'세요' 관련 커뮤니티 게시글 모음

캐시워크 만보챌린지 신청하세요

기다리던 만보챌린지 신청하세요~ 캐시가 5000캐시니까 의지도 뿜뿜이예요

이닝지아

천안 흥타령축제 놀러오세요~

천안시청에서 흥타령축제를 하고있어요 다양한행사도 있고 대학생들 치어리더경연 춤대회등 볼거리랑 푸드코드도있어 먹거리도좋아요 근처사시는분들 구경가세요~

해박이77

조깅으로 체중 감량 하세요

걷기도 좋고 조깅도 좋습니다. 걷기는 산책으로 정신건강에 너무나 좋구요. 운동으로 직결이 되려면 빨리걷기가 도움이 됩니다. 무릎이 크게 불편하지 않으시면 조깅 추천합니다. 달리기는 빨리 달릴 필요가 없습니다. 천천히 달리면 됩니다. 30분정도까지 탄수화물이 소모되니 점점 시간을 늘려 30~1시간 사이를 1주일에 3~4회 해주면 체중은 감량이 됩니다. 뛰기 좋은 계절이네요 움직이세요!

치노카푸

남은 추석연휴 잘 보내세요!

길었던 6일의 연휴가 끝나가네요 모두 잘 보내셨나요?! 이것저것 했더니 금방 끝나버린 것 같아요 ㅎㅎ 오늘도 즐거운 하루 보내세요~

myfavorite

만보걷기할때 핸드폰어디에 두세요?

만보하거나 러닝할때 핸드폰을 어떻게 갖고다니세요? 주머니에 넣고 뛰기는 참 무겁네요. 가방을 가지고다니자니 거추장?스럽구요. 어떻게 들고 운동하실까요?

이닝지아

아침 운동하시는 분들 감기 조심하세요

이제 진짜 날씨가 많이 추워요 ㅠㅠ 방금 잠시 밖에 나갔다왔는데 뭐가 이리 춥냐고 느껴서 날씨를 봤더니 날씨가 정말 추워졌어요 감기 조심하셔야합니다 운동하시는 분들은 따뜻한 물한잔 마시고 따뜻하게 나가세요

구룸구룸

요즘 단백질 파우더 다시 사볼까하는데 추천해주세요

마이프로틴 초코맛만 먹어봤는데 혹시 더 합리적이고 맛있는 단백질 파우더 아시는 분 있으먄 추천해주시면 알아보고 구매해보려고 해요 혹시 어떤거 드세요? 달걀 조금씩 질려요 ㅠㅠ

구룸구룸

추석음식 남은전 맛있게 해결해 보세요

재료 각종 전, 무, 파, 고추, 다진마늘 1큰술, 고추가루1큰술, 새우젓1큰술, 국간장1큰술 1. 무를 얇게 썰어 냄비 바닥에 깔고 물을 부어 익힌다. 2. 무가 어느정도 익으면 전을 넣고 전이 물에 잠길만큼 물을 부어준다.  3.양념재료를 넣고 끓인다. 끝  기름지고 느끼한 추석음식 먹고 얼큰한게 땡길때 딱입니다. 남은 전 냉동실에 방치하지 마시구 맛있게 소진해 보세요.  단 고칼로리이니 조절해서 먹기로 해요^^

그란데말입니다

추석 음식 추어탕 어떠세요~~^^

추석을 맞아 이번엔 영양듬뿍 추어탕을 준비했습니다@@ 직접 만들면 좋은데 식구중 한분이 아파 경황이 없어  추어탕을 사서 고추 챱챱, 부추 챱챱 넣어서 함께 맛나게 먹을 추어탕 준비했어요~ 여기에 오이지 추가하고요 쭈꾸미 볶음에 깻잎, 쌈무, 마늘, 비건 마요네즈까지! 나름대로 영양+칼로리 높지 않은 다이어트 담백 추석 음식상입니다 ㅎ 다들 즐거운 추석 보내세요~^^

EllyJ

토스 복주머니 받으세요^^

추석맞이 복주머니 받아가세요 🍀 돈과 덕담이 들어있어요! https://toss.im/_ul/dvvgkBn https://toss.im/_ul/dvvgkBn

이닝지아

❓숙주나물 몇번 씻으세요?

❓숙주나물 몇번 씻으세요? 알배기 살때 사온 숙주 1500원에 담아와서 여태 냉장고에 그냥 둔거에요 야채는 빨리 사용하지 않으면 물러요 시급하게 일단 씻어 놓았어요 이거 껍질이랑 좀 있잖아요 몇번 씻으시나요? 숙주의 변신은 좀있다가 해야겠어요

레몬그린

첫 스타트를 잘 끊어주세요

펜싱에도 좋은 결과가 있길 바랍니다 명절을 더욱 풍성하게 빛내주세요 우리 태극전사님들

구룸구룸

즐거운 명절되세요😀

즐거운 한가위네요 한가위 너무 좋네요 맛난거 많이 드시고 한가위 풍성하게 보내세요

구룸구룸

[마감] 운동하기 좋은 계절🌀🍂 효과적인 유산소 운동을 알려주세요 !

💡 작은 꿀팁 모아모아 3회차 EVENT -효과적인 유산소 운동편   추석 때 급찐 살 ! 😢 운동하기 좋은 계절에 유산소로 건강하게 관리해요 🚶‍♂️   러닝, 걷기, 자전거, 등산 등 자신에게 효과적이었던 유산소 운동  또는 유산소 운동 시 꿀팁이 있다면 공유해주세요 👍

geniet

즐거운 명절되세요*^^*

사랑하는 가족들과 행복하고 즐겁고 안전한 명절되세요^^

천하무적챈진

아침 식단 추천 해주세요!!

아침 식단 추천 해주세요!!

엉지사랑해

여러분들은 운동 끝나고 뭐드세요?

저는 단백질 프로틴 음료랑 바나나1개 달걀2개 먹는데 여러분은 뭐드세요? 후 이걸로 배고프긴한데 운동 효과를 위해 흑흑 ㅠㅠ

구룸구룸

다이어트간식으로 다양한 단백질쉐이크 어떠세요?

사진은 요즘 제가 잘먹고있는 고구마맛 단백질쉐이크에요. 배고플때 단백질 쉐이크먹으면 참 포만감이 좋더라고요. 단백질이 들어서 더 포만감이 느껴지는 것 같아요. 다양한 맛이 있기때문에 골라먹는 재미도 있고요.ㅎㅎ 요즘은 초코맛과 고구마맛에 빠져있어서 골라가면서 먹어요. 간식 땡길때 여러분들도 단백질 쉐이크 드셔보세요! 요즘 맛있는 단백질 쉐이크가 많아서 하나씩 먹어보는 재미가 있답니다~

cc3300v7

다들 올리브영 다이어트 간식 드셔보세요

다들 올리브영에서 딜라이트 프로젝트 과자 한번씩은 드셔보셨죠? 그중에서 찐 맛도리 녀석을 소개합니다. 바로 프레첼인데요! 맛도 세가지나 있어요. 엊그제 세일하길래 호다닥 달려가 쟁여올만큼 레알 찐찐 존맛탱이에요.. 다이어트할때 칼로리만큼 중요한게 당류인데 당류도 4~5g으로 아주 낮고 단백질도 무려 6g 정도 들어있어요! 와사비, 버터갈릭, 어니언치즈맛이 있는데 그냥 셋다 맛있어요ㅠㅠㅠ 꼭 드셔보세요!

도니여니

빽다방 라떼 두유로 바꿔보세요

빽다방 라떼도 우유를 두유로 변경할 수 있어요 대신 비용이 500원 추가되지만 우유가 들어가는 메뉴 전부 두유로 변경 가능해요 유당불내증있으신 분들도 드시기 좋고 우유보다 칼로리가 낮으니 드셔보세요

융융융융

이건 꼭 드셔보세요~^^

인생커피를 찾았어요 ㅎ 스타벅스 에스프레소프라푸치노 에요 에스프레소라 쓰다고 생각하실꺼 같은데 달달하니 완전 맛있어요 원래 단커피 안좋아하는데 이건 단데 느끼하지 않아요 ㅎ 그란데 기준 210kcal로 다이어트에 부담도 없어요 ㅎ 정말 맛있어요 자꾸 생각나는 커피에요~ 추워지기전에 많이 먹으려구요~^^ 다들 한번 드셔보세요~^^

하누호빵

❓양배추 세척 어떻게 하세요?

❓양배추 세척 어떻게 하세요? 속까지 한장 한장 따로 씻나요? 저는 저정도 잘라서 식초 조금 넣은 물에 담궜다가 샐러드용 곱게 채썰고 찜용 전자랜지에 돌려서 찌고 나머지는 요리에 바로 활용하게 담아 놓아요 어떻게 하세요?? 찐후

레몬그린

 🌻캐시닥 물챌 신청하세요~

🌻캐시닥 물챌 신청하세요~ 7일 인증하고 1500캐시네요

레몬그린

 📝오늘의 목표 작성하고 1000캐시 받으세요

📝오늘의 목표 작성하고 1000캐시 받으세요 개시글2개+댓글10개 짬날때 해보세요.

레몬그린

모두 메모하세요!! 섭웨이 고인물이 추천하는 탄단지 고루 갖춘 메뉴 조합🥪

다이어트 식단으로 질릴 때쯤 간단하게 외식메뉴로 제격인 서브웨이! 유지어터를 지속하면서 클린한 서브웨이 메뉴들을 다양하게 시도해보았는데요 서브웨이 고!인!물!인 저의 원픽은 바로  '치킨 슬라이스'에 올리브유+후추 소스 조합! 간혹 짭짤한 게 땡기거나 나 자신에게 작은 보상을 해주고 싶을 땐 머스타드 소스를 선택해서 치킨 슬라이스 토핑과 맛이 조화롭게 먹을 수 있더라구요 짱 맛있👍 빵은 탄수화물 부담을 조금이라도 덜을 수 있는 '위트'로 무조건 주문하고 치즈는 그날 입맛에 따라 모짜렐라,채다치즈 둘다 자주 먹어요~ 요 치킨 슬라이스는 섭웨이 고인물들이라면 아실 '터키'가 단종되면서🥲 한때 메뉴 유목민이 되었었는데 터키와 가장가장 유사한 메뉴라는 걸 발견했답니다 후후 닭가슴살이 토핑으로 들어간 메뉴가 여럿있는데 (로스트치킨이나 로티세티바베큐 등) 저는 닭가슴살 햄으로 구성된 치킨 슬라이스가 가장 촉촉하고 물리지 않더라구요~! 갠적으로 위 두 메뉴는 저에겐 너무 퍽퍽하고 식감이 별로였답니다..!  소스만 자극적이지 않게 선택하면 한 끼 칼로리 부담도 낮은 '치킨 슬라이스' 유지어터 뿐만 아니라 다이어터 이웃님들께 슬며시 추천드려요😉 앗 그리고 하나 더 꿀팁아닌 꿀팁으로 서브웨이 모닝세트가 있는데요 전 맥모닝보다 구성도 알차고 든든해서 오전에 종종 사먹곤 해요! 빵과 랩 중에서 칼로리 부담이 낮은 랩으로 택하면 나름 탄단지 갖춘 햄-치즈-에그 조합의 메뉴로 아침을 간단히 해결할 수 있어서 좋은 것 같아요 가끔씩 브런치 땡기는 이웃님들 한 번 시도해보세요👍🥪🥙

venchi

지육챌 신청하세요 7일간 2천캐시

지육챌 신청하세요 7일간 2천캐시

레몬그린

허리 안좋으신분들 따라해보세요

저는 한달에 한두번빼곤 꼭헬스장을 갑니다 이것저것 여러가지 운동을하지만 평소 허리가 안좋은 저는 운동전과후에 빼먹지않고 하는 기구가 있어요 바로 로망체어 라는건데 별게 아닌데도 이걸 꾸준히 하다보니 허리가 많이 부드러워 졌어요 하는 방법도 아주간단해요 허리와 허버지에 힘을주고 허리를편다고 생각하고 인사하듯 내려갔다 다시 올라오면돼요 아주쉬운데 효과는 좋답니다 한번 해보세요^^

엘리펀트

외식은 일주일에 몇번 하세요 ?

외식은 일주일에 몇번 하세요? 저는 어쩌다보니 평일 한번, 주말 한번으로 아예 박아져서 골라가면서 사먹게 되네요. 배달은 별로 안좋아해서 나가서 주로 사먹는데 외식이 확실히 편하고 좋기는 해요  1년 365일 외식하면 얼마나 좋을까요

달달별

하루 7천보 이상 걷기 하실 분만 오세요...^^

하루 7천보 이상 걷기 하실 분만 오세요...^^ 어쩌다가 제가 여기 캐시워크 모챌 "건강한 걷기" 방의 리더가 되었네요...ㅋ 초대링크 https://cashwalk.page.link/ap7WMKAh9Q3K9co49 초대코드 745875089805

바다사랑태양

매주 등산이나 걷기로 운동하세요

매일 하기는 어려운 운동이지만 산책으로 평소 걷기를 해요. 그리고 일요일마다 높은산이나 낮은산이나  가리지 않고 가능한대로 등산을 합니다. 집 앞산이든 뒷산이든, 컨디션이 별로일 때는 둘레길이라도 걸으며 건강을 지키려고 해요. 특별히 돈이 들어가지도 않아도 되면서 다른 사람 시선도 의식하지 않고 내 페이스대로 그냥 걸을 수 있는거라 좋아요 평소 힘들었던 일상과 스트레스를 걸으며 잊으면 멀가 좀 더 가벼워질거에요. 산 속 맑은 공기도 도움 될거구요. 가까운 곳부터 한번 가보세요.

원조가화만사성

꽃보고 힐링하세요

너무 이뻐서 지나가는 발걸음을 멈추게 했던 꽃들입니다. 꽃사진 보시고 즐거운 주말되세요 버들마편초 아메리칸 블루 유홍초 란타나

roh69