'소고기 강된장 비빔밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나만의 혈당 다이어트를 합니다.

매일 당뇨때문에 아침마다 혈당 측정을 합니다.혈당다이어트에 좋은 나만의 음식은 저염식과 오늘은 파전에 잡채를 해서 점심으로 먹엇습니다.미역국도 소고기넣는것보다 멸치 다시마 우려 낸 육수로 끓여서 깔끔하고 좋았습니다. 저염식으로 하다보니 좀싱거울수도 있지만 나만의 혈당다이어트입니다.당뇨에 주의하며 건강챙깁니다.

jeonghee

닭고기 드세요

일차전 소고기 이차전 닭고기 입니다

주안맘0413

혈당 1기 일기. 2일인증

식후두시간 135  한시간반에 체크를 하니 조금높게나왔다 깜짝놀라서두시간후에 다시검사  신경을쓰고 운동해야겠다 떡이맛있어서 조금더먹었더니  높게나온듯 하다 식사는 머우나물 비빔밥과 흑임자 인절미  내일은 조금낮게나오기를 기대해본자

이쁜서니짱

혈당일기5일차

점심 먹은지 40분정도됬어요 비빔밥 먹었네요 꾸준히 관리하기좋네요 건강을 위해서라도 계속 열심히 관리해줭ㆍ될거같아요 특히 야식을 끊어겠어요 건강하게 삽시다

문탱맘

점심 뭐드세요~

진짜 햄버거가 너무너무 먹고싶지만 참으려구요..ㅎㅎ  어제 못먹은 비빔밥 먹으러가려고합니다  다른분들은 주말 점심 뭐드시나요 ?

다우니향기

4월20일 혈당일기 4일차인증

날짜 : 2024.04.20 측정시간: 아침공복, 106 mg/dl. 내용 :  전날 모임있어서 식단관리를 못했는데,,,, 식후 30분 운동했더니 그래도 혈당이 잡혔네요 . 저녁은 삼겹살, 소고기안심등심, 상추, 된장국, 밥1공기,   간식은 아이스크림, 커피, 딸기요플레등등... 늘어놓고나니 너무 많이 먹었네요 오늘은 저녁 6시 이후 금식 하려구요.. 

동그라미1

혈당 기록 챌린지 1기 5일차

2024년 4월19일 금요일 아침 식사 2시간 후 혈당 130mg/dL 아침메뉴 소고기 무국 죽 김치조금 오늘 아침은 소고기무국에 밥을  조금 넣고 삶은 죽을 먹었다. 나는 위장이 약한편이라 죽을 먹어야 속이 편안하다.

정우철11

건기챌 인증.

남편은 복어국. 저는 소고기 카레. 맛나게 먹었어요.

biki

혈당일기 1기 2일차

4월 19일 금요일 혈당측정 결과 109 입니다. 오늘 점심 식사후 3시간 만에 혈당을 측정했습니다. 그리 나쁘지 않은 것 같습니다. 점심은 산채비빔밥을 먹었습니다. 내일도 다시 열심히 혈당조절을 하겠습니다. 모두들 화이팅 하세요. 오늘 그래도 혈당이 낮게 나온 것 같아서 아주 기분이 좋습니다. 오늘 저녁 식사 후에도 다시 운동을 갈 것입니다.

마고할미

설렁탕

비빔밥 먹으려고 했는데  갑자기 뜨끈한 국물땡겨서 설렁탕 먹으러왔어요 

다우니향기

점심. 챙겨먹읍시다~~^^

혼자라서 간단히 잔반처리합니다. 비빔밥이랑 샐러드 먹어요^^  다들 점심 드셨나요?

한결맘

간장 비빔밥

계란후라이 2개ㅋ 양념간장 조금 썩썩 비벼서 점심이요

뽀봉

맛점하세요

점심시간이네요~~~ 저는 오늘 비빔밥을 먹으려고합니다^^  금요일 점심도 맛있게드세요

다우니향기

4/19 금요일 아침요리~♡

오늘아침엔 강된장 만들었어요  쌈채소랑 같이 먹으려구요~^^

딸기와의행복

혈당일기 1일차(102)

어제 저녁에 회식을 했는데 오늘 아침에 이 정도 나오면은 괜찮은 거 같습니다. 도가니탕과 소고기 등 육류를 많이 먹어서 더 많이 나올거라고 생각이 있었는데 참 다행입니다. 먹고 바로 삼십 분 정도 걸어서 이렇게 된 거 같습니다. 다행이네요. 

슈빠

혈당일기1기 2일차

2024.4.18 목요일 날씨 맑음 점심식후 1시간혈당 137   아침  검은콩두유 사과 견과류 점심은 소고기해물샤브 야채위주로 먹었다 적당량을 먹어야하지만  무제한 식이니 과하게 먹게된다  저녁은 치즈계란볶음밥 양조절해서 먹음 당뇨에는 소식이 좋은데 조절이 쉽지않다

알비나2

4/18(목) 혈당일기 1기 2일차

날짜 ; 2024. 4. 18 측정시간 ; 점심식후 1.5시간 13:45 혈당수치 ; 119 내용 : 어제 저녁 두유 한잔 먹었더니 아침에 너무 배고팠다   참아야하는데 샌드위치와 아이스돌체라떼를 사줘서 먹었다  점심은 식당에서 갈비새싹비빔밥을 먹고 1.5시간후 쟀더니 혈당수치가 올랐다   빵과 달달커피를 줄여서 다욧도 해야하는데....ㅠㅠ 저녁엔 운동을 빡세게 했다

agnes0117

오늘의 한끼

오늘의 건기챌은 갈비새싹비빔밥이네요 여기는 주문하자마자 바로 나와서 점심에 빨리 먹고 좀 쉬고 싶을때 가요 야채와 갈비까지 푸짐해서 밥은 3분의1공기만 비벼요~^^

agnes0117

4월18일-혈당기록1기 4일차 인증

4월18일목요일오후9시 저녁식사후 요가1시간 이후 혈당체크 오늘 5시 퇴근후 미나리나물 비빔밥에 계란후라이2개를 넣어 먹고 요가를 다녀왔다.샤워후 집에와서 물을 마시고 1시간 있다 혈당을 체크했다.  계속 관리중

k0mmi

4/18(목)혈당일기1기 3일차

공복측정 아점:미역국.닭가슴살.양반현미밥130g1팩.배추김치 간식: 두부과자 50g 저녁: 소고기샌드위치 반쪽.절편떡100g.            매일고단백두유(커피좀섞어서) 단백질 챙겨먹기 넘 힘들고. 귀찮고. 맛없고 ㅋㅋ 진짜 누가 차려주면 좋겠어요~~~😅 매일고단백 두유도  2년가까이 먹고있는듯해요. 이젠 두유냄새가 싫어서 커피 좀 섞으니 마시기 좀 괜찮아요 오늘도 정말귀찮고 무거운  몸이였지만ᆢ 겨우 이겨내고 오전 오후두번 잘걸었어요. 허리디스크가 심해서ᆢ한번에 1시간을 걷지못거든요~ 오늘하루 잘 마무리하네요~^^ 모두홧팅하셔요♡

지니1024

4월 18일 2일차

4월 18일 2일차 저녁식후 2시간 혈당 142 저녁으로 고구마 큰 거.하나 달걀.2개 소고기뭇국 1그릇 먹음

bforever3

혈당 관리 챌린지 1기 4일차

날짜: 2024년 4월 18일 혈당 측정 결과:  89mg/dL 혈당 측정시간: 저녁식사 전 내용: 아침엔 요거트에 블루베리 점심은 골뱅이넣고 두부면으로 한 비빔면! 저녁은 오늘 동창모임이 있어서 소고기먹기! 오늘도 혈당 정상!!! 내일도 화이팅!

듀듀링

혈당일기1기3일차

점심 먹은지 두시간반정도 됬어요 점심에 보리비빔밥 먹었어요 운동도 열심히 하는중입니다 몸에 좋은 건강식으로 먹으면서 건강하게 살려고 노력하는중이네요 

준돌파파

4월18일 혈당일기 2일차인증

날짜 : 2024.04.18 측정시간: 아침공복, 105 mg/dl 내용 :   2시간 넘게 걷기해서 만보성공          저녁은  소고기 스테이크, 현미밥 반 공기           간식은  아이스크림 바나나2개                    어제는 2시간 넘게 걷고 돌아다녔더니 피곤해서 엄청 많이 먹게 되네요.. 간단하게 소고기로 해결하고 밥도 적게 먹었는데,  그래선지 오늘은 조금 정상 수치보다 더 높게혈당이 올라왔네요..    너무 올라가지 않도록 잘 조절해야겠네요.    오늘도 화이팅 하세요.   

동그라미1

오늘 저녁식사입니다.

어재 먹고 남은 코다리찜과... 오늘 볶음 소고기볶음 입니다. 어제 코다리찜을 오늘 조금더 끓여 먹는데 무가 푹익어 넘 맛나더라구요. 가끔 집에서 해 먹기로 했어요^^

미르윤

2주다이어트 후기!

지난번 2주다이어트 참여하고부터 쭉- 다이어트 중인데 이제 곧 한달?차가 되네요!  o 비포-에프터!  비포 (64.6)  에프터 (61.6) 일단 매일 소식하고 야식 안먹으니 ㅠㅠ 배가 좀 들어갔어요..!! 붓기도 많이 빠졌고 몸이 가볍습니다ㅎㅎ o 감량기간 3.20~4.17 현재진행형입니다!  o감량방법(식단)  1.. 탄수화물, 밀가루, 당 소식하기!  2. 단백질 많이 섭취하기!  3. 8시 이후엔 금식! 4. 공복상태 12시간 이상 유지하기 이건 평소 다이어트하며 먹은 음식들이에요! 참치랑 샤브샤브 소고기 위주로 많이 먹었어요!  처음엔 정말 힘들었는데 지금은 진~짜 피곤할 때 커피 땡기는거 말고 군것질은 안땡기네요 ㅎㅎ  공복시간이 길어져도 크게 배고픔도 못느끼구용 o 감량방법 (운동) 전 헬스장도 부담되도 집근처 공원도 없고  오로지 홈트!만 했는데요, 고강도X   에이핏, 신지니 등등 유튭 보고 할만한 것들로ㅋㅋ30~40분가량 매일 했습니다! 주말은 휴무 ㅎ  o꿀팁 먹는것과 운동하는 것 등등 일상생활을 시각화? 하니 좋은 것같아요!  꾸준히 뭘 먹었는지 기록하고  몇시부터 금식했는지 기록 운동을 얼마나 했는지 기록! 하고 나면 다음날  아-어젠 뭐가ㅜ부족했네 라는 생각이 들면서 조금 더 절제하게 되더라고요! 저는 지니어트 어플을 참 활용 많이했어요ㅋㅋ 식단, 몸무게, 물마시기 작성하고 포인트도 받고 이번주에 뭐먹었나 한눈에 볼 수 있고!  무조건 굶는 다이어트 말고 우리 모두 건강하고 재미있는! 다이어트해요!:-) 

네모세모수박

저녁식사- 소고기샤브샤브!

집에 와서, 해먹었습니다 ~

숲속의나무

야채스프

잘 만들어진거같아요 소고기가 아쉽긴해도 그럭저럭 먹을만하네요

0미로0

4월 17일 혈당일기 1기 3일차 인증

날짜:2024년 4월 17일 수요일 혈당측정시간: 12시 25분 혈당측정결과: 74 내용: 비빔밥으로 식사하고, 계란후라이, 바나나, 오렌지, 방울토마토, 에티오피아 모카 시다모, 머그잔 한잔, 운동은 만보걷기, 윗몸일으키기 200회, 오늘 하루 건강을 위한 루틴 입니다. 물론 2끼도 건강식으로 알차게^^

haass

혈당일기1일차

2024년 4월17일 측정시간: 공복혈당 내용: 저녁식사로 비빔밥 먹고 라떼 한잔 마셨는데 혈당이 109가 나왔네요 오늘은 운동 좀 해야겠어요

안녕하세요님

혈다일기 1기 3일차

4월17일 혈당일기 3일차 혈당 168 식후 30분에 측정  소고기무국에 파김치를 먹었네요 다행히 180은 넘지 않았네요

영진왕빠