dnffl
홈트와 스트레칭~ 운동 고생하셨어요~ 즐거운 저녁 되세요^^
저녁식사 후 가볍게 걷고 왔네요.
낮동안 좋은 곳에서 걷고 와 피로를 줄여줍니다.
짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을
강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리
와 혈당 조절에 도움이 되는 전신 타파타
올인원 홈트로 풀어내봅니다.
근육을 부드럽게 풀어내고 나니 목과
어깨근육을 풀어줘 긴장도 줄여주어
수면에 도움되는 스트레칭과 함께 했어요.
홈트와 스트레칭~ 운동 고생하셨어요~ 즐거운 저녁 되세요^^
스트레칭 피로도 풀어주고 좋지요
걷기운동으로 건강한 시간이네요. 근력운동과 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 개운하게 마무리하네요
저녁 식사후 산책 하셨군요. 낮에도 좋은 곳에서 걷고 오늘 참 기븐 좋은 하루였겠어요. 짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트와 스트레칭으로 하루 피로 잘 풀어주셨네요. 편안한 밤 되세요.
낮동안 많은 칼로리를 소모할 수 있어서 저녁식사 후 산책 가볍게 하고 근력운동과 스트레칭으로 마무리합니다.편안한 밤 되세요.
많이 움직임이 많은 날이라 피로 잘 풀었군요.. 골고루 잘 풀어주고 숙면하세요!!
많은 활동량을 한 날이라 피로 잘 풀어내봅니다. 저녁 산책시간 후 근력운동과 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 개운하게 마무리하네요.
오늘 하루 만칠천보 걷기와 근력운동등으로 수고하셨습니다 편안한 밤 되세요
걷기운동과 근력운동 후 뭉친 근육을 풀어내고 나니 개운하네요. 수면에 도움이 되어 좋은 시간이네요
저녁후 걷기와 홈트로 마무리 잘하셨어요 피로 푸시고 꿀잠 드세요 수고하셨어요
어제의 피로를 걷기와 홈트로 풀어내고 푹 쉬었네요. 즐거운 시간되세요.
마무리 스트레칭까지 완벽하게 하셨네요! 걷기와 근력 운동 후에 스트레칭으로 근육을 부드럽게 풀어주는 것은 정말 중요해요. 특히 목과 어깨 근육 이완 스트레칭은 긴장을 풀어주고 숙면에도 도움이 되니, 오늘 밤 푹 주무실 수 있을 거예요. 😴 오늘 하루도 건강을 위해 열심히 노력하신 모습이 보기 좋습니다! 편안한 밤 보내시고, 내일도 활기찬 하루 시작하시길 바랄게요! 💖
걷기와 근력 운동 후에 스트레칭으로 근육을 부드럽게 풀어주니 정말 시원하네요. 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 푹 자고 일어낳네요. 즐거운 시간되세요
오 운동 많이 하셨네요!전 어제 피곤해서 만보만 겨우 채웠답니다ㅜ남은 연휴 잘 보내세요^^
어제 지리산을 다녀왔어요. 피곤한 몸을 근력운동과 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 푹 자고 났더니 좋네요. 즐거운 시간되세요.