'성수동 905 저당 두부현미 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저당 쌀떡볶이 부담없이 먹어요

제품 기본 정보 (있을 경우)   - 브랜드명 : 다신 - 제품명 :  저당 쌀떡볶이 - 구매처 : 캐시딜 - 가격 : 4개 9,900 - 용량 : 개당 118g 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 떡볶이 먹고 싶을 때 부담없이 먹을 수 있을거 같아서 - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 당 함량 - 당류 : 1g  - 감미료 종류(있을 경우) : 에리스리톨 / 스테비아 - 원재료 중 특이사항 : 쌀 99% 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 식후 졸림 없었음  - 포만감 지속 시간 :  2시간 - 맛 평가 (5점 만점) :  5점 - 단맛 강도 : 중 - 일반 제품 대비 차이점 : 일반 떡볶이보다 덜 자극적이고 전체적으로 담백한 느낌 활용 방법 - 이렇게 먹었어요 :  일반 떡볶이 먹듯이 먹었어요 - 추천 조합 : 삶은 계란 넣어도 좋고, 곤약주먹밥, 김밥 등과 같이 먹어도 좋아요 총평 - 추천 대상 :  혈당 관리 중이신 분 / 다이어트 중이신 분 / 저당식 도전 중인 분)  - 비추천 대상 :  - 재구매 의향 : Y - 한줄 총평 :  저당, 저칼로리라 부담없으면서 포만감 좋고, 담백하면서도 매콤한 맛이 적절하게 조화를 이루는 맛있는 떡볶이에요

워니s

저당고추장떡볶이

1)브래드명::해찬들 2)제품명;;저당고추장 구매처;;쿠팡 가겨;7천원 용량::500그람3)혈당친화선택한이유;;남편이당뇨가있기때문에 저당고추장선택 4)섭취후체감후기;;당이올라가지앟았ㅇ다 5)활용방법;;떡볶이를만들어먹었어요 6)총평;;당뇨있는분적극추천 저당고추장으로떡볶이를만들엇어요 떡볶이2인분 양파1개 저당고추장2수저 고추가루2수저 버섯멸치로육수를내어 고추장넣고 고추가루넣고 양파넣고 30분저도끓였였어요 모두 맛있다고하네요 당뇨있는분도안심하고드세요

황순옥

다이어트 배달음식 제일저당 키토김밥과 곤약떡볶이

사실김저는 김밥을너무너무 좋아하는 김밥 덕후인데요 키토 다이어터로 살게 되면서 김밥은 어마한 밥양으로 먹을 수가 없었기에 여기저기서 키토김밥을 꽤 자주 주문 해 먹었었는데 정말 양심적인 찐키토집을 찾기가 너무 어려웠어요 맛있게 먹다가 먹고 뭔가 몸에서 느껴지는느낌이 이상해서 알아보면 항상 그런 키토 김밥들에는 계란 지단에 전분이 담겨있다든지 소스에 설탕이나 몸에 안좋은 마요네즈가 듬뿍 담겨 있는걸 발견하곤 해서 정말 찐 키토김밥은 만들어 먹어야 하는것인가 싶더라구요 그래도 나름 진짜 찐인 곳을 몇군데는 알고 있는데 최근에 우연히 '제일저당'이라는 곳을 발견하게 되어 요렇게 소개 해 보려고 해요 (집이나 회사에서 멀어서 한번 주문 해 먹고는 거의 못먹고 있기는하지만.. 동네에도 꼭 지점이 생기면 좋겠는 곳) 배민에서 검색하다가 우연히 알게 되었는데 정말 설탕 없이 대체당으로만 만드시고 곤약 어묵 떡볶이에는 어무도 무려 연육만 96 프로 밀가루 없는걸로 쓰신다 해서 믿고 한번 주문 해 보았는데 먹고 완전 반해버렸어요!! 이렇게 떡볶이 국물까지 다 드링킹 해도 고작 260kcal 라니 게다가 단백질을 14g 이나 챙길 수 있다니 저탄고단 저탄건지 식사를 추구하는 제게 넘나 천사같은 메뉴였답니다. 참치 코울슬로 키토김밥에 코울슬로도 마요네즈 대신 그릭요거트로 만드셨다는데요렇게 두개 주문해서 같이 찍먹 해 주니 너모너모 맛있더라구요 ㅎㅎ 다해서 15000원 정도였는데 왠래 키토음식들이 비싼 편이긴 하지만 정말 하나도 안아깝고 너무 맛있고 만족스런 식사였어요 오랜만에 어린 시절 소울푸드라 다이어터로 살아가면서 너무나 그리웠던 김밥이랑 떡볶이를 찍먹으로 정말 맛있게 그레고 안좋은 기름이나 당류 섭취 걱정 없이 이렇게 맘편히 행복하게 먹어본 적은 처음이었어서 요렇게 추천 해 봅니다 강남쪽 사시는 키토인들너무 부러워요!!

Jelly77

다이어트용 저당레피) 👼🏻천사채면 떡볶이 🍝

다이어트용 저당레피) 👼🏻천사채면 떡볶이 🍝 100그램에 6칼로리 천사처럼 가벼운 천사면으로 그동안 먹고 싶지만 참은 떡볶이 만들었어요. 천사채 당면화한 면 (다시마 진액으로 만든 저당 식재료) 떡국떡 조금 양배추 듬뿍  어묵 2장 삶은 계란 고추가루 고추장 카레가루 스테비아 후추 넣고 만들었어요. 오늘은 먹고 싶은것 먹고 쉬어요.

레몬그린

프렌차이즈 치킨맛나는 성수동905 다이어트 치킨이예요.

성수동 905 마늘간장치킨 소개합니다. 다신삽에서 치킨종류 많이 시켜봤는데 요 제품이 가장 프렌차이즈 치킨맛 나는 다이어트 치킨인것 같아요. 국내산 닭가슴살에 특수가공으로 제조한 부드러운 순살치킨이예요. 국내산 마늘과 염분을 낮춘 간장으로 달큰한 맛이구요. 설탕 대신 프락토올리고당과 사과퓨레로 단맛을 내어서 건강한 단맛이예요. 밀가루 대신 쌀과 감자 전분을 이용하고 칼로리도 그리  높지 않아 다이어트 하다가  치맥 댕기는 날에 양심의 가책없이 즐길수 있는 치킨인것 같아요. 그리고 색소, 합성향료, L-글루탐산나트륨 이런것도 들어가 있지 않다네요.. 닭가슴살은 샐러드와 함께 한끼 식사로 먹는 반면 성수동 905치킨은 쟁여뒀다 맛있는 프렌차이즈 치킨이 생각날때 대타로 먹는 간식대용으로 먹고 있어요.. 진짜 짱 맛나요

isogasii

라이스페이퍼 치즈롤 떡볶이

메인 재료: 라이스페이퍼 6~8장 (원형 또는 사각, 떡볶이 떡 대용), 스트링치즈 6~8개 (라이스페이퍼 개수와 동일하게 준비) ​ • 채소: 양배추 1/4통 (많을수록 좋아요, 포만감 Up!), 대파 1/2대 (어슷썰기) ​ • 다이어트 양념장: • 고추장 1큰술 (저당 고추장이 있다면 더욱 좋아요) • 고춧가루 2큰술 (매운맛과 색감을 더해줘요) • 진간장 2큰술 • 알룰로스 3큰술 (설탕 대신 사용하는 건강한 단맛, 취향에 따라 가감) • 다진 마늘 1큰술 • 후춧가루 약간 ​ • 국물: 물 500ml 또는 멸치 다시마 육수 (육수를 사용하면 감칠맛이 훨씬 좋아요) ​ • 선택 재료: 삶은 달걀 1~2개 (단백질 보충!), 통깨 약간 (마무리용) ​ 만드는 법 🍳 1. 재료 손질 및 양념장 만들기 • 채소 손질: 양배추는 큼직하게 썰고, 대파는 어슷하게 썰어 준비해 주세요. 양배추는 익으면서 크기가 줄어드니 넉넉하게 준비하는 것이 좋답니다. 😉 ​ • 양념장 만들기: 작은 볼에 준비한 양념장 재료(고추장, 고춧가루, 간장, 알룰로스, 다진 마늘, 후춧가루)를 모두 넣고 잘 섞어주세요. 미리 만들어두면 맛이 어우러져 더 맛있어져요.

로블ㅎ

속이 든든한 계란 곤약 떡볶이

  탄수화물 덩어리인 쌀떡이나 밀떡 대신 칼로리가 거의 없는 곤약떡이나 곤약면을 사용하고, 삶은 계란을 푸짐하게 넣어 단백질을 채운 저당 떡볶이입니다. ​[만드는 순서] ​곤약은 찬물에 헹군 뒤 끓는 물에 식초 한 스푼을 넣고 데쳐 특유의 향을 없앱니다. ​냄비에 멸치 육수를 붓고 고추장 0.5스푼, 고춧가루 1.5스푼, 알룰로스 1스푼, 간장 1스푼을 넣어 양념물을 만듭니다. ​육수가 끓어오르면 데친 곤약, 삶은 계란, 대파, 어묵(함량 높은 것)을 넣고 자작하게 졸여줍니다. ​국물이 자작해지면 그릇에 담아 깨를 뿌려 완성합니다.

오와둥둥

스타들의 저당 요리 6가지

이건 살 안 쪄! 스타들의 저당 요리 6 급찐급빠 다이어트 비결은 바로 이것 다이어트를 위해선 식단이 가장 중요하지만, 그렇다고 맛없는 음식만 먹을 수는 없지요 스타들이 보증한 다이어트 성공 비결, 저당 푸드에 주목해보세요. 맛과 건강을 모두 챙길 수 있는 것은 물론, 실제로 스타들이 체중과 식단 관리를 위해 즐겨먹는 음식들은 과연 무엇이 있을까 찾아봤어요. ✅ 서인영 - 어묵 김밥 일반 흰쌀 대신 팥과 잡곡을 섞어 만든 ‘당뇨쌀’을 사용하는 게 핵심. 김밥 속은 익숙한 구성으로 채워지지만, 전체적으로 양념을 최소화해 보다 건강하며 깔끔한 맛을 냅니다 ✅ 김정난 - 저당 호박 인절미 가장 트렌디한 간식이지만 높은 탄수화물 함량과 당분때문에 혈당을 높이는 호박 인절미. 김정난의 레시피는 설탕 대신 오직 호박 자체의 단맛만으로 완성하며, 카스텔라 가루 대신 콩사루를 묻혀 마무리해 당 함량을 훨씬 낮췄어요. ✅ 오윤아 - 토마토 떡볶이 칼로리가 낮고 수분이 많아 다이어트 식품으로 꼽히는 식재료, 토마토. 떡볶이 떡과 함께 생토마토를 잘라 넣어주고, 양념은 고추장, 토마토소스, 고춧가루, 물엿을 더해 완성해요. 요리 마지막 단계에서 혈당 관리에 도움이 되는 레드와인 비니거를 첨가하면 끝입니다. ✅ 이시영 - 생초콜릿 다이어트 중 달달한 게 땡길 때 제격인 간단 레시피. 카카오 가루와 알룰로스, 물을 넣고 꾸덕한 질감이 될 때까지 섞어준 뒤, 완성된 반죽을 비닐에 옮겨 동그랗게 모양을 잡아줍니다. 이후 냉장고에서 1~2시간 정도 굳히고 마지막으로 코코아 가루를 가볍게 뿌려주면 수제 생초콜릿 완성! ✅ 한고은 - 치킨 누들 수프 저칼로리이면서도 탄단지 균형을 고루 갖췄으며 여름철 몸보신으로도 제격인 음식이예요. 닭고기를 살짝 데친 뒤 셀러리와 당근, 양파 등 채소를 먹기 좋은 크기로 썰어 냄비에 넣어줍니다. 여기에 후추와 타임, 월계수잎을 함께 넣고 물을 부어 푹 끓이고, 재료가 충분히 익으면 적당히 부순 파스타 면을 넣어 약 10분간 더 끓이면 됩니다. ✅ 강소라 - 다이어트 두쫀쿠 카다이프 대신 콩으로 만든 볶음 면을 사용하고 초콜릿 역시 유기농 제품으로 대체해 칼로리 부담을 줄였어요. 특히 두쫀쿠의 피를 만드는 재료인 마시멜로 대신 현미 라이스로 내용물을 감싸 칼로리를 확 낮췄다고 합니다. (출처 :  더스타매거진) 이런 아이디어 들이 어디서 나오는 걸까요, 두쫀쿠 진짜 고칼로리라 4분에 1조각씩 먹은 기억 있는데, 강소라씨 레시피로 만들어먹음 좋았겠어요  여기서 치킨누들스프랑 떡볶이 해서 먹어보고 싶어요 색다른 맛일꺼 같네요

메가망나뇽

(혈당친화식품) 마이노멀 저당 고추장으로 맛있는 요리 만들어 먹으며 다이어트 해요

제품 기본 정보  브랜드명 : 마이노멀  제품명 : 마이노멀 국산 저당 고추장  구매처 : 지니어트 헬시딜   가격 : 25800원(저당 쌈장과 함께 셋트 구매) ,고추장만 판매하면 더 가격 저렴해질텐데 그건 아쉬워요. 그런데 쌈장도 맛있어서 셋트로 같이 구매하고 있어요 용량 : 230g 혈당 친화 선택 이유  이 제품을 고른 이유 : 설탕과 밀가루를 사용하지 않고 믿을 수 있는 국산 원재료로 칼로리와 당류를 낮춰 건강하고 풍부하고 깊은 감칠맛을 낼 수 있어서 골랐어요 성분표에서 주목한 점 : 밀가루와 설탕을 사용하지 않음. 태양초 고추가루, 알룰로스, 한식간장, 멸치액젓, 메주가루, 다진양파, 표고버섯가루, 주정 등 원재료 국산 100% 사용  당류 : 2g(100g당), 알룰로스 사용 원재료 중 특이사항 : 저당인데 알룰로스가 들어가서 생각보다 맛있는 저당 고추장이에요   섭취 후 체감 후기  혈당 반응 체감 : 마이노멀 저당 고추장으로 떡볶이나 제육볶음을 만들어 먹은 후에 식수 졸림 증상이 없었어요. 식후 혈당 스파이크가 치솟으면 졸음이 오는 증상 있는데 그런 증상이 없어 편해 좋아요 포만감 지속 시간 : -  맛 평가 (5점 만점) :  5점  단맛 강도 : 중   일반 제품 대비 차이점 :  일반 제품은 설탕과 밀가루가 많이 들어가고 외국산 재료보다는 주재료인 고추가루부터가 외국산을 많이 사용하는데요. 마이노멀 저당 고추장은 설탕과 밀가루는 들어가지 않고 고추가루부터 국산 태양초 고추가루를 사용했고 밀가루가 들어가지 않고 국산 재료로 만들어 맛을 냈는데 저당제품이면 맛이 없는 경우가 있는데요. 마이노멀 저당 고추장은 맛까지 있어서 한번 구매해 먹고 난후 또 구매해서 맛있게 먹고 있어요   활용 방법   이렇게 먹었어요 : 닭가슴살 어묵과 저당 고추장을 넣어 떡볶이도 만들어 먹구요. 제육볶음 할때에도 일반 고추장 사용하지 않고 마이노멀 저당고추장으로 양념해서 만들어 맛있게 먹었어요 이 외에도 고추장이 들어가는 요리에는 저당 고추장으로 요리해 먹고 있어요   추천 조합 : 떡볶이, 제육볶음 등 고추장 들어가는 요리에 넣으면 좋아요 총평  추천 대상 : 혈당 관리 중이신 분 / 당뇨 가족 있는 분 / 저당식 도전 중인 분)   비추천 대상 : 비추천 대상은 딱히 없어요  재구매 의향 : Y    한줄 총평 : 다이어트 중에도 설탕과 밀가루가 들어가지 않고 건강한 재료로 맛있게 만든 마이노멀 저당 고추장으로 떡볶이나 제육볶음이나 다른 고추장이 들어가는 다른 요리를 맛있고 건강하게 만들어 먹을 수 있는 저당 고추장을 만들어서 판매하는 마이노멀이 있어서 너무 좋아요. 지금 두병째 구매해서 먹고 있는데요 다 먹고 나면 계속해서 구매해서 다이어트 중에도 맛있게 요리 만들어 먹으며 건강하게 다이어트 하고 싶어요

꽃이뻐

다이어트 레시피) 닭가슴살 어묵으로 단백질 가득 떡 없는 어묵 떡볶이 맛있어요

다이어트 중에도 떡볶이 먹고 싶을때 있잖아요 너무 참기만 하다보면 식욕 폭발해서 더 많이 먹게 될때 있는데요 떡이 안들어간 떡볶이, 다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있는 닭가슴살 어묵으로 떡볶이를 만들어 봤어요 닭가슴살 어묵과 삶은 계란 넣고 저당 고추장 넣어 건강하게 만든 어묵 떡볶이여서 다이어트중에도 맛있게 먹을수 있어서 좋아요   닭가슴살 어묵을 한입 크기로 먹기좋게 잘라줘요 자른 닭가슴살 어묵을 뜨거운 물에 담가서 기름기를 제거해요  (일반 어묵에 비해 기름기가 적게 나오네요)  대파를 5cn 길이로 잘라 반절로 잘라줘요  계란을 삶은계란으로 삶아서 껍질을 까놔요   불을 켜지 않은 상태에서 고추가루 2숟가락을 넣어주구요 저당 고추장 1숟가락, 간장 1숟가락, 저당 굴소스 1숟가락에 물을 100ml 넣고 약불에서 풀어줘요   약하게 불을 켜고 소스를 살짝 끓이다가 어묵과 파를 넣고 물을 100ml 더 추가해 넣고 강불에서 10분정도 끓여줘요  거의 다 되어갈때쯤에 소스 간을 보구요  저처럼 살짝 단거 좋아하면 알룰로스 조금 더 넣어 마지막 섞어서 끓여줘서 마무리해요  단맛 안좋아하면 알룰로스 안넣고 먹어도 맛있어요 불을 끄고 깨를 뿌려서 맛있게 먹었는데요  깨는 생략해도 되요  제가 워낙 깨를 좋아해서 깨를 뿌려 먹은거에요^^

꽃이뻐

저당/제로 제품 코카콜라 제로 슈가 제로 카페인 추천해요.

저당/제로 제품 코카콜라 제로슈가 제로 카페인 소개합니다.  콜라가 몸에 안좋은건 확실하긴 하지만.. 또 치킨 먹거나 떡볶이 분식류 먹을 때는 콜라 없으면 서운하잖아요.  저당/제로 제품 코카콜라 제로슈가 제로 카페인은 우선 영양 분석표 보아도 알지만 칼로리가 완전 0이라서 부담이 없더라구요.  더불어 저당/제로 제품 코카콜라 제로슈가로만 된것도 있긴 한데 그건 카페인은 들어가서 살짝 꺼려지는 느낌이 있는데 이 콜라는 카페인 까지 제로라서 가볍게 부담없이 저녁에도 먹습니다.  아이들에게도 콜라를 안줄수는 없을때, 꼭 줘야겠다싶을 때는 이 콜라를 준답니다.  영양분석표를 보면 나트륨 1프로 포함빼고는 정말 아무것도 포함되어 있지않아서 부담없답니다. 당연히 제로 슈가라서 당은 0이구요. 펩시콜라의 제로도 먹어봤는데, 사실 코카콜라는 못따라가더라구요. 영양성분은 비슷하긴한데, 저당/제로 제품으로 코카콜라 제로슈가 제로 카페인가 최고인듯합니다.  그리고 그냥 오리지날 코카콜라와 비교해도 처음에만 약간 부족감이 느껴지지.. 계속 코카콜라 제로슈가 제로 카페인으로 마시다보면 적응되어서인지 이게 훨씬 괜찮다고 생각되더라구요. 가격차이도 많이나지 않아서 저는 사실 통으로 많이씩 사두고 쟁여서 먹는 편이랍니다.  꼭 콜라를 먹어야하는 상황이라면 저당/제로 제품 코카콜라 제로슈가 제로 카페인 강추합니다^^

바다속고양이

[저당&제로 제품] 제로볶이

소울푸드인 떡볶이는 많은 탄수화물과 설탕이 많이 들어가는데요. 저당 제로 제품인 제로볶이는 다릅니다. 카무트로 만든 떡과 밀가루, 설탕, 고추장을 넣지 않은 떡볶이인데요. 재료만 좀 다를뿐 드냥 떡볶이 맛과 똑같습니다. 저당 제로 제품이라 부담없고 식감과 맛까지 다 잡은 제품입니다.

지금이순간7

저당 엽떡 출시 리뷰!｜칼로리·성분·내돈내산 후기

요즘 분식도 저당 버전이 하나둘 나오잖아요? 드디어 엽떡에서도  저당 엽떡이 출시됐다고 해서 바로 먹어봤어요~ 칼로리는 얼마나 줄었을까, 성분은 괜찮을까? 2인분 기준으로 먹으면 양은 충분할까? 궁금하신 분들 많을 것 같은데, 제 후기 공유해드릴게요! 저당 엽떡이란? 엽떡에서 저당 열풍에 부응해서 오리지널맛과 착한맛을 저당으로 출시했어요! 메뉴 타입은 떡볶이 / 반반 / 어묵 선택 가능! 다만 로제·마라류나 2인 세트는 저당 선택이 어려워요 저당 엽떡 칼로리 일반 엽떡 1인분 기준 칼로리가  약 680kcal 수준이었는데 저당 엽떡은 무려 600kcal! 80kcal나 줄어들었어요 설탕 대신 수크랄로스, 아세설팜칼륨, 스테이비아 같은 대체 감미료를 사용해서 여전히 맛있더라고요! 저당 엽떡 가격 및 내돈내산 후기 저는 매운 걸 잘 못 먹어서 저당 엽떡 착한맛으로 주문해서 먹어봤어요 세트 메뉴는 저당 옵션이 불가능해서 단품만 선택할 수 있었는데요, 우리 아이랑 둘이 나눠 먹으니 참 든든하더라고요! 맛은 기존보다 단맛이 줄어 느끼하지 않았고 착한 맛인데도 매운맛이 잘 느껴지더라고요 가격은 기존 엽떡과 큰 차이가 없었지만, 칼로리랑 당이 줄어들었다는 점에서 만족도가 높았어요 저당 엽떡 총평 ★★★☆☆ 3.5 / 5점 정도 줄게요! 맛: 4/5  단맛 줄고 매운 양념 느낌 살았음 만족도: 3/5  칼로리랑 당 줄인 게 체감됨 근데 완전히 가벼운 엽떡을 기대하면 안될 거 같아요 가성비: 4/5  가격이 크게 올라가진 않아 좋아요 저당 엽떡, “칼로리·성분·2인분” 기준으로 보면  꽤나 괜찮은 대안이에요 완전히 가벼운 분식은 아니지만,  예전보다 부담 적은 엽떡이라서 떡볶이 사랑하던 사람들한테 추천!

한달다이어터

엽기떡볶이 신메뉴

저당 떡볶이가 새로 출시된다는데  과연 맛은 어떨지 궁금하네요 

감사하며살자

다이어트 레시피) 곤약떡 단백 떡볶이

🥘 곤약떡 단백 떡볶이 요즘 다이어트 중이라 먹고 싶은 걸 참는 게 쉽지 않았는데요, 쿠팡에서 발견한 곤약떡으로 드디어 가볍고 맛있는 떡볶이를 만들어봤어요! 일반 떡볶이는 칼로리가 부담스러운데, 곤약떡은 쫄깃하면서도 칼로리가 낮아 안심하고 즐길 수 있답니다. 저는 여기에 단백질을 챙기려고 닭가슴살 소시지를 추가했고, 포만감을 위해 건면까지 넣었어요. 일반 떡볶이 못지않게 맛있으면서도 훨씬 가볍고 든든해서, 앞으로 떡볶이 생각날 때마다 자주 해 먹을 것 같아요☺️ 🍳 레시피 공유합니다! 재료: 곤약떡 1봉 닭가슴살 소시지 1~2개 건면 1인분 양배추 한 줌 저당 떡볶이 소스 1팩 물 200ml 조리법: 1️⃣ 곤약떡은 흐르는 물에 헹군 뒤 살짝 데쳐 준비. 2️⃣ 닭가슴살 소시지는 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 3️⃣ 냄비에 물 + 저당 소스를 넣고 끓여줍니다. 4️⃣ 국물이 끓기 시작하면 곤약떡과 소시지를 넣고 3분간 끓이기. 5️⃣ 건면을 넣고 면이 풀어질 때까지 익힌 후, 양배추를 넣고 살짝 더 끓이면 완성!

지니5622462

다이어트 도시락 한끼통살 저당도시락

요즘 다이어트를 시작해서 식단 관리를 하고있는데요 평소 바쁘다보니 다이어트 식단을 챙길 수 있는 여유가 없더라구요 그래서 간단하고 빠르게 먹을 수 있는 다이어트 도시락 종류로 알아보다가 이 제품이 눈에 들어와서 선택하게 되었어요 제가 선택한 다이어트 도시락은 바로 한끼통살 저당도시락 왕갈비맛인데요 특제소스가 들어있는 곤약밥이예요 한끼통살 제품은 닭가슴살 맛도 다양하고 부드러워서 자주 먹었는데요 도시락 구성도 있어서 바로 선택하게 되었어요 쿠팡에서 1팩당 4000원대 전후로 구입할 수 있어요 조리방법은 냉동상태에서 종이포장지만 벗겨낸 뒤, 비닐포장 그대로 전자레인지에 3분30초만 돌려주면 되서 정말 간단해요 제가 고른 제품은 왕갈비맛이예요 스크램블이 들어있구요 단맛이 강하지 않고 살짝 매콤함이 있어서 맛있어요 달달한 갈비양념 맛인 왕갈비맛 이외에도 핫양념치킨맛, 떡볶이맛, 버터치킨커리맛, 허니소이맛 등 총 6가지의 맛이 있어서 다이어트 도시락으로 질리지않고 골라먹을 수 있어요 영양정보로는 나트륨 710mg 36% 탄수화물 63g 19% 당류 10g 10% 지방 11g 20% 트랜스지방 0g 포화지방 3.4g 23% 콜레스테롤 75mg 25% 단백질 17g 31% 총 내용량은 250g이구요 420kcal예요 요즘 날이 너무 더워서 음식하기가 힘들기도 하고 금방 상하기도 하구요 전자레인지에 3분 간편조리여서 식사대용으로 먹기도 좋고 한끼대용으로도 든든하게 먹기 좋은 다이어트 도시락 추천드려요

ssul0115

양배추랑 떡볶이는 최고네요 ㅋㅋ

레시피 { 양배추 떡볶이] 재료: 양배추, 당면사리 한줌  후추, 고춧가루 저당올리고당, 양파, 깨.  수제비사리 이랑 멸치 가루 분말 , 고추장  양파, 대파  닭가슴살햄 만드는 방법 :  재료를 손질한후 헹궈주기  양배추는 길게 썰어준다 자른 재료들을 물에 넣고 고춧가루  고추장 쬐끔  올리고당 , 멸치가루 분말  넣고 볶듯이 끓여주기  따로 당면은 뜨거운 물에 불려준후 다되기 14분 전에 넣어주기 대파,양파 등도 먹기좋게 썰어 넣어주기  떡볶이 넣을때 각종 사리도 같이 넣어주기 확실히 고추장을 많이 넣어야 맛잇지만 조금 덜넣어서 감칠맛은 덜햇어요 ㅎ 약간 떡을 볶듯이 적게 넣어 만들엇는데 올리고당 쪼금 넣고 그대신 양배추랑 양파를 많이 넣엇는데 단맛이 나쁘지않네요.. (근데 양배추 요새 너무 비싸요 ㅠ 마트에서 반만 사와서 아쉽 ..다른 동네도  다그런가용?) 떡은 쪼금 넣고 그대신 집에잇는 자투리 버섯, 등을 추가로 넣엇는데  꽤 괜찮앗어요  떡볶이에 잘어울리는것중 하나가 양배추 같아요 ㅎ 달달하고 보들해서 좋아요~ 야채가격이 금값이라 전처럼 푸짐하게 안하고 좀 덜어서 먹는게 아쉬워서 그렇지 

쪽쭈리

저당 볶음고추장

365일 다이어트하는 저에게는 굉장히 은혜로운 비비드키친에서 저당 볶음고추장이 신상으로 나왔다기에 바로 구매해봤어요.  고추장이 혈당도 빨리 높이고 살도 많이 찐다는걸 알기에 비빔밥이나 떡볶이등의 고추장류 음식은 거의 섭취를 안했었기에 더 반가운 제품이었는데 맛도 그냥 일반고추장이랑 똑같았고 맛있었어요!  사실 300그램에 할인없으면 7천원에 가까운 금액이라 비싼편이긴 하지만 저당 저칼로리는 놓칠수없죠ㅎ 할인할때도 많으니까 라이브방송 할때 사보시길!

미니미썬가드

[저당레시피] 고추장의 당질 함량 무려 45%

고추장의 당질 함량은 무려 45%로, 간장과 된장의 당질 함량 각각 약 16%, 10% 보다 높다.  고추장을 사서 드실 분은 당분을 1/8로 줄이고 설탕  대신 알룰로스로 만든 국산 '저당 고추장'을 추천합니다. 그래서 저당 고추장을 만들어 봤는데 괜찮은것 같아, 살이 덜 찌는 '저당 고추장' 레시피를 소개합니다. (재료)  고춧가루 150g, 국간장 90g, 액젓 45g, 설탕 대신 알룰로스 45g, 콩가루 10g, 청주나 소주 90g, 물 30g  *** 대체 설탕 알룰로스는 일반 설탕보다 훨씬          부드럽고 첫눈처럼 폭신폭신 입체가 곱고 약간           밀가루 같은 느낌임  [저당 고추장 만드는 법] (첫째) 알룰로스,  고춧가루, 콩가루를 믹서에 곱게 감. (둘째) 국간장,  액젖, 청주 또는 소주, 물을 넣고 끊임. (셋째) 곱게 간 가루와 끓인 재료를 섞는다.  (넷째) 콩가루로 점도를 맞춘다.  (다섯) 24시간 숙성 후 냉장보관으로 3~4개월 섭취              가능함. 담근 저당고추장으로 떡볶이를 만들어 봤어요 [저당 떡볶이 레시피] (재료)  떡국 떡 200g, 물 400ml, 안심 소고기 200g,  어묵 4장, 양파 0.5개, 당근 1/3개, 파 한대, 삶은 계란 1개, 저당 고추장 1큰술, 고춧가루 1큰술, 다진마늘 약간, 간장 2큰술, 표고버섯가루 1큰술, 다시마가루 1큰술, 알룰로스 2큰술, 참기름 1 큰술, 통깨 2큰술, (저당 떡볶이 만드는 법) (첫째) 떡국 떡은 물. 씻어 놓는다.  (둘째) 안심 소고기와 어묵,  야채는 한입 입크기로             썰어 줍니다. (셋째) (양념장 만들기) 저당 고추장,  고춧가루,             다진마늘, 간장, 표고버섯가루, 다시마가루,              알룰로스를 섞어 비벼 넣는다. (넷째) 물 400ml에 만들어 놓은 양념장을 넣어 풀어             끓인다.  (다섯째) 떡국 떡과 썰어 놓은 안심 소고기, 어묵,                야채를 넣고 중불로 끓여준다.  (여섯째) 떡국 떡이 말랑해지면 불을 끄고 참기름 및                통깨를 넣고 버무려 주면 저당 떡볶이 완성! [혈당도 철저히 관리해요] 맛있게 먹고 운동도 열심히 해서 혈당을 관리하고 있어요.

미주장

다이어트중에 떡볶이 닭갈비 먹기!

다이어트중에 떡볶이는 진짜 잘 안먹기 되는 음식인데 먹지 말아야한다 생각하면 더 먹고싶기 때문에!! 저는 닭다리살 또는 닭가슴살 넣고 요즘 저당고추장, 곤약떡이나 현미떡 이런게 워낙 잘 나오잖아요! 설탕대신 알룰로스 넣고 야채 많이많이! 넣어서 떡볶이같은 닭갈비 같은 그 어딘가의..! 쌈 싸먹으면 포만감도 좋고! 계란까지 넣어 단백질도 지키고!! 추천합니다~!! 

skyhover

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 16기 🎉

  지니어트 6000보 챌린지 16기 성공을 축하합니다. 🎉 총 4,384명의 지니어터가 완주 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌16기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 500P를 드릴게요,💗 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️ 당일자에 챌린지 인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  👇🏻자세한 공지 보기👇🏻 1️⃣ 🌟필독 공지🌟챌린지 관련 안내 2️⃣ 🔥필독🔥 챌린지 인증 방법 안내 ---------- 📢 완주자 발표   🚶🏻‍♀️지육챌 16기 당첨자 명단🚶🏻‍♀️ 오후5시 라뿅 센세이션2 자기가왕인가요 한결맘 502 라온0015 셔니킴 자난초 한국신사 547 라온다온 셩맘 자두나무 한금민 924 라온박민주 셰어 자몽구 한다한다할수있다 2259 라이트제이 셰인 자몽몽몽 한달에3kg감량 3892 라일라이 소나무1234 자몽미니 한두임 5225 라일락패스 소나무트리 자몽한고미 한디할까 6258 라일리a 소낭 자본주의친구 한라봉봉봉 3344556 라임테라스 소다마빠 자수민 한살 39425887 라잇 소단풍 자수정 한석주 90902022 라쟈냥 소돌아이 자스밍 한섬 9533677642 라팍옆동네유니마미5 소라빵2 자연자연인 한소래미 06월신부 라헨느 소라빵571 자연하이 한주연 0ok 락원돼지 소리777 자유나나 한푼두푼 10000steps 락커빌리 소리질 자이언트로 한호 1002LOVE 랄라09 소리파워 작명센스 할수없어 108동4호 랄라라우진 소망이맘 작은구름 할수있담 128호 랄라러랄 소미니다 작은마을 함께걷기 12월달개비 랄라즐거운인생 소방돌이 작은사랑 함께네 15x8f 랄랄ㄹ 소사사 작은이모 핫더그 16번번 랄리구라스 소소파인이 작은하늘바람 핫둘셋넷 1만땡겨줘 랑구마미 소소한행복 잘될 항상푸른바다 1캐시 래구건 소소한행복을누리다 잘될원이 항심 25hmory 래민아빠 소심한투덜양 잘못된조립 해그냥 2민트홀릭 랜디랜디 소연1302 잘생돌 해기소나 2부티 램지1242 소유니러빙 잘좀살아봐요 해나짱 2커피 러너킴 소율공쥬 잘하는자 해날이 3남매마미 러브1230 소율맘83 잠수나 해당화화 3층아저씨 러브복동 소잡디푸드득 잠자는곰 해뜨는성 49키로로 러브유준 소정이디 장겨울 해모수74 4호 러블랑 소초 장공즈 해바라기woo 50억부자 러블리수지 소쿨 장기욱 해박이77 524days 러블리체리1 소푸 장땡부 해보1 58로가즈아 러블리핑크 소프트리 장미꽃3 해보고 5세누나 러블리현블리 소현리 장보고 해빙썬 5키로만빼 러블릭 손미옥 장빛나 해사 60을향해 러블릿 손설희 장앵두 해설사 68여우 러블리WON 손성현 장위 해송마을 6남매네 러시아보이 솔담퀸 장유꽃님 해운대피바다 72억건물주 럭키엘라 솔로몬 장중복 해이미 75g02 런닝광인이고싶었다 솔로몬친구 장토끼 해이미야 800216lim 런닝워커 송강유플 장희준아빠 해인21 8솜솜이8 런보 송광 재둔 해지맘 98천사 럽융 송솔송솔 재모야 해쭈주 가갸고교 럽카키 송송깜찍 재미지니가 해찬날 가고 레니맘 송승환 재비네 해피1 가나라다 레드락 송이눈꽃송이 재비아 해피구르밍 가나슈 레드폭스73 송쩡 재슥이 해피니터 가던길가 레몬그린 송파의아들 재제재 해피데이12 가던길가라 레몬다섯 쇠질 재주니 해피데이79 가드올려 레스커 쇼덕수나 재현유 해피데이데이 가뿐사뿐 레알탄탄 숀초이 재홍엄마 해피데이v 가스58 레아s 숑숑이야 잼남 해피로시 가시돋힌장미 레어스 숑이송이 잼이잼이 해피로즈 가야랜드 레이나a 수경2 잼재미니임 해피바다 가온채 레이븐테디 수구수구 쟁반같이둥근달 해피박 가을바람소리 레이치 수국이 쟘만보 해피쏘피 가을바람솔솔 로드네임 수니정 저기멀리보이는곳까지 해피투게더74 가을여행 로드프리 수달여사 저미777 해피해피2 가을이네 로또대박777 수락산후야 저승사자 해피해a 가을이엄마 로미로 수름 적혈인간 핵뚱민 가을자리 로미어트 수리미 전갈1 핸아 가을하늘1 로보캅a 수리이글스 전경화 햄돌 가자가자3650km 로셀리나영 수빈민석맘 전국제패 햄찌햄찌 가족의건강 로씨따 수선화ㆍ 전씨 햄토링링 가지양 로앰 수숨쑤쑴 전쟁과앙 햅쌀 각오해라새송이 로엘라 수스수스 전지안 햇살웃음 각자도생 로즈마리2002 수아별 절대자 행복과행운을찾아라 간지람쥐 로즈마리민트 수앤령 젊은농부 행복돌고래 갈릭씨 로즈미 수야2 정경옥 행복뚜기 갈메기 로즈be 수연승범 정금 행복만땅남 갈이언니 로지블루 수와성 정깨구리 행복비빔밥 감사앨리스 로키스 수원남 정꽃비맘 행복사랑가득 감심 로하13 수정1 정남정 행복수빈 감아니고귤 롤랑드 수정아 정다운사람 행복용 감여사 롤로레 수정t 정마담J 행복이3 감이오네 롤리폴리올리 수줍은라이언 정보리누나 행복이가득 감이좋아요 롤릿 수진완맘 정샐리 행복한갱년기를위해서 감자부인 롤링팝 수컷삼색고양이 정수기지안맘 행복한걸73 감자와고구마 롱도 수키2 정숙한여자정말 행복한고릴라 강건너 롱쎌 수키살앙 정슈94 행복한매일매일 강군80 롱젤리나 수퍼마덜 정신차린 행복한ㅅ 강도마미 료하 수푸링 정쑥이 행복한집2 강미미 루기 수풀님 정여사23 행복한집3 강밀감 루나냥 수혀니0807 정옥1 행복한쿠마 강솟음 루루진 수현스대디 정우철11 행복휴 강싸99 루미50 수호천사만두 정은하수 행뽁햐 강원수학 루미오 수호천사삐삐 정인님 행아 강은미 루비616 수호천사와이프 정찬3 행운복덩이 강은실 루비서희 숙2숙 정크리스탈 행운이다 강인성 루빵 숙자마마 정팡이 행운포도 강제인 루시1004 순동 정필수 행이복이 강쥐자몽 루시2 순미야 정화남편 해J바라기 강지존 루시아넬 순성이 정회장 향기속에 강짜 루시안 순이빠 제니지수 향기음악 개구리66 루채 순이영심 제니퍼황 향수0929 개굴 루키아00 순징 제라4 허니우니 개나리봇짐 루팡루팡 순호스노 제라늄g 허리그게뭔데 개똥이7 루피710710 숨은꽃처럼 제란 허영숙 개미77777 룰루랄라공주 숫자 제로니스 허잠만자 개미다 룰루랄라뿅 숭당당 제로루 헌이맘 개별꽃 룰루루랄라 숭일꽃미남교사 제리1212 헤라펭 개찌또 룰루리 숲속68 제발빼라 헤븐79 개코초코 룰루언니 숲속도토리마을 제벌 헤일리1 갠디 뤼정아줌마 숲속에오두막 제씨카 헤헤좋은걸 갱갱이22 류운수 쉬림프 제이07 헤헤헤1 갱대대대 류유하 쉰졸려 제이루비 헤헤헤하 갱이77 류쿠 슈니빠 제이키 헬레나 갸가멜 리나봉봉 슈니슈니 제임스다 헬로12 갸꿀맛 리루릴 슈니쓰 제제24 헬뤼맴 걩이 리루맘 슈또리 제주도가고파 혀닝ㅇ 거북이모 리미이이이 슈롭 제주패스 혁아 거위 리베라따 슈밍밍 젠거 현뜨리 건강과돈이팍팍들어와 리베아리스 슈비므네 젠스 현뽀 건강러 리봉봉 슈빠 젠틀매앤 현솔 건강미녀1004 리아야 슈슈117 젠하2980 현수가 건강진이 리아영 슈슈네 젤귀오 현쑤기 건강특상 리안조이 슈슈양 젤라젤나 현유리 건강하루 리얼백호 슈우즈 젤리빈즈 현이공주 건강하자으니 리우스 슈퍼울트라호이 젤리스트로우7 현정93 건강한삶을위해아자 리즈김 스마일맘1 젤팔스요 현정홀릭 건강한코코아 리플리히 스마일바라기 졍짱 현졍 건강해라 리햐 스마일원당 조랑랑 현HYEON 건강해지니 린다23 스마일토람 조만 형신 건강희망인 린다린다 스미체르 조백나나 혜경이네 건냥이v 린짱5 스스 조사장장 혜에진 건빵맛과자 린짱준짱 스위트별 조성은 혜정아 건빵엔별사탕 릴리아니 스카이나무 조슈 혜핑 건빵전사 릴리유 스카이럽 조앙 호남상운 건전지 림코너리 스타벅스DT 조오타 호둘 건행하기 립살리스 스타썬 조이풀1 호랑이냐옹 걷고날씬해지자 링고픽 스탑쑤기 조인순 호랭이99 걷기가좋아 ㅁㅁㅁㅁㅍ 스티브잡부 조콩만 호랭이형님 걷기맨이다 마고할미 스팸덩어리 조키티 호롤룰루 걷기사랑호암 마늘은못참지 스펙트럼 족저근막염 호박ㅋ 걷기어린왕자 마더벌룬 스포츠 존존 호삼방맘 걷기옹 마루와함께 슬슬리 졸병바근빈 호숙짱 걷기와 마루withme 슴도치짱 좀머씨님 호야11 걷기좋은하루 마류 습관처럼 종다리경아 호영love 걷는짱이 마른50 승한아빠 종암동루시 호이오 걷늕 마리니 승현채림맘 종애 호잇호잇23 걷자지니어트 마리모쏭 시간의밀도 종종종빠르게 호잉6 걷자허리피자 마리아7 시골담 종진맘 호쪼미 걷자km사랑 마리아연 시골아줌마 좋어 호호수기 걷지말고뛰어 마리조세프 시나그 좋은사람2 혼네 걸어1102 마린짱가보이 시나브로11 좋은사람윤씨 홀로청하 걸어서버세 마시몽 시나브로1234 좋은생각만땅 홀릭스타 걸어서하늘까지닿기 마암면 시루네 좋은인연 홀링 걸으라 마어 시리a 좋은찬구들 홀짝 걸으면가벼워님 마에 시스루 좋은하루14 홈스윗홈 검은천사10 마운틴골드 시실리아 죠반나 홍길이 게으른나 마음과소리 시아81 죠앤82 홍땡이 게으른야옹이 마음그릇 시여니마미 ㅈㅜ 홍수정 게으른집사 마음은 시오닝 주근깨83 홍씨o 겨울별 마음의소리 시우림 주님이부르신다 홍ㅇ 겨울아이 마이키Y 시월에아침 주랑스 홍의새 겨울엔군고구마 마지막다여트 시월치타 주렝 홍홍생 겨울엔율무차 마크울프 시짜니 주리자 홍홍홍홍홍홍이 겨울이좋은여자 막껄리 시츄맘 주말의명화62 화니지우 겨울짱아 막대사탕의하루 시화ㆍ 주먹쥐고일어섯 화려한날 결맹자 막무기내 시후서현맘 주변의견 화사한나 결이율이맘 만두누나 신권사 주성여1225 화성토끼 경83 만배봉봉 신기스타 주식짱 화이트데이 경경 만보달성 신대지 주안맘0413 화이트릴리 경공신화 만보만이살길 신동진 주여니2 화이팅3 경남님 만보힐링 신들린우동 주여니오 화이팅817 경시리 만복돌이 신망고 주원아빠 화이팅순 경시미 만인의친구 신명난다잉 주이빠 화이팅ㆍ 경이로운다이어트 만조 신박 주이지니어터 화쟁이 경제적자유를꿈꾸며 만청 신서유기 주재봉 화합 경훈바이러스 만캐쉬원해요 신승훈 주주주주주주 화화화 경희고 만캐시왜아이주니 신용성 주탱이 환ᆢ 계속고 많이걷고 신정현 죽비 황금달구지 고고마마 말똥가리2 신쩡 준돌파파 황금들녘 고구마러버 말짱 신춘정 준우아빠 황령산 고구마피자맛있어 맘따순날 신해피 준이아 황소121 고독한다빈치 맘마미아1 신혜 준이오빠 황요미 고등어냉이 맘모스공주 신혜림 준이할미 회귀 고래 맘스터 심바리심바심바심바리 준혜마미 회색빛천사 고래밥A 맛난거 심봤다 준호맘 효나미 고래사 맛스탓 심사맨 준희짱 효오잇 고래상ㅇ 맛있귤 심술꾸러기 줄리엣2 효지미 고래와이프 맛집탐방 심심심심 중림동 효집사 고래잡이 맛탕 심심풀이 중부 후르츠706 고려가인 망고가좋아 심심한땅콩 중용 후리지아3270 고루나 망고나무무 심통쟁이 중용S2 후빠 고마운걸 망고맘이네 심플이여 중휴 후아야 고물토깽 망고어뭉 심플이즈심플 쥬뇽 후이야 고미니 망고주니 싱댁 쥬니얌 훈남규 고미조미 망고햄찌 싸나이남편 쥬엔류 훈떡굴레 고승 망구니 싸포 쥬쥬리리 훈숙현 고양이산책 망꾸 쌀강아띠밤비 쥬쥬쭈 훈스맘2 고양이집 매너모드극의 쌀쌀하당 쥬피터짱 훈야 고연수 매드맥스 쌍둥이들 쥰스이 훈율맘78 고으니지 매드비너스 써니100 쥰쥰 훈이네 고인도르 매직이 써니11 즐거운놀자 훈이민이맘 고임돌 매콤한망고 써니19 즐거운윰생활 훈탱미 고적 매향쑤니 써니71 즐거운하루죠 휘82 곤봇 매화나무 써니74yu 즐건 휘슬님 곧미남TM 맥지 써니꼬야 즐링즐링 휴먼빌 골드거북이 맨발의그녀 써니양양 즐편 흑마일천 골드리 맹꽁어무이 써니어트리 지개작대기 흑범김규 골드만삭스리많이팍팍 맹꽁이1204 써니연쓰 지구외계인 흑설향 골드형님 맹진이 써니팡팡 지글 흑진주9988 골말 먕이a 썩수지 지금부터행복 희님 골뱅이러브 머니머하니 썬님 지금이순간7 희망고래 곰곰79 머랭22 썬더숮댕 지나문 희망소망사랑 곰광주 머피 썬샤인86 지나온로 희망이야옹 곰땡치타 먹게비 썬영이 지나유 희망존 곰세시 먹고운동 썬잉 지네임 희망지기 곰윤이 먹색하루 썬e 지누꺼 희망찬고구마 곰초코 먹식이 쎄라쎄라 지뉴율 희망햇님 곱단이네 먹자먹자 쎄미양 지니1024 희미 곱슬머리소녀 멀티파워 쎄씨568 지니1106 희비스커스 공개비 멋장 쏘쏘402 지니5911 희야2015 공릉 멋지게살아보자 쏘쏘라 지니구나 희야다 공성하 멋지니 쏜쏜여사 지니냐냐 희여사 공존하는삶 멋진나라 쏠혜니 지니너없는동안에 희자짱 공주얌 멋진나지니 쏨잉 지니니니니니니니 희형 공중정원 멋진덕이 쏭승민 지니니지니니지 흰고미 과자는해태 멋진짱꾼 쏭쏭로즈 지니닉넴 흰돼지 곽성은 멍개구리 쏭옹쏭이 지니러브0 흰둥미니 관음보살 멍지 쏭킴 지니밍 흰둥아범 광건돼 멍청이2 쏘e 지니비니 흰이쥬 광어생각 멍청이3 쑤기다 지니서경 히끄 광표홍시 메디샤 쑤블리맘 지니어스쩡 히나자몽 괜찮 메뚜기1 쑤야s 지니어트1201 히랫 괜찮아70 메로나두개 쑤우미 지니어트2023 히아신스11 괭밥 메이설 쑤쭌 지니어트258 히히흐 괴나리봇짐 멧부리 쑥수기 지니어트2631 힐린 교주 명공마마 쑥쓰1004 지니어트45 힐링하트 굥거니구속 명동투야 쑥언니 지니어트사랑해요 힐스킹 구두소 명영 쑥이72 지니어트쑤기 힘내자아자 구라72 명품휴지 쑨운 지니어트주노키오 힘내자힘 구래수티챠 명확히 쒜리 지니유나 힘둥이 구르뮈야 모끄마르요 쓰리채맘 지니주니얌 힘찬엄마 구르미1905 모노라이프 쓰이 지니지낼름 힙뽀 구름20 모란꽃 쓱토리 지니지니에 a5014 구름87 모랑랑 쓴쓴쓴 지니지니예원 A인아 구름속하늘 모르는개산책 씀씀히 지니지연 aabbabab88 구름이산책 모리요 씨스팡 지니쭌 abcxis 구름이짱22 모모3060 씨에나 지니차니 Ace32 구름하늘별 모모는철부지 씨즈 지니초코 Ace쿨 구명희 모모랜드 씩대 지니하나둘 Aeeeee 구사맘 모무 씬으로 지닛51 aettaett 구여미67 모스크바 씽씽걸 지니O2 agad 구운연근 모아보세 ㅇㅅㅇ지니 지니ya Agatha 구직중 모카모카라떼 ㅇㅅ아줌씨 지니z agitoto 굳굳굳굳 모카모카붕어빵 ㅇ윤슬ㅇ 지도 agnes0117 굳트 목련1 아기공룡 지미3160 AgnesLee 궁궁디 목련123 아기빵집 지민세상 ajaja86 궁금해요 목탁 아누스에볼리 지밈미 aka96 궁실이 목표사십구 아둥바둥 지별맘 Alex07 권각쌍절 몰라용용 아드리엔 지브로맘 aliceee 권정미 몽개비 아들셋마미 지선아미 alpaca99 권현 몽구루3 아따맘마뚜 지안23 alskdjfhg 귀공 몽구루누나 아라리홍 지안버거 alspine 귀부인45 몽글아 아라비안요들송 지앤혁 alyx 귀여운똥장군 몽이04 아라우 지영사랑 americano 귀요미민 몽이삼촌 아람쑤 지우버거 an2454 귀요미상 몽이어멈 아로니이 지우콜라 annaya1234 귀요미용 몽투 아로미79 지우피자 aqsmrc 귀요미지운 뫼비우스 아롱마미 지원마미 AquaMan 규리아빠 무나소 아룐 지원홍시 area88 규형제맘 무는고양이 아르르르 지유봉봉 ariee 귤서맘 무다 아르망 지은이5088 Aroo 귤선생 무룩이 아를스 지은할아버지 arteamis 귤이요 무민 아름다운그 지인솔 atg 그날을위하여 무브먼ㅌ 아름씨 지일 athene 그냥84 무시로 ㅇㅏ리 지젤리나 back282 그냥지나 무아뮤 아리사 지존짝 Badanamu 그니고니 무지개13 아리스나 지혜한맘 Bangee 그라데이션 무협지 아리아리한맘 지화지화자 bba 그랑 무형광 아모르파티7 지회 BbooLover 그래가보자 묵향 아몬드봉봉이 직본 bbrenda 그래시로 문당구 아무개개 진간장 behappyi 그램 문띵 아무도 진달래야 benda1007 그러자그래 문문맘 아미134 진례 beour 그럴만두하지 문방 아미ㅇ 진상퇴출 bhy1639 그리고리오 문슈문슈 아미요 진안군 bih1213 그리얌 문자1004 아베다 진연맘 biki 그린북 문지맘 아보카도사랑 진영동생무영 bkn 그린키위 문탱맘 아부끄 진우애미 blackssam 그린티 문혜정 아브라카다브라7 진이7 blackzero 그만내 물리천사 아브로삐삐 진이짱 blingbling 그만먹는다했잖아요 물만난인어공주 아빠딸사천곤양 진인사대천명 blue504 그믐달 물만두두 아사달 진주맘 bluesea 근돼지 물수리 아사보리 진프로 bluesuki7 글로리맨 뭉딸 아스날외데 진희1 BMW순이 글로리아이드 뭉먕 아스톡신 집즁집즁 Bommm 금강창파 뭉스산책 아시엘 집히직이 bongsim55 금계란3 뭉이뿡이 아싸간다 짓두 bonnie4 금복이 뭉이이모 아싸비야 ㅉㄴㄴ bora1 금장산 뭉이함니 아우름 짜이야 bravo0922 긍정마인드9159 뭉치꾸미 아이고다리야 짜잔 bwb1958 긍정양 뭉파 아이넷맘 짜짜야 by쏭 기대해 뭐시중헌디 아이리스7777 짠가루 byhahn 기르밍 뭔소리야 아이리스8 짠비 Carolina 기분좋은아침햇살 뮤온 아이린1317 짠짜라짠 cassan 기쁨이님 뮬리뮬리 아이스라떼25 짬이홍 ceejogg 기쁨이야 미가채 아이언멘붕 짱구23 Charles74 기석이 미그뇽 아이유미아 짱구아부지 chicatilo 기성쓰 미나사랑 아인헤리 짱구야학교가자 chlxe 기승전비포 미노사랑 아임두잉웰 짱금이 cho3927 기잼뽀 미누네 아자아자요 짱마담 chok500 기적처럼 미니77 아자아자홧팅 짱순2 chongchong 기춘이530707 미니김크 아주매 짱어맘 cindy05 기회를잡자구요 미니멀바디 아주포고바 짱이양 cjsdb 길을가다 미니미뉘 아지짱 짱짱12 ckj8425 길음동글이 미니미썬가드 아짜씨 짱짱짱1 ckyaaae 김강쥐 미니미chu 아째 짱쩡화 cocoLee84 김경중 미니슈 아침마당 째째4 cofl 김군군 미니워니빠 아침햇살77 쨈잉 cogo092 김귀요미 미니할미 아침향 쨋든럽 comachen1 김김김 미닝진 아카시아잎 쩌기저별 cookiie 김꼰 미니jy 아크테릭스 쩌어엉 CSM6978 김꾸꾸v 미라니 아키25 쩌이이 Cutypapa 김도라지 미라미랄라 아톰1234 쩡0873 d12 김도식 미라빌리아 아톰75 쩡맘23 daldalkim 김리사 미라클77 아행 쩡미11 danielle 김범기 미래에서기다릴게 아현어멍22 쩡뽕이 daonraon 김범수12 미랭22 아효닝 쩡우엄마 davi 김병수 미루치노아빠 안개랑비 쩡이1615 dbdbbd 김복순비신 미류트리 안녕123 쩡이여사 ddosooni 김봉두 미르윤 안녕여니 쩡이이밍 ddubegs 김뽀88 미미444 안녕을 쩡쩡이님 ddujini 김상백 미블랙 안녕하산 쩡찡씽 deogeongan 김상백2 미사마미 안녕하세요중 쩡투더이투더 Desafio 김선영 미소리 안단테 쩨리하찌 dha0701 김선우용 미소미덕 안레몬 쪼꼬럽 dhfjdjbf 김솔이 미소사랑 안봉필 쪼꼬미맘 dhpark 김수현이 미소쓱 안블리맘 쪼꼬미물풍선 dhwhl777 김술 미수기왕짱 안서준 쪼꼬미양 diane0807 김썬82 미시리 안성만 쪼꼬사랑 DiDi1026 김아륵 미야러브 안자니 쪼매난이뿐이 disi 김영분 미야에요 안정희 쪼물딱 djfg 김영아 미야옭 안젤라용 쪼캔쿠아빠 dlfeksgo 김워킹 미엘 안하무인 쪽배 dmsvyfl 김원필 미여니70 알랑다다 쫌님 doal 김정현 미오미오 알랑이 쫑알맘 dobest80 김춘희 미유미우 알럽츄츄 쫑이js dominica 김포비 미이모 알로에농장 쫑택쫑택 dongrie 김효진 미정최 알로하12 쭈니사랑해 dOnO 깃발쓰 미주장 알로하영이 쭈니쭈니79 Dragon79 까꿍마미 미지동현맘 알밤2 쭈니하니 dream2 까꿍스 미쭈기 알사탕맘 쭈라고함 DrummerJ 까끙 미쿠워크 알토란1004 쭈루루 dss 까니데일리 미클 앗녕 쭈루쭈루 dudn 까루루 미키미키미키미키 앗뜨거 쭈야공 dudn33 까르르까껑 미호니 앙녀i 쭈야닷 dus0331 까르르마녀 민굥쓰 앙미 쭈야쭈야 dy5146 까망꽃수 민그리고후 앙칼진애미나이 쭈우123 dyrn 까망집사 민남매 앞날에꽃길만있네 쭈우미 earthlove 까망천사 민니23 앞마당의엘렌 쭈워니이919 Ecotree 까망ee 민돌이다 앞자리5홧팅 쭌애 EHEH야 까미곰이 민들레꽂 애기히포 쭌이이 ehrose 까사리 민미효 애니홀릭 쭌쭌7 ehstn 까오싱 민민민9 애덩92 쭌찬맘 ej7564 까칠리나 민민트82 애뚜 쭌찬파 ella81 까칠마녀다 민선니엄니 애봉봉봉 쮸끼 elldina 까칠한놈들 민성민주맘 애쉬퍼플 쮸냐 Ellie95 깍꿍1004 민성이 애플망고고 쯔야 ellieee 깐뚱 민준빠 애플민트짱 찌니79 ellyuni 깐징짱 민준할매 애플블라썸 찌니아빠 ellyya 깜수닝 민채마미 애플시나몬 찌니어트중 emmama 깜찍이12 민초럽 애플짱 찌니유7 Epunie 깜찍이달구 민트사랑08 애플파이 찌롬이 esk 깡모 민트쵸코쵸코 애플M 찌비 eskim 깨개갱 밀런 앤드류지누 찌시호 Ethankim 깨비아재 밀리빌리 앤디킬 찌안 eun51999 깨평기사 밀아짱 앨리스z 찐빵이 eun52007 깻잎녀 밀크티마니아 앨리젼 찐짱규 ezzz 깽21 밀키스713 앱테크1 찐쭌이 flyihan 깽별 밈오 앱테크탁발 찐찐샘 FNO 깽앵스 밍구스 앵두링 찜부리 frabkie0 깽지 밍꾜 앵두정원 찡융22 freeday 깽히 밍디이잉 앵둘 찡콩이 Frugalista 꺄핣 밍밍도 야고 ㅊㄱㄷ G햇살가득 껌딱지사랑 밍밍은2살 야롱 차곡차곡 Gaengee 껌씹는여우 밍밍이222 야뭉 차돌이네 Gaia2200 꼬꼬래빗 밍밍s 야바라바히야 차암내 Ganesa 꼬로록 밍챈 야스타 차여사여라 geen 꼬링 밍챠 야옹2 차영차윤맘미이 generalsh 꼬마맘 밍쿠미 야이어어 차차빙빙뚜뚜 gezari 꼬마법사차차 밍키199 약초사랑 차칸데빌 ghoyd86 꼬마스타 밍해쪽찹돼이지 얄티 차칸청춘 gibbum 꼬맹맘82 ㅂㄴ야 얌뚱이 착한놈 gibiny 꼬목 ㅂㅎㅈ 얌얌챌린저 착한쑥이 glitter 꼬미모모 바가쿠키 얌이얌이 찬또르르르 gmdtn56 꼬북이만보 바나나쏘쏘 얌체냥이 찬우유 goddess12 꼭걸어요 바나나좋아 얌코맘 찬이슬 gold2 꼼꼬미 바네어트 얍화이팅 참나리꽃 goldtrees 꼼순 바누아투 양갱먕 참이슬캬 goodwalker 꽁꽁님 바다가고싶다 양귀비3 참참이 GOYO 꽁냉이 바다가좋은구피 양냥81 창민예성맘 graceran 꽁스토리 바다사랑태양 양미르 채니모 gracias06 꽁이여 바다속고양이 양배추김치 채람 greenn 꽁치전 바다온도 양손든든 채민재 greenthumb 꽃강아지 바다파랑 양순이양순이 채별 GUNDDAM 꽃바닥 바다ㅎㅎ 양양1 채연채연 gurisu16 꽃병아리 바다해1102 양양양양양양야애 채채사랑해 gury2 꽃비네 바닷마을아이 양양최고 챌다 haass 꽃순2 바닷물 양이양 챠피 Haera97 꽃여울 바돌이 양주일병 처리88 hakoo 꽃이뻐 바두기1 양털카펫 천경 Hanbee 꽃이피다 바라무 양파파 천년송삼 hanbora56 꽃잉쥬 바라문고 어라랍스타 천년의섬 hanwoori2o 꽃잎23 바람덜이소닉 어머나왜이래 천리경 happya 꽃피면봄 바람의아들님 어묵손가락 천만불짜리다리 happyara00 꾸기9999 바람의켁신 어버버 천사714 happycat 꾸농이 바르미77 어설픈유동근 천사짝퉁 happys 꾸리어트 바밤바라 어싱 천상미남 Hawaiisong 꾸미키 바밤바바바 어어트트트 천연미인 Heartmomm 꾸준다욧 바보천재 어여쁜나 천유진 hee00hee 꾸홧팅 바보탱이토끼 어예에에 천지인1952 Hee15 꿀꾸꾸 바빠 어쩌다어쩌다 천천히걷자 hee경 꿀벌마녀 바사라우 어트지니요 천하장사야 Heej 꿀쟁이 바세린 어흥어흥 천향가성 heeya7 꿈과희망 바이오맨 언제나즐겁게ㅎ 천희숙 hellya 꿈굽는사람 바이올렛1004 언제나해피365 철망바구니 heracchang 꿈그 바이올렛수지 언제나행복 철인28 HH0308 꿈꾸냥이 바이지 언젠가1 철학자 hi98 꿈꾸는썬 바크콜드브루 언주1 첨처럼22 highway032 꿈나들이 박경애님 얼룩호크 청간정 hihihiyc 꿈비 박문규 엄ㅁ 청개구리이 hj0 꿈쓰꿈쓰 박미순 엄마껌딱지 청수레국화 hj0921 꿈이룸♡ 박미옥 엄마동2 청초롱 hj4285 끼욱 박보연 엄지둘 청페페 HJ어트 낑깡깡냉이 박상목 엉뚱이 청푸름 hjshim 나가오 박상임씨 엉뚱한쥐방울 체리나무 HK79 나나나나나낮ㅅㄷㄴ 박선비 에가오 체리냥냥 hkginger 나나슈 박순호 에그몽 초긍정파워 hmm1234 나나짱73 박영순 에네스 초딩엄마34 hnlovejs 나나ss 박오늘g 에디따74 초록도마뱀 HO2 나는나유 박ㅈ 에밀리썬 초록은동색 hongek58 나는무너 박쩜미 에브리루다 초롱은장군 horang 나는소망한다 박춘식 에쁜이 초롱이언니 hsys 나는야멋져 박하2 에스트라자 초미ㅣㅣ htkim 나님120 박하향1004 에이미엔솔 초솔한 HUI1 나다나야아 박해석 에이스강 초심무심 hwang9856 나다안 박효숙 에피 초아123 hwp 나도마당발 반달진 에헴에헴 초원의사슴 hy100490 나도만캐시 반드시빼자 엑소엘 초이동동 hyenalim 나도좀이뻐지자 반디네 엔뿌피 초이용 hyeon7311 나라구요 반빛 엔소쿠 초채리 HYH91 나래1 반짝반짝빛나는꿈 엔오1 초코레뜨 hyoungran 나롱구리 반짝반짝빛나는나 엘도라도248 초코붕어빵 hypertele 나르다 반짝반짝작은발 엘렉팬더 초코쏭쏭 idongsu01 나른한오전 반짝반짝힘 엘리12 초코아빠 IJ 나리0218 발빠른사나이 엘리니 초코엄마다 ikum1002 나린느루 밝은이 엘리샤0705 초코이불 ilin3300 나말고 밝은햇살미소 엘리이에 초코초코초코비 iloveoov23 나메바다 밤도토리 엘리펀트 초코파이쩡 imi 나무79 밤이누나 엘비라 초풍 immi 나무늘보얌 밤하늘80 엘트 최강자이언츠 immi75 나무순 밥알곤약 엘프1 최고넌 initQ 나무와 밥잘먹고잠코자자 엘핀 최고다내가 injungk 나무의자 밥탱이 여긴꽃길이야 최고지 io라니oi 나무잎2 방구통구 여긴어디 최군80 islly 나비리 방글이허 여니다 최권사 isogasii 나실미 방랑가객 여니솔이맘 최기락 j11 나아아앗 방바리 여니여니야 최대효율 j52015 나야호두 방법이없어달리달리 여니요니그니 최루비 J아해 나어트 방울공주 여니유니 최마리아 jaen 나에아 방울복랑 여땡 최미희 JamesLee 나옹방구 배구쪼앙 여루별 최민준엄마 Jamie09 나은영 배병수 여름노랑 최상도 janedoe 나의보물 배불뚜기야 여름의행운 최선수78 jasonmoon 나이브 배쌍 여름이네 최성광 JAWoo 나이스찐 배종욱 여름인 최유주 jca 나팔부는아줌마 배추머리 여리나 쵸쵸이 je11 나푸덕 배추앵두 여리여리ub2 쵸코파이팅구 Jeanjoyy 낙동1 백과 여비여보 쵸코하임1 jeju줌마 난괜찮아용 백년가인 여왕벌22 추천요정 jena51 난다김9637 백만돌이태양초 여왕이요 춘덕오빠 jenifer19 난바람 백민규 여우볕 춘몬 jenny38 난엄니 백상2 여유로 춘식러버 jeonghee 난초777 백송 여인1 춘식잉 jfsfh 난초꽃이 백쏘 여자윤정수 춘자애비 JGO 날개달린천사 백조공주 여자진구 충실 JH03 날렵해지자 밴드닥터 역전한방 충전중 JHJOO 날마다기쁨가득 뱃살날리기 연돌이 취발이 JHprincess 날마다맑은 뱃쌀요정 연두20 츄꽁 jhyun 날마다행복가득 버거킴 연두사이 치노카푸 ji딸2맘 날마다행운가득 버럭지니 연두ㅇ 치랭이 jini1004 날선생 버버리 연발이네 치우천 jini321 날씬곰 버티기고수 연서맘s 치즈마요 Jiny77 날씬오로라 번개77 연쓰빠당 치치다요 jitto 날씬캔디아줌마 번개야 연어귀신 치치핑 jive12 날씬하자고 벌거벗은세계사 연완이맘 치킨먹자고 jiyaaa 날씬한엄마k 벌곡댁 연우연두 칙돌이 JJdona 날아라슈퍼킹콩 벌써일년 연주야아 친절해 jjinnyy 남달팬 베니야아 연지아빵 칠성포비 jjroti13r 남아뿡 베레베레a 연희사랑ㅎ ㅋ나다 jjung2 남최창 베로닠 열심히돈벌자 ㅋㄹ jjungeun 남혜정 베리사랑테디 열심히숨쉬자 카로한 JMK6402 낭나토 베리숲 열열보라 카바라 Jo기자 낭랑71 베베2022 열이야 카오쓰 Jolly1 낭만뚜벅이 베베가닉 열정73 카오옹 jong2 낭만만보 베베루나 염곡전사 카일리님 joo2343 내가제일왕 베이맥스 염라인선 카타리나60 Jooooon 내꼬얍 베짱이와개미사이 염미연 카페홀릭 joowon2 내동생공주 베튀 염소0 카푸봄 jove 내맘이얌 벨라0215 엽댕2 칸나비스 js08 내바램 벨라9157 영감ㅂ 칼라풀 js27 내보물선윤아 벨라은주 영구1115 칼란디바 js82 내복ᆢ 벼리쮸 영구영 칼츠 js9889 내사랑뽀기 변호사님 영기융융 칼파 JSLov 내사랑정이 별너는 영노짱 캐쉬아빠 jtw35 내일81 별달별달 영똑이 캐시01 jubjub0616 내일바로 별달해 영리한고양이 캐시걷기 JUNG91 내캉니캉 별땅 영서방 캠캠 junia 냐망이 별똥별소원빌자 영서비 캠핑김사장님 jwa 냐비야 별말렌쵸 영선이302 캠핑하는김여사 jyh0727 냐함 별무리속 영원뿅 캣지니 k0mmi 냥냥써브 별별1 영주(행복마미) 캼핑조앙 k2023 냥식집사 별별꿈 영진왕빠 커피가너무좋아 kang69 냥팟수 별빛가득 영칼로리 커피나무 kate0 너가지니니 별빛아래 영화사랑 커피초코우유 kate33 너나위 별빛천사 예꿈 커피한잔에 kazuma 너른바다 별사랑짱짱 예나은우 커피호 kbs 너부리이 별사탕향기 예닮사 케라젠 kdg6959 너연 별숙 예닮사이 케이시a keter 너와나의꿈 별이단비 예민 케이츠 kevin71 넌소중해 별이뿅 예민보스블리 케케케2892 khj가을 넙득이 별자리시계 예쁜미미 케케케3 khkh 네네치킨00 별천지썬 예쁜손 켈리장 khpolice03 네넴ㅁ 병아리아카 예쁜아영 코끼리킴 kidgiop 네딸기맘 병은짱 예쁜앙마 코로세움 kiki7788 네라이젠 보기라린 예쁜이아빠 코마하 kiki87 네롱 보노보 예쁜팥쥐 코발트스카이 KIMKUN 네이버화이팅 보노야시 예사나 코스모스1 KIMR 네크세크 보니비 예소님 코스믹 kimy24 넹무 보라닝 예슬이 코아르 kinokang 녜미 보라보라카이 예일이 코알라1 Kint 노경희 보라합니다 예전 코알라69 kiobt 노나섬 보람아 예정짱 코알라레미 kiri1004 노는게제일조아 보랏빛노을 예지니네 코코12 kisme 노란장미 보루미 예픈공주 코코돌 kisszeno 노란풍 보리보리1222 예호맘 코코로로 kitschy 노랑이맘 보리스 옐로우콩 코코리다 kjo 노량진대추차 보물정우 오각형 코코사모 KKK용식이22 노르웨이자작나무 보밍이 오경이 코코아초코 kmsuk 노비루 보배로운아이 오규순 코코아해문 knupe77 노세 보오리 오금로 코코야 kookies 노아엘맘 보이보이 오기로기 코코유키 koyj 노자경 보이윤 오나라2 코코즈77 Kramer 녹차 보채는아기 오늘도걸어 콜리 KRB1VCE 논논두 보통아이 오늘도또걷는다 콜리플로라 ks123 놀고있는쏘가리 복덩이복덩이 오늘도만보 콩깍ㅈ ksg7 높은강 복뎅이님 오늘도아자 콩나무 kujuniman 뇌순이 복뚱 오늘도펭하 콩라물 KUSS 누구니넌 복례여사 오늘도해피하게 콩순이네 KWK 누리산 복많은세상 오늘도화이링 콩순이동생콩콩이 KYJ7 눈내리는마을 복사꽃1 오늘도화이팅요 콩이2023 KZWQS 눈부신하루 복실복돌 오늘도힘차게 콩이89 lalala711 눈이2 복있는여자 오늘부터해보자 콩이야유정 Lalalas2 눈이석 복희님 오늘은어제보다즐겁게 콩주천 lapis93 눌바리치 본동 오늘의마음 콩쮸 LaReine 뉴땡 볼빨간123 오늘하루도화이팅 콩철 larynx 뉴욕갑부 볼빵쥐 오던길와 콩콩826 lawbot 뉴점핑멋쟁이 봄겨울 오드리76 콩콩89 Leestella 뉸늄 봄꽃79 오래오래 콩콩이1 lej918 느리미 봄날은간다 오렌지주스 쿠다리 lena1022 느린손 봄날을기다리며 오로라요 쿠마찡 lenalove 느림보 봄날햇살 오르테즈 쿠알 lhj0457 늑대와춤을 봄로디 오리도로시 쿠우히야 LHS1 늘기쁜마음 봄마음 오믈리브 쿠웨이트리 liebesy 늘보맘2 봄빛짱 오바다로 쿠웨이트서 ll 늘봄봄 봄셩 오버걸75 쿠쿠쟁이 lovedalcom 늘비 봄송이 오빵 쿠키ㅇ LoveJJ 늘즐겁게 봄콩 오아시스009 쿠키쿠커 lovememore 늘처음처럼1 봄햇살바다 오악산 쿠키키7 lovesick 늘푸른바다창해 봉봉다봉 오우야야 쿠하하 lsy911127 늙은배달부 봉봉쑤기 오유오유 쿤다 LUCE70714 늦둥이맘 봉봉힘내 오이오525 쿨한키위 Luna54 늦잠꾸러기 봉붕 오잉잉잉 퀸여왕 luna9 니냐니냐 봉이동동 오잉e 퀸즈로드 luxury 닉네임드 봉크 오켠 퀸카미자 LV 닉네임생략 부농이마누라 오티 큐티블랙캣 M125 닌자새우 부르르 오필리아 큐티뽀짝V MACE 닐니리 부자도은 옥수수좋아 크리문 MacN 닝낭닝뇽 부자되자76 옥이구슬 크리스탈12 mama007 ㄷㅅㅇ 부짱 옥이o 크리스탈공쥬 mamakyj ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ 북구코스모스 옥현 크리스탈님 mamao 다괜찮아 분홍이7 온니아아 크리스티나4905 Maria777 다꿍이 불고 온다함 크리스tina mashka 다노밑에담요 불곡산 온순한남편되기 큰샘 MAY7 다닥다닥 불꽃치타 온유야사랑해 클레어1 may8 다둥다둥맘 불뿜는용 온전 클로니 mejbmejb 다롱엄마 불새97 올기쁨 클릭 Melisa 다루양 붉은단풍 올리브딸 클수마수 melong0904 다미마 붉은레드 올리브올리브 클핏터 meme007 다솔81 붉은바다거북 올리브울산 키사카 mhuii 다시꿈꾸는세상 붉은바우 올리비아ys 키에메스 mieum 다시빼 붐뿜 옹동 키치짱 miggy0603 다시함 붕어빵러브 옹할매 키큰공쥬 milktea 다여트여왕 붕어양 와니맘짱 키키0 minama80 다영아빠 뷰리플 와니희호 키토렐라 mingee 다예나 브니맘 와우댕글 킬링로맨스 Mini109 다요트시작중 브이아이피 와탕카7 킴매력님 minminn 다욧요정 블랑카 완소둥이 킴한겨리 mint921 다욧초보99 블랙마녀 완주하자 킹로또 MinwestK 다욧팟팅 블랙커피 왈가닥퀸 타니퍼링 misen 다우니향기 블레셋 왓더 타머스 missb 다원ㅇ 블레이져10 왕구슬 타차 miuntor 다은맘쭈야 블레이키 왕낙이 타트체리1 miya1446 다이돌핀 블루그린 왕누이 탁이1 MIZIN 다이어터군 블루베타 왕뉴니 탐나 mj22856 다이어트22 블루빛 왕대박1 탐라짱 mj2376 다이어트는내일부터야 블루사슴 왕대박7 탐타미 mjl 다이엣토 블루스카이74 왕비될거야 탕진장군 mjy780 다이이 블루퍼플민트 왕엄지 태거니 MK00 다정뚜 블리네 왜다이모양이꼴 태권브이1 MOKONA 다정한ㆍ 블리비 왠영 태극사괘 momo88 다케조 비누마덜 외로운가을 태랑이랑 Momojin 다크마우스 비니8 외로운밤이면 태발2 momolia 다프ㄴ 비니라네 요구릉 태수임 momony 닥사모 비니파더 요롤레이 태우고모 mond 단밤아빠 비달사슴 요를레히 태우할마머니 MOONSU 단비S2 비밀귀욤 요미요미요미 태재네 Mors 단추사랑 비비래빗 요술봉 태태야 mullon 단호박SD 비비빕ㅣ 요오다 탱굴이 muone 달걀후라이 비비씨임 요옹ㅇ 터벅 mycosmos01 달고뉴 비비얀30 요후임 터치 myfavorite 달곰누이 비야소리 욘차미 털먼지 myjung9770 달금이 비야할미 욤페 털미미네 mysc 달나라토끼55 비오는날 욥이 털미미네1 myunghee 달노을 비온뒤햇살 용감한산양 털미미네2 naenggun 달님이지롱 비원 용궁이아빠 털미미네3 neplos 달달별 비원에이포 용나나 털미미네4 NettyS2 달달하게 비육지탄 용복양순행복맘 털미미네5 nextmoon 달달한일상 비인스 용복이 털보꾸기 ngh4469 달두2 비정규 용본 털진드기 nordplue 달려라하늘 비타민69 용식씨 테르노 now44 달려라힌둥아 비타요구 용융 텍사스 nulsom 달려보자37 비포장도로자전거 용은사믿아 텐시님 nuwajip 달려볼꺼야 빅스타 용인사내 텐텐이어무니 nymph5433 달룽 빅스톰 용촌짱박힘 토깽엄마 nyng 달리는꼬부기 빈소사 용호상박맘 토끼82 o4v 달리는나무늘보 빈스마마 우끼우끼 토끼둥이맘 o제니스o 달리는로건 빈이준이맘짱 우냥이친구뽀로 토끼마케터 odell86 달리는별 빈이짜야 우다다다기 토니토니쵸파 ok1 달리는신짱구 빈타민 우드스탁 토담비 okasdl33 달리어트 빌딩갑부 우디22 토마토칵테일 okasdl55 달리자으쌰 빌빌이 우리들의이야기 토토16 okii 달리자이얏 빌즈 우리맘15 토토랑 oklee 달마차 빙그레요 우리아들2 토통키 OKOKOKOK 달봉이다 빙글이0302 우리집능소화 톨탱이 olivekkk 달빛23 빙하소년둘리 우리집대박 톨톨47 Oracle 달빛우리 빛1004 우리홍이 통미초 oreoma 달아아 빛나는선 우리화이팅 통통마녀 oxijen 달콤여우 빛날계 우물낙옆 통통호두 pander33 달콤한 빛초롱 우블리들 통후추 papa007 달콤한게으름 빠다코코 우아미 툐리부인 parkyeji 달콩님 빠다코코낫 우연속행복 투다리김치우동 paz 달큰이 빠담소리 우연아범 투덜이맘 pcd 달타해타 빠뚜 우와아대박대박쏟아져 투보물 peachh 달토끼81 빡가니 우유마시따 투우썬마미 peppermint 달해흐이 빨강도깨비 우주이야기 투트리 Perther 달히 빵꽃 우주하마 튀티씨 phikorea 담덕이도 빵빠레휘핑 우진희 튜울립사랑 PIO 담쓰담쓰담 빵슈니 우형 트래비 PJ64 당고딩고 빵이조아 욱이88 트레비라임 pnko80 당그니야 빵e 운동싫엉 트레인 pobe 당근고수 빼고파0919 운동하기싫어 트윈스1 polo 당근먹기 빼로로 운동하세 트윈채 Pooh0153 당근먹기딸 빼빼가되고싶다 운빨미빵스 트윙클뷔 pooh0813 당근오이 빼용빼 울꾸야 튼별맘 pregine 당근쥬스쪼아 뺀돌이아빠 울릉도와독도 튼튼알콩맘 prinhy 당수니 뻐끄미 울승도 티끌모아티끌끌 psy3357 대구보라맘 뻐나 울이ㅡ 티라미스77 pureluck 대길이 뻐티세 울트라돼지런 티얼그레이 purepkb 대라암 뽀굥 울해피마미 파괴자넘 qqaa 대롱이야 뽀까 웃자삼형제 파나다임 qqww221t 대마왕둘리 뽀ㄷ보ㄷ 웅뚜이 파데티크 Queen혀니 대박났네 뽀로로12 웅아맘 파도소리22 queenhera 대박부자나세요 뽀로로옹 웅이에나 파도소리8863 Queens 대박수니 뽀르르짱 워니13 파란바람53 queensepia 대성짱 뽀봉 워니86 파란비 Qwertyu 대영코코 뽀블리잉 워니사랑1 파란오소리 R2D2 대전삼총사아빠 뽀송아빠 워니s 파란하늘은 r리리 대절산 뽀야미유 워커야옹 파란하늘하늘 raintree 대추색안경쓴엉뚱늑대 뽀야아아 워크3만보 파랑333 raison030 대충보이 뽀야옹 워크어 파랑아 rayami 대팔사마 뽀얀두부 워터멜론 파랑이맘 recluse 댕글한댕글이 뽀인트성 원더랜드s 파르테논 redmi34 댕댕이0319 뽀잉이 원동씨 파머스 redpig 더달달 뽀통령뽀샵이 원맘2 파블 redrose 더마인드 뽁이마미 원민맘 파워0 rellahel 더베리 뽐쟁이 원서기아브지 파워기닌 retona605 더블릿치 뽕뽕이 원숭이개쥐 파워옥순 rfb5tgb 더블진이어트 뽜이링 원신 파이키아 riit 더뽀 뾰로롱롱 원신흥동농부 파이팅맨1 ring2006 더좋을날들 뾰로롱v 원엘티데 파인더홀 ringyu 더지더지 뾰료롱 원우대디 파인솔 rkqnwk 더함 뿌구누나 원이님 파인호랭이 rob 데굴은짱 뿌르르 원츄43 파전 roh69 데레사초록이 뿌뿌이얍 월파쟁이 파췌 rookie 데미우스 뿌웅이 웰치스딸기맛 파파고8370 roro1234 델리만수 뿜뿌미소 위바오 판이 roseee 델린 쁘니뽕스 위자둥 팔천배 run2 뎀미 쁘띠허니 위풍당당어사화 팜므파탈7 run22 도나도나도나 쁜지맘 윌마 팝콘777 Runa33 도도717 쁨뿜 유노이아담 팡슈 ryank 도도마미 쁨이73 유니맘e 팡쓰 ryeong0 도돌비 삐릿뽀 유니쭈 퍼스트38 s10no13 도돌sss 삐삐랑 유다운 페로스 s711번 도랑도 삐쭈 유루이 페르세우스 s9424103 도레미파솔라 삥아리뺙뺙 유리공주님 페르티아 S하루 도리도리맛도리 삥투 유민니 페코문정 sa1004 도보랑 사가정딸기맘 유민다맘 펭딱이 sa2505 도비도빙 사개국 유산슬 펭러뷰76 samy 도비이즈프리8 사과바나나 유어링 평강곤주 Sansarang 도사링 사나나 유웰 평생건강하자 sappho 도사사모 사띠 유지82 평송가성 sara1298 도승이동생 사랑맘LUV 유지녀 포도마이쮸 sashak 도아집사 사랑스런워니 유진희09 포도맛알사탕 satoru 도야다 사랑스런현정 유찬아빠 포도원 SB7811 도윤ㅅ 사랑이LUV 유쾌 포돌 sbaiq 도정훈 사랑진실 유티디 포동이상 sce96 도토리야 사랑초선 윤남매삼식이맘 포동포동포도 scei 도톨l 사랑초ㅎ 윤둥맘 포레스트임 sdtxfq1 도투리 사랑하는모임 윤린 포로리야1 seabuck 도현맘1 사랑합니다4 윤말엽 포메나 seamless 도후니 사랑혀니 윤민지 포모나 serasorrow 독도사랑63 사비나67 윤블리블리 포미2 sh2632 독사0716 사뿌니 윤서아 포사령관 shcz133 독한아줌마 사슴벌레멍이 윤성맘 포인트헐 shin3357 돈구르미 사우스 윤스타 포츄리 shinesara 돈나 사이다1 윤슬이네 포프리 shkim02116 돈다발꽃다발 사이렌 윤양1004 포필 sieun0505 돈많이벌자 사이보그 윤영마미 폭풍77 sihoo215 돈벌긔 사자킹 윤영숙 폰주 sim81011 돈벌자열심히 사족보행 윤윤쓰 폴라리스1004 simok 돈이업다 사천사천사 윤준권 폴라리스썬 sirain 돈줍는아낙 사쿠02 윤지니지 푸님 siro3344 돌돌22 사쿠랑 윤쪄파파 푸딩여왕벌 SK7352 돌로레스 사투아 윤태윤 푸딩파파 SKY0118 돌체맘 사팔48 율은맘 푸딩홀 sky12 돌푸 산곡동미녀삼총사 융융융융 푸르니 skyhover 동고사랑 산골애용 융형 푸르닥터 skyjhj0407 동구신천동 산골여우 으나킴 푸른무 skys 동그라믱 산끝 으닞 푸른봄 smile34037 동그리그리 산나미 으라라라챠 푸른하늘777 smile웃자 동그리왕 산들바다 으라차차차차 푸른하늘하얀구름 smileagain 동글동글동동글 산들바라기 으라차챠 푸른호수 smkim 동글이1735 산들바밤바 으르게 푸름1391 SNAHANI 동남이쁜이 산성지니 으미ㅣ 푸릉푸릉이 so이니 동다히 산아트 으샤으샤홧팅 푸릴이맘 soa 동대문저글링 산채 으찐 푸바오푸바오 somnus 동동이왔오 산책이 으햐햣햐햐 푸바옹 sooni201 동양의여인상 산티아고주미 윽악쿵 푸하하걸 soosoo 동은맘 산할머니 은경이 푸하하헉 Soprecious 동쪽바다a 산할아버지 은남매 풀냄새반가운 sowhat2235 동투더일 산호자 은뉴 풀에버 space9367 동튼파 살너나가 은단 풀잎소리7 sponge0510 동튼파1 살로 은바라기 풍선맛풍선껌 ss샤랄라ss 동환홍시 살ㅃㅈ 은빛여왕 풍요로운삶 sseol 돼지큰누나 살빼고말테야 은빛자전거 풍이 Ssong77 된된꼭 살빼기하는중 은수니 프라다 ssorr 두두나나 살빼살 은어망 프라임12345 Sssuu 두두야 살빼자0530 은영남편 프로뒹굴러13 ssuk214 두두하우스 살빼자꼬옥 은우아빠님 프로집둥러 ssul0115 두딸엄마2 살빼자이번엔 은유랑 프로톤 ssw1964 두런두런이 살살까기 은은0 프로포즈님 STAN727 두레박22 살을빼자규 은은린린 프리79 starck 두루둥둥 살컷 은은한나무 프리사이즈 starparan 두번째 삼각 은채짱 프리시 Stephs 두부닷 삼공주 은총 프리아나 subma 두부바위 삼냥 은파사 프리티뒤짱 suminin 두부사랑00 삼돌맘 은하리 프카쟁이 summerain 두아이라 삼돌이띠 은향이 플라멩카 Sunday9292 두우루우 삼돌이여친 은혁민준맘 플래토우 sunlaaaaa 두톨 삼삼동동 은혜갚은까치 플린 sunmi9333 두통엔카페인 삼성맨 은혜엄마최혜정 플테마눌 Sunny0611 둘기b 삼수니 을맘 플테장모 sunny06140 둥글이맘 삼쭈니 음냘 플플 sunny0705 둥댕 상금박 음악안에서82 피부과서원장 sunny7024 둥둥v 상남동민 이가이아 피아노치는곰 sunny82 둥빠님 상동쑤기 이건머야 피어리님 sunnyten 뒤돌아보는뿡뿡이 상민07 이게머지 피오나35 superjob 듀듀링 상생락생 이겼다 피자왕 SuYoung 듄듄 상승비룡 이꾸미 피치걸모모 sweetheart 드드 상아홀릭 이난이 피코 systle10 드라로그 상암 이남매 피크타임 TANG 드루이 상코미자몽 이남매엄마 피타 tangit 드림메이트 상큼샘물 이니냥냥 피터슨 techno 드림워커지니어트 상큼체리 이니맘 필2 teddy 드림하람 상큼피치 이니스프리 필마 tgrsera 든든한새우초밥 새땅 이니퍼플 핏터서넝 The1 들국화님 새렘 이닝지아 핑공줌 thisplsz1 들꽃1208 새롯 이도이도 핑양 Tiim 들꽃7 새벽녁 이디스 핑코스모스 Tina와마루 들어주자 새벽을열자 이또한지나 핑크걸 TingNo1 들장미소녀 새벽천사 이똔똔 핑크고양이1498 tmddk 디지털슈퍼우먼 새보미35 이뚜 핑크색 tnr5272 딩딩동동 새봄아침에 이런맘 핑크펭수 tpwns83 딩웅 새침한걸 이런젠장 핑크핑크퐁퐁 tree1 따다다당 새침한그녀 이렁 핑크핑키 tthr2 따따니아 새하얀재 이령맘 핑크하영 TTY 따뜻 생각없는아이 이루리이 핑키우 tuna2 따스한별 생강꽃 이루어져라 핑효모 twoslove 따시한라떼 샤넬민들레 이루타 ㅎ걷자 twoson 딱딱이 샤넬제국 이리스1 ㅎㅇㅁㅎㅇㅌ uhmsso 딸2맘 샤랄라라 이명희좋아 하나달 uj120428 딸기공주님 샤랑랑 이번에뺀다 하나도 uniblue112 딸기맛하리보 샤롷 이불곰 하나둘123 unice486 딸기바나나주스 샤르데냐 이뽀1 하누닥 V30핑크 딸기색소 샤를리즈 이쁘니둥이 하느리하미 valenti86 딸기소녀 샤바댕 이쁜꼬장이 하늘2580 VANESSA 딸기와의행복 샤샷 이쁜서니짱 하늘가득 vazaazav 딸기찡 샤오쩐 이쁜수선화 하늘과땅 vbnm 딸기초코몽 샤우샤우 이쁜앙마 하늘과솜사탕 vely 딸딸마마 샤울라 이쁜울숙이 하늘나라8 Ventus 딸맘 샤인데이지 이삐콩2 하늘나라부처님 VICKYLEE 땔깜 샵1 이사나오 하늘나무아래 vnlady 땡그리지 서경댁 이산 하늘딸기 vovo2 땡이야 서경미 이상한나라의앨리스 하늘땅별땅님 Vuelolibre 땡이어트 서구이쁜이 이선규 하늘마음이 walkji 땡칠친구 서귀다이어터 이소현79 하늘바다해인 wave1004 떡볶이러버 서니서니7 이솔렛 하늘바라기팡팡 wckc058 떤져떤져 서니이 이솜2 하늘보며 wdamso 또경이 서리태콩 이수정이 하늘빛사랑 webjew 또니맘 서반 이슬방을 하늘사랑ㅋ webjini 또덕상 서야 이슬이슬이슬 하늘아래고 weomo 또또누리 서야워니 이시리스 하늘이12 weonhae 또또숑 서울남자 이아나아 하늘인연 wewe 또또오늘뭐하지 서울시 이아노아이오 하늘지니 whakwk1 또몽 서워니맘 이요한 하늘진 whgdkdy6 또물어보네 서원왕자 이워닌 하늘한번 WHITE봄 또용댕 서윤윤우맘 이유주 하늬바람rj who8365 또이오 서이니네 이윰윰 하니06 William 똑같이사랑해 서인우 이자리에 하라미네 wns301 똑남 서쪽이쁜이 이자벨라페페 하루20 wodnjs11 똑띠닝 서카씨 이잔디 하루2만보씩 Woneee 똘똘맘08 선고을 이쟈벨 하루사랑 woobii 똘아아아 선글리터 이정숙 하루야1 wormbookhj 똥강아지공주님 선물같은하루 이젠밍 하루일기님 wowooo 똥글똥글양 선물마을 이추순 하루종일뭐 wrinkle 똥꼬맘 선물보 이토히로부비부비 하루한끼1 xoddi 똥똥이꾸농이 선물부자 이프로짱 하루한끼3 y.b. 똥자 선선션 이하린80 하마도리 y2 뚜구리 선솔편지 이하연이 하면된다2 Ya135 뚜꺼비날다 선여니 이휘남 하모 yangyr92 뚜두뚱 선유니남편 이힛힛 하베라 yeesss 뚜루호야 선이선이 익명님 하얀이빨 yeon1123 뚜르뚜 선하게 인생중 하얀제비꽃 yerin2834 뚜벅ㄸㅂ 설거지니 인생쿨하게 하얀코 yeyeS2 뚜벅뚜벅이 성공찬스 인어짱 하양하양이 YJKe 뚜벅에몽 성민Jee 인치 하연정 yjkim1218 뚜하님 성북동비둘기 인환 하오링 yjyj 뚝마님 성수기 일반인 하웅맘 ykhhh 뚠뚜네 성수동토박이 일산꼬꼬마 하윤하준 YKJ 뚠뚠이도전 성실한라떼누나 일상이행복 하은맘123 ymittang 뚠뚠이둔갑 성아진 일수니 하이바라 ymsk79 뚱이왔어요 성이공자 일원 하이아루 YODADA 뛰어라토끼 성정찬 일인지애 하이알통 yoohj330 뜡이맘 성지윤 일지향 하이얌 yoonsrosie 뜨나 성현지 일하는베짱이 하이웨이 youngs5 뜨아양 세계최강몸짱 임동준 하이지니엇 youngyi 띠룽 세도르 임삼미 하이파이브 yoyoyoll 띵굴이 세디니 임정모 하이힐으내 yrcosmos 띵똥쟁이 세림 임지녕 하잏 YS2 띵띵 세마리토끼 임진수 하정하준아빠 ysjo 라게타C 세미22 임타투 하주트 yskoo 라다맘 세민서 임향숙 하츠코이 YSNOW 라드너 세보물 입꼬리업 하쿠나마타타m yu705 라디고 세상만즐 있잖아요오 하하하히 yuhua 라때홀릭 세아그들 잉짱일짱 하하호호야 yuiiris 라떼1671 세아이맘1004 ㅈ1ㄴ1ㅇㅌ 하회탈79 YUNJEONG 라떼사랑이 세아이맘83 ㅈㄴㅈㄴ 하후니 YUNNY 라라곰스 세이세이 ㅈㅁㅈ 한22 yuns8158 라라스칼렛 세일러문도전 ㅈㅅ늛스 한강러버 yunyalmi 라르고라이프 세종코스모스 자광 한강뷰집주인 yurakim 라바옐로우 세훈맘 자근세상 한개당 zara75 ZGMF zhghghgh zinisis zunny 지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

235kcal 매콤한 다이어트 곤약떡볶이

편스토랑에 나온 진서연님의 다이어트 떡볶이 레시피 양념을 약간 변형해서 더 낮은 칼로리의 떡볶이를 만들어봤어요.  양념까지 다 칼로리 계산해보니 2인분에 470kcal 정도더라구요. 사진은 2인분양인데, 파스타 접시라 실제로 보면 많아요.  재료(2인분 기준): 곤미방 떡볶이 곤약 180g(18kcal), 허닭 닭가슴살 비엔나 오리지널(155kcal) , 허닭 닭가슴살 어묵 핫바 담백한맛(90kcal), 양배추 100g, 대파 50g 양념: 고춧가루 2T, 스리랏차 2T, 진간장 1T, 비비드키친 저당 굴소스 1T, 액상 알룰로스 3T, 소고기 다시다 4g, 다진마늘 10g 1. 후라이팬에 물 500ml를 넣고 양념을 다 풉니다. 2. 양배추와 대파를 넣고 끓이다가 양배추가 반쯤 익으면, 소세지와 핫바, 곤약을 넣고 끓입니다. 3. 야채가 다 익고 , 국물이 원하는 농도가 되면 불을 끄시면 됩니다. 참고로 야채와 곤약에서도 물이 나오니 물을 조금 적게 넣으셔도 될것 같아요. 저는 국물 농도를 위해 한참 끓였습니다.  떡볶이처럼 전분기 있는 재료가 없기때문에 걸쭉한 농도는 어렵지만 국물떡볶이처럼 떠먹을수 있고, 매콤한 음식 당길때 해먹으면 좋아요. 1인분 칼로리가 235kcal로 낮은편이니 닭가슴살 핫도그를 반개정도 추가하면 정말 배부르게 먹을 수 있어요. 생각보다 너무 맛있어서 저는 만족했답니다😍

쇼덕수나

치팅데이에 간 떡볶이맛집 오프트! 추천(내돈내산)

요번 추석이 넘나 길어서 시골 다녀와서 친구도 만날겸 성수동에 갔는데! 맛집 발견하여 추천합니다 🥰 성수역 오프트라는 곳이고, 매장이 작다보니 무조건 예약하고 가시는 것 추천드립니다! ㅎㅎ 키토김밥이랑 시그니처메뉴 떡볶이 두개 주문했는데 저 떡볶이 존맛탱입니다 😂😂 재방문의사 있음! ❣️❣️ 가까우신분들은 꼭 가보시는거 추천이용 ㅎㅎ 데이트코스로도 좋아요 ㅎㅎ

땅콩뚀아

닭가슴살 BEST 7! ❤️ 지니어터가 뽑은 #속세맛 #치킨맛 닭가슴살 리뷰 모음집 👍

광고 🙅‍♀️❌ 지니어터가 뽑은 닭가슴살 BEST 7 👍   닭가슴살이라면 이제 지겨워.. 속세의 맛을 찾아 떠나고 싶은 다이어터라면 주목! 지니어트 회원들의 #내돈내산 후기 모음ZIP을 준비했어요. 다이어트 중 치킨이 먹고 싶을 때 우리를 달래줄 제품들, #솔직후기만 모았답니다.     이미지를 클릭해 회원들의 후기를 구경해보세요 😍 *본 글에서 제공하는 가격정보는 공식 사이트 기준이며, 변동될 수 있습니다.   1. 대한민국농수산 닭가슴살 2200원 | 100g | 110kcal (오리지널)     [후기 보러가기] BBQ 자메이카 대신 "대한민국농수산 닭가슴살" "1개에 1990원 .. 다른브랜드 다 비교해봣는데 다 2000원 넘더라구요." "특히.. 떡볶이 😝 속세의 맛이 소스에서 느껴져서 너무 좋더라구요."    2. 바르닭 크런치 닭가슴살 2900원 | 90g | 125kcal (케이준치킨맛)     [후기 보러가기] 10키로 감량 비결,치킨같은 바삭함 닭가슴살 추천(1+1+1세일중)    "비비드키친 저칼로리 양념치킨맛 소스에 찍먹하면,  그냥 양념치킨 속세음식 그 잡챕니다 추천드려요!"    3. 성수동905 마늘간장 치킨 3700원 | 130g | 255kcal     [후기 보러가기] 프렌차이즈 치킨맛나는 성수동905 다이어트 치킨이예요. "가장 프렌차이즈 치킨맛 나는 다이어트 치킨" "밀가루 대신 쌀과 감자 전분을 이용하고 .. 양심의 가책없이 즐길수 있는 치킨인것 같아요."   4. 그릭슈바인 쓱닭쓱닭  8480원 | 100g X 4개 | 139kcal   [후기 보러가기] 닭가슴살 추천~ 그릭슈바인 쓱닭쓱닭 😍👍 "닭가슴살 한쪽이 슬라이스 되어있어서 따로 썰지 않아도 바로 데워서 먹을 수 있어서 정말 편하고 좋아요"   5. 아임닭 닭가슴살 큐브 2600원 | 100g | 175kcal (숯불갈비맛)   [후기 보러가기] 다이어터 짝꿍! 닭가슴살 #아임닭 닭가슴살 큐브 "닭가슴살 큐브에는 신선한 야채도 통으로 들어 있어서 영양면에서도 만점이에요. 물을 마시지 않아도 목으로 잘 넘어가요^^"   6. 꼬꼬빌 심쿵 닭가슴살 2200원 | 99g | 99kcal (오리지널)     [후기 보러가기] 퍽퍽하지 않고 부드러운 꼬꼬빌 심쿵 닭가슴살 추천해요 "여러 가지 맛을 즐길 수 있고, 가성비 좋고, 퍽퍽하지 않고 부드러운.. 저도 닭가슴살 유목민이었는데 이 제품 알고 저의 최애 정착템이 되었답니다!"   7. 허닭 일품 닭가슴살 스테이크 1950원 | 100g | 155kcal <추천템 5종> 1. 허닭 일품닭가슴살스테이크 불고기맛 2. 허닭 닭가슴살 함박스테이크 3. 1am 똑똑식단 닭가슴살스테이크 치즈맛  4. 치품닭 치즈품은닭가슴살스테이크 고추맛  5. 바르닭 닭가슴살 너겟 [후기 보러가기] 이거 다이어트 식품맞아..? 하게되는 맛있는 닭가슴살스테이크 추천!   "허닭 닭가슴살 함박스테이크 요놈은 그냥 속세의 맛이에요..  정말 맛있어서 몇십봉지 사먹었었어요."     -- 정성껏 솔직 후기 남겨주신 회원님들께 감사드립니다. 앞으로도 지니어터의 건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다!🥰

geniet

어제 다이어트 하면서 먹을수 있는 저당 🐔닭갈비 먹었어요

다이어트하다 보면 유독 매콤한 음식이 당 기는 날이 있어요. 어제가 바로 그날 이였는데 매번 닭가슴살이나 샐러드만 먹기에는 지 겹고, 그렇다고 닭갈비를 시켜 먹자니 조 금 부담스럽기도 해서 저당 양념 소스들로 만들어 봤어요! 요즘 저당 소스들이 다양 하게 나와서 다이어터에게 좋네요 🐓닭다리살 577g 양배추 1줌 대파 1대 홍고추 1개 깻잎 5장 후추 약간  🌶️닭갈비 양념 -고추장 1큰술 (저당 고추장 가 능) 간 마늘 1큰술 카레가루 1½2큰술 진간장 2큰술 굴소스 1큰술 (저당 굴소스 가 능) 알룰로스 2큰술 고춧가루 1큰술 맛술 (미림) 1큰술 재료 손질: 닭고기(닭가슴살 또는 닭다리살)를 한입 크기로 자르고 양배추, 양파, 대파 등 채소를 준비합니다. 양념 및 볶기: 팬에 기름을 두르고 닭고기를 먼저 볶거나 양념에 재운 뒤 볶습니다. 채소 투하: 닭고기가 어느 정도 익으면 준비한 채소를 넣고 함께 볶습니다. 마무리: 양념이 배고 채소가 익으면 완성 🧐로블 ㅎ 의후기- 체중 관리에서 중요한 것은 특정 음 식을 무조건 피하는 것보다 하루 전체 섭취 열량과 영양 균형이에요. 매콤한 음식을 무조건 참기보다 재료와 양 을 조절해 식단에 활용 해보면 좋아요! 양념과 밥의 양을 적절히 조절하면 서 채소를 함께 많이먹으니 포만감이 좋았어요

로블ㅎ

소이비랩 저당두유 🥛

혈당 관리하면서 부담 없이 마실 수 있는 두유를 찾다가 소이비랩 저당두유를 선택했어요! 💕 📌 제품 기본 정보 브랜드명 : 소이비랩(Soy B.Lab) 제품명 : 소이비랩 저당두유 용량 : 190mL 칼로리 : 90kcal 총당류 : 1.2g 💚 혈당친화 선택 이유 일반 두유는 생각보다 당류가 높은 제품도 있어서 꼼꼼하게 비교하는 편인데요. 소이비랩 저당두유는 총당류가 1.2g으로 낮고, 제품에 표시된 비교 기준으로 당류를 86% 줄였다고 해요. 당류 섭취를 줄이면서 두유의 고소한 맛도 즐기고 싶은 분들에게 좋은 선택이 될 것 같아요! 🥛 맛과 섭취 후기 너무 달지 않고 담백하고 고소한 두유를 선호하는 분들에게 추천하고 싶어요. 190mL 한 팩이라 아침 식사와 곁들이거나 출출할 때 간식으로 챙기기에도 간편하답니다

러블리베이지

롯데 월드콘 저당 아이스크림- 저당제품이라도 꼼꼼하게 살펴서 드세요

📌 제품 기본 정보 - 브랜드명 : 롯데웰푸드 - 제품명 : 월드콘 요거트 저당 - 구매처 : 슈퍼 - 가격 : 2,500원 💚 혈당 친화 선택 이유 - 고른 이유 : 아이들 간식을 줄이고 있는 중인데, 한번이라도 챙겨먹는거 이왕이면 아이스크림도 저당으로 챙겨서 건강챙기려고 고르게 되었어요 - 당류 : 3.8g 🍽️ 섭취 후 체감 - 혈당 반응 : 혈당반응은 없었어요 - 맛 평가 : ★★★★★ ✍️ 한줄 총평 : 저당제품이라 가격이 조금 나가긴 한데, 요거트맛이라 상큼하고 블루베리쨈 같은게 상큼해서 맛있게 먹었어요. 칼로리도 195칼로리라 간식으로 먹기 부담이 적은거 같아요. --- 📎 아래는 선택 항목이에요  - 감미료 종류 : 말티톨 - 단맛 강도 : 강 - 재구매 의향 : N - 감미료 공부를 하려고 검색하니, 말티톨은 체내에서 일부 흡수되거나 대사되기 때문에 혈당을 올릴 수 있고 과량 섭취할시 설사를 일으킬수 있다고 해서, 이성분이 들어간 제품은 되도록 먹지 않으려고 해요

메가망나뇽

아삭한 셀러리악과 호두로 즐기는 저당 지중해식 샐러드

아삭한 셀러리악과 호두로 즐기는 저당 지중해식 샐러드 제품 기본 정보 재료 : 셀러리악 150g, 호두 20g, 무가당 그릭요거트 2큰술, 레몬즙 1큰술, 홀그레인 머스터드 1작은술, 올리브유 1작은술, 파슬리, 후추 약간 셀러리악은 껍질을 제거하고 가늘게 채 썰어 레몬즙에 버무려요. 호두는 마른 팬에 살짝 볶고 요거트, 머스터드, 올리브유를 섞어 드레싱을 만들어요. 모든 재료를 버무린 뒤 파슬리를 뿌리면 완성이에요. ㅤ 혈당 친화 선택 이유 고른 이유 : 설탕 없이 채소의 식이섬유와 호두의 불포화지방을 활용했어요. 정제 탄수화물도 넣지 않았고요. ㅤ 섭취 후 체감 혈당 반응 : 실제 혈당을 측정한 결과는 없어요. 식후 체감 후기 예시로는 졸림이나 더부룩함이 적고 속이 가벼운 느낌이에요. 맛 평가 : ★★★★☆ 셀러리악 특유의 은은한 향과 아삭함이 매력적이에요. 호두가 고소함을 더하고 요거트 드레싱이 상큼하게 마무리해줘요. ㅤ 한줄 총평 : 아삭한 식감과 고소한 풍미를 동시에 즐기는 색다른 저당 샐러드! ㅤ 감미료 종류 : 사용하지 않음 포만감 지속 시간 : 개인차 있음 단맛 강도 : 약 추천 조합 : 삶은 달걀, 구운 닭가슴살

지니5632044

미소된장과 홀그레인 머스터드로 맛낸 돼지고기 스테이크, 참깨 그린빈을 곁들인 저당 고단백 혈당 친화 요리

미소된장과 홀그레인 머스터드로 맛낸 돼지고기 스테이크 ​ 제품 기본 정보 제품명 : 미소 머스터드 돼지고기 스테이크와 참깨 그린빈 종류 : 저당 고단백 혈당 친화 홈메이드 요리 주요 재료 : 돼지고기 안심 300g, 그린빈 150g, 미소된장 1큰술, 홀그레인 머스터드 1큰술, 무가당 그릭요거트 2큰술, 올리브유 2작은술, 다진 마늘 1작은술, 레몬즙 1큰술, 볶은 참깨 1작은술, 저염간장 1작은술, 후추와 파슬리 약간 조리 시간 : 약 30분 분량 : 2인분 ​ 만드는 방법 1. 돼지고기 안심은 약 2cm 두께로 썰어 키친타월로 물기를 제거해 주세요. 고기가 너무 두꺼우면 칼등으로 가볍게 두드려 두께를 맞춰주세요. 2. 미소된장과 홀그레인 머스터드, 다진 마늘, 올리브유 1작은술, 레몬즙 절반을 섞어 양념장을 만들어요. 3. 돼지고기 양면에 양념을 얇게 바르고 냉장고에서 10~15분 정도 재워주세요. 미소된장 자체에 짠맛이 있으므로 소금은 따로 넣지 않아도 괜찮아요. 4. 그린빈은 양쪽 끝을 다듬고 끓는 물에 2~3분 정도 데쳐주세요. 찬물에 헹군 뒤 물기를 충분히 제거하면 아삭한 식감이 살아나요. 5. 달군 팬에 남은 올리브유를 두르고 돼지고기를 중불에서 앞뒤로 3~4분씩 구워주세요. 양념이 쉽게 탈 수 있으니 불을 너무 세게 하지 않는 것이 좋아요. 고기 중심온도가 63도 이상에 도달하면 불을 끄고 3분 이상 쉬게 해주세요. 6. 다른 팬에 데친 그린빈을 넣고 가볍게 볶다가 저염간장과 볶은 참깨를 넣어주세요. 1~2분 정도만 볶아 아삭함을 유지해요. 7. 그릭요거트에 남은 레몬즙과 후추를 섞어 부드러운 소스를 만들어요. 8. 접시에 돼지고기 스테이크와 참깨 그린빈을 담고 요거트 소스를 곁들이면 완성이에요. ​ 혈당 친화 선택 이유 고른 이유 : 돼지고기 요리에는 설탕이나 물엿을 넣어 달콤하게 양념하는 경우가 많은데, 이번에는 미소된장의 감칠맛과 홀그레인 머스터드의 산뜻함을 활용해보고 싶었어요. 돼지고기 안심은 지방이 비교적 적은 부위이면서 단백질을 충분히 공급해줘요. 탄수화물 함량도 거의 없어 혈당을 고려한 식단에 활용하기 좋은 재료예요. 그린빈은 식이섬유를 함유하고 있어 육류와 함께 곁들이기 좋고, 참깨는 고소한 풍미를 더해줘요. 설탕이나 물엿을 사용하지 않고 무가당 그릭요거트로 소스를 만들기 때문에 첨가당을 줄이기에도 좋아요. 다만 미소된장과 머스터드는 제품에 따라 당류와 나트륨 함량이 다르므로 원재료명과 영양정보를 확인하는 것이 좋아요. ​ 섭취 후 체감 (시식 후기 예시) 혈당 반응 : 돼지고기 안심은 자칫 잘못 구우면 퍽퍽해지기 쉬운데, 미소된장과 머스터드를 섞은 양념이 들어가니 평범한 소금구이보다 풍미가 훨씬 풍부해질 것 같은 조합이에요. 특히 미소된장의 구수한 감칠맛과 머스터드의 톡 쏘는 산미가 꽤 잘 어울려요. 처음에는 두 가지를 섞으면 맛이 지나치게 강하지 않을까 싶지만, 돼지고기 특유의 담백함과 균형을 이루는 구성이에요. 고기를 한입 먹으면 먼저 된장의 짭조름한 맛이 느껴지고 뒤이어 머스터드의 은은한 산미가 남을 것 같아요. 일반적인 달콤한 돼지고기 양념과는 확실히 다른 매력이 있어요. 함께 곁들인 그린빈도 중요한 역할을 해요. 살짝 데친 뒤 참깨와 볶으면 아삭한 식감이 살아 있고, 고소한 참깨 향이 더해져 심심하지 않아요. 특히 부드러운 돼지고기와 아삭한 그린빈을 번갈아 먹는 조합이 괜찮아요. 고기만 먹었을 때보다 식감이 다양해지고 채소를 함께 챙길 수 있어요. 그릭요거트 소스는 고기의 짭조름함을 부드럽게 잡아주는 역할을 해요. 레몬즙을 조금 넣으니 산뜻함이 더해져 느끼한 맛을 줄이는 데도 도움이 될 것 같아요. 탄수화물 위주의 반찬 없이 고기와 채소를 중심으로 구성한 식사라 비교적 든든하게 즐길 수 있어 보여요. 다만 미소된장과 머스터드의 짠맛이나 산미는 사람에 따라 부담스러울 수 있어요. 평소 위가 예민하다면 양념을 조금 연하게 만드는 것이 좋겠어요. 식후 졸림이나 허기, 속의 편안함은 실제 섭취량과 개인 상태에 따라 달라질 수 있어요. 단백질이 풍부하고 탄수화물이 적은 구성이라도 실제 혈당 반응은 식전과 식후 혈당을 측정해야 확인할 수 있어요. ​ 맛 평가 : ★★★★☆ (4점/5점, 예상 평가) 미소된장의 구수한 감칠맛과 홀그레인 머스터드의 상큼하고 톡 쏘는 풍미가 돼지고기 안심과 잘 어울리는 조합이에요. 그린빈은 참깨의 고소한 향이 더해져 별다른 양념 없이도 맛있게 먹을 수 있고, 그릭요거트 소스가 전체적인 맛을 부드럽게 연결해줘요. 다만 양념을 너무 많이 바르면 된장의 짠맛이 강해질 수 있어요. 고기를 지나치게 오래 구우면 안심 특유의 부드러운 식감이 사라질 수 있다는 점도 주의해야 해요. ​ 한줄 총평 : 설탕 없이도 미소된장의 감칠맛과 머스터드의 산뜻함으로 풍미를 살린 돼지고기 스테이크! 고소한 참깨 그린빈까지 곁들여 맛과 포만감을 함께 챙기기 좋은 혈당 친화 한 접시예요. ​ 추가 정보 감미료 종류 : 별도 감미료 사용하지 않음 포만감 지속 시간 : 실제 섭취 후 확인 필요 단맛 강도 : 약 (미소된장 본연의 은은한 단맛) 추천 조합 : 구운 브로콜리, 양배추 샐러드, 아스파라거스, 버섯볶음, 무가당 보리차 ​ 조리 팁 돼지고기 안심은 지방이 적어 오래 구우면 쉽게 퍽퍽해져요. 고기 두께를 일정하게 맞추고 중심온도를 확인하면서 익히는 것이 중요해요. 미소된장과 머스터드 양념은 센 불에서 쉽게 탈 수 있으므로 중불 이하에서 조리하는 것이 좋아요. 그린빈은 너무 오래 데치면 아삭한 식감이 사라져요. 살짝 데친 뒤 빠르게 볶아야 색감과 식감이 잘 살아나요. 참깨는 미리 볶아두면 향이 더욱 고소해져요. 그린빈에 넣기 직전에 손으로 살짝 으깨 사용하면 풍미가 좋아요. 그릭요거트 소스는 고기 위에 미리 뿌리기보다는 따로 담아 조금씩 곁들이는 것이 좋아요. 미소된장을 구하기 어렵다면 일반 된장을 소량 사용할 수 있지만, 짠맛과 향이 다르므로 양을 줄이고 레몬즙으로 맛을 조절해 주세요.

지니5632044

저당사라다빵

모닝빵 칼로 조금 잘라 입구를 벌려주세요 속재료 만들기 삶은달걀 3개  으깨고 오이, 당근 ,양배추 채썰고  스테비아 1 저당케첩 3저당마요3 넣고 잘 섞어주고 모닝빵안에 넣어서 먹기

송쩡

다신샵 성수동 제빵소 두부베이글 블루베리맛 🥯💜

📌 제품 기본 정보 브랜드 : 다신샵 성수동 제빵소 제품명 : 두부베이글 블루베리 구매처 : 다신샵 가격 : 개당 3천원대 ~ (헬시딜에서 포인트 쓰면 조금 저렴하게 살 수 있어요 2천원대^^) 💚 혈당 친화 선택 이유 일반 베이글과 달리 두부를 활용한 제품이라 관심이 갔어요! ✔️ 두부를 활용한 베이글로 단백질 섭취도 고려할 수 있어요. ✔️ 블루베리의 상큼한 풍미를 즐길 수 있어요. ✔️ 바쁜 아침이나 간편한 식사 대용으로 활용하기 좋아요. ✔️ 그릭요거트나 삶은 달걀과 곁들이면 더욱 든든해요. 🍽️ 혈당 관리할 때 참고할 점 두부가 들어갔다고 무조건 혈당이 적게 오르는 건 아니에요. 베이글에 포함된 밀가루와 총탄수화물, 당류 함량도 함께 확인하는 것이 중요해요! 특히 단백질이나 채소를 곁들여 먹으면 균형 잡힌 식사 구성에 도움이 된답니다. 💕 ✍️ 한줄 총평 당류, 총탄수화물, 단백질 함량을 꼼꼼하게 비교해본 결과 , 두부베이글 괜찮은거같아요!

러블리베이지