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다이어트 일기(식단,운동)

저녁식사 후 산책과 홈트로.🏃🏋
2025.05.08 21:30
조회 23스크랩 0

저녁식사 후 산책과 홈트로.🏃🏋

저녁식사 후 소화도 시킬겸 나와 가볍게 걷기

운동으로 산책길 따라 걸으면서 하루를 마무

리합니다.

저녁식사 후 산책과 홈트로.🏃🏋

짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을 

강화하여 근력운동에 도움이 되는 전신 

타파타 올인원 홈트하고 나니 땀나네요.

저녁식사 후 산책과 홈트로.🏃🏋

뭉친 근육을 풀어내고 나니 시원하네요.

목과 어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 

수면에 도움이 되는 스트레칭으로 상쾌하네요.
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댓글7
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    켈리장
    어제도 운동하시고 알차게 보내셨네요
오늘도 행복한 하루 되세요
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    정수기지안맘
    작성자
    감사합니다. 식후에 관리에 도움이 되네요.
꾸준히 하고 건강을 유지하는데 도움을 주네요
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    장보고
    저녁식후 걷기와 홈트로 목요일 마무리하셨군요
피로 푸는 편안한 밤 보내세요
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    정수기지안맘
    작성자
    저녁식사 후 산책 나왔네요. 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 홈트와 스트레칭으로 마무리하고 쉬네요.
  • 쩡♡
    저녁 식사후 소화도 시킬겸 산책 잘하셨네요.
짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 루틴과
하루 피로에 쌓인 몸을 스트레칭으로 
잘 풀어주셨네요 
꿀잠 😴 주무세요.
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    정수기지안맘
    작성자
    식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요. 산책하면서 하루를 마무리하는 시간을 걷기와 함께 하고 홈트로 마무리하는 시간을 보냈어요
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    애플짱
    저녁식후 걷기와 홈트로 마무리하시고
편안한 밤 보내세요 수고하셨어요
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    정수기지안맘
    작성자
    식사후 관리가 중요해서 산책 나와 가볍게 걷기운동과 함께 홈트로 마무리합니다
  • 야고
    전신 타바타 운동은 짧은 시간에 효과를 볼 수 있어서 많은 분들이 좋아하시더라고요. 땀 흘리면서 운동하고 나면 그 상쾌함은 정말 말로 다 할 수 없죠! 😊
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    정수기지안맘
    작성자
    전신 타바타 운동은 짧은 시간에 효과를 볼 수 있는 시간이네요. 특히 혈당의 급격한 상승을 막아주고 혈당 조절에 도움을 줍니다.
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    tradingcom
    만보걷기 달성 후 스트레칭으로 오늘 하루를 마무리하셨네요  ..   수고하셨습니다 
편안한 밤 되세요
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    정수기지안맘
    작성자
    저녁식사 후 산책과 홈트로 마무리하고 와서 푹 쉬는게 좋네요. 비오는날 조심하세요.
  • 워니s
    만4천보 걷기와 홈트로
하루 잘 마무리 하셨네요
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    정수기지안맘
    작성자
    저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동과 홈트로 근력운동과 스트레칭으로 풀어내고 마무리합니다 
편안한 밤 되세요.