'삶은 병아리콩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오일파스타

다이어트 중에 파스타가 무진장 땡길때 해먹는 오일 파스타! 그나마 죄책감을 덜기위해서.. 먼저 올리브오일에 마늘을 볶고 삶은 파스타면과 면수 다섯스푼정도 넣어주면 끝! 엄청 간단해서 좋아요 ㅎㅎ 기호에 맞게 베이컨 등 추가하고 싶은 재료가 있다면 언제든 가능! 

Qwertyu

부침개

김치부침 반죽에 삶은 고구마 추가 해서  부쳤어요~

마음그릇

파스타

봉골레 매콤 파스타 입니다.  소스 2개와 파스타면이 개별포장 되어 있습니다.  매콤하다보니 소스 양을 조절하면 됩니다.  파스타 면 삶은 뒤 소스를 넣고 따듯한 상태로 먹으면 됩니다ㅎ

톨탱이

새해 복많이 받으세요

새로운 한해가 시작되네요. 그래도 삶은 그대로 이어지네요. 올 한해도 건강하고 행복하게 지내세요

오늘도화이팅요

다이어트 동기부여 콘텐츠

다이어트 식단에 가장 좋은 음식 재료 10가지로 식단표 작성해서 실천해 보왔어요 계란, 리피야채,  연어,  십자화과 채소,  살코기와 닭가슴살,  삶은 감자, 치아씨드,  콩류,  아보카드, 코코넛 오일등 식사 꿀팁까지 열심 만들어서 먹으면서 다이어트 해볼께요

태발2

마차

천마차랑 삶은 계란 먹어요~~마차가 부드럽고 좋아요

마음그릇

휴일아침은요

탱그르르.. 삶은계란에 호두, 마카다미아 먹을려고 합니다.

뽀봉

초간단 저녁으로 먹기 좋은 두부 유부초밥

간단하게 먹기 좋은 음식으로 저는 유부초밥을 추천합니다!! 물뺀두부에 삶은달걀 집에있는 야채 송송~ 다져서 가치 섞어주고 유부피에 적당량 넣어서 속을 넣어주면 건강도 챙기고 맛도 챙기고 한끼로 손색이 없어요~ 집에 항상 있는 재료들이라 저는 자주 만들어 먹어요~칼로리가 낮은 식품들이라 부담도 없고 너무 좋아요

오늘도행복하자

삶은계란

계 란 삶아서 한개 먹어요

마음그릇

고구마도착

집에오니,  고구마도착 아침마다. 사과. 삶은계란. 고구마.  3종입니다.

뽀봉

사과가 주문해야겠네요

삶은계란과 콩설기로 먹어요. 얼능 사야. 저녁에 오죠. ㅎㅎ

뽀봉

식단정보👩‍🍳저녁식사🐳

식단정보👩‍🍳저녁식사🐳 오늘 저녁은 한번 먹은거 두번 잘 안주니 대패삼겹을바삭하게 구워서 줬어요. 닭가슴살 미역국은 또 달라고 해요. 저는 아침에 만든 애정하는 반찬 덮밥으로🤍 참기름 고추장 넣고 잡곡밥이랑 잘 비볐어요. 병아리콩과 귀리 현미 밥이 올롱봉롱해서 과식 금지 되요😊

레몬그린

시험기간만 아니라면~

죽을 좋아해서 콩이나 팥을 활용해서 종종 쑤어먹는다...콩이나 팥을 압력밥솥에 삶은후 핸드믹서로 갈아주다 찹쌀가루 넣어서 적당히 저어주며 끓여주면 끝! 물론 나름의 정석적인 방법이 있을지도 모르지만 내 나름의 쉽고 빠른 레시피다. 자주 해먹을경우 삶은 콩을 냉동실에 두었다 해먹기도 한다. 물론 맛있게 먹기위해선 약간의 번거로움과 정성이 필요하겠지만

파인호랭이

매일 아침 양배추 샐러드를 먹어요

매일 아침 양배추 샐러드를 먹어요. 견과류 한봉을 넣고 초고추장과 케첩으로 간을 맞추어요 치즈 한장과 삶은 달걀 한개를 같이  먹어서 단백질을 보충합니다 포만감이 들어서 한참  군것질을 안해요 변비에도 좋아요 양배추는 위에도 좋답니다 같이 먹어봐요

준이할미

12/28(목)건기챌 5기 2일차!

《기록용》 노브랜드 소이밀크 삶은달걀, 토마토, 파프리카, 당근으로  아침 챙기기!!

냥식집사

초간단 저녁 준비 고구마 삶은 달걀 오이

밥하기 싫을 때  집에 있늗 재료로 간단하게 준비하는 한상입니다 탄단지 다 섭취할 수 있고  다이어트에도  도움이 되요 고구마와 달걀같이 쪄주고 찌는동안에 오이 썰어 주면 됩니다 접시에 예쁘게 플레이팅하면 끝. 보기도 좋고  맛도 좋아요 영양가 풍부한 달걀 고구마 오이로 한끼 챙겨보아요

노노구

[초간단 저녁레시피] 10분 바질페스토 파스타

파스타 면 삶는 시간 + 바질페스토 넣어 섞을 시간이면 요리 끝입니다! 10분이면 가능한 진짜 초간단 저녁 식사예요. 정말 초초간단 버전은,  스파게티, 푸실리 등 아무 파스타 종류 삶아서 큰 보울에 건져놓고 코스트코에서 산 바질페스토를 듬뿍 넣어 잘 섞는 거예요. (필요하면 소금간 조금 더 하고요.) 사진처럼 루꼴라나 바질잎 넣어 먹으면 진짜 맛있습니다!  조금 더 힘이 남아 있다면, 팬에 올리브오일에 편마늘을 볶고 나서 삶은 파스타 면과 면수 조금 넣고 섞어요. 불 끄고 코스트코 바질페스토를 듬뿍 넣고 잘 섞어주고요. 마늘만 더 넣어도 훨씬 맛있어요. 부족한 단백질은 삶은 달걀이나 치즈, 또는 닭가슴살을 구워서 먹어요. 야채는 코스트코 냉동 야채를 휘리릭 씻어서 전자렌지에 돌리면 되고요. (초초간단) 바질페스토 오일 파스타 + 삶은 달걀, 치즈 + 파스타 삶는 동안 냉동야채 씻어서 전자렌지에 돌려 준비. 딱 10분이면 맛있고 탄단지도 훌륭한 저녁 식사 한끼를 먹을 수 있어요.

zoe98

돼지고기 수육

돼지고기 앞다리살에 된장, 통마늘, 양파, 월계수잎, 맛술을 넣고 압력솥에 끓여줍니다. 압력솥에 삶아야 고기가 연하고 부드러워요, 통삼겹이나 목살로 하면 더 맛있어요.. 굴, 김치와 함께 먹으면 훨씬 맛있어요~ 삶은 고기가 구운고기보다 칼로리가 낮다고 해서 수육으로 주로 먹어요.

mjl

아침드셨나요

사과와 삶은계란 언제나 평일 아침식사

뽀봉

아침 밥해요

아침밥 안치면서 스타뚜~ 병아리콩 잡곡밥해서 아침 먹어요

울트라돼지런

잡채로 홈파티 했어요

이번 연말 가족모임때 저는 잡채를 담당해서 잡채를 해가지고 가서 홈파티했어요 잡채 만드는법은 당근,양파,어묵은 채썰어서 볶구 돼지고기는 밑간한 다음에 볶아요 시금치는 무쳐놓구요 삶은 당면과 위에 준비한 재료들을 섞은 다음에 한번 더 볶아서 먹으면 되요^^

주니엄마

초초초간단 크리스마스 홈파티 샐러드 만들기

유튜브에서 비슷한걸 보고 귀엽고 너무 좋은 것 같아서 이번에 따라 만들어 봤어요 삶은 계란 두개 눈사람 모양처럼 두고 주변에 샐러드, 방울토마토 올려주고 계란 위에 통후추, 당근으로 얼굴 만들어주면 초간단 완성입니다 주변에 발사믹 뿌려서 먹으면 최고! 원 레시피는 부라타 치즈로 눈사람 모양을 만드는 거지만 치즈가 없어서 삶은 계란으로 대체했어요 ㅎㅎ 또 집에 눈사람 얼굴 만들어 줄 만한 통후추도 없고 마땅히 꾸밀 재료가 없어서 ㅠㅠ  그림으로 대체하느라 귀여움은 조금… 떨어지지만  아쉬운 대로 이렇게나마 꾸미니까 기분은 좋더라고요 ㅋㅋㅋㅋ 어차피 먹는 샐러드 꾸며 놓고 먹으면 크리스마스 기분도 나고 좋은 것 같아요!  치즈로 만들면 맛도 더 좋을 것 같구요~

YS2

삶은계란

단백질 섭취하려고 계란 한개 먹어요

마음그릇

아침밥해요

오늘도 밥순이 밥하러 일어났네요 쿠쿠 병아리콩밥 잘 부탁해

울트라돼지런

부담없이 즐기는 홈파티 메뉴!❤️떡볶이❤️

특별한날! 기억하고 싶은날! 홈파티 메뉴 참 중요하지요~~ 이번 🎄 크리스마스는 그냥 좀 쉬고싶은 휴일 같은 크리스마스네요. 소소하게 남편과 즐길 수 있는 떡볶이로 정했어요~~😊 떡볶이와 🍺맥주로 즐겨보는 둘만의 소소한  홈파티~~🤭 국물 떡볶이로 만들어 봤어요~^^ 떡은 저번에 가래떡 썰었던 떡으로 (떡국떡) 그리고 치즈가 들어간 떡볶이떡도 같이 넣었어요. 집에 있는 재료 새우, 파프리카, 양파, 삶은달걀도 넣고 요즘엔 떡볶이 소스도  잘 나오네요~~크~ 칼칼하니 맛나네요~~ 그리고 치즈 떡볶이떡 부산어묵~ 듬뿍듬뿍 넣어서 홈파티 메뉴 완성!!

냥식집사

밥안치러 일어났어요

이불속에서 뒹굴거리다 이제야 일어났어요 어젯밤 씻어놓은 병아리콩 잘불어 있겠죠

울트라돼지런

홈파티요리 등갈비구이

등갈비구이~ 밖에서 먹는 것도 맛있지만 집에서 만들어 먹어도 맛있더라구요 재료: 등갈비 700g, 소주, 커피, 간장, 꿀, 다진마늘, 굴소스 1. 등갈비를 물에 담가 1시간 정도 핏물을 뺍니다. 2. 물에 소주 커피 + a(잡내제거) 를 넣고 핏물뺀 등갈비를 40분 정도 삶아줍니다. 3. 등갈비 간장 양념을 만들어 줍니다. *등갈비 350g 기준 간장 1.5T, 꿀 1T, 다진마늘 1T, 굴소스1T 4. 삶은 등갈비에 간장양념을 바른 후 에어프라이어에 170도 5분 구운 후 뒤집어서 5분 구우면 완성! 간장양념 대신 등갈비에 허브솔트로 간하고 에어프라이어에 돌리면 소금구이가 됩니다.

이불곰

홈파티 호박죽

찹쌀 불려둔다 팥을 압력밥솥에 삶는다 호박을 압력밥솥에 삶는다 믹서기로 삶은 호박을 간다 아까 삶은 팥, 불린 찹쌀, 호박이랑 합친다 전기밥솥 만능찜으로 20분 돌린다 소금이랑 설탕 적당히 넣는다

뭔소리야

삶은계란은 찬물에 잠시

오늘 계란 good 너무도 잘 삶아졌네요.

뽀봉

샐러디 "채소볼" 필수, 토핑은 셀프!!

샐러디 메뉴는 종류도 다양하고 선택지가 많지만 제가 주로 애용하는 메뉴는 채소볼이에요. 채소 다듬는 시간도 아끼면서 집에 있는 식재료를 활용하면 채소볼을 활용한 식단을 구성할 수 있어요. 네이버로 미리 주문을 한 후 픽업하러 갑니다! 저는 네이버페이를 활용했지만 샐러디 앱을 설치하거나 T멤버십 T-day를 이용하여 혜택받으실 수 있어요. 내부 매장은 깔끔해요! 집에 와서 포장팩에 담긴 채소볼에 토핑을 얹으면 됩니다! 삶은 계란, 소시지, 삼겹살, 새송이버섯, 새우, 만두, 두부, 사과, 바나나, 시리얼, 견과류, 떡 등 다양한 토핑이 가능합니다. 소면이나 식빵을 이용해 샐러드면과 샌드위치로 드셔도 괜찮아요! 샌드위치를 만들 땐 샐러디에서 가져온 시저 드레싱을 사용하고 평상시엔 소스 없이 토핑한 재료와 함께 샐러드를 먹어요! 다양한 토핑을 얹는 순간 레벨업!! 건강한 식단이 구성됩니다. 샐러디만 있음 다채로운 식탁 완성!! 아침은 보통 과일, 견과류로 가볍게 하고 활동량이 많은 점심은 단백질 중심으로 든든하게, 저녁은 기름기를 최소화해서 담백하게 구성합니다. 규칙적으로 샐러드를 먹게되는 습관이 생겨요! 11가지 토핑을 예시로 만들어봤는데 이런 방식으로 하면 한달 구성도 가능할 것 같아요! 샐러디 덕분에 우리집 식탁이 건강하고 풍성해집니다^^

조인순

샐러디 치즈과일야채샐러드 건강한맛이에요

보통은 야채랑 과일을 골고루 먹기가 항상 힘들더라구요 바쁘고 시간이 없어서 더 챙겨먹기가 힘들어요 이럴땐 항상 아침에 전날미리사둔 치즈가 들어간 야채 과일샐러드를 먹어요 제가 제일 좋아하는 치즈가 들어가고신선한 과일 야채와 삶은계란 그리고 몸에 좋은 병아리 콩도 너무 맛잇어요 맛도 좋고 건강에도 좋아서 항상 사서 쟁여두고 챙겨먹고잇는데 먹고난후론 몸도 좋아진거 같아서 너무 좋아요

ymittang