5일 만에 저 1.5키로 빠지네요!!!
밥먹고 항상 먹는 빵이랑 달달라떼 넘 좋아서 못끊고 있었거든요..ㅠㅠ
저처럼 빵순이와 달달한 라떼순이 인 분들께 꼭 알려드리고 싶어요!!
어느날 거울 봤는데
제 자신이 너무 초라해 보이는거에요 넘 못생겨지구....
연말까지는 빼보자 싶어 다이어트 결심하고 열심히 하고있는데요
달달구리들이 식욕올리고 뱃살 더 나오게 한대서
여기서 다른분이 이거마시고 간식끊었대서
열심히 마시고 있어요
[닥터퀸트] 제로아이스티 30개입 1,2,3,4박스 복숭아 무설탕 유산균함유 : Dr.Queent (naver.com)
저는 너무 좋아요 살도 빠지고
이거 덕분에 간식 끊은지 3주정도 되는거 같아요
식욕 올리는 설탕도 없고 0칼로리라 걱정없이 마시고요
딱 배고플때 이거 먹으면 진짜 식욕이 사라져요
간식 끊고보니 설탕이 이렇게 무서웠네요...
연말까지 3키로는 더 뺄수있을거같아요!
점심은 샐러드 먹었어요 ㅎㅎ
이제 간식 땡길 시간이니 전 또 닥터퀸트 마시고 식욕 잠재우러 갑니다!
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68415426.06.13
- 02
당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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