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다이어트 일기(식단,운동)

저녁식후 걷기와 홈트로

2025.05.09 19:59
조회 17스크랩 0

저녁식후 걷기와 홈트로

비가 그쳤지만 날씨가 쌀쌀하네요.

저녁식사 후 산책 나와 걷기운동으로 소화도 

시키고 상쾌한 공기도 나름 좋은 시간이네요.

저녁식후 걷기와 홈트로

전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체

근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되네요.

저녁식후 걷기와 홈트로

걷기운동과 타파타 올인원 홈트로 근력운동

후 뭉친 근육을 이완시켜 목과 어깨근육을 

풀어줘 긴장을 줄여주어 근육회복과 수면에 

도움이 되네요.
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댓글8
  • 아침햇살77
      건강 하세요..
 홈트 좋아요.. 몸풀기에 좋지요~
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    정수기지안맘
    작성자
    홈트로 근력운동과 함께 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 개운하게 하루를 마무리하는 시간이네요 .즐거운 저녁시간 되세요
  • k2023
    비 많이 와도 운동하네요
대단해요
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    정수기지안맘
    작성자
    식사후 관리가 중요해서 산책 나와 걷기운동으로 소화도 시키고 혈당걱정을 줄일 수 있어서 꾸준히 합니다.
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    장보고
    비가와서 기온이 많이 내려갔어요..
저녁 식후 걷기와 홈트로 금요일도 잘 마무리 하셨네요. 수고하셨어요
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    정수기지안맘
    작성자
    비가와서 기온이 차가운 날씨에 저녁식사 후 산책 나와 걷기운동과 홈트로 근력운동과 함께 하는 시간이네요
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    애플짱
    점심식후 저녁식후 매일 걷기 대단하세요 
홈트로 마무리 잘하셨네요 이제 푹 쉬세요 ~
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    정수기지안맘
    작성자
    식후에 건강을 위해서 걷기와 함께 계단오르기로 소화에도 좋고 체중 감량과 혈당 조절에 도움을 주네요. 꾸준한 운동으로 활기차게 보냈어요.
  • 쩡♡
    저녁 식사후 산책으로 소화도 시키고 
상쾌한 공기 마시며 건강한 시간 챙기셨네요.
홈트로 뭉친 근육들을 풀어주시고 운동
마무리 잘하셨어요 
수고하셨습니다.😄
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    정수기지안맘
    작성자
    비가 그치고 나니 정말 공기가 깨끗해진 느낌이 좋네요. 쌀쌀한 날씨지만 저녁 식사 후 산책으로 가볍게 걸으면서 소화도 시키고 홈트하고 마무리했네요. 즐거운 주말 보내세요.
  • 야고
    비가 그치고 나니 정말 공기가 깨끗해진 느낌이죠? 쌀쌀한 날씨에도 저녁 식사 후 산책 나오신 건 정말 좋은 선택이신 것 같아요. 걷기 운동으로 소화도 시키고 상쾌한 공기도 마시니 기분까지 좋아지셨을 것 같아요.
더불어 홈트까지 꾸준히 하시는 모습이 정말 대단하시네요!
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    정수기지안맘
    작성자
    비가 그치고 나니 정말 공기가 깨끗해진 느낌이 좋네요. 쌀쌀한 날씨지만 저녁 식사 후 산책으로 가볍게 걸으면서 소화도 시키고 홈트하고 마무리합니다.
  • 한소래미
    내일은 날이 더 쌀쌀하데요
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    정수기지안맘
    작성자
    진짜요? 내일은 단단히 챙기고 나가야겠네요.편안한 저녁시간 되세요
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    KKK용식이22
    만보걷기성공 하셨군요 
비가오는데 고생하셨습니다
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    정수기지안맘
    작성자
    식사후 걷기운동으로 나눠서 걸었네요.
건강을 위해서 꾸준한 운동으로 활기차게 보냈어요