'샐러드 소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음
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나만의 음식리뷰 레시피 ) 아침 샐러드
나만의 음식리뷰 레시피 1.레시피명 : 아침을 깨우는 야채 과일 샐러드 2.레시피 리뷰인증 사진 및 과정 사진 3.인분 : 1~2인분 4.요리 소요시간 : 20분이내 5.요리재료: 사과 당근 양배추 브로콜리 바나나 삶은 달걀 레몬즙 올리브오일 수제무가당요거트 6.조리과정 : 당근과 양배추, 브로콜리를 잘게 썰어 전자렌지에 살짝 익혀 레몬즙과 올리브오일을 뿌리고 사과와 바나나, 삶은 달걀을 넣고 수제무가당플레인 요거트에 버무려 샐러드 완성. 따로 간을 하지 않아도 재료들 자체 맛으로 충분히 새콤달콤 상큼하게 맛있다. 칼로리와 혈당치도 낮고 비타민과 미네랄 단백질은 풍부해서 바쁜 아침에 요리하기도 간편하고 상큼하면서도 포만감도 있어 든든하고 상쾌하게 기분좋은 아침을 열수 있어 좋다. 조리팁: 사람 수에따라 채소와 사과나 바나나 달걀 양은 늘리면 된다. 당근과 양배추는 아삭한게 좋으면 굳이 익히지 않아도 되고 당근과 브로콜리는 살짝 익혀 오일과 함께 하는게 영양 흡수율이 높다고 한다. 칼로리 부담이 없으면 샐러드를 빵위에 얹어 샌드위치로 먹으면 더 맛있다.
인생이여만세
봄철채소 레시피 샐러드 채소 무침
1 레시피명 샐러드 채소 무침 2 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 3 인분/수량 2인분 4 소요 시간 30분 5 재료 리스트 봄철 샐러드 채소 저염 된장 양파 참기름 매실청 깨 6 조리 단계 먼저 샐러드 채소를 깨끗이 씻어 끓는 물에 살짝 데쳐 줍니다. 오래 데치지 않고 약간 숨이 죽을 정도로만 데칩니다. 그 다음에 물기를 제거하고 그릇에 저염된장 조금, 매실청 조금, 잘게 썰어 둔 양파를 넣고 샐러드 채소에 버무려 줍니다. 마지막으로 참기름을 넣고 깨를 뿌리면 완성됩니다.
인생중
병아리콩 샐러드
병아리콩을 넣은 샐러드로 가볍게 챙겨 먹었어요.
쩡♡
돈까스 샐러드
점심에는 치즈 돈까스와 샐러드로 먹었어요 밥은 안 먹고 샐러드로 대신 먹었어요
로블ㅎ
야채 계란 샐러드
야채 계란 샐러드 먹었습니다 계란 쫀득하고 맛있습니다 야채 식이섬유 등 많아 건강식입니다
오와둥둥
두부 샐러드
노릇하게 구운 두부를 넣은 샐러드 맛있게 먹었어요.
쩡♡
파스타 샐러드
점심에는 간단히 파스타와 고기가 들어간 샐러드로 먹었어요
로블ㅎ
샐러드 🥗
야채 토마토 샐러드를 만들어 먹었어요
행복
샐러드
바나나 양배추 당근 요거트 샐러드 만들어 저당 두유랑 아침 먹어요
인생이여만세
연부두 샐러드
부드러운 연부두 샐러드로 아침 간단히 챙겼어요.
쩡♡
샐러드
야채 다양하게 담아 먹었습니다 올리브유와 소스도 뿌렸습니다 식이섬유 많아 장건강에도 좋습니다
오와둥둥
구운 채소 샐러드
구운 채소 샐러드 만들어 먹었어요 달큰해서 맛나요.
쩡♡
코스트코 샐러드
코스트코 갈때 마다 항상 구매 하는 샐러드 예요~ 파스타 샐러드랑 리코타 치즈 이렇게 두가지종류 인데 맛도 좋고 이렇게 구매 해서 먹는게 가성비가 좋아요
로블ㅎ
저녁 샐러드
유통기한 임박한 샐러드가 있어서 식빵이랑 쟌스빌 소시지 구워서 토핑으로 올려서 먹었어요.
로블ㅎ
야채가득 샐러드
야채 가득 담아 샐러드 먹었습니다 아삭한 식감도 좋습니다 식이섬유 등도 많아 장건강에도 이롭습니다
오와둥둥
리코타 치즈 샐러드
리코타 치즈 샐러드 챙겨 먹어요.
쩡♡
리코타 치즈 샐러드
점심에는 리코타 치즈 샐러드 먹었어요. 여기에 적양파만 추가해서 먹었어요
로블ㅎ
샐러드와 두유
샐러드와 소이비랩 두유 먹었습니다 야채에 비타민 미네랄 식이섬유 등이 많아 건강에 좋습니다
오와둥둥
샐러드
바나나 사과 양배추 당근 달걀로 요거트 샐러드 만들어 아침 먹었어요
인생이여만세
상큼 샐러드
상큼한 드레싱 뿌린 샐러드로 아침 간단하게 챙겨 먹었어요.
쩡♡
샐러드
야채 과일 샐러드와 땅콩버터 같이 먹으니 고소합니다 비타민 미네랄 외 다양한 성분 들어 있습니다
오와둥둥
오이 샐러드
병아리콩 오이 달걀 방울토마토 샐러드로 아침 가볍게 먹었어요.
쩡♡
샐러드와 두유
샐러드와 두유 먹었습니다 야채 가득 넣어 건강에 좋습니다 무설탕두유라 당관리에도 이롭습니다
오와둥둥
월요일 - 간편한 아침식사!
아침식사는 영양을 고려하고 소화에 부담이 없는, 삶은계란 사과 딸기 올리브유 발사믹소스 샐러드 ABC주스로 간편하게 먹었습니다 ~
숲속의나무
치즈 샐러드
야채와 과일 치즈를 넣은 샐러드로 챙겨주네요.
쩡♡
닭고기 샐러드
옛날통닭 찢어서 야채샐러드 만들었어요,
핑크색
샐러드
샐러드 먹었습니다 야채 가득 넣고 계란과 아몬드도 넣었습니다
오와둥둥
상큼 귤 샐러드
상큼한 귤을 넣은 샐러드로 아침 챙겨 먹었어요.
쩡♡
샐러드
야채 가득 담아 샐러드 먹었습니다 비타민 미네랄 등 영양이 많습니다
오와둥둥
보코치니 치즈 샐러드
보코치니 치즈를 넣은 샐러드로 한 끼 맛있게 먹었어요.
쩡♡
샐러드
야채과 사과 샐러드 먹었습니다 달콤하고 맛있습니다 샐러드 식이섬유 많아 장건강에도 좋습니다
오와둥둥
양배추 샐러드로 🥗
양배추와 치커리,적양배추 채썰어 방울토 마토 넣어 소스 뿌리지 않고 올리브 오일 만 뿌려서 담백하게 먹었네요.
정수기지안맘
