'산양 프로틴 슬라이스 치즈' 관련 커뮤니티 게시글 모음

후식

딸기 슬라이스해서 요플레와 섞어 먹어요

수수깡7

오늘 아침은 토스트

어제 사온 식빵으로 길거리토스트로 아침 각자의 원히는 취향대로 둘째는 모자렐라 치즈까지 듬뿍 맛있고 간편한 아침이었습니다.  

루시안

운동전후에 먹어요

운동가기전에 간단하게 구운란이나 삶은달걀 두어개와 단백질파우더나 산양유단백질을 타서 먹거나 가져간다. 운동후엔 단백질보충제를 마셔주고... 나름의 저녁 운동시간과 식단을위한 방법이다. 직장인이다보니 내맘같지않은 변수가 생기지만 그럼에도 불구하고 이 방법을 고수해보려한다.

파인솔

캐시딜에서 설명절 준비로 명태포 샀어요.

너무나 감사하게도 지니어트에서 캐시딜 설명절 상품권을 땋! 주셔서 제가 또 달려갔지 말입니다. 근데 이게 왠걸 20% 더블적립 행사까지 하고 있대요. 신나서 상품 스캔중 딱 눈에 띄는 [20%적립] 명태포 슬라이스 700g*2개 10500원. 이 가격도 착한데 여기다 3000원 설명절 상품권에  캐시딜 상품권까지 중복 적용되고 20% 더블 적립까지 받으면!! 이거 완전 공짜쟈나여. 그래서 재빨리 주문했어요. 짜잔~ 오늘 드디어 아이스박스에 아이스팩으로 중무장한  명태포가 왔답니다. 냉동상태 그대로 잘 왔어요. 생각보다 도톰하고 사이즈도 일정하고 크게 자투리 없이 좋네요.  녹이면 수분이야 좀 나오겠지만 잘 닦아서 명태전 구워봐야겠어요. 요리솜씨는 없지만 예쁘게 구워서 또 자랑할게요.ㅋ 득템한것 같아 완전 신나네요.

쨋든럽

표고버섯 저장

튼실한 표고버섯이 1+1 행사를 하길래 사왔습니다 슬라이스해서 냉동합니다  두루두루 쓰임새가 많아, 이렇게 표고 슬라이스 하는거 좋아합니다 ㅎㅎㅎ 맛과 식감이 냉동하지 않은 표고와 차이 모르겠어요 

오우야야

단호박에그슬럿 추천드립니다!

🙌단호박에그슬럿🙌 피자처럼 치즈 늘어난 걸 먹고 싶은데 다이어트중이라면?!?! 단호박에그슬럿 완전 추천드려요! 만드는법 1. 단호박을 4분 전자레인지로 쪄준다 2. 안에 씨를 빼준다 3. 안에 채썬 야채, 계란 한개를 노른자 터트려 넣어준다 4. 위에 모짜렐라 치즈나 체다치즈를 넣어준다 5.다시 한번 5분동안 전자레인지 돌려준다. 6.기호에 맞게 소금,후추로 간을 해준다. 5. ENJOY

choseoh

다이어트 간식 음료 셀렉스 드링크 추천

보통 편의점에서 많이 구매하시는 셀렉스 웨이프로틴 드링크인데 저는 가끔 올리브영에 가요. 사진에 보시다시피정가로 사면 조금 부담인데 여긴 크게 할인이 붙어서 부담없이 살수 있어서요ㅎㅎ 연한 두유에 카카오가루를 탄 깔끔한 맛 이고 유제품에 소화가 어려운 저에게 너무 좋은 락토프리와 다이어트의 적인 설탕이 없어서  칼로리가 매우 낮아요.(330ml에 99칼로리) 운동후  초코음료가 생각날때 대용으로 추천드립니다🩷

오늘은치킨이닭

단백질식단: 오리고기와 계란

53세 주부입니다. 1년동안 10키로 빼고 유지중인 유지어터이고요. 닭가슴살. 단백질바. 두유만 계속 먹다보면 이게 뭔가 싶더라구요. 그럴때 제가 가끔 먹는 단백질 식단인데 든든한 브런치 느낌이에요. 식빨도 굽고 계란후라이도 하고 오리고기도 구워요. 샐러드랑 브리타치즈까지 아주 단백질 폭탄인데 치팅데이 느낌입니다. 우리 모두 힘내고 다이어트 건강하게 해요.

쭌애

까까 묵어욧~🤪

노브랜드 고르곤졸라 치즈 소프트콘 이름도 참~길어요 ㅎㅎ 저번주 2봉사와서 이제 한봉 남았네요.ㅎㅎ 봉지채로 먹음 번거로워서 통에 리필해서 먹으니 편해요

툐리부인

캐시로 샌드위치

픽업 다녀오다가 샌드위치 포장 크림치즈 베이글과 고민했지만 저의 원픽 단호박 에그 샌드위치 점심에 커피랑 먹을 예정입니다.  

루시안

단백질 식단의 팔수품

여러가지 단백질 음식이나 음료가 있는데 뉴프로틴 음료는 먹기에도 적당한 크기에 언제 어디서나 먹을수 있게 간단하게 되어있고 가격도 비싸지 않고 착한 가격이라 누구나 삽취를 즐길수 있다 닭가슴살도 있지만 요리를 해서 먹어야하는 번거로움이 있는 것이라 간편하게 단백질 보충이 가능한 음료수로 대체하는게 더 큰 장점인것 같다

이루어져라

단백질 식단 다양하게 구성하기

안녕하세요  언제나처럼 맛있고 건강한 다이어트 식단을 추구하고 최소한의 가공으로 재료 본연의 맛을 느끼며 영양을 섭취하려고 하고있어요. 운동을 하고있다보니 매일매일 적당한 양의 단백질 공급이 필수인지라 재료와 메뉴를 다양하게 하려고 노력하는데요 근래에 먹었던 식단 몇가지 소개할게요 아주 간단한 돼지고기 뒷다리살볶음입니다 양파를 같이 볶아서 채소 섭취도 챙기고 아보카도 영양 UP 두부면 새우 파스타 식물성 단백질인 두부가 메인이지만 단백질양을 생각하서 토실토실한 새우도 추가했구요 버섯도 많이 ^^  그리고 생크림 대신 코코넛밀크♡ 레지아노 치즈 넣어주면 생클 넣은 파스타 못지 않게 맛있어요 강추해요 흰자만 가득 넣은 야채계란부침??? 늦은 저녁을 먹는날엔 최대한 더더더 단순하게 먹어요

Milly

다이어트 유지를 위한 꿀팁

아무리 다이어트를 다짐해도 빵, 토스트나 피자가 먹고싶을 때가 있잖아요. 이럴 때 무조건 참기만하면 나중에 빵 터집니다. 조금씩 먹어주는 게 좋아요. 대신 소스를 넣지 않고 다른 거 없이 간단하게 만들겁니다. 양파만 가득 썰어서 올리고 치즈를 얹습니다. 잘 구워주면 담백한 치즈빵느낌이 나요. 양파맛이 은근 피자 먹는 것 같기도 해요.

시나몬66

토스트

다이어트를 할 때 하루 한끼 토스트 한장이면 든든하게 버틸 수 있습니다. 다른 소스나 이것저것 넣으면 오히려 칼로리가 높아지니까 그냥 양파만 가득 썰어 넣고요. 치즈를 한 봉지 가득 뿌리면 맛있는데 건강을 생각해 반만 부어 넣습니다. 그리고 오븐에서 구우면 아무 소스 없이도 맛나요! 너무 굶지 말고 든든하게 먹고싶을 때 좋은 레시피입니다. 

시나몬66

베트남 국민과자래요

베트남 국민과자라네요 그래서인지 맛있네오 우리나라 제크 크래커에 치즈가 발린 맛이네요 전 크래커와 치즈를 다 좋아해서 취향이 맞네요~ㅎ

agnes0117

단백질 식단은 아몬드브리즈

전 평소에도 음료를 굉장히 좋아해서 챙겨마셔요 ㅎㅎㅎ 이왕이면 건강에도 좋은걸 마시는게 좋을것같아서 찾다가 아몬드브리즈를 마시게되었는데요!! 종류가 꽤 많더라구요~~ 그중에서도 뉴트리플러스 프로틴으로 단백질까지 챙기는 드링크를 선택하게 되었어요 ㅎㅎㅎ 식물성 단백질이 풍부하게 들어있고 맛도좋고 일석이조로 단백질 챙기고 있네요 ^^

cho3927

1/10수 식단일기

아침 어제 그제 넘 입이 터져서 아예 밥을 좀 많이 먹었다! 미역국! 점심 비슷한 식단! 밥 먹고 요거트 먹었다 간식 치즈떡볶이!! 땡큐 저녁 오징어덮밥!! 많이 먹었는데 뭘 자꾸 또 먹고 싶어ㅠㅠ 대자연 전 폭식기 말로만 들었지, 지독한 식탐과의 지리한 전쟁! 자꾸 식단일지를 까먹어서 밥 먹자마자 썼다! 그만 먹어!!

더달달

단백질 식단은 달걀과 두유

저의 단백질 음식은 삶은달걀과 두유 그리고 치즈 한조각입니다. 요기에 요거트와 견과류, 다양한 야채와 과일들로 샐러드 곁들이고요 매일 먹어두 질리지않는,.. 아니 매일 먹어줘야하는 단백질 식단이죠 행복한 다이어트를 위하여~~  맛있게 먹어요 ㅎㅎ

깐뚱

허닭 닭가슴살 소시지 후기

허닭 닭가슴살 소시지 치즈맛 후기입니다 저는 회사에 전자렌지가 있어서 간식으로 먹는데요 점심먹고 오후 4시쯤 출출해지면 먹어요 너무 배고픈채로 퇴근하면 저녁에 과식하게 되더라구요 맛도 좋고 가격도 세일 자주해서 좋아요~

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단백질 식단으로 아몬드 브리즈 마셔요.

아몬드 브리즈 프로틴은 100프로 캘리포니아산 아몬드를 그대로 갈아 간편하고 맛있어요. 칼로리는 35kcal 인 부담없는 식물성 음료입니다. 칼슘이 220mg과 비타민 E하루 기준 73프로 들어있는 영양이 풍무한 음료이지요. 운동후 허기질때 마시면 딱 좋더라고요. 아침에 간단히 시리얼로 먹어도 무난하더라고요. 

망고가좋아

두부계란 스크램블

단백질 식단으로 간단하게 해 먹는 두부계란 스크램블을 만들었어요 재료도 계란 3개와 두부 반모만 있으면 되고  조리순서도 올리브유에 두부 으깨서 물이 없어질때까지 볶다가 계란물풀어서넣고 소금으로 간 하면 끝이예요 전 한쪽에 좋아하는 치즈 올렸어요

탱굴이

간단한 단백질보충

저녁에 요일별로 에어로빅과 소도구필라를 하고있다. 운동시간이 저녁이다보니 시각이 촉박할때도 생긴다. 배가 넘부르면 뛰질못하고 나이가 나이인지라 배가 고프면 기운이 없어서 못뛰고..ㅠ 이럴때 급한데로 달걀과 산양유 두스푼 타먹고 달려간답니다. 여러 레시피가 있겠지만 이는 특히 급할때 제가 사용하는 속전속결의 식사대용이랍니다. 물론 집에와서 야식이란 악마에 당하기도하지요~

파인호랭이

포두부 알리오올리오 단백질 간단 레시피^^

어제 마트를 가니까 포두부가 판매를 하더라고요 포두부는 두부를 포를 떠서 얇게 만들어 말린 제품인데 말 그대로 두부가 단백질이니까 면 대신  먹으면 면의 식감으로 단백질을 섭취할 수 있는  레시피로 적당한 식재료예요 마트에서 사 온 포두부를 잘 펼쳐서 김밥처럼  돌돌 말아서 먹고 싶은 면 사이즈대로 잘라 준 후 먹을만큼 놔두고 나머지는 냉동실에 넣어 보관해도 된답니다 ✅️식재료 준비물✅️ 마늘 3쪽 슬라이스 쳐 줄 거예요 페페론치노 3개  베이컨 2장 적당히 썰어놓기 양파 반개 적당한 두께로 채썰기 후추와 파슬리 가루 조금씩 올리브 오일 충분히 많이 필요해요 식재료 간단한만큼 만드는 것도 너무 간단해요  1,포두부는 칼국수 면처럼 잘라 놓은 걸 풀어헤쳐서 흐르는 물에 헹궈서 건져 놓고 2,프라이팬에 올리브 오일을 듬뿍 뿌린 다음 슬라이스 쳐 놓은 마늘을 먼저 올리브 오일에 볶아줍니다 3, 마늘이 어느 정도 볶아지면 그 다음 양파를 넣고 같이 볶다가 베이컨도 넣어 볶아줍니다 4, 간을 맞추기 위해서 간장 1스푼 소금 조금 넣고 올리브 오일을 조금 더 추가해서 넣다가 포두부를 넣고 식재료와 함께 휘리릭휘리릭 볶아 줍니다 저는 시금치가 없어서 안 넣었는데 시금치가 있으시면 함께 넣어서 볶아 주면 정말 맛있는 알리오 올리오가 만들어진답니다 두부면은 칼로리가 150 칼로리 밖에 되지 않아서 포만감은 가득 채워 주지만 저칼로리에 고 단백질  다이어트 스파게티로 제격입니다 면 좋아하시는 분들 라면 우동면 칼국수면 밀가루로 들어간 면은 칼로리가 높아서 다이어트 할 때 피해야 되는 음식이긴 하지만 마냥 면을 피하기만 한다면 스트레스로 인해서 입 터짐 발생이 되니깐 면회 식감이 충분히 느껴지는 면 두부 활용해서 맛있는 스파게티 만들어 드시면 될 것 같아요

식탐왕양주

단백질식단/두부리또

마침 냉동실에 두부리또가 있네요 ㅎㅎㅎ 단백질두부리또!!!!! 두부, 닭가슴살, 치즈 단백질 보급으로 적당한 재료들입니다 저는 로제불닭 먹어요! (먼저 주문한 한 개가 남았었습니다) 가족이 대파크림 맛있다하여 하나 더! ㅎㅎㅎ 랜지보다 팬에 기름 없이 약한 불로 구워서 먹는 거가 더 맛있습니다 다음에는 대파크림 로제불닭으로만 주문!

오우야야

코스트코 다이어트 간식 아몬드브리즈

다이어트 간식 내돈내산 코스트코에서 구입 인터넷도 주문했는데 가격이 더 저렴에서 또 샀어요 인터넷은 프로틴 코스트코는 오리지널 아몬드 냉동보관이라 꺼내 먹기가 불편해서 마시는걸로 사봤어요 아몬드 하루에 6개 먹음 좋다던데ㆍ운동후 프로틴ㆍ아침에 오리지널 간식으로 먹고 있어요 요즘 건강 식품이 많아서 챙겨 먹을께 너무 많네요 부담없이 간식으로 마시고 있어요

이슬이슬이슬

바나나 팬케잌

바나나 1개, 달걀 2개,견과류 1봉을 준비해요 바나나는 으깨고 달걀은 풀어주고 견과류는 슬라이스해서 다 섞어요 팬에 약한 불로 익혀주면 끝

준이할미

[저녁] 단호박 에그슬럿 초간단 버전

재료 단호박, 계란, 모짜렐라 치즈 콘옥수수, 설탕, 맛소금, 케첩 본의 아니게 저녁시간에 쫓길 때가 있어요! 시간은 없고 저녁을 준비하다가 더 늦으면 소화도 안되고.. 그럴 때를 대비해서 냉동실에 단호박을 준비해놔요; 살짝 쪄서 깍둑썰기 해놓은 단호박을 꺼내 물에 두세 번 씻은 후 그릇에 담아요. 단호박을 전자레인지에 2분 30초 돌린 후 계란과 콘옥수수를 넣고 설탕 1T, 맛소금 0.5T를 뿌린 후 전자레인지에 1분 돌려요. 마지막으로 모짜렐라 치즈를 얹어서 1분 30초 돌리면, 5분 컷 완성이에요! 달달한 단호박은 부드럽고 콘옥수수는 톡톡 터지면서 쭉쭉 늘어나는 치즈는 풍미가 가득해요. 케첩 뿌려 먹어도 좋아요. 초간단했지만 든든하고 담백하게 하루를 마무리합니다!

조인순

초간단 레시피 - 스파게티

스파게티 면 7-8분 삶는동안 후라이팬 웍에 버터, 올리브오일 넣고 양파, 마늘 넣고 카라멜 라이징 조금 해 준후, 스파게티 면과 소스, 스파게치면 삶은 면수 조금 넣어서 비벼주면 초간단 스파게티!! 그릇에 담고 마지막 취향대로 치즈, 피슬리 가루 뿌리면, 맛있는 저녁 완성입니다^^

비비안2

간단하게 제육볶음 ~

슬라이스된 돼지앞다리살에 후추와 마늘 간장 약간으로  잠시재웠다가바로 볶아요 , 돼지잡내없어지드라구요 그다음에 고춧가루 진간장 마늘 물엿 매실액(없으면 설탕) 고추장 후추 양념장만들어서 볶아주고 양파 파 당근 야채있는대로 마지막에 볶아서 다른반찬없이 밥이랑 먹으면 한끼뚝딱이네요  건강하고 맛있게 한끼 먹고 건강한 다이어트 해요 ~~

ㅇㅅㅇ지니

맛점하셨나요?

맛점하셨나요? 저도 아욱국이랑 먹었어요! 고기를 잘 안 먹어서 산양유 스틱도 먹고 있어요! 맛점하셔요~

더달달

맛점하세요

다들 맛점 하시고 계시나요? 오늘 점심은 간단히 햄치즈샌드위치와 아메리카노로 간단히 챙기네요 맛점하세요~~

agnes0117