'빼고 빼고 카페' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지방은 빼고 근육 키우기!

일단 무난하게 3kg 목표!

줘니202

일단 10kg 빼자!!

원래 몸무게에서 10kg가 쪘으니까 일단 10kg만 빼고 그 후에 더 빼든지 하장!! 일단 초반에는 식단 관리와 간단한 운동하고 후반쯤에는 식단 관리와 간단한 운동과 매일 1시간씩 뛸 것이당!! 이제는 진짜 살 빼야한당.. 화이팅해보자구~!!

안몽이

3키로 감량

지금부터 3키로만 딱 감량하면 좋겠어요 만보 열심히 걸어서 살빼고 싶어요 식단도 열심히 할께요

문보물

8월 초까지 20kg 감량

많이 빡세게 몸 굴려야할거같네요 이번달안에 10키로 빼고  다음달 안에 10키로 더빼야 ㅠㅜㅜㅜ

스왈

필요한건 꾸준히!

처음에는 단기간 빨리 빼고 싶어서 굶어도 보고 했지만 제일 좋은건 꾸준히 운동하고 식이 조절하는 거란걸 알게됬어요. 앞으로 5키로 더 빼는걸 목표로 아자!

Amyjung

살빠지는 운동은 인터벌 런닝이 최고인듯

여러번 십키로 감량해봤는데 제일 효과 좋았던건  소식과 인터벌 런닝이었던 것 같아요 뛰는건데 빨리 뛰다가 걷기를 반복하는 것이예요 진짜로 살이 쑥쑥 빠져요 생각보다 어렵지도 않고요 이걸로 여름마다 살빼고 겨울엔 운동 안해서 살찌고ㅠㅠ 아무튼 걷기 하시는 분들 걷다 뛰다 해보세요 효과 좋아요!

은하수너머

5kg만 더 빼고 싶어요

결혼 전 몸무게 55kg 모든 옷이 잘 어울리고 보기 좋았던  그 몸무게로 돌아가고 싶습니다

보통날이좋아

안허벅지 빼려면..

허벅지 안쪽살을 집중적으로 빼고 싶은데 어떤 운동을 해야  가장 집중적으로 공략해서 운동할 수 있을까요? 홈트로 할 수 있을만한 운동법이 있는지도 궁금하네요 ㅎㅎ

펭하잉

살은 꼭 얼굴부터

다이어트하면 살빠지면 꼭 얼굴부터 빠지지않아요ㅜ얼굴은 안그래도 살도 없는데 더 늙어보이게ㅜ그렇다고 얼굴은 시술은 무서워서 못하고ㅎㅎ 하체만 빼고프네요

채아미

다이어트 목표

몸무게로 따지자면 5키로정도 빼고 싶어요.. 매일 1시간씩 걷기&뛰기 하고 월, 수마다 1시간씩 수영하고 있어요. 5키로 빠지는 그날까지 화이팅 해봅니다

JBG

이번 여름 불태우쟛!

코로나 걸린 이후로 운동도 쉬고 잘 먹고 잘 잔 덕분에 ㅋㅋㅋㅋ 몸무게는 아주 차곡차곡 적립되었네요😂😂 건강하게 체지방만 빼고 근육량은 늘리는 다이어트, 2-3키로만 감량 도전해봅니닷🙌🙌

제이엠

이번 달 목표

76-78키로대 왔다갔다 하는데 75까지는 빼고 싶습니다. bmi 과체중만 안되면 좋겠네요 힘내겠습니다

서비3

급찐급빠

2박 3일로 놀러다녀와서 2키로가 쪘는데 이틀동안 급찐급빠로 2키로 뺐네요 ㅎㅎ 앞으로도 차근차근 빼고 싶어요

뇸뇸뇸

아침에 식사하셨나요?

저는 오늘도 참외 하나 먹었네요 원래 아침 잘 챙겨먹는데 여행 가기 전에 조금이라도 빼고 가려고 아침에는 과일만 먹기 시작했어요 가족들이 벌써 살빠진 것 같다고해서 기분은 좋은데 힘이 없네요 ㅋㅋㅋ 그래도 참아 볼랍니다~~

은하수너머

다행히 연휴동안 몸무게 사수

다행히 연휴동안 몸무게 사수했어요 ㅋㅋㅋ 한번에 왕창 빼고 유지중인데 아직 목표에 이르렀는데 더이상 빼기가 힘들어요 ㅠㅠㅠ 그래도 유지라도하자해서 먹는거 조심하고 있어요 더이상 찌지않아 다행이네요  연휴에 몸무게 사수 하셨나요?

은하수너머

다이어트 목표세우기

이제 날도 더워지고 옷차림도 가벼워지니 다이어트가 시급하네요~ 상체는 괜찮은데 하체를 빼고싶네요ㅎ 허벅지랑 종아리 살빼기 위해 걷기랑 자전거타기 매일 꼭 하도록 해야겠어요~~ 화이팅~~^^

채아미

어제도 만보걷기 성공

5월에는 31일 빼고 30일 동안 매일 만보 걷기 성공했는데 이번 6월달에는 30일 밖에  없으니 꼭 성공하겠습니다! 화팅화팅

닉네임드

여름이 다가오네요

이번에는 상탈을 위해  열심히 찌운 지방을 빼고싶어요 열심히 운동하고 식단관리도 열심히 해야죠 작년 재작년 놀러가지 못했으니 올해는 여름휴가때 제대로 몸만들어서 놀고싶어요

성민Jee

조금만 더...노력하자...

기필코 이번 여름엔 빼고야 말겠다!!!

이쁜깍쟁이

유기농 야채수

갑자기 살이 찌고 몸이 아파서 시작한 다이어트라건강하게 먹고 건강하게 살빼고 싶어서 마시기 시작한 음료입니다. 아침에 물한잔 마시고 식사전에 한포 마시고 식사하니 밥도 덜먹게 되고 무엇보다도 야채를 많이 못먹는데 간단히 한포로 해결할수 있으니 저한테는 잘 맞는것 같아요

isogasii

ㅎ

건강하게 살빼고 싶어요! 꼭 올해안에 49키로까지 살도 빼고 근력키우고싶어요💪🏻

ㅇㅡㅡㅇ

다이어트 목표

7월까지 50키로까지 빼고 유지하기! 작년에 다이어트하고 요요와서 너무 힘들었는데 이번년도에는 꼭 여름에 자신있게 옷 입어볼래요:)

배고픈하마

다시 앞자리 바꾸기!

작년 가을부터 호르몬의 영향인지 식욕조절이 심각하게 안되더라구요 결국 지난 주말 기준으로 8킬로나 증량! 그래도 아직 표준체중에 인바디 상으로도 괜찮은 편으로 나왔지만 미용체중은 다르죠 결정적으로 옷을 입기 힘들 정도예요😭 그러니 일단 2달 안에 5킬로 빼고 싶네요

반달진

다이어트 목표 설정

현재 체지방률이 살짝 높은데 아랫 뱃살을 빼고 어깨 운동을 해서 넓어보이게 만들겁니다. 또 전신 다이어트 하다보면 얼굴 살도 빠진다는데 기대하고 운동하려고 하고 있습니다 ㅎㅎ

Cliff

시작이 반이다~! 목표설정!!

나이가 드니 똑같이 먹음 살이 쪄요~ㅠ.ㅠ 딱 3kg만 빼고 싶습니다. 나의 목표 : 오늘 6.6부터 7.31까지 3kg 감량 며칠전부터 만보걷기도 합니다 ㅎㅎ 모두 다이어트 목표 성공하길 기원합니다 🙏

세계여행중

건강한 다이어트 도전!

지방을 빼고 근육 늘리기  몸에 안좋은 정크푸드말고 건강식단으로 만들어서 챙겨먹기 체중은 한 5kg정도만 더 빠졌으면 좋겠어요

이낮

나의 다이어트 목표!

임신하고 15kg가 쪘습니다...ㅠㅠ 합법적인 돼지기간 이제 끝..!! 드디어 이번주 출산예정!  여름되니 예쁜옷도 많고 입고싶은 마음은 굴뚝같아요! 산후조리기간 끝나고 홈트+샐러드 정기배송 할 예정인데 신생아 키우면서 가능할지 모르겠지만 마음을 다잡고 해보려 합니다! 우리 모두 살빼고 날씬해져서 건강하고 예뻐져요>_<

2윰2

5kg

4kg은 뺏고 5kg만 더 빼고싶은데 .. 쉽지가 않네요 한번더 마음 다잡고 노력해보겠습니다

백설곰돌이

다이어트 목표 설정

매일 앉아서 일하다보니 뱃살이 엄청 쪘어요^^; 식단하고 운동하면서 복부 위주 다이어트 계획 세워봅니다  5키로 빼고 이번 여름 멋진 휴가 보내고싶네요!

연미조

다이어트 목표!

10키로 빼고 5키로 요요가 와버려소.. 다시 60-》 55로 다이어트 목표 잡고 시작합니다! 오늘부터 운동 식이 같이 하려고 합니다 다들 화이팅해요 여름에 수영장 가야지!

마늘마늘

3키로 빼고 근력키우기

이제 굶기만하는 다이어트가 아니라 건강하게 살빼는게 중요한거같아요. 3키로 빼기는 걷고 운동하고 근력키우고 식단조절이 정답같아요 매일 꾸준한 실천도 지켜야겠어요

소나무숲나무