'세요' 관련 커뮤니티 게시글 모음

축하해주세요..

처음도전이라 생소했는데.... 넘 기쁘네요.. 열일한 보람이 있네요.. 즐저하세요~~~^^

orangebobo

간단한 아침 추천해주세요

아침에 간단하게 먹기 좋은게 뭐가 있을까요? 전 빵을 좋아해서 빵을 먹다보니 살이 찌는거같아요 바쁜 아침 간단하게 아침 뭐 챙겨드세요? 추천마구마구해주세요

머랭22

단백질바 추천해주세요

식사 대신에 먹을 단백질바 추천해주세요! 맛은 상관없고 최대한 단백질량 많고 당류 낮고 포화지방,트랜스지방 낮은걸로 찾고 있어요!!

choseoh

2 만보 매일하세요?

다들 만보 매일하세요?? 꾸준함이 중요한데 만보가 쉽지 않네요

zntkskzlzy

의성마늘 닭가슴살 핫바 드셔보세요!진짜 맛있고 은근 배불러요

의도치않게 우리 강아지 자랑이 되어버렸지만^^;;;; 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 의성마늘 닭가슴살 핫바 드셔보세요. 마늘 향이 강해서 맛이 물리지도 않고 한개만 먹었는데도 은근히 배도 찹니다. 조리방법도 완전 쉬워서 렌지에 30초만 돌리면돼요. 그리고 마늘향이 나는데 크게 맵지않아서 좋아요

런닝광인이고싶었다

즐거운 하루 보내세요

즐거운 하루 보내세요

cke9922

구경들하세요

벤자민나무 키우는데 열매가 열렸네요, . 열매보긴 어려운데, . 베란다 나무 키우기 재밌어요   산세베리아 꽃도 폈고 난 꽃도 폈어요.. 구경들하세요

이겼다

소통왕 1등 되심 알려주세요

1등은 생각도 못했지만 늘 궁금했어요 과연 몇개의 댓글이 있어야 할까요? 늘 궁금했어요~ 댓글 몇개가 필요할까요? ㅋ  1등 하시는분 꼭 글 써 주세요 ㅎㅎ 제가 축하 댓글 달아드리겠습니다~^^

수수깡7

운영진 좀 보세요

번번히 이러는거 알고 계세요? 짜증 스럽습니다 정비좀 하세요~~

아침햇살77

홈트하실때.. 여자분들 아령 몇키로 들고 하세요??

홈트 하시는불들이나.. 집에 아령 있으신분들.. 여자분들은 보통 몇키로 들고 하세요?? 저도 홈트로 아령도 해보고 이것저것 해보려 하는데... 아령운동 하면 근력?이 좀 생길까아요?

마시몽

저칼로리 순두부찌개로 다이어트 성공하세요

두부랑 닭가슴살만 먹기 질릴때있잖아요. 순두부를 활용한 순두부찌개를 해먹는데 밥은 잡곡밥으로 대체하면 저저칼로식단이 완성돼요. 밥은 잡곡밥으로 반찬은 채소, 단백질위주로 차려놓아요. 순두부를 넣고 순두부양념은 반만 넣어 나트륨함량을 줄여요. 살짝 싱겁지만 그래도 씹는식감은 느낄수있으니 칼로리도 줄이고 저칼로리 다이어트 식단을 완성할 수 있어요. 순두부양념반으로 줄인 순두부찌개로 저칼로리 식단 실천해보세요^^

미니베베

프레딧에서 윌2개 받으세요~

프레딧에서  헬리코박터 프로젝트 윌 2개입 받으세요~ 프레딧에서 쿠폰 등록을 해야 합니다. 하단의 '마이프레딧' > '보유쿠폰'을 눌러주세요. 쿠폰코드 22hf-h3n5  투입하세요. 전 다른 이벤트 응모도 했었는지  맛난 음료도 같이 있네요 ㅎㅎ

제주도가고파

제로음료 뭐 좋아하세요?

여러분 제로음료 뭐 좋아하세요? 저는 밀키스 제로도 좋아하고 더말린 복숭아 가장 좋아해요. 밀키스. 제로는 밀키스랑 진짜 비슷해요! 더말린 복숭아는 약간 황도 국물 맛??이 나요 맛있는 제로음료 더 추천해주세요~!

cc3300v7

아침 공복에 음양탕으로 하루 시작하세요

안녕하세요. 지니어트 가입 3일차 새내기입니다. 열심히 활동하고 소통할테니 예쁘게 봐주세요^^ 저의 다이어트 하루 시작은 음양탕으로 시작되네요. 꼭 양치 후 공복에 섭취가 가장 좋구요~ 천천히 15-30 타임으로 드셔주시면 좋아요. 모르시는 분들 위하여 사진 공유해드리니 많이들 다이어트수분섭취 도움되시길 바랄게요♡ 다이어트 외 다른 동의보감에도  담긴 건강정보만큼 우리 몸에 많은 건강도움이 된답니다^^

행복사랑가득

맛점하세요

오늘은 마지막 남은 닭갈비 먹어요 500g 2인분이라고 써져 있는데 혼자서도 순삭이예요 ㅋㅋ 살찌는덴 다 이유가 ㅎㅎ 치즈는 없어서 그냥 흰쌀밥이랑 같이 먹네요 맛점하세요

켈리장

인슐린 자극 최소화한 야식으로 계란, 아보카도 드셔보세요

저는 이른 저녁을 마지막으로 지금은 약속이 없는 날이면 야식은 별도로 하지 않습니다. 야식을 한 익일 아침 공복혈당을 측정하면 여지없이 정상범위에서 벗어나있기 때문인데요 살다보면 참을 수 없이 야식이 그리운 날이 있습니다. 저는 혈당을 고려해서 가급적으로 혈당이 치솟지 않는 종류로 선택을 합니다. 바로 삶은 계란 두알을 가장 선호하는데요 계란이 먹기 싫은 날엔 그릭요거트에(또는 자연치즈) 아보카도와 견과류(아몬드, 브라질넛은 하루 3알이내)를 살짝 올려서 허기를 채우는 방법입니다. 이래도 허기가 가시지 않는다면 와인을 한잔 곁들여봅니다. 그러면 그냥 분위기에 취하고 음식에 취해서 다른 음식 생각이 저만치 달아나게 되더라구요. 여러분들도 이 방법 함 사용해 보세요. 드실 땐 천천히 호흡을 고르신 후 야금 야금 드셔야 많이 먹지 않게 되고 포만감이 들어서 더 이상 섭취를 하지 않을 수 있답니다. 그럼 모두 모두 야식 드셔도 건강을 유지하시면서 건강한 다이어트 성공하는 그 날까지 우리 모두 열심히 으샤으샤 다요뜨 함께 하시게요~~ 야식이 아무리 생각난다해도 열시가 넘어서는 섭취하지 마시게요. 호르몬 교란으로 수면도 방해받고  살도 몇배 속도로 찔 수 있어요. 야식 안하시면 더 좋겠지만 그럴수 없다면 단백질 함량 높고 저당 식품인 계란, 두부, 아보카도 등 상기 식품들로 건강지켜봅시다

여울햇살

야식으로 빵 대신 밤호박 에그슬럿 어떠세요?🎃

안녕하세요! 오늘은 야식으로 먹기 좋은 "밤호박에그슬럿" 추천 드릴려고해요! 다이어트 할 때 야식먹으면 죄책감 들잖아요 그렇다고 맛없는건 먹기싫고😭 그럴때 간편하게 뚝딱 해먹을 수 있는 레시피입니다! 평소에 전 밤호박을 매우 좋아하는데요, 이렇게 먹으면 탄단지도 좋고 치즈와 계란이 밤호박의 맛있음을 극대화 시켜주는것 같아요 ㅎㅎ 📍재료 : 미니밤호박1개 / 계란1알 / 모짜렐라치즈 (아주 간단하죠?) 1. 먼저 미니밤호박을 깨끗하게 씻어 통째로 전자레인지에 1분-1분30초 돌려줍니다. 2. 밤호박을 꺼내어 윗부분을 도려내고 (이때 매우 뜨거우니 한김 식힌 후 하시면 좋아요) 속을 파줍니다. 3. 속을 파낸 밤호박 안에 계란1알을 툭 까주고 계란노른자를 반드시 터뜨려줍니다. 그리고 아까 잘라두었던 밤호박 뚜껑을 덮어 전자레인지에 다시 넣고 3분 돌려줍니다. 노른자 안터뜨리면 폭발할지도 몰라요🤯💥 4. 다시 꺼내서 그 위에 모짜렐라 먹고싶은만큼 올려주고 치즈가 녹을수 있도록 전자레인지에 1분-1분30초 정도 돌려줍니다. 이러면 완성이에요ㅎㅎ 정말 쉽죠..? 혹시 안드셔 보신분 정말 꼭 한번 만들어보세요.. 달달하니 정말 맛있습니다. 다먹고 한개 더 만들어먹으려다 참았어요..^^ 다이어터니까요..  몸에도 좋고 달달하니 맛있어서 아이들 간식으로도 정말 좋을것 같아요. 죄책감 없이 맛난 야식 먹읍시다❕☺️

쿠키ㅇ

오이 요리 뭐해드세요

전 요즘 오이탕탕이 자주 해먹어요 오이를 방망이로 툭툭 쳐 으깨요 무심히 잘라요 소금살짝 절인후 물 따라 버리고 식초, 깨소금, 마늘 넣고  드셔보세요 맛있어요

걷기와

야식으로 단백질 가득한 오징어 드셔보세요

마른 오징어는 씹는 맛이 있기 있어요 그렇기 때문에 먹으면 만족감이 큽니다 더구나 단백질 덩어리라서 다이어트에 좋아요 키토 다이어트 하신다면 더욱 추천드리고요 준비할 것도 없이 그냥 구워서 드셔보세요

강펄

야식은 감자누룽지로 드셔보세요

감자를 두세개  잘라  전자레인지에 돌리거나 삶는다 납작하게 으깨 에어에 180도 15분정도 뒤집어 15분정도 돌린다 기름에 튀기지 않아 건강하고 감자라 포만감도 있고 바삭바삭 굿입니다 드셔보세요 꼭

복있는여자

살찌는 체질일까? 지금 무료로 확인하세요! (곧 마감)

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린다이어트

다들 활동왕 몇개 하세요?

이번주 활동왕 늦게 오픈되더니 댓글수가 늘어났네요..게시글수도... 다른 커뮤니티도 비슷비슷하게 상향되는거같던데.. 점점 힘들어지고 할맛은 안나지만 이것마저 또 올라갈까봐 항상 최고치로 하고있어요... 다들 몇개 하세요? 기본만 하시나요??  이번주 140개 갑니다...반정도한거같아요. 점심먹고와서 하면 오늘 마감할거같아요 다들 힘내세용... ㅠㅠ

머랭22

50개로 마감합니다. 즐거운 하루 되세요.

다들 목표하신대로, 원하는시는 대로  소통왕 화이팅하세요.  저는 50개로 마감합니다.  몇 백개 하다가 50개는 생각보다 금방이네요.  뭔가 아쉽긴 하지만 그렇다고 140개는 힘들어서요.  더운 날 건강 잘 챙기시고요. 오늘 하루도 즐겁게 보내세요.

산들바밤바

이번주 소통은 조금만~ 오늘도 화이팅하세요

다른 카페에서 지니어트 소통왕  없어진거 아니냐고??  그러더라고요.  다행히 없어지진 않았네요.  저는 이번에는 그냥 딱 45개만 하려고요.  보통 몇 백개 했는데요.  누군가 이제 일상으로 돌아가야할때라고 하더라고요.  비자발적 일상 복귀 ㅎㅎ 공감 백배^^ 오늘은 조금만 소통하고  아들래미 밥으로 불맛 나는 제육볶음 포장하러 가려고요.  집에 먹을 게 없어 장도 보고 생필품 쇼핑도 하고요 소나기 내린다던데 소나기 내리고 나갈까봐요.  오늘 하루도 하시는 일 화이팅하세요.

산들바밤바

살은 안쪄요! 단백질 폭탄 점심으로 전 어떠세요?

두부 계란전 입니다! 볼에 두부 반모, 계란 2개 풀어주고 냉장고에 있는 채소 다녀서 넣어주세요! 저는 가지랑 애호박 넣었어요. 그리고 소금 살짝 후추도 넉넉히~  조물조물 섞어주시고!! 한입 크기로 만들면 동그랑땡이 되구요. 좀 더 크게 만들면 전이 됩니다! 살도 안찌고 단백질은 듬뿍~~ 스리라차 소스에 콕 찍어먹어도 너무 맛있습니다

단짠단짠

좋은하루 되세요

비가  오고  나니  다시  더워진다고  하더라구요  더위먹지  않게  운동하세요^^

하늘이12

오늘 좋은하루 활기찬 하루 되세요

안녕하세요.잘부탁드립니다

비향의

안녕하세요

안녕하세요 바람풍경TV 입니다 구독과 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다 ^-^

바람풍경TV

행복한 토요일되세요

비가 내려서인지 아니면 하늘이 구름끼어서 그런지 모르지만 날씨는 서늘해서 좋네요. 가족과 함께 즐거운 토요일되세요~^^

바보천재

아이들에게 바라는 거 있으세요?

아이들한테 뭐 바라세요? 솔직히 공부 시키긴 하지만 전 공부에 큰 욕심 없고 나중에 성인되서 캥거루족만 되지 않았으면 해요. 저희 신랑을 회사형이 지금(초3)이 가장 중요한 시기라고 기초 잘 잡아줘야 한다고 본인은 6학년까지 봐줬다고 그랬다고 집 와서 이야기 하네요. 그래서 공부 머리는 유전도 무시 못한다고 애들한테 큰 거 바라지 말고 사고 안치고 무난하게 잘 학교생활 하는 것만으로도 고마워하자고 했어요. 님들은 어떠세요?

신혜림

간편한 샐러드 레시피 보세요

간편하게 구매가능한 양상추 양배추 적양배추 로메인 라디치오 야채에 방울토마토 새우를 넣어 오리엔탈 소스나 발사믹 소스 유자청소스등 여러가지 소스를 번갈아 가며 곁들이면 질리지않고 매번 신선하고 건강한 샐러드를 드실수 있을거예요 야채를 씻어서 진공팩에 각각 보관하면 신선함 유지에도 좋터라구요 필요할때 조금씩 섞어서 샐러드 해서 드세요 아삭아삭 사각 거리는 야채씹는 소리에  식욕도 돋네요

혼자인내가