'셀렉스 코어 프로틴 프로 진한 우유맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스  유산균 따뜻한 물과 희석하여 마시고  면역력을 강화하고 다이어트에도  도움을 주네요.

정수기지안맘

⭐️돈버는 혜택 모아왔어요⭐️

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마니만12

저녁 영양제

식후에 저녁 영양제 챙겨 먹어요 한포에 4가지 영양소 들어 있어서 한포로 프로바이오틱스,비타민D,셀레늄,아연 영양소  챙기네요

들꽃7

저녁 먹고 효소지요 🤭💛

식사 후 효소챙기기 하구있어용💗💗 특허받은 글루텐 분해 프로바이오틱스 2종 대사산물 2종이 함유되어 있대요!  그리고 장건강 위한 포스트바이오틱스 유산균도 들어있어 더 굿입니당!~

자스민꽃

저녁식후 걷기와 홈트로

비가 그쳤지만 날씨가 쌀쌀하네요. 저녁식사 후 산책 나와 걷기운동으로 소화도  시키고 상쾌한 공기도 나름 좋은 시간이네요. 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체 근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되네요. 걷기운동과 타파타 올인원 홈트로 근력운동 후 뭉친 근육을 이완시켜 목과 어깨근육을  풀어줘 긴장을 줄여주어 근육회복과 수면에  도움이 되네요.

정수기지안맘

아침, 채소찜 / 두부부침과 돼지 간

✔️아침, 채소찜 / 두부부침과 돼지 간 밥은 안 먹었어요. 단쉐 먹으면서 스위치온 프로그램으로 갈음해볼까 해요.  3끼 정도 최대한 무탄수화물 해보려고요!

더달달

공복에 유산균

프로바이오틱스 유산균 공복에 따뜻한  물과 희석하여 마시고 면역력을 강화하고  다이어트에 도움이 되네요.

정수기지안맘

저녁식사 후 산책과 홈트로.🏃🏋

저녁식사 후 소화도 시킬겸 나와 가볍게 걷기 운동으로 산책길 따라 걸으면서 하루를 마무 리합니다. 짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을  강화하여 근력운동에 도움이 되는 전신  타파타 올인원 홈트하고 나니 땀나네요. 뭉친 근육을 풀어내고 나니 시원하네요. 목과 어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어  수면에 도움이 되는 스트레칭으로 상쾌하네요.

정수기지안맘

저녁 영양제

저녁식후에 영양제 한포 챙겨 먹어요 한포에  프로바이오틱스,비타민D,셀레늄,아연  총 4가지 들어 있어요 한포로 4가지 영양소 챙겨 먹고 있어요

들꽃7

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주어 면역력을 강화하고  다이어트에도 효과가 있어 쭈욱 마시네요. 프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 함께  섭취하네요.

정수기지안맘

저녁식사 후 운동 마무리🏃🏋

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로  소화도 시키고 하루를 마무리합니다. 전신 타파타 올인원 홈트 짧은 시간이지만  코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되어 체중관리와 혈당 조절에  도움이 되네요. 걷기운동과 홈트로 근력운동과 후  스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고  개운하게 마무리하네요. 목과 어깨근육을 풀어줘 긴장을  줄여주어 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

블루베리꽃

블루베리꽃이. 이렇게 이쁘네요 블루베리요거트 맛이 이렇게 진한가요~~~ 괴산이 블루베리 유명하다고 ㅋㅋ

뽀봉

레벨2지니 되었네요.

와 아침에  캐시가 확 올라있길래 뭐지? 하며 보니 레벨2지니가 되어있네요. 별 기여한바가 없는데.. 감사합니다.. 당첨 프로세스를 아직도 잘 숙지하고 있지는 못 하네요. 흥미로운 글에 답글 한두개 단것밖에 없는것 같은데요.. 답글이 중요한가봐요.  어찌되었든 감사합니다~  다시보니 이전에도 이 등급이었네요..ㅋㅋ 

고구마러버

[당첨자 발표] 4월 2차 등급제 결과 발표🥳

[NOTICE]    📢등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다😊 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다.   📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다 --------------   🎖️4월 2차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 5/7 (수) - 5/19 (월) 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳 🥇  프로지니 (5명) 🥇 뽀봉 애플짱 야고 정수기지안맘 쩡♡   🥈  Lv. 4 지니 (15명)  🥈 감사하며살자 성실한라떼누나 젴톨 들꽃7 안레몬 켈리장 마음그릇 오와둥둥 한소래미 머랭22 자스민꽃 CabinCrew 미주장 장보고 tradingcom 🥉  Lv. 3 지니 (40명)  🥉 2민트홀릭 로블ㅎ 신혜림 줄리아언니 기춘이530707 로오스엔 아침햇살77 지니5269242 꼬마꼬마 목표사십구 여리나 지니5367242 꼼꼼엄마 몽글 영진왕빠 차칸청춘 꽃이뻐 뽀글사랑 예지영준맘 치노카푸 나나나이쁘니 사랑혀니 워니s 트렌스미션 냥이키우기 서나얌 이하린80 je00 더달달 수수깡7 인생이여만세 Popcorn 들풀지기 숲속의나무 저스트영 seabuck 라미에뜨 쉬림프 제벌 zcolc ❤️‍🔥  Lv. 2 지니 (70명)  ❤️‍🔥 - 블루사슴 지니5186397 1만보 빠담소리 지니5209323 1OOOO 사비나67 지니5436233 64박옥련 생강꽃 지니5521826 간장게 소나무1234 지니5564566 건강하자으니 수경2 최강수인 고구마러버 숫자 코로세움 구룸구룸 쉬리107 프카쟁이 그린라이 슈롭 해피이정 김치볶음밥밥 신금숙비전 genie22 꿈이룸♡ 아머까오 jeonghee 나쁜엄마 안델라 jiniy 뇌순이 앵두정원 juyeon 늘봄봄 어라라 k2023 다시꿈꾸는세상 어싱 KKK용식이22 대박e 어트지니요 loverosa 동그라미1 여니솔이맘 raintree 동해물이 영선이302 Raquin 디토합니다 올란도 stopjiji 딸기와의행복 워니뚱 u찌니 라라스칼렛 워터멜론 v과일천사v 백향과 자연하이 ZGMF 병점 재털이 불곡산 좋은거야 ✨  Lv. 1 지니 (163명)  ✨ 1840 보이윤 임삼미 쵸코파이팅구 49키로로 보통아이 작작하시지 카리테스유니 가을이네 비비안2 잘될 코코유키 감이오네 빛나는날 좋은엄니 쿈잉 강수연12 뿌뜨리 주보라 태서더 개나리영란 뿜뿜 지니0769089 퍼플순경 겨울엔율무차 삐이삐이 지니1010 포메다둥이네 겨울여인네 산곡동미녀삼총사 지니5201178 풀에버 경이로운다이어트 삼손 지니5209607 피오나35 고요 서하s 지니5238844 하루쑤니 곰넷 성아진 지니5346758 한모씨 굥거니구속 솔트1 지니5352391 해민이 구운왕자 순곰쿵 지니5377618 핸쑤기 그냥지나 쉰졸려 지니5390269 호두스콘 기다립써 슈퍼울트라호이 지니5449701 혹시역시 김밥말아 시너지 지니5466598 혼돈과평화 나르샤홧팅 시아81 지니5474047 히나자몽 냥🫶 쑤나랑써비 지니5478670 af 너나들이요 쑹미 지니5494367 Baaam 노래는즐거워 아기해 지니5494422 cascas 다솜셋 아핫 지니5501848 diane0807 다시리즈다 아휴진짜인생 지니5504884 dnffl 대장저녀석 알렉산더돈까스3세 지니5516593 EUNJU9220 돌돌멩 애플비 지니5517305 hamoni 돼지를날리는태풍 야채바라 지니5529953 Jo기자 땅꿀 어슬렁 지니5531614 KWK 또뚜또 어트2398 지니5539174 LTPC 라루보니 어흥씨 지니5542493 myfavorite 로맨티스트1 열정가득 지니5542498 NG1888 로앰 영영입니다 지니5542648 NOWON 루시아넬 예디아 지니5544249 peony 멍청이2 오케이순 지니5544720 popola 멍청이3 올뺌2 지니5546224 stelar45 모노 용호상박맘 지니5550727 zntkskzlzy 모짜 우냄 지니5564095 미소나라 울산뺀질이 지니5564533 미카 울산사랑 지니5565640 미키루쿤 위아영2 지니봄날 바근진 유미쿠키맘 짠순이365 바다사랑태양 이쁜환이 차코하나 박영오 이유주 초록푸름 반차오리사 인생중 최게바라 베베루나 인어짱 최재경화이팅   🎉2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다🙇🏻   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

🍜라면이 너무 먹고 싶을 때, 당뇨 환자의 대처법

라면, 한 번 생각나면 참기 정말 어렵죠.  특히 당뇨 환자라면 혈당 걱정 때문에 더 망설이게 됩니다.  하지만 완전히 포기하지 않고 조금 더 안전하게 즐기는 방법이 있어요. 1️⃣ 왜 라면이 혈당에 좋지 않을까? • 정제 탄수화물(밀가루 면) • 나트륨, 포화지방 • 빠른 소화와 높은 GI지수 이러한 이유 때문에 식후 혈당을 급격히 올릴 위험이 있습니다. 또한 국물까지 마시면 나트륨 과다 섭취로 혈압과 신장 기능에도 부담을 줄 수 있어요. 2️⃣ 그래도 라면이 너무 먹고 싶을 때, 이렇게 바꿔보세요 🥢 라면을 포기하지 않고 먹는 팁! • 면은 '곤약면'이나 '통밀면'으로 대체하거나 일부만 사용하기 • 국물은 최대한 남기고, 건더기 위주로 섭취 • 채소(양배추, 버섯, 시금치) 듬뿍 추가해 포만감 높이기 • 단백질(계란, 두부, 닭가슴살) 추가로 혈당 급등 완화 • 가능하다면 저나트륨·저탄수화물 라면 제품 선택 이 방법들을 조합하면 혈당 스파이크를 어느 정도 완화할 수 있어요 3️⃣ 라면을 대체할 더 좋은 선택은? 라면 생각이 너무 날 때는 무조건 참기보다, 비슷한 만족감을 주면서 혈당 부담이 적은 대체 음식을 찾는 게 좋아요. 🍲 곤약국수: 곤약으로 만든 면은 탄수화물 함량이 거의 없어 혈당 부담이 적고, 국물 요리로 만들어 먹으면 라면 느낌을 어느 정도 살릴 수 있어요. 🌾 통밀국수: 정제밀보다 섬유질이 풍부해 소화가 천천히 되고, 식후 혈당 급등을 막는 데 도움이 됩니다. 간장 베이스나 가벼운 육수로 조리하면 부담을 더 줄일 수 있어요. ❄️ 저탄수 냉면: 당면이나 밀가루 대신 저탄수 재료(곤약, 청포묵 등)로 만든 냉면은 식감도 좋고, 여름철 별미로 가볍게 즐기기 좋아요. ✅ 추가로 • 채소를 가득 넣어 '채소라면 스타일'로 만들거나 • 곤약면 + 닭가슴살 + 맑은 육수 조합으로  따뜻한 국물 요리를 만드는 것도 추천합니다. 포인트는, '진한 국물 맛'은 살리되 면과 탄수화물을 가볍게 조정하는 것이에요! 🍜🍜🍜 라면을 무조건 참는 것보다 덜 부담스럽게 지혜롭게 즐기는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 혈당 관리는 완벽함이 아니라, 꾸준한 균형에서 시작돼요!

geniet

장건강 유산균 💊

장건강을 지켜주어 면역력을 강화하고  다이어트에 도움이 되는 프로바이오틱스  유산균 따뜻한 물과 마시네요.

정수기지안맘

저녁 운동으로 마무리 🏃🏋

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로  소화도 시키고 연휴 기간동안의 피로를 풀어 내봅니다. 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와  하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이  되어 체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네요.  근력운동 후 관절과 뼈 마디마디까지 시원하 게 풀어주네요. 목과 어깨근육,고관절과 대퇴 근을 풀어줘 긴장을 줄여주어 수면에 도움이  되네요.

정수기지안맘

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아이쿠야

아이스크림

우유맛 찐한 아이스크림 하나 먹었어요~~~

불곡산

장건강 유산균 💊

쌀쌀한 아침 따뜻한 물에 프로바이오틱스  유산균 희석하여 마시고 장건강을 지켜주고  면역력을 강화하고 다이어트에도 도움을 주 네요.

정수기지안맘

저녁 운동 마무리

저녁식사 후 가볍게 걷고 왔네요. 낮동안 좋은 곳에서 걷고 와 피로를 줄여줍니다. 짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을  강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리 와 혈당 조절에 도움이 되는 전신 타파타  올인원 홈트로 풀어내봅니다. 걷기와 홈트로 근력운동 후 스트레칭으로  근육을 부드럽게 풀어내고 나니 목과  어깨근육을 풀어줘 긴장도 줄여주어  수면에 도움되는 스트레칭과 함께 했어요.

정수기지안맘

쑥털털이와 닭볶음탕

산에 가서 중간에 간식으로 쑥털털이를 먹었어요. 시어머니께서 만들어 주신 건데 진한 쑥향이 나며 너무 맛있고 든든했어요. 이건 저녁에 딸을 위해서 만든 닭볶음탕입니다. 딸이 오면 반갑긴 한데 야채를 좋아하는 우리 부부와 식성이 달라 항상 뭘 해줘야 하나 고민이에요. 점심 때는 간고등어, 두부 가득 된장찌개에 달걀찜을 했고 저녁에는 닭볶음탕을 했어요. 다 맛나게 먹어서 그나마 다행이네요.

들풀지기

돈버는 혜택 모아왔어요

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아이쿠야

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아이쿠야

5월 4일 다이어트 운동

오늘은 18101보로 마무리합니다. 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와   하체근육을 강화하여 근력운동에  도움이 주고, 스트레칭으로 목과 어깨근육, 고관절과 대퇴근을 풀어줘 긴장을 줄여줘  수면에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

저녁 영양제

저녁 영양제 챙겨 먹어요 한포에 4가지 들어있는 영양제로 챙겨 먹어요 프로바이오틱스,비타민D,셀레늄,아연 총 4가지 들어 있어요

들꽃7

산책하고 진한 커피한잔...

햇볕 듬뿍 받고  좋은 공기 마시고 마무리는 커피한잔 합니다.. 산책마무리는 역시 커피로 피로가 풀리네요..^^ 휴일 잘 보내세요!!

장보고

하루레시피 영양제

하루레시피 영양제 저녁 식후에 챙겨 먹어요 한포에  프로바이오틱스,비타민D,셀레늄,아연  총 4가지 들어 있어요 한포로 해결해서 좋아요

들꽃7

저녁 두배로 걸어야죠.🏃‍♀️🏃

비가 그치고 나니  찬바람이  쌩쌩 불어 쌀쌀하고 춥네요 😱 비를 맞아 파릇파릇한 나무와  철쭉꽃이 만발한 산책길 따라 걸었네요. 저녁식사에 딸이 사 온 빵으로 더부룩한  속을 산책길 따라 걷고 왔네요.   오르막길과 내리막길을 번갈아  힘차게 걸평상시의 2배 더 걸었네요  걷고 와 전신 타바타 올인원으로 홈트로  코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되어 체중관리와 혈당 조절에  도움이 되는 홈트하고 나니 시원하네요.

정수기지안맘

커피한잔 합니다~😊

오늘 야구는 우취네요🤣🤣🤣 둘찌 재우고 커피가 급 생각나는 시간 ㅎㅎ 우유&콜드브루 타서 셀프로 탓더요~💖💖 가볍게 마시기 좋은거같아여 글고 원래 연한걸 좋아해서말이졍ㅎㅎ

자스민꽃

토렴식 돼지 국밥 먹었어요 돼지🐷

순서가 생각 보다 빨리 돌아왔네요 맑은 국밥 이랑 진한 국밥이랑 각각 주문 해서 먹었는데 저는 개인적으로 맑은 국물이 맛있었어요.  같이 나온 짱아지랑 김치 종류도 맛있었어요

로블ㅎ