'빼고 빼고 카페' 관련 커뮤니티 게시글 모음

토스 방문미션 줍줍

방문미션하면서 토스함께켜기도 하는데 많이 받았네요 우주토스는 안되지만 이거받으려고 방문미션 안빼고 하게되네요

summerain

늘 매일같이 운동해요

매일매일 조금식이라도 운동해줘요  바쁜날도 있을수 있잖아요   아침8시엔 늘 동네산으로 갑니다  가볍게~  그전에  뭘 먹겠죠~   아들밥주면서   간단하게 먹어요 안먹음 산에서 대자로 누웁^^     그리고 헬스가요  스트레스도 풀겸   먹기위해 운동하죠~   운동하고 나면 뭐든 먹을수 있죠~ *전 식단없어요~ 다먹어요     양이 많이 작고  소식해요   밥공기 5분1이면 되요 피자 1쪽   치킨 2~ 많으면3  더 먹고싶음  천천히 더 먹을수있는 위~^^     욕심 부림 안되요 참는거예요 ㅜㅜ   식단하게되면  저녁에  두부요리 야채위주 버섯등으로 먹어요   군것질 좋아해서 큰일이죠     지금은 160   45유지       더빼고 싶지만 안빠지네요 ㅜㅜ   그리고  먹고싶어서 더이상은  참고싶진 않아요 ~  이정도 참으면 된거고    지금은 일주일 이빨로인해 씹으면 안되는  의사쌤말씀~  ㅜㅜ 강제다이어트네요  충치생기면 바로 가세요   2달정도 귀잖아 안간건데 완전 대박 염증이 마취도 안될만큼 안쪽까지  염증 고름이 꽉 꽉   이빨만큼 아픈것도 없다?    하루하루  운동량도 체크 해줘요   집에서도 틈틈히  왜이리 뚱뚱하게 나와을까 ㅡㅡ;;;  스트레칭은 기본이란거~  잊지마시고요

껌씹는여우

닭가슴살 덮밥

거창한건 아니구요 ㅎ 야채 몇가지와 닭가슴살 볶아서 밥이 얹어서 덮밥으로 먹는거랍니다 ㅎ 사용한 야채 - 파, 당근, 양파, 애호박 그리고 닭가슴살 팩 하나 저는 숟가락으로 떠 먹기 편하도록 야채를 전부 잘게 썰어서 요리를 했어요 1. 당근 애호박 양파, 파를 잘게 썬다 (가로,세로 5mm정도) 2. 닭가슴살을 전자레인지로 해동을 한다. 그리고 큐브모양으로 썬다. 3. 기름 살짝 두르고 파를 살짝 볶아준다 4. 파가 살짝 노릇해지면 당근을 넣고 볶는다 5. 당근이 살짝 말랑해지면 애호박과 양파를 넣는다. 6. 야채들을 어느정도 볶다가 닭가슴살을 넣고 소금 한꼬집(정말 조금만) 그리고 굴소스 반스푼 정도 넣고 마저 볶는다 7. 볶은것들을 밥에 얹고 먹는다 ㅎㅎ 저는 이렇게 해서 먹고 있습니다 ㅎ 야채를 적게 넣고 닭가슴살도 반절로 양을 줄여서 먹어도 될 거 같아요  충분히 포만감이 느껴집니다 ㅎ 다이어트 식단이 아닌거 같지만 조미료가 정말 소량만 들어가고 생각보다 맛이 괜찮더라구요 ㅎ 저는 저기에 계란후리이, 파슬리, 깨 약간 추가했지만  빼고 먹어도 충분할거 같습니다 길게 써서 뭐가 있어보이지만 대충 야채 썰어두고 닭가슴살 해동시켜서 잘른뒤에 야채 한번에 다 볶아주다가 닭가슴살 넣고 조금만 더 볶아주면 끝입니다 ㅎ 진짜 별거 없어요 ㅎㅎ 간단하고 제 나름대로 다이어트 식단이랍니다  저는 주로 점심이나 이른 저녁으로 먹어요 ㅎ

있잖아요오

딱 5kg만 빼고싶어요

확실히 체중이 늘어나니까 몸이 부은것 같은 기분이 계속 들어요 무겁고, 얼굴도 부은것 같고 아침에 개운하지 않아요 다이어트는 식단이 제일 중요하지요?..

어느멋진날29

이번주 목표

저녁식사는 반공기만 먹기  만보는 못걷더라도 5000보 걷기라도 도전 물 2리터마시기 커피줄이기 건강하게 살빼고 싶네요

채아미

공복아침운동

새벽5시부터 7:30까지 운동하고 들어오니까 1.3kg감량되어 있어요. 어제 과식해서 눈뜨자마자 잰 몸무게엔 좀 놀랐는데 땀빼고 나니 확 줄어 운동의 효과를 느낍니다. 체지방이 많이 불탔기를 바랍니다.

가을이엄마

커피로 카페일 충전❣️

오후 3~4시가 되면  저절로 눈꺼풀도 내려오고 피곤도 몰려오고ᆢ 요럴땐 카페인 충전이 답이죠~^^

jeju줌마

추천)닭가슴살 큐브 씨씨닭~

오래전부터 먹어온 닭가슴살 씨씨닭 먹기좋게 큐브로 되있어서 좋구요 퍽퍽하지않고 맛있어요 기름에 노릇이 구워도 맛있고 미역국에도 샐러드에도  야채볶음에도 좋아요 전 라면끓일때도 너봤는데 좋았어요 제가 좋아하는 거는 노릇이 굽는거 ㆍ 미역국 샐러드 이게 젤 좋더라구요 ㅎ 맛은 3가지가 있는데 매콤청양ㆍ담백야채ㆍ 오리지널 요레있어요 애기들은 청양만 빼고 해주면 아주 잘먹어요 그리고 씨씨닭은 다욧식품 전문으로 하는곳에서 만들어서 성분도 믿음이 갑니다 잔뜩사서 냉동해두고 먹고있어요 닭가슴살큐브 씨씨닭 사랑합니다

수국이

다이어트 목표~~

그동안 야식 먹으면서 찐 군살 빼고 싶어 식단조절 해보렵니다,,,, 밤에 먹는 습관을 바꿔야겠어요,,,, 간식도 줄여보려구요~~

highway032

밤 러닝~

요즘 많이 피곤하고 덥고.. 러닝크루 챌린지를 며칠 쉬었어요. 오늘은 바람도 시원하고 컨디션도 좋아서 밤에 좀 달렸네요. 땀 빼고나니 기분이 많이 좋네요. 😁 만보도 완성!

지구외계인

다들 현재 상태에서 목표 -kg 가 몇인가요??

숫자보다는 눈바디가 제일 중요하긴 하지만 괜히 궁금해서 글 올려봅니다~ 다들 빼고 싶은 kg가 몇 정도 인가요???😮? 저는 몸무게는 잘 안잴꺼지만 목표는 -5kg입니다🥲 (욕심내면 -10kg....🤣)

바빠

예쁜 카페도 다녀왔어요

예쁜 카페 다녀왔어요 ㅎㅎㅎ 이건 오늘은 아니지만~^^ 요즘 인스타감성으로 핫한 곳이라고 하더라구요 완전 미쿡느낌이예요 색깔도 쨍한게 넘 이뻤거든요 ㅋㅋ 이와중에 도넛도 완전 맛있음!!ㅋ많이 안 달아요  세상 달게 생겼지만 맛있어요 ㅋㄹ

랄라러랄

초당옥수수 카페라떼

아침은 초당이 옥수수랑 카페라떼와 한잔먹으렵니다🤗

새우킬러

제가 추천하는 다이어트 보조제는 '컷슬린 포 다이어트'

이제는 정말 여름이 느껴지는 날씨인데요🏖 여름이 다가오면 올수록 다이어트에 대한 열정을 더 생길거 같은 이때에 '컷슬린 포 다이어트' 를 추천하려고 해요 한 5개월정도 꾸준히 먹으면서  효과도 많이 보고 있는 제품이거든요 평생해야하는 다이어트 참기만 하지말고 더 편하게 도움을 받아보자구요😉 ​ " 컷슬린 포 다이어트 보조제 " 컷슬린은 CTU + 인슐린을 합친 브랜드 이름으로 비만의 솔루션을 제공하고 건강한 생활을 유지할 수 있도록 30명의 이사가 함께 만든 다이어트 보조제라고 하니 더욱 믿고 먹을 수 있는 제품!! 이런 분들께 추천드려요! ✔️평소 고열량, 고지방의 음식을 즐겨 드시는 분 ✔️잦은 야식과 회식으로 몸매 관리가 어려운 분 ✔️꾸준한 체지방 관리와 식이 조절이 필요한 분 ✔️체지방, 콜레스테롤 건강이 걱정되시는 분 🍀언제 어디서나 365일 건강한 다이어트를 원하시는 분 컷슬린 다이어트 보조제는 다른 다이어트 보조제와 달리 " 바나바잎 추출물 " 이 함유되어 있어 식후 혈당상승 억제에도 도움을 줘서 탄수화물과 단것을 많이 먹어서 높아지는 혈당상승 현상을 막아준다고 해요 그 어떤 대단한 효능이 있는 제품이라도 물론 꾸준한 복용하는게 가장 중요하죠! ​그리고 녹차추출물(카테킨) 성분으로 항산화, 체지방 감소, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 주는 건강식품이랍니다 ​박스 개봉은 이렇게 옆으로 꺼내는 방식인데 너무 간편하고 좋더라고요 그리고 칸으로 분할 되어있어서 정리된 디테일! 이렇게 한 포씩 있으니까 들고 다니면서 먹기 너무 좋았답니다 가끔 통으로 되어있는 보조제도 많은데 외식을 하거나 회사에서 먹을때는 따로 담아서 들고다녀야하는 불편함이 있었는데 요건 개별포장이라 휴대하기 넘넘 좋아요👍 복용방법은 하루 2포, 식후 1포씩 복용해주면 되니 아주 간단하죠? ​디자인도 너무 깔끔하고 색감도 쨍한 파란색이라 남들에게 보여도 세련된 느낌! 이렇게 손으로도 간단하게 쉽게 뜯을 수 있는 이지컷이라 들고 다니면서 쉽게 뜯어먹기 딱이에요! ​사이즈가 아담해서 외출할때는 그냥 주머니에 넣고 다니기 좋아서 그냥 들고 다녔어요! 보조제의 크기는 적당해서 세알이기는 해도 한 번에 삼키기에도 무리가 없었어요 그리고 다이어트 보조제의 특유의 냄새가 거의 없어서 거부감이 없었어요 여름을 바다에서 당당하게 비키니를 입을 그날을 위해 화이팅..!! 저녁 메뉴만 딱보셔도 절대 다이어트식단은 아닌게 보이시죠🤭 소고기부터 족발에 돼지갈비찜까지 과연 다이어트를 할 생각이 있는건지 없는건지 🙄 처음 컷슬린 포 다이어트를 먹기 시작하고는 48kg에서 2주만에 44kg까지 4kg를 빼고 지금은 체중이 늘지않고 적정선에서 유지되고 있어요!! 다이어트 식단이 아닌데도 불구하고 이정도면 정말 컷슬린의 효과가 대단하죠👍👍 저는 장이 조금 예민한 편이어서 보조제를 잘못 먹으면 배가 너무 아프고 화장실을 가도 꾸룩꾸룩 불편하고 오히려 변비가 생기기도 했는데 ​이 컷슬린 포 다이어트를 먹으면서 정말 가장 맘에 드는 건 진짜 건강한 배변활동으로 그 걱정은 완전 사라지더라구요 화장실에서 놀라운 쾌변의 기분을 느껴보실 수 있을거에요 그래서인지 속도 편하고 너무 좋더라고요! 그리고 평소 먹고 싶은 거 먹고 해도 다음날 속도 편하고 체중이 생각보다 늘지 않아요!! 제 식단을 보시면 아시잖아요 ^^ 물론 사람마다 개인 차는 있겠지만 저는 그랬답니다! 여름을 대비하며 식단까지 조절하면서 적당한 운동을 하신다면 아마 드라마틱한 효과도 보실 수 있을실거에요 ​저처럼 장이 예민하고 아무거나 못 드시는 분들은 한번 복용해 보시는 것을 강력 추천드려요🤗

까망천사

다이어트 목표

이번주는 몸무게 0.5키로만 빼고 근육양이 늘어나도록 근력운동을 좀 해야겠어요

보통아이

[추천] 머슬업플러스

다이어트할때 흔히들 닭가슴살을 많으 드시는거 같아요.  저는 꼬꼬빌에서 나오는 깍두기형태의 닭가슴살을 먹으면서 했었는데요.  타 제품에 비해 라인업도 많고 맛도 많은거 같아서 좋구요 무엇보다 질리지 않았어요.  항상 배가 고프고 간식도 많이 먹던 저였는데 이걸 먹고나면 허기지지도 않고 다른 간식이 생각 나지도 않더라구요.  사실 병원에서 정말 죽기 싫으면 죽을힘을 다해 살을 빼라고 하셔서 3개월 빡시게 식단 조절하며 운동도 병행 했었는데 많은 도움을 받았습니다.   3개월동안 12킬로빼고 당수치도 정상으로 돌려놓았었죠.   의사샘께 칭찬도 받고 ㅋㅋ  암튼 늘 허기지고 간식을 끊임없이 찾던 저에게 큰 도움을 준 녀석이라 추천 드립니다.

차달남

툭하면 아무거나 집에있는거

메뉴정하는것도 힘들어요;;  각자 입맛도 다 다르고  그래봐야 3식구 전 잘안먹으니 빼고  아무거나 잘먹는것도 아니고   입은 무지 까다롭고 ㅡㅡ;;;    한번주고 두번주면 또 드시질않아요   이건이래서 싫다 저건 저래서 싫다  그래놓그선      "난 아무거나 다 잘먹자나!        주는거 걍 먹자나!            ____???.     뭐쏠,.?? 본인만 모르는 본인꼬장인가?   오늘도 뭐먹고싶은거 있음 그거해줄께   냉장고에먹을거 많구만 계란도 있고 참치고있고 만두도있네 열무도 있고  일주일은 먹겠데   일주일동안 장보지 말래요      아놔 진짜로  암것도 안 사놓고 안해놓으려고요  아들껏만 딱 해주고  아무것도 쌀밥만 해놓고 안해둘꺼예요

껌씹는여우

내게 없어서는 안될~

요즘은 담 걸리는 횟수가 많이 줄어서 가끔 사용하지만 운동시작전엔 매주 한의원에 갈정도로 몸이 안좋았어요~ 침빼고 물리치료는 집에서 할수 있을거 같아 저주파기를 하나 사봤네요~ 상품평도 잘되있고 그리 비싸지 않으니 함 사보자..였는데 이거 요물이네요~ 살짝 결릴때는 한의원 안가도 싹 풀려요~ 와우~작지만 강력한  한방이 있어요~ 친정에도 시댁에도  하나씩 보내드렸어요~ 어제도 잠잘못 잤는지 목이랑 어깨 땡기고 아프길래 15분씩 2번 하고 좀 주물러 줬더니 싹 풀렸네요~ 신통방통한 제품입니다^^

정마담J

-5kg 감량하기!

한달에 5키로빼고 유지하는것이 목표입니다.. 늘 맘만먹고 안하게 되던데 올 여름에는 쫙 붙는 옷도 입어보고 싶고 군살없는 몸 만들고 싶네요! 다들 같이 화이팅해요!! ^^

zflalfl

치악산 상원사 가는 길

언제나 그렇듯 시간에 쫒기며 일정 사이 비는 시간을 잡아 알뜰하게 스케줄을 소화한다. 서울까지 가는 시간 빼고 4시간 남짓 남아 등산 시간 3시간 식사 시간 1시간 쓰면 딱 되었다. 부지런히 상원사 계곡타고 수직 상승하였다. 아기 범종 3번 칠 수 있었는데 세계평화를 기원하며 온 산에 기원의 파동 넘치도록 정성껏 타종하였다. 달리다 시피 내려와 예약해 둔 밥 집에서 밥 먹고 바로 서울로 출발. 산이 불러서 갔었다

화합

이번주 다이어트 목표는요!

다음주 토요일에 가족사진 촬영 예약이 되어있어요 ㅎㅎ  꾸준히 한다고 했으나ㅜㅜ  버라이어티한 효과는 날이 갈수록 힘들어지고....ㅎㅎㅎㅎ 운동을 하다보니 건강해지기만 하네요? 욕심없이.. 일주일동안 저녁 금식하기입니다! 붓기라도 빼고 사진 찍어야겠어요~~ 사진은 영원히 남는거니깐요^^   🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

강미뇽

꾸준하게 등산과만보걷기

열심히 운동해서 3키로빼고싶어요 금주도 해야되구요 유산소운동과 걷기운동 열심히 해볼려구요 모두들 횟팅입니다

트리테리아

건강한 43kg으로!!

키가 작은 나한테 제일 예쁜 몸무게는 43kg 입니다아!! 몸무게만 빠지는게 아니라, 건강하게 빼고 쭈우우욱 이쁜 모습으로 유지하는게 목표!! 한번 만들어 놓고 유지하는!! 아자아자 화이팅!! 한번 뿐인 인생 좋은 몸으로 삽시다

360다이어터

건강하게 3kg빼기

처음 가입했을 때 설정한 아이디처럼  요요없는 몸에 무리가 없는 것 처럼 건강하게 3키로를 빼고 싶어요!  할 수 있어요!!!!

3kg건강히빼기

다이어트 목표!

딱 4키로만 빼고싶어요!! 처음부터 무리 하면 금방 지칠것같고 식단 조절하고 홈트하면서 급하게 찐 4키로만 먼저 빼고 몸에 익었다 싶으면 그땐 본격적으로 해보고싶어요 일단은 4키로 빼기 화이팅!!!!

장앵두

목표체중 -3kg

나이가 들어서 그런지 어느새부턴가 먹는건 비슷한데 러브핸들이 생기기 시작했어요.. 아무리 나이때문에 배가 나오는게 자연스러운 수순이라고해도 아직 벌써 아저씨가 되고싶진 않네요 ㅠ 살은 좀 빼고 근육은 늘려서 원래 상태로 복귀 희망합니다!

Kairos

로켓플렉스로 다이어트를?

이번주부터 주말마다 로켓플렉스해서 살빼고 돈도 벌려고요.. ㅋㅋㅋㅋ 돈은 보니까 주유비빼면 남는게 거의 없긴하던데... 항상 주말저녁은 술과 함께였기에 다이어트 평일날 열심히 해도 주말만 되면 무너지고 ㅠ... 암튼 다이어트하려고 로켓플렉스하는 사람들도 은근 있다더라고요 ㅋㅋㅋ 일단 업무신청은 해놨는데 승인이 뜰지 모르겠네요~ 다녀오게 되면 후기 올리겠습니다 ~^^

놀맘

10kg 감량 설정

일년동안 갑자기 살이 많이 쪘네요. 그래서 딱 10kg 우선 감량해보려합니다. 운동도 열심히하고 식단도 조절해서 건강하게 빼고 싶네요. 꼭 성공하고 싶어요

호롱이

입이 즐거우면 몸이 괴롭다~

3kg만 현재 체중에서 빼고, 이를 계속 유지하기! 1) 아침은 야채와 달걀 2) 점심도 최대한 간단히 (샐러드  포함) 3)  저녁은  빈공기!!!

만보달성

도자기 카페

요즘은 감성있는 카페들 이 많아서 일반 벽돌집 개조 해서 만든 카페인데 안에 들어가보니  도자기들이랄 식물들로 인테리어 하셨네요

로블

다이어트 목표 공유해요!

다이어트.. 항상 약물에 도움을 받아서 그런지 요요가 오더라구요 결국..ㅠㅠ 이번 연도에는 3kg 빼고 유지까지 하는 걸 목표로 ㅎㅎ 식단이랑 운동으로 빼자!

빙수뜨