg을 빼고 싶네요.. 요새 운동도 열심히 하고 있어 긍정적인 신호가 옵니다. 꼭 성공할게요

여자윤정수

다이어트 목표

지금 53키로인데 1키로만 더 빼고 싶어요 몸무게도 빼야하지만 근손실이 있음 안되니까 운동을 꾸준히 하면서 건강한 다이어트를 하도록 하겠습니다  운동으로 걷기와 계단오르기 실천하겠습니다  물마시기도 많이 해서 건강한 피부도 만들어볼께요

보통아이

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트 목표는 1키로 빼기 1키로 빼는것도 쉽지 않더라구요. 빠진것 같으면 또 쪄있고, 원래대로 되어있고 해서 남은 일주일안에 1키로만 빼고싶어요 그래서 물도 많이 마시고 하루에 한번은 산책을 하려고 해요

차분

게으른 나로부터 탈출하자

다이어트 목표 - 지금껏 안빼고 살아왔으니 급하게 다 빼려고 하지말고 천천히 꾸준히 다이어트 습관 들이기 - 매일 유산소 최소 30분 꼭 하기 - 매일 근력운동 최소 30분 꼭 하기 - 탄수화물 섭취 줄이기 ; 식단에 탄수화물 메뉴는 하나만 - 긍정적으로 생각하고 게으른 생활에서 탈출하기

무말랭이말랑

다이어트 성공하자

지금 한창 쪘을때보다 3-4키로 정도 감량한 상태인데 살이 빠질수록 더 빼고싶어요. 근데 간식 폭식을 참기가 너무 힘듭니다 ㅜㅜ 많이 먹고 나서는 러닝으로 죄책감을 덜고있긴 한데 이대로라면 추가 감량이 힘들것같아요 간식 잘 참아서 더 빼볼게요 화이팅

양살구

식단 조절 & 꾸준한 운동

평소 조금씩 걷고 뛰고 할 때는 살이 빠진다는 생각은 안들었는데 얼마전에 식단을 같이 하면서 운동했더니 4kg 정도가 빠지더라구요 그러다 지금은 식단이라기보단 많이 안먹고 운동만 조금씩 하는 중인데 딱히 변화가 없어요 그래서 식단 조절과 운동을 다시 병행해야 할 것 같아요 식단할 때 다신(?) 안해야지 했는데 변화를 경험하고나니 안할수가 없네요;; 이번에도 식단과 운동 같이해서 4kg정도 더 빼고 싶습니다 더 많이 빠지면 좋겠지만 욕심은 안부리려구요 건강하게 먹고 건강하게 운동합시다!

vㅎㅅㅎv

제 다이어트 목표는 -3kg

작년 66kg까지 쪄서 4개월만에 10kg빼고 유지중입니다! 다이어트 겸 유지어터라 최소 3키로는 더 빼는게 목표입니다! 다이어트가 쉽지 않지만, 꾸준한 운동 + 식단 조절하고 있습니다! 지금은 일반식(점심) + 다이어트식으로 닭가슴살 & 두유(저녁) 먹고 있습니다!!

짐니야살빼쟈

코로나로 급찐살!!!

코로나로 격리하고 후유증으로 고생하면서 움직임이 적어지고 활동량이 너무나도 줄어들어 급쪄버린 나... 체중계 올라서서 너무 놀라버린 나... 살도 살이지만 체력이 너무 떨어졌어요! 살도 빼고 체력도 끌어올리기 위해 건강한 다이어트를 시작합니다! 저녁은 샐러드로 대신하고 매일 1시간 근력+유산소 운동! 빠르게 몸무게 숫자만 바뀌는게 아닌 정말 건강한 몸으로 변신할꺼예요! 체지방만 5kg 감량!!! 가보자고!!!!

SuperSA

목표!

48kg목표입니다. 하체와 엉덩이살이 많아 빼고 싶어요. 내장지방도 줄이고 싶습니다!!

쭈후

저는 길게 잡고 합니다

저는 짧게 목표를 하면 요요가 심한편이라 길게 잡고 하고있어요. 저는 목표를 10킬로 빼고나서 10킬로 빼고 차츰 차츰 빼려고 노력합니다. 살 빼는거가 쉽지 않는거 같아요. 먹는거의 욕구가 있는  저한테는 힘든 싸움인거 같아요. 노력하며 차츰 차츰 빼 보도록 노력해볼께요. 1차 목표는 6월달에는 5킬로만 빼기로 도전해 봅니다. 노력해보겠습니다.

슈롭

상체살을 빼고 싶은데ㅠㅠ

상체에 살이 많이 있어요..ㅠㅠ 어떻게 하면 될까요..?

Naaaaaaay

다이어트 목표!!

53키로 이번년도 안에 만들기! 체지방 최대한 많이 빼고!! 근육 엄청 많이 만들기~^^ 다들 힘내보아요~👍👍

Naaaaaaay

다이어트 화이팅

급찐이면 급빠일줄 알고 너무 안일했어요 맘 같아서는 50키로는 빼고 싶어요 그래도 30키로만 빼고 다시 예뻐질래요

진애플

50kg까지 건강하게 빼기

간식의 유혹을 참지 못하는 빵순이라 요즘 운동을 안했더니 내장지방이 띠룩띠룩 쪄버렸어요 여름동안 운동으로 건강하게 50kg까지 빼고 애플힙도 만들거에요!!!

달님2

다이어트 목표설정

지금부터 2kg을 더 빼고 싶어요

아이쿠야

ㅁ

현재 몸무게에서 체지방으로만 5kg 빼고 싶어요!  식단과 운동 병행해서 성공할게요.  다 같이 목표 이룹시당! 근데 이거 제목에 글자가 왜 안 써지는 거예요?

사개국

두부 유부초밥~~

유부초밥 시중에 만들어 먹을 수 있는 제품 많이 팔잖아요~~ 저는 다이어트 음식 질릴 때~~ 두부 사서 물기 꽉 짜고 유부초밥 재료에 밥 빼고 두부 넣어서 먹어요~~~ 유부의 달달한 맛과 첨가된 후리카게 같은게 너무 맛있어서~~~ ㅋㅋ 너무 많이 먹게 되는게 흠이지만~~~ 두부니깐~~ 엄청 죄책감이 덜하다는~~~ ㅋㅋ 요즘 사각 유부 나오던데 모양도 이쁘고 맛도 좋아용~~  아 묵고 싶네 퇴근하고 두부사러 가야겠어요 ㅋㅋ

프카쟁이

저의 다이어트목표는 54키로입니다

겨우 1년동안 8킬로를 힘들게뺏더니 3달간 도로 57키로가 되었네요. 무리해서 많이 빼고싶진않고 탄수화물줄이고 야식도 끊을게요 필라테스도 주3회다니면서 열심히 빼볼게요 ㅜㅜ

띠용왕

아들이랑 영화 봤어요.

아들이랑 범죄의 도시3 보고 왔어요. 역시 재밌네요. 간만에  많이 웃었어요.  사실은 벌써 두번째  관람이네요.  아들  빼고 혼자 봤었는데 아들이 보고 싶다고해서 안본척 하고  다시 봤어요. 그래도 재밌더라구요.

wrinkle