'성수동 905 저당 두부현미 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 5기 3일차인증

저녁에 저당 콩국수먹음  입이 심심해서 과자 유혹 뿌리치지 못하고 먹음 ㅠ 새벽에 만걸음 걸음

eggy

혈당일기 5기 5일차

오늘 아침 공복에 잰 혈당수치 93 어제 저녁메뉴는 만두강정에 어묵탕 만*떡볶이의 만두강정이 너무 먹고싶어서 아이들을 꼬셨다.ㅋㅋ 아이들은 아이들이 원하는 메뉴를 시켜주고 나는 만두강정을 시켜 집에 있는 재료로 어묵탕을 급히 만들어 함께 먹었다. 매콤한 만두강정이 시원한 어묵탕 국물과 딱 잘 어울렸다. 그래도 시간이 늦지 않아 부담스럽지 않게 먹을수 있었다. 일찍 저녁을 먹고 나니 밤이 되어 출출하길래 간단히 고구마 한 개 먹고 잠자리에 들었다. 오늘의 식단관리도 화이팅!

오버더레인보우

6/14 혈당일기 5기 3일차

뜨아  오늘 공복 혈당은 97 최고치다. 어제 저녁 떡볶이랑 윙 2조각 유부초밥까지 먹었다. 운동도 많이 했는데  인슐린 분비가 확실히 이제 덜 되나보다.  오늘은 과식하지 않고 잡곡밥 반그릇만 먹어야겠다.  당뇨 경계선에 있다보니 매일 걱정이다. 

블리네

혈당측정일기5기 5일차

혈당측정일기5기 5일차 입니다 측정시간 : 12시전 점심식사후 2시간정도 지난즈음 식사 및 운동 : 아점으로 당근, 양배추, 느타리버섯을 볶아 월남쌈을 만들었고 저당 칠리소스를 찍어 먹었어요 부담안되는 야채쌈 몇개 먹었고 스테비아 믹스커피 한잔마시고 스텝퍼 운동 30분 했어요  꾸준히 관리 하겠습니다

어트지니요

챌린지 성공인증

저당 레시피 그릭요거트 편 참여완료 했습니다 오늘도 굿밤되세요

건강하자으니

5000만명이 먹었다”...편의점업계 전설된 크림빵

왼쪽이 생크림빵, 오른쪽이 저당생크림빵 생크림빵이 2700원, 저당생크림빵이 2900원 먹는다 먹는다 하면서 까먹네

야고

📢다이어트 중에도 안심! 저칼로리 카페 메뉴 BEST 7 🧃(스타벅스, 빽다방, 메가커피 등)

무심코 먹는 음료, 우리를 살찌게 하는 주범이에요! 🙅🏻‍♀️   📢모든 다이어터 분들은 주목!해주세요! 지니어터분들이 직접 먹어보고, 솔직하게 리뷰하는  [내돈내산 다이어트 BEST 모음집] 이 돌아왔습니다👏🏻 매일이 다어어트 중인 여러분을 위해 카페에서도 부담 없이 시간 보내실 수 있도록 "저칼로리 카페음료 메뉴 BEST 7"  지금 바로 추천해드릴게요! ❤️   -------------------------------      1. 스타벅스로 "7일 7색" @skyjhj0407    ③에스프레소 콘파냐   신선한 에스프레소 샷에 풍부한 휘핑크림을 얹어도 칼로리 부담이 크지 않아요. 뜨거운 커피와 차갑고 달콤한 생크림을 동시에 즐기기 좋습니다! 칼로리 30kcal 당류 1g 포화지방 1.5g 카페인 75mg   👉🏻리뷰👈🏻 [저칼로리 카페음료] 스타벅스로 "7일 7색" (커피/주스/티)  2. 빽다방 "원조커피 제로슈거" @sunmi9333   더운 여름, 가끔 달달한 음료 땡길 때! 달달한 커피믹스 좋아하시는 분들은 끊을 수 없는 원조커피.. 하지만 당이 어마무시하죠😅 그래서 원조커피도 제로가 나왔다고 해서 먹어봤는데, 한번 먹고 달달한 음료 땡길 때마다 자주 먹고 있어요🧡 ❗빽다방 원조커피 제로슈거 칼로리 327kcal 카페인 452mg 나트륨 74mg 당류 0g 포화지방 16g 단백질 4g 👉🏻리뷰👈🏻 ☕믹스커피버전 저칼로리 음료추천🧡 빽다방 원조커피 제로슈거!🧡  3. 메가커피 "바닐라라떼" 를 저칼로리로?! @숫자   주문할 때 [우유]랑 [시럽]만 바꿔도 칼로리가 줄어요! 우유를 아몬드밀크로 바꾸고 시럽을 라이트바닐라시럽으로 바꿔요 그러면 금액은 💸800원정도 추가💸 메가커피 아이스바닐라라떼 244.2kcal  * 아몬드밀크 변경 : 88kcal 🔻 * 라이트바닐라시럽 변경 : 29kcal 🔻 = 127.2kcal 👉🏻리뷰👈🏻 메가커피 바닐라라떼 저칼로리로 먹는법 4. 벌크커피 "히비스커스 티" @0미로0   🙋🏻‍♀️제가 소개해드리는 것은 🌱벌크커피🌱의 🌸히비스커스 티🌸로 100ml 37kcal 정도의 다른 달달한 카페 음료보다는 낮은 칼로리로 즐길 수 있었는데요. 첫 입맛엔 약간 복숭아 향취가 느껴지면서 뒤이어 새콤한 맛과 함께 입안에 상큼한 꽃바람이 가득 불어오는 것 같았습니다😊 👉🏻리뷰👈🏻🌱[내돈내산]저칼로리 카페음료🌸히비스커스 티🌸 5. 베러먼데이 "아메리카노" @인간비타민   커피는 리보플래빈, 판토텐산, 망간, 칼륨, 마그네슘 등 매우 풍부한 영양소를 가지고 있대요! 커피의 효능으로는 피로회복, 염증 개선, 심혈관 질환 예방, 해독작용,  당뇨병 예방에 도움을 준다는 연구 결과가 있다네요~ 카페인 때문에 커피 꺼리는 분들도 계신데 일일 섭취량 400mg 이하만 섭취하면 건강하게 커피를 즐길 수 있다고 하니 하루 섭취량만 잘 계산해서 건강하게 즐겨보자구요 ㅎㅎ   👉🏻리뷰👈🏻 [저칼로리 카페 음료] 베러먼데이 아메리카노 6. 스타벅스 "제주 유기농 말차로 만든 라떼" @수경2   당류가 16g 인데 시럽이 2펌프 들어가면 약 10g! 그래서 시럽 빼고, 우유는 200ml당 9g이라고 하니  말차 라떼에는 130ml 들어간다고 하여 우유 대신 두유로🥛 유기농 말차 늘리고 디카페인 에스프레소 샷 추가하고 주문했어요. 다이어터도 먹을 수 있는 저당 말차라떼!💚 👉🏻리뷰👈🏻 (스타벅스) 아이스 제주 유기농 말차로 만든 라떼 7. 스타벅스 0칼로리 "히비스커스 블렌드 티" @앙칼진애미나이   많은 분들이 티백 주문하기 아까워하죠! 뭔가 가격이 너무 비싸다는 생각이 들어서라며😥 하지만 실질적으로 아메리카노보다 원가가 높은 게 티백이라고 합니다. ✔️스타벅스 히비스커스 블랜드 티 = 칼로리 0 칼로리 뿐만 아니라 당류 그리고 카페인 등 전부 0이라 물처럼 마실 수 있는 티입니다. 부담없이 다이어터에게 좋은 메뉴죠👍🏻 👉🏻리뷰👈🏻 0칼로리 스타벅스 히비스커스 블렌드 티 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

6월 13일 (목) | 혈당일기 5기 2일차

날짜 : 2024. 06. 13 혈당 측정 시간 : 점심 식후 2시간 내용 : 전떡연에서 떡볶이와 각종 튀김에 오뎅까지 야무지게 먹고 천도복숭아도 하나 먹고, 아이스아메리카노까지 알차게 먹었네요. 먹기 전에 폭식 방지 겸 혈당 방어용으로 오이 반개 정도 먹고 갔는데 그 덕분인지 먹은 것에 비해서는 나름 선방한 것 같아요!

코코리다

점심은 가게에서 샐러드 사와 먹음

라떼랑 산책 나가서 조금 돌아다니다가 가게에다 라떼 놔두고 11시 동작수업 들으러 갔어요. 12시쯤 가게 와서 점심을 먹고 움직이려고 가게 근처 신선식탁이라는 곳에서 샐러드 사와서 차렸어요 가장 기본인 신선 샐러드를 시켰고요. 녹색 채소에 찐달걀 하나, 방울토마토 2개 올리브, 옥수수 정도 들었구요 바게트2쪽도 주네요. 드레싱은 바질드레싱으로 골랐는데 맛이 있어서 저당은 아닌 것 같더라고요. 갖고 다니던 견과류가 없어서 땅콩만 조금 넣어서 먹었네요. 맛있게 먹었는데 채소가 녹색만 있어서 좀 심심했어요. 전 정말 다양하게 넣는데 밖에서 그렇게 다양한 거는 쉽지 않네요. 하여튼 점심도 잘 먹었답니다. 아침 산책할 때 성균관대 옆 샛길로 올라가서 고려대 사이버대까지 연결되는 길을 처음  가봤어요😁  대학에서 나가면 바로 북촌로라 거기서 그늘 찾아가며 창덕궁까지 쭉 내려왔네요.  창덕궁 가니까 라떼가 저렇게 포즈를 잡아줘서  1장 찍었네요. 거기서 율곡터널 지나서 다시 대학로로 왔어요.

성실한라떼누나

6월 13일 (목) | 혈당일기 5기 4일차

-2024년 6월 13일  -혈당측정 아침식후 2시간 -점심에 양배추 당근 발사믹소스 샐러드 삶은계란2개먹고 후식으로 라라스윗 저당 초코바 말차맛 먹은후 20분정도 가볍게 걷고 2시간혈당 착하다. 

서나얌

0613 목 혈당일기 5기 3일차

날짜 20240613 혈당측정시간 점심 식후2시간 내용 간단하게 떡볶이와 만두튀김을 먹었다 그리 맛있지도 않았는데 혈당이 왜이리 높은지 모르겠다 저녁은 삶은 계란과 방울토마토를 먹어야겠다

엽댕2

혈당측정일기5기 4일차

혈당측정일기5기 4일차 입니다. 측정시간 : 6시되기전 저녁식사 후 3시간여 지난시간 측정내용 : 저녁을 6시가 되기 전에 야채를 가지고 월남쌈을 만들어 먹었어요 당근, 버섯등. 넣고 소스는 저당소스로 찍어 먹었어요 정상적으로 나온것 같아요  스텝퍼는 꼭 매일 하려고 합니다

어트지니요

3일차 혈당일기

날짜6.12.화 시간대 식후3시간 내용 오늘 회식이라 막먹었더만 164  띠용 순대 라면 떡볶이로 플렉스를 했더만 대박 3시간이나지났는데 떨어지질않네 에휴 낼부턴 또 급 식단을조절해야겠으 먹는게이리중요하다 새삼또느끼네

smile34037

혈당일기 5기 3일차

2024.06.12측정시간:공복시간 새벽 6시 확실히 떡볶이를 먹었더니 혈당이 훅 점심때 먹었는데 담부턴 식단조절 꼭 해야겠다

이명희좋아

저녁배달 스텔라떡볶이

울동네 새로생겨 시켜봤어요 별튀김은 고래밥 맛이예요 맛있네요

숫자

저녁은 분식

마트에서 사온 떡볶이랑 튀김 냉동실에 간장치킨 꺼내서 에프에 돌려 간단하게 저녁 해결했네요. 다들 맛저하세요^^.

루시안

저녁 조인성 🥙부추비빔밥

저당레시피)저녁식사 조인성 🥙부추비빔밥 오전에 씻어서 쫑쫑 썰어놓은 부추 생으로 잡곡밥 위에 넉넉히 올리고 계란후라이 올려요. 통깨 솔솔 뿌리고 참기름 넣었어요. 양념장은 고추장 물조금 참기름 넣어 만들었는데 초장을 넣어도 좋을것 같아요. 참치쌈장에 비벼도 색다르구요. 조인성 레시피라는데 뭐 없죠~^^  닭가슴살 미역국이랑 같이 식사 합니다. ✔️부추 효능 간기능 강화에 좋다 당뇨병에 좋다 베타카로틴의 활성산소 해독작용  🖌️네이버 지식백과 https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=777175&cid=48180&categoryId=48248

레몬그린

혈당일기 5기 3일차인증

식후2시간혈당  메뉴-생선까스. 상추절임. 떡볶이 넘 배고팠..

흑설향

아침은 간단하게~

아침은 간단하게 먹었어요 계란 치즈 닭고기 저당 통밀 시리얼, 사과 당근 사진에는 없지만 야채도 먹었어요

하늘바래기

그릭요거트 샌드위치

  요거트를 참 좋아하는데 그중에 단맛제로 그릭요거트는 정말 사랑 합니다. 걷고 문제 풀어서 모은 캐시로 스타벅스 쿠폰을 사서 그릭요거트 를 샀어요. 저당 현미식빵과 상추 토마토 100%땅꽁무염버터 단맛을 위해선 직접 만든 딸기쨈을 준비해요.           꾸덕함보단 부드러운편이에요     단백질 보충을 위해 달갈 후라이 얹어서     그 위에 그릭요거트 한번더 얹어요     치즈가 있어 한장 얹고 저는 딸기잼은 패스했어요.     당뇨 위험 수치 나온 엄마와 함께 나눠먹어요~^^ 어떠한 소스도 첨가하지 않아도 빵에 약간의 간이 되어있어서 나머지 재료들 본연의 맛이 살아나 씹을수록 고소합니다. 그릭요거트를 넣으면 건강을 지키면서도 풍미가 좀더다양해지는 느낌이에요. 냉장고에 있는 재료들 이용해 만들어보시길  추천합니다~~  

바람타고

그릭요거트 레시피/상큼 달달한 저당 아이스크림 블루베리 요거트볼🍇 그릭요거트로 쉽게 만들자💗

군것질로 망한자! 군것질로 흥한다! 딱 저를 두고 한말 같아요😋 살을 뺄려면 군것질을 끊으면 되는데 왜 자꾸 알면서도 찾아먹냐고요? 꾸덕꾸덕 맛있는 그릭요거트 만으로도 충분히 맛있는 간식을 만들 수 있거든요~ 오늘 소개해드릴 레시피는 아이스크림대용으로 먹을 수 있는 건강도 잡고 맛도 잡은 블루베리 요거트볼입니다👏 🍴     < 조리도구 > 이쑤시개 밥수저 종이호일 넓은볼 쟁반 < 재료 > 블루베리 (없으면 단단한 과일이면 다 좋아요!) 그릭요거트 알룰로스 준비재료는 정말 간단해요! 저는 블루베리를 이용했지만 블루베리 외에도 물이 많지않고 단단한 과일이면 다 좋아요! 딸기도 맛있어용🍓 블루베리를 깨끗이 세척하고 물기를 빼주세요! 꼭 물기를 빼주셔야 합니다. 저는 식초물에 잠깐 넣어줬어요 ㅎㅎ 그릭요거트를 넣어주세요 양은 먹고싶은 만큼 자유롭게 저는 밥수저로 3스푼 되는양을 푼거같아요 :) 알룰로스 밥수저 1스푼양을 넣고 골고루 섞어주세요~! 넓은 쟁반에 종이호일을 깐 후 이쑤시개에 블루베리를 꽂고 만들어둔 그릭요거트에 묻혀줘요! 서로 간격을 두고 그릭요거트를 묻힌 블루베리를 종이호일위에 이쁘게 올려주세요~! 이상태 그대로 냉동고에 넣어줍니다! 완전히 굳혀준후 블루베리를 꺼내주면 요거트 아이스크림처럼 잘 굳었어요! 1시간 30분정도는 굳혀야 맛있게 먹을 수 있어요~! 그릭요거트가 부드러우면서 살짝 쫀득하게 씹히면서 그 안에 달짝지근한 과일맛!😊 조화가 너무 맛있어요!! 💕    

우곰이

아침은 계란 외

아침은 계란 외 간단하게 먹었어요 저당통밀시리얼 사과 당근 사진에는 없지만 야채도 먹었어요

하늘바래기

녹십자혈당기 추천해요

저희는 당뇨 가족력이있어 당뇨에 좋은 여주나,돼지감자,우엉등을 말려 차로 끓여마시거나 저당음료등은 찾아 마셨지만 따로 집에서 혈당은 측정안했는데.. 재작년부터 건강검진에서 공복혈당이 높다하고 엄마도 오랜 당뇨로 혈당이 오르락내리락 하셔서 한달에 한번 병원에서 측정하는걸로는 관리가 안되는것같아 올 겨울에 혈당측정기를 살려고 인터넷 이곳저곳을 봤어요 회사별로 종류와 가격 들어있는 구성(알콤솜,주사바늘,등) 등이 달라 고민하다가 그래도 우리한테 좀 익숙한 녹십자 제품을 선택하게 되었어요^^ 처음에는 특가로 저렴하게 구매했어요  당뇨검사기, 주사+주사바늘100개+알콤솜 100개 혈당 검사지50매  이렇게 들어있었어요 처음에는 몰랐는데 혈당측정기에서  가격차이를 만드는것이 바로 이 혈당 검사지 때문이라는걸 ㅋㅋ 😂 😆  솔직히 하루에 2~3번 혈당을 측정하다보면 50개라고해도 한달도 못쓰고 또 사야하더라고요 여기에 처음이라 검사지에 충분히 피를 잘 묻혀야하는데 적게 들어가서 몇번은 버렸어요ㅜㅜ 너무 아깝더라고요 이러다보니 2~6월 현재 당뇨 측정기가3개가 되었어요ㅋㅋ 많쵸 ㅋㅋ 사실 검사지만 따로 파는데 가격을 비교해보면 이렇게 패키지로 사는게 더 이익이더라고요^^ 어차피 침기계와 혈당측정기 쓰다 교체하면 좋으니 가격비교해서 세트로 사는게 났더라고요 3번다 똑같은 녹십자 혈당기로 추가구성품 처음빼고 두번다 검사지 100매로  가격차이 보이시죠^^ 기존 가격에서 할인가로 사니 좋더라고요  전 인터넷 쇼핑하면서 특가 나올때 미리  쟁겨놓고 있어요 혈당검사지 유통기한이  2026.2.6일 이라 걱정없이 쓸수있어요 녹십자 혈당기는  큰 스트립과 잡기편한 손잡이로 검사기에 꽂을때도 손쉽게 꽂을 수 있어요^^ 전원을 키면 검사지를 넣어달라고 떠요 그러면 검사지를 넣어주면 피를묻혀달라는 표시가 뜨면 거기에 묻혀주면 되요 5초의 빠른 측정결과 검사지에 피를 묻힌 후 5초후 혈당이  나와요^^  오래 기다리지 않아도되요 0.5 적은 혈액으로 측정가능 20~60% 넓은 헤마토크릿범위 이렇게 혈당측정하기 편하고 측정결과도 어느정도 맞는것같아요  병원가기전 측정하고 병원가서 측정한 혈당이 비슷해서 잘 맞다고 생각이 들더라고요 여하튼 지금도 잘쓰고있는데 검사지가 조금 더 저렴했으면 좋겄어요^^ 그래도 매일매일 측정하다보니 들쭉날쭉했던 혈당이 어느정도 정리가되가는것같아 만족합니다^^

미클

혈기챌2일차

6월11일 오후2시전 아침 육개장에 밥반그릇 말아먹고 믹스커피 한잔 마시고 점심으로 궁중떡볶이에 수제비...밀가루 폭탄을 먹음.그리고 믹스커피 한잔 더!맛있다ㅠㅠ살찌는건 다 맛있어요

씬아

혈기챌 5기 1일차 공복 111

어제저녁 7시 20분에 삼겹살,상추,청국장,떡볶이,밥 1/3공기. 10시반 간식을 또 못참고 콩떡 아주 조금 먹었는데 역시 높게 나오네요. 수치를 직접보니 반성하게 되요. 좀 더 식단관리 신경써야겠어요

셰어

양배추전

간단하게 10분안에 해먹는 양배추전입니다. 양배추는 저당음식이고 칼로리가 낮은 대표적인 다이어트 식품입니다.   반죽재료 양배추 300g 베이컨3장 계란 1개 양파 1/2조각 고추 1개 부침가루 1.양배추 얕게 채썰고 양파,고추,베이컨 잘게 썰기 2. 채썰은 양배추 2~3분 찜해서 부드럽게 3. 양배추와 다른재료 넣고 부침가루,후추 넣고 반죽 4. 후라이팬에 기름 적당히 넣고 부치기    

빠담소리

찐 계란

어제 떡볶이에 넣어서 먹을 쪘는데 어제 못 먹어서 오늘 저녁 먹기전에 먹었어요.  찜기 있으니 계란 찍는게 편해요

로블ㅎ

2024년 6월 10일 (월) 혈당일기 5기 1일차

저녁식사후. 2시간뒤.  124 오늘 저녁을 일찍 먹었다. 야채볶음밥과 떡볶이 그리고 후식으로 참외를 먹었다. 저녁먹고 운동하려고 하는데 너무 피곤하다 오늘은 피곤한지 혈당수치도 높게 나온다. 몸이 피곤할때는 일찍 자야겠다.

빠담소리

군만두 칼로리 낮게 먹기

평소에 만두는 냉동실에 쟁여두고 있어요.가끔 급할때 떡만두국도 먹고 떡볶이에 넣어 먹기도 하구요.기름에 구운 군만두는 칼로리가 많아 에어프라이에 돌려 구운 만두로 먹으면 겉은 바삭 속은 촉촉해요.오늘은 더 바삭바삭하게 되었어요.군만두와토마토,우유와 함께 간식으로 먹었어요.

마루와함께

[저당식품] 혈당컷은 검은콩 무가당 완전두유로!

식물성 단백질이 풍부한 음료를 찾다가 당도가 없는 한미사이언스의 완전두유를 접하게 되었어요. 아침식사 대용 또는 운동 전후에 섭취하면 든든하더라구요. 190ml, 55kcal로  양도 적당한 저칼로리 두유는 설탕을 첨가하지 않아서 당류 0.7g, 1%이며 단맛이 없고 약간의 짠맛과 고소함이 있어요. 국내산 콩을 통째로 갈아 넣은 전두유는 진한 맛이 전해집니다. 건강하게 혈당컷 어떠신가요!

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혈당컷 시그널 고구마

고구마는 혈당을 천천히 올리는 식품입니다. GI지수가 낮습니다. 또한 다이어트에도 도움을 줍니다. 고구마는 포만감을 주어 체중감량에도 탁월한 효과가 있습니다. 사계절 언제든 간편하게 먹을 수 있는 고구마는 저당 식품 중 하나입니다. 맛도 좋고 구입하기도 편해 항상 달고 사는 식품입니다.

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