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다이어트 일기(식단,운동)

게으른 나로부터 탈출하자
2023.06.06 02:20
조회 22스크랩 0

다이어트 목표

  1. - 지금껏 안빼고 살아왔으니 급하게 다 빼려고 하지말고 천천히 꾸준히 다이어트 습관 들이기
  2. - 매일 유산소 최소 30분 꼭 하기
  3. - 매일 근력운동 최소 30분 꼭 하기
  4. - 탄수화물 섭취 줄이기 ; 식단에 탄수화물 메뉴는 하나만
  5. - 긍정적으로 생각하고 게으른 생활에서 탈출하기
  6.  
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댓글6
  • 장기적으로 목표를 설정하고, 습관을 형성해 나가세요
건강함은 건강할때 지켜야지요.
  • '긍정적으로 생각하고 게으른 생활에서 탈출하기'란 내용이
참 마음에 와닿네요. 지금쯤은 잘 실천하고 계시겠죠. 건강 하세요.
  • 간헐적 다이어트가 효과가 있을지 같이 힘내봐요
목표를 위해 꾸준히 달리고 계시네요
  • 급하게 빼지않고 천천히
건강하게 빼는게 좋은것 같아요
  • 프로필 이미지
    응원할께요 
원하는데로 되시길요
화이팅입니다 
  • 천천히 꾸준히가 중요한것 같아요.
우리 열심히 도전해봐요.

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