식단 정보&꿀팁

여름철 신선한채소 섭취를위한 샐러드 레시피

2023.08.03 13:35

조회 63추천 0스크랩 0

더운 여름날 초록초록 신선한 채소와

알록달록 과일을 가장 많이 쉽게 섭취할수있는 음식이 샐러드 같아요^^

각종 푸른잎채소를 손으로 찢어넣고

(전 쌈채소를 이용해요 금방무르지않아좋아요)

과일도 취향껏 올리고 단백질섭취를 위해 달걀도 쪄 넣어요

요즘 직접만든 오리엔털 소스에 빠져있는데요

여름엔 크리미한 드레싱보다 오리엔탈소스가 더 찰떡인것같아요

상큼하고 깔끔해요

올리브유 식초를 같은양으로 넣고 (약 5스푼씩)

간장도 넣어줘요(약2스푼)

후추도 살짝 뿌려주고 다진마늘을 한스푼쯤 넣어줘요

올리고당또는 꿀도 달지않게 적당히 (1~2스푼)넣어주세요

그럼 완성!!진짜 쉽죠

알싸한 마늘맛이랑 새콤한식초맛이 여름철 입맛을 돋군답니다

식초의 신맛이나 마늘의 알싸함이 부담되시는 분은 적당히 조절해서 넣으시면 될것같아요^^

더운여름 건강한음식먹고 힘내세요♡

지금 샐러드를 주제로 8만명이 이야기 중

건빵맛과자

한여름에 채소섭취 진짜 중요합니다 
갈증해소도되고 용양보충도 되고
샐러드 최고입니다

2023.08.06 08:46

제주도가고파

맛난 아이들이 가득있네요
상큼하니 좋을듯 해요

2023.08.03 16:01

syeon2

여름에 채소 섭취 잘 해줘야 할꺼 같아요
골고루 드시고 너무 좋네여

2023.08.03 15:03

천하무적챈진

샐러드 레시피가 젤 좋아요ㅋㅋ 여기서 보고 질리지 않게 다양하게 만들어 먹기

2023.08.03 14:41

향기음악

샐러드 상큼하고 맛있겠어요~~^^

2023.08.03 13:52

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