다이어트 일기(식단,운동)

저녁 운동으로 마무리 🏃🏋

2025.05.06 22:16

조회 19추천 0스크랩 0

저녁 운동으로 마무리 🏃🏋

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로

소화도 시키고 연휴 기간동안의 피로를 풀어

내봅니다.

전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와

하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이

되어 체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네요.

근력운동 후 관절과 뼈 마디마디까지 시원하

게 풀어주네요. 목과 어깨근육,고관절과 대퇴

근을 풀어줘 긴장을 줄여주어 수면에 도움이

되네요.

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만육천보 걷기에 스트레칭과 전신운동까지...
어제 하루도 수고하셨습니다 
오늘도 건강하게 화이팅해요

2025.05.07 08:24

정수기지안맘

작성자

저녁식사 후는 걷기운동과 근력운동을 함께 하고 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 개운하게 마무리했습니다. 님도 건강하고 즐겁게 보내세요.

2025.05.07 08:48

야고

저녁 식사 후 산책과 홈트까지 정말 건강하게 하루를 마무리하시는군요! 연휴 동안 쌓인 피로를 푸는 데는 가벼운 걷기 운동만 한 게 없죠. 게다가 타바타 운동으로 코어와 하체 근력까지 강화하시고, 마무리 스트레칭으로 뭉친 근육까지 풀어주시니 정말 완벽한 저녁 운동 루틴 같습니다.

2025.05.07 05:47

정수기지안맘

작성자

저녁식사 후는 걷기운동과 근력운동을 함께 하고 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 개운하게 마무리하네요 .스트레칭으로 풀고 나니 몸도 마음도 편안하고 피로가 풀리네요.

2025.05.07 07:24

highway032

식후 운동 수고하셨어요 스트레칭으로 마무리 잘해주셨네요 굿밤되셔요

2025.05.06 23:25

정수기지안맘

작성자

저녁식사 후는 걷기운동과 근력운동을 함께 하고 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 개운하게 마무리했습니다.즐거운 시간되세요.

2025.05.07 07:23

장보고

만보걷고 홈트까지 마무리까지 잘 하셨어요
피곤함 잘 푸시고 편안한밤 보내세요

2025.05.06 22:49

정수기지안맘

작성자

오늘 하루가 힘들었지만 즐거운 날이었습니다.손녀 보고 오니 좋네요. 식사후 소화도 시키고 홈트로 시원하게 풀어내고 편안한 저녁을 맞이하네요

2025.05.06 22:55

애플짱

저녁후 걷기와 홈트로 연휴 마무리
잘하셨어요 
오늘은 숙면 하시기 바랍니다

2025.05.06 22:42

정수기지안맘

작성자

저녁식사 후는 걷기운동과 근력운동을 함께 하고 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 개운하게 마무리하네요

2025.05.06 22:45

쩡♡

저녁식사 후 가볍게 걷기 운동으로
소화도 시키고 연휴 기간동안의 피로를 
잘 풀어주셨네요.
짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원과
스트레칭으로 근육을 풀어줘 시원 하시겠어요.
수면의 질을 높이기에 꾸준히 해주면
좋아요 😀

2025.05.06 22:36

정수기지안맘

작성자

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동과 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 좋은 시간이네요 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 편안하네요

2025.05.06 22:44

한소래미

저도 식후 걷기하러 마트 갔다가 돈쓰고 왔어요

2025.05.06 22:23

정수기지안맘

작성자

걷기운동 하러 갔다가  필요한것 샀겠죠.
걷기운동으로 소화를 돕고 혈당걱정을 줄일 수 있어요.편안한 밤 되세요.

2025.05.06 22:42