'삶은 땅콩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 삶은 땅콩에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기 5기 3일차

-혈당 측정시간 : 아침 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. -섭취 식단 : 두유 1팩, 삶은 달걀 1개 오늘 올해들어서 가장 덥다고 하던데 점심 식사후에 공원한바퀴 돌수 있을려나 모르겠네요 ㅎㅎ

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아침식단

아침에 삶은 계란 토마토 바나나

뽀봉

혈당일기5기 5일차인증

6월14일 금요일 식단 샐러드 삶은계란 닭가슴살 삶은감자 과일주스 측정 식사후 1시간뒤 88 일찍 일어나 아침식사후 간단하게 먹고 밖으로 나가 가볍게 동네 한바퀴 돌고 들어와 샤워 하고 측정해 보았습니다 88 입니다 유지하는 중 입니다

쵸코파이팅구

6월14일(금)혈당일기 5기 5일차

날짜:2024.06.14 금요일 날씨:맑음 오늘 혈당 측정시간 :아침 식사후 오늘 아침은 옥수수 스프랑.삶은 감진.계란후라이 하나 먹엇다.혈당 측정수치도 만족한다.요즘 날씨가 너무 무더워서 운동도 요즘은 일찍 강변 러닝하러 나간다.한낮엔 온도가 31도씩 넘어가니 조심해서 더위 안먹게 주의해야겠다.

jeonghee

6월 13일 (목) | 혈당일기 5기 2일차

6월 13일 맑은 피곤해서 인지 일어났다가 다시자버려서 아침두 못먹고 부랴부랴 출근했다 빅파이에 점심엔 계란2개 쫄면 라면에 생양파에 양배추를 비벼먹고 저녁엔 삶은 감자랑. 쵸콜릿을 먹었다 내일은 좀더 더 나올지도 모르겠다.

데굴곰순

6월 13일(목) 혈당일기 5기 4일차

혈당싀치:130 측정시간:오후4시 21분(식후3시간30분) 식단:밥2/3공기,김치찌개,멸치볶음,김,삶은 고구마 밥 먹고 나서 2시간 후에 혈당을 재어야 하는데, 바빠서 3시간 30분이 지나서 혈당을 재었다. 3시간 동안 사무실 정리한다고 운동은 아니지만 땀이 흠뻑 나도록 움직였다. 다음부터는 꼭 정확한 시간에 재도록 해야겠다. 혈당수치는 그렇게 높지 않은 것 같아 안심이다.

날씬캔디아줌마

혈당일기 5기 2일차 인증

2024.06.13 너무 맑은날 아침 식사 2시간 후 측정 얼마전부터 아침식단을 삶은 댤걀 아몬드 당근 우유 고구마 먹고 잇는데 기준치보다 쬐끔 낮게 나오긴 햇지만 그래도 운동과 식단을 병행하면서 내 몸은 내가 잘 관리해야겟다

proximab

6월13일(목) 혈당일기 5기 4일차

-날짜 : 2024. 6.13(목) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 : 아무리 못걸어도 하루 6000보는 넘기자는 생각으로 오늘도 6000보는 넘겼다. 종일 컨디션이 안 좋아 저녁 입맛이 없어 식사를 평소의 절반정도 하였다. 간식은 평소대로 삶은 계란과 견과류, 토마토 그리고 떡1쪽 먹었다.

superjob

혈당 일기 5기 4일차 인증

6월 13일 저녁식후 계란 2개 치즈 또띠아에 아보카도 스프레드 발라서 먹고 닭가슴살 바 한개랑 후식으로 사과에 땅콩 버터 발라서 한개 먹음 식후 1시간후에 잰거라 좀 높은가?

랜디랜디

견과류 한줌 정도 먹었어요

견과류 한줌 정도 먹었어요 브라질너트 땅콩 아몬드 3종입니다

하늘바래기

6/13(목)저녁은 배홍동 비빔면

남편이 늦는다길래 일찌감치 저녁먹어요~간단하게 비빔면으로~ 삶은계란 2개ㅋ 오이 듬뿍 올리고 고소한 깨도 뿌리고~

냥식집사

고구마와 계란

아침에 삶은거 한개씩 먹어요

마음그릇

떡볶이 국물에 삶은 계란

큰애는 떡볶이 먹고 학원 갔어용 고추장이 순하니 잘먹네요 뿌듯 😄

우리화이팅

점심

샐러드 한접시 먹고 식빵에 땅콩잼 발라 먹었어요 밥 먹으려니 밥이 없네요 ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

점심 컵누들

컵누들에 삶은 계란 퐁당 반찬 꺼내서 간단하게 점심 해결했어요. 양이 부족합니다. ㅋㅋㅋ

루시안

점심은 가게에서 샐러드 사와 먹음

라떼랑 산책 나가서 조금 돌아다니다가 가게에다 라떼 놔두고 11시 동작수업 들으러 갔어요. 12시쯤 가게 와서 점심을 먹고 움직이려고 가게 근처 신선식탁이라는 곳에서 샐러드 사와서 차렸어요 가장 기본인 신선 샐러드를 시켰고요. 녹색 채소에 찐달걀 하나, 방울토마토 2개 올리브, 옥수수 정도 들었구요 바게트2쪽도 주네요. 드레싱은 바질드레싱으로 골랐는데 맛이 있어서 저당은 아닌 것 같더라고요. 갖고 다니던 견과류가 없어서 땅콩만 조금 넣어서 먹었네요. 맛있게 먹었는데 채소가 녹색만 있어서 좀 심심했어요. 전 정말 다양하게 넣는데 밖에서 그렇게 다양한 거는 쉽지 않네요. 하여튼 점심도 잘 먹었답니다. 아침 산책할 때 성균관대 옆 샛길로 올라가서 고려대 사이버대까지 연결되는 길을 처음 가봤어요😁 대학에서 나가면 바로 북촌로라 거기서 그늘 찾아가며 창덕궁까지 쭉 내려왔네요. 창덕궁 가니까 라떼가 저렇게 포즈를 잡아줘서 1장 찍었네요. 거기서 율곡터널 지나서 다시 대학로로 왔어요.

성실한라떼누나

6월 13일 (목) | 혈당일기 5기 4일차

-2024년 6월 13일 -혈당측정 아침식후 2시간 -점심에 양배추 당근 발사믹소스 샐러드 삶은계란2개먹고 후식으로 라라스윗 저당 초코바 말차맛 먹은후 20분정도 가볍게 걷고 2시간혈당 착하다.

서나얌

0613 목 혈당일기 5기 3일차

날짜 20240613 혈당측정시간 점심 식후2시간 내용 간단하게 떡볶이와 만두튀김을 먹었다 그리 맛있지도 않았는데 혈당이 왜이리 높은지 모르겠다 저녁은 삶은 계란과 방울토마토를 먹어야겠다

엽댕2

혈기챌 5기 혈당일기 2일차 인증

날짜 : 2024년 6월 13일 목요일 혈당측정시간 : 오전 11시 37분, 식후 2시간 30분 내용 : 아침으로 9시에 삶은계란 2개와 남양 맛있는 두유 190ml 먹고 사무실에서 근무하였다. 식후 혈당이 100나와서 기분도 좋고 안심도 된다. 근데 두유가 135칼로리나 되서 깜짝 놀랐다. 칼로리와 성분 등 영양표시를 잘 봐야겠다.

신난코코

혈당일기 5기 4일차 인증

6월14일 혈당일기 아침 녹차미숫가루 곡물 미숫가루 먹고 땅콩 조금 집어 먹었는데 이렇게 믾이 나와 저도 깜놀이네요

moon1535

혈당일기 5기 2일차

-혈당 측정시간 : 아침 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. -섭취 식단 : 두유 1팩, 삶은 달걀 1개 오늘 주간 음식 아이스라떼 자제하고 만보 걷기라도 열심히!!!

애플금고10종

6월 13일 혈기챌 5기 4일차

6월 13일 am:9:07 혈당 측정결과 116mg/dl 아침식사로 달걀,오이,사과,크래미, 치즈 하프 마요네즈,씨겨자, 땅콩버터 넣고 샌드위치 만들어 먹었어요. 9시에 바닐라라떼 한잔 마셨구요. 그래도 생가보다 수치 나쁘지않아 다행입니다

MINJEONGYi

혈당 기록 챌린지 5기 4일차

6/14 아침식사 한시간 반 후 혈당 :102mg/dL 오늘도 아침식사 후 한시간 반 혈당을 쟀다. 먹은건 땅콩버터 바른 사과, 요거트에 시리얼, 견과류 넣은것이었다. 시리얼이 달아서 요거트가 집에서 만든거라 당 첨가 안했는데도 충분히 달았다. 그래도 수치는 좋은 것 같다. 공복 혈당만 문제.

도정훈

아침식단

삶은 계란 토마토 바나나 챙겼어요

뽀봉

혈당일기 5기 4일차

오늘 아침 공복에 측정한 혈당수치 92 어제 저녁 메뉴는 삶은계란과 디카페인커피 한 잔 어제는 점심을 푸짐하게 먹은 덕인지 저녁때 별로 배가 고프지 않았다. 하지만 저녁식사시간에 그냥 굶고 지나가면 잘시간이 되어 너무 배가 고플것 같고 그때 또 참지 못하고 막 먹을 것 같다는 생각이 들어 계란을 2개 삶아 먹었더니 잘 시간까지 제법 든든했다. 어제의 나 칭찬해! ㅋㅋ 오늘도 화이팅!

오버더레인보우

혈당 기록 챌린지 5기 3일차

6월13일 목요일 맑음 6시20분경 공복 혈당입니다 저녁으로 상추쌈 연근조림 잡곡밥고 늦은밤 야식을 먹었네요 삶은계란 1개와 컵라면 배고파서~~~ 반성합니다 야식이 문제입니다

높은강

(혈당 공부)1. 여름철 혈당 관리 잘 하는 법은?

더위에 치솟는 수치…여름철 혈당 관리 잘 하는 법은? 1.당도 높은 과일도 조심 2.땀으로 수분이 많이 빠져나가면서 혈당 수치가 높아져 쇼크 3.밥, 국수 등 탄수화물 음식의 양을 줄일것 4.과일도 당 함량이 높은 열대과일 등을 절제 5.오이와 토마토 등 혈당지수(GI)가 낮은 음식들이 도움 6.시원한 곳에서 실내 운동 7.식사 후 30분~1시간이 지나면 상승하기 시작 8.음식을 먹은 후 몸을 움직여야 급격한 혈당 상승을 막을것 9.운동이 좋지만 앉거나 누워 있는 시간을 줄이는 게 핵심 10.건강 수명을 위해 먹었으면 움직여야 한다. 11.식초는 혈당을 낮추는 데 도움이 된다. 12.시원한 오이냉국 13.식초를 좀 더 많이 넣으면 혈당 저하 효과를 높일 수 있다. 14.탄수화물, 튀김 ,야식을 절제 15.음료도 조심 100% 과일주스도 첨가물 주의 당뇨에 좋은 음식 탄수화물이 적은 채소 추천 당근,브로콜리, 상추 껍질 째 먹는 고구마 첨가물 없는 코티지치즈 보리 딸기, 산딸기 요구르트 땅콩 나의 목표 혈당은 80

야고