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다이어트 일기(식단,운동)

5월 4일 다이어트 운동

2025.05.04 22:22
조회 18스크랩 0

5월 4일 다이어트 운동

5월 4일 다이어트 운동

5월 4일 다이어트 운동

오늘은 18101보로 마무리합니다.

 

전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 

 하체근육을 강화하여 근력운동에 

도움이 주고, 스트레칭으로 목과 어깨근육,

고관절과 대퇴근을 풀어줘 긴장을 줄여줘 

수면에도 도움이 되네요.
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댓글6
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    애플짱
    만팔천보 홈트 수고하셨어요 
월욜도 건강하게 시작하세요
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    정수기지안맘
    작성자
    어제는 건강한 시간을 즐겁게 보내는 시간이었습니다. 걷기운동과 홈트로 근력운동과 스트레칭으로 하루를 마무리하는 시간이네요
  • 줄리아언니
    일요일 만팔천보 걷기 수고많으셨어요 
즐거운 휴일 보내세요
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    정수기지안맘
    작성자
    건강을 위한 시간을 걷기와 함께 했어요.
꾸준한 걷기운동과 스트레칭으로 근육을 부드럽게 풀어내고 마무리합니다
  • 야고
    와, 18101보나 걸으셨다니 정말 대단하시네요! 👍 전신 타바타 올인원 홈트까지 꾸준히 하시는 모습이 정말 멋지십니다. 코어 강화와 하체 근력 운동은 정말 중요하죠. 게다가 스트레칭까지 꼼꼼하게 챙기시니 몸의 긴장도 풀리고 수면에도 도움이 되실 거예요. 건강 관리를 정말 잘 하시는 것 같습니다. 😊 편안한 밤 보내세요!
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    정수기지안맘
    작성자
    감사합니다. 걷기운동 건강을 위해서 꾸준히 합니다. 저녁 식사 후 전신 타파타 올인원 홈트와 스트레칭으로 마무리합니다
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    장보고
    휴일 많이 걷고 오셨네요
피로 쌓이지 않게 스트레칭까지 잘 마무리 하셨어요
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    정수기지안맘
    작성자
    휴일  여수와 고흥 백리섬 섬길을 걷기운동으로 건강한 시간이네요. 즐겁네요.
  • 쩡♡
    전신 타바타 올인원 홈트와 만보 걷기
수고하셨어요.
스트레칭으로 마무리도 잘해주셨네요
꿀잠 😴 주무세요.
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    정수기지안맘
    작성자
    전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되네요. 스트레칭으로 근육을 풀어내봅니다
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    뽀봉
    여행길 걸음도 많으신데요 
홈트도 열심히하시나보네요
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    정수기지안맘
    작성자
    혼자만의 시간이 아니라 함께 하는 하루 걸으면서 즐겁게 보내는 시간이네요. 식후에 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주네요.