식단조절이 필요할까요

다이어트를 할때 식단조절이 꼭 필요할까요? 

먹는 걸  좋아해서 식단조절까지 하며 살을 빼고싶지 

않거든요. 몸무게는 정상이지만 체지방이 비만 이라 다이어트를 시작하려는데..운동을 해보려해요.

하지만 식단조절은 단지 먹던 대로 하면서 살짝 양만 줄이려고요 그래도 살 뺄수 있겠지요?