'삶은 계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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아침식단 공유해요

아침에 뭐 드셨나요? 전 고구마랑 아몬드브리즈랑 삶은계란이요

신혜림

[추천] 아임웰 닭가슴살 볶음밥 맛있어요.

제가 저녁식단으로 주로 먹는 아임웰 닭가슴살 볶음밥 추천합니다. 닭갈비맛, 김치볶음밥맛, 불고기맛 감자탕맛, 야채볶음밥맛 5가지 있는데요. 제 최애는 불고기맛이에요ㅎㅎ 사진은 감자탕 맛인데요. 저렇게 후라이를 하나 올리거나 삶은 계란 하나 올려서 단백질을 추가해줘서 먹습니다. 5분 동안 휘리릭 볶아서 먹어서 간편하기도 하고 맛있어서 매일 먹어도 질리지 않아요. 생각보다 칼로리는 조금 높은 편이에요. 칼로리에 비해 단백질은 살짝 낮기도 해요. 타이트한 다이어트가 아니고 유지하면서 건강챙기기 딱 좋아요!

비누마덜

다이어트 식단

삶은계란2개 아몬드브리즈1개

신혜림

초간단 레시피

모닝빵 Or 식빵 2개 삶은계란 저지방마요네즈 참치캔1개 1)빵을 살짝 굽는다 2)삶은계란,마요네즈,참치캔1개를 으깨서섞는다 3)빵에발라먹는다 초간단 식사입니다;)

Jess19

삶은계란

아침으로 간단히 먹었어요~ 근력도 키우고 하려면 단백질 보충을! 아침도 먹는게 건강상 좋은거 같구요~~

쑤블리맘

계란은 사드시나요?? 삶아서 드시나요??

다이어트 식단할 때 양은 줄이되 그래도 간은 해서 먹거든요 계란 그냥 삶아서 드시는지 아님 맥반석 계란 같은거도 많이 드시는지 궁금해요

쏭쏭ㅋ

건강하게 예쁘게

아침에 일찍 일어납니다 4시 이전에 일어나서 40분 정도 공복 걷기합니다. 아침식사로 8시경에 삶은 계란 1개 호두가름 1스푼 토마토 요플레 등 먹고 점심식사는 12시에 거의 한식으로 충분히 먹습니다. 저녁식사 오후 5시 가볍게 과일이나 분식 죽 등으로 먹고 물 외에 아무것도 안 먹습니다 만보 마저 채우고 9시 취침합니다.

화합

다들 오늘 저녁식단 어떻게 하시나요?

오늘 저녁식단은 뭘로 할 지 고민이네요. 간단허게 쉐이크마시고 끝낼지 아님 삶은계란에 방울토마토 먹을지.. 간단하게 먹을 예정인데 뭐가 더 나아보이시나요?? 그리고 오늘 저녁식단 혹시 무엇이나요?? 공유부탁드려요ㅎㅎ

바빠

3키로 감량을 목표로~!!!

아침 : 사과 반개, 삶은계란 1개, 방토 7개, 바나나 1개 점심 : 일반식 저녁 : 샐러드, 과일 매일 만보걷기, 스쿼트 50개 두달 꾸준히 하고 있어요 3키로 감량까지 더 힘내보려합니다

러블리쭈우

낼 식단 이렇게 하려구요 ㅎ

새벽 공복만보하고 아침은 방탄커피로~ 점심은 조금 이르게 11시~12시사이에 계란후라이2개 잡곡밥 100그람에 쌈채류 듬뿍 ㅎ 그리고 저녁은 패스하는데 혹시라도 배고프면 삶은 계란 한개랑 커피한잔한다 낼부터 운동은 많이 못해도 식단은 해보려고 한다 응원해 주세요 화이팅입니다 😅

수국이

하루 두끼에 꼭 챙겨 먹는 고단백두유

제가 너무 너무 좋아하는 고단백두유에요 단백질이 한팩에 12그램이나 들었거든요 다이어트 식단중에 빼놓을 수 없는 뻑뻑한 닭가슴살 뻑뻑한 삶은계란 뻑뻑한 견과류 뻑뻑한 병아리콩 스낵 모두 한입만 먹어도 목이 막혀서 시원한 콜라 드링킹하고 싶어지는데요 이때 저는 현명한 고단백두유를 선택한답니다 또한 설탕무첨가~~ 당류가 1그램으로 진짜 저당 두유중 하나이고 가격도 저렴해서 한번 살때 3박스씩 내돈내산으로 주문해서 먹고 있답니다