'소고기 해장국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 소고기 해장국에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

소고기 육전 부쳐서 🥩

소고기 홍두깨살 육전 ㅡ찹쌀 가루에 옷입혀 계란물에 젖셔 바로 부쳐서 양파 대파 초무침 과 함께 먹으니 맛있네요. 🥩고단백, 고아미노산, 철분, 비타민 B 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 체력증진과 혈액순환에 도움을 주고, 특히 철분은 혈색소 를 생성하고 산소를 운반하는 역할을 하므로 빈혈 예방에 효과적입니다.

정수기지안맘

소고기 안심 양파,대파 겉절이 쌈으로🥩🧅🥬

송화버섯과 팽이버섯,마늘 넣어 구워서 소고기 등심 대파와 양파 새콤달콤한 겉절이 버무려서 상추와 쌈 싸서 먹으니 맛있네요. 🧅양파의 퀘르세틴 성분이 소고기의 지방 흡수를 줄이고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 🧅혈액순환을 원활하게 해주어 소고기 섭취 시 함께 먹으면 좋습니다. 🍄‍🟫버섯의 베타글루칸 성분이 소고기 속 단백질의 흡수를 도와 근육 형성에 도움이 됩니다. 🍄‍🟫버섯은 칼로리가 낮아 다이어트 식단에도 적합합니다.

정수기지안맘

소고기 육개장으로

고추기름 만들어 무우와 고사리 소고기 넣어 서 칼칼한 육개장으로 저녁식사 준비하네요.

정수기지안맘

[다이어트 레시피] 소고기 채소 스테이크

지금까지 해 본 다이어트 중에 가장 단 시간에 효과가 있던 것은 단백질 위주의 육식 다이어트예요. 사실 처음에는 반신반의했지만 간헐적 단식과 단백질 위주의 식단 구성으로 단기간 다이어트에 성공했어요. 저는 탄수화물을 지나치게 많이 먹어서 살이 많이 쪘어요. 육식 다이어트로 탄수화물을 줄이고 가공식품을 끊어 혈당을 조절할 수 있고 과식을 방지할 수 있었어요. 고기 위주의 식단은 단백질을 많이 섭취할 수 있어서 단기간 다이어트에 도움되었다고 생각해요. 재료 : 소고기 우둔살 or 안심 150g, 소금, 후추 약간, 당근, 아스파라거스, 파프리카, 양파 등 채소 적당히, 올리브유 1작은술 조리법 1. 소고기는 키친타월로 핏물을 제거한 후 소금, 후추로 간해요. 소고기는 기름이 작은 부위로 산택해요. 2. 팬에 올리브유를 두르고 고기를 앞뒤로 구워요. 3. 채소도 함께 구워주는데 베타카로틴 풍부하고 포만감이 높은 당근과 아스파라거스는 꼭 넣어요. 아스파라거스는 칼로리 낮게 살짝 데쳐서 고기와 곁들여요. 4. 고기와 채소를 함께 접시에 담으면 다이어트용 단백질, 채소 식단 완성이에요. 1일 2식으로 소고기 부위 중 제일 기름이 적은 부위를 최대한 기름을 빼고 요리해서 먹었어요. 고기 부위에 따라 칼로리가 높은 것은 제외하고 당근 등 채소를 곁들여 먹으니 단기간 다이어트에 좋았어요. 고기 같은 고단백 식품은 체지방을 줄이고 근육을 늘릴 때 좋은데 특히 아침에 고단백 식품으로 먹으면 효과적이라고 해서 아침 식사 때도 식단구성했어요.

인생중

[담백한 소고기 양파 볶음 with 김치 – 다이어트 레시피]

[담백한 소고기 양파 볶음 with 김치 – 다이어트 중에도 즐거운 한 끼] 다이어트를 하다 보면 매 끼니 닭가슴살이나 삶은 계란처럼 담백한 메뉴 위주로 식단이 구성되기 쉬운데요, 가끔은 입맛을 환기시켜줄 수 있는 특별한 반찬이 필요하다고 느껴질 때가 있습니다. 그런 분들께 ‘담백한 소고기 양파 볶음’을 추천드립니다. 이 메뉴는 기름기가 적은 소고기 100g과 양파 반개를 함께 볶아 만든 반찬입니다. 소고기는 지방 함량이 낮은 부위를 활용하여 불필요한 칼로리를 줄였고, 양파는 고기의 느끼함을 잡아주는 데 큰 역할을 합니다. 만약 너무 심심하게 느껴진다면 김치를 소량 넣어주는 것도 좋습니다. 김치 특유의 감칠맛과 아삭한 식감이 더해져 한결 더 만족스러운 맛을 선사합니다. 조리법은 간단합니다. 팬에 기름을 거의 사용하지 않고 소고기를 먼저 익힌 뒤, 양파를 넣고 볶다가 마지막에 김치를 약간 넣어 마무리하면 됩니다. 소금이나 간장은 생략하거나 최소한으로 사용하는 것을 추천드립니다. 물론 과한 양을 섭취하는 것은 다이어트에 도움이 되지 않겠지만, 매번 비슷한 재료로 구성된 식단에 변화를 주고 싶을 때, 이 메뉴는 입맛을 리프레시하기에 충분합니다. 다이어트는 지속 가능성이 가장 중요하다고 생각합니다. 단순히 ‘적게 먹는 것’이 아니라, ‘즐기면서 먹을 수 있는 방법’을 찾는 것이죠. 그런 점에서 ‘담백한 소고기 양파 볶음 with 김치’는 충분히 좋은 선택이 될 수 있을 것 같습니다.

실몬티

소고기를 맛있게 먹었어요

미주장

선지해장국 먹었어요!

수면시간 5시간! 아침은 채소찜! 점심은 선지해장국 먹었어요 물을 많이 넣고 끓이는 편이라 늘 국물이 홍수네요 국물 속의 선지 열심히 먹었어요! 철분제 4개월차인데, 한달치 먹으면 빈혈검사 해보자고 하시네요. 저장철까지 꽉꽉 채워지길 바라요! 오늘도 좋은 하루 되세요

더달달

소고기 그득한 미역국 꿇여서 🥩🪸

서울로 잠시 일하러 가는 아들을 위해서 소고기 듬뿍 넣고 미역국 꿇여서 아침 든든하게 챙겨서 먹고 짐 싸서 일찍 출발하네요. 집 떠나보내는 엄마의 마음은 밥 챙겨주는 것으로 대신했네요.

정수기지안맘

저녁은 뼈다귀 해장국

저녁은 뼈다귀 해장국 먹고 왔어요 맛집이라 매출이 많은지 민생소비쿠폰은 안되더라구요 ㅎㅎ 양도 많아서 배불리 먹었어요

들꽃7

소고기 무우국을 끓였어요

소고기 무역국을 끓였어요 장염 때문에 아프고나니 소고기 무우국이 아주 맛있네요

미주장

구수한 소고기 근대 된장국 먹어요🥬

부들부들한 근대에 구수한 된장맛이 그만인 근대 된장국~ 대충 으깬 삶은 감자와 소고기를 넣어 든든하게 한끼 챙기네요.

쩡♡

고소한 노른자 탁 소고기 육회~♡

소고기 육회에 노른자 빠지면 안 되지요😄 육회 양념장 만들어 조물조물 노른자 올려서 탁 터트려 쉐키쉐키~ 너무나 고소하고 맛있네요~😋

제벌

신선한 소고기 육회로 🥩

저녁은 식구들이 모두 함께 해서 신선한 소고기 육회로 준비해서 무더운 여름 날씨에 기력 보강을 위해 준비했어요. 🥩 육회 효능 단백질 공급 : 근육과 조직 구성에 필수적이며, 운동 후 회복에 도움. 철분 보충 : 빈혈 예방과 혈액순환 개선에 효과적. 비타민 B군 : 에너지 대사 촉진, 신경 기능 지원, 피부 건강 유지. 아연 함유 : 면역력 강화, 상처 치유, 성장 발달에 기여. 저지방 고단백 : 포만감 증대와 다이 어트에 적합.

정수기지안맘

소고기 가득한 고소한 미역국~

울딸이 소고기 많~~이 넣어서 미역국 끓여다라고 주문이 들어왔어요 그래서 오전에 소고기 가득넣고 미역국 미리 끓였네요 많~~~이 묵어라😁😄

제벌

소고기 미역국~🥣

소고기 듬뿍 다진마늘과 국간장 넣어 함께 볶은 뒤 푹 끓여 먹었어요. 미역국은 오래 끓여야 맛있는 것 같아요.

쩡♡

선지해장국

아침 일찍 병원에 들렸다가 아점으로 선지해장국 맛있게 먹었네요 선지가 가득해서 맛있었지요😋

제벌

선지해장국 먹었어요😍

오늘 넘 어지러웠어요ㅠ 잘 나가다가 꼭 이렇더라고요 그래서 저녁은 선지해장국이에요 꼭꼭 잘 씹어먹었어요 살짝 배불렀지만, 요거트를 냉장고에 너무 오래 방치해둬서 이제부터는 열심히 먹어야 해서 또 엄청 퍼먹었네요😍 마지막으로 철분제 먹고 저녁 끝이네요~ 배불러서 좀 운동해야겠어요

더달달

소고기 뭇국

시원한 무와 소고기 듬뿍 넣고 뭇국 끓여 먹었네요. 불앞은 너무 덥네요.ㅠ

쩡♡

저녁은 소고기볶음♥️

전에 타이음식점에서 시킨 소고기볶음 살짝 매콤하고 짠듯해서 숙주나물 조금 넣고 볶아서 냠냠해봐여 간보니 이게 나은거같아여😆😆

자스민꽃

점심은 소고기죽 먹었어요!

아침부터 소화가 잘 안 되더라고요 머리도 아프고 어지럽고 체한 것 같기도 하고 어제 에어컨을 많이 쬐어 감기 같기도 하고요 오후 한참 넘어서 소고기죽 사서 조금 먹네요! 건강이 최곱니다

더달달

뼈해장국

저녁은 뼈해장국 맛있게 먹었어요

워니s

아침으로 선지해장국 좀 먹었어요~

뜬금없지만 이제 곧 대자연의 흐름에 들어설 듯하여 미리 철분 챙겨주려고요 인스턴트로 여러 개 구매해서 시간날 때마다 반새씩 먹으니까 좋네요 돼지간보다 분량이 많아서 그런지 효과가 더 좋은 것 같아요 채소찜과 선지해장국 둘다 잘 먹었네요 오늘도 파이팅입니다

더달달

저녁은 소고기 먹었어요

점심은 거르고 조금 이른 저녁으로 소고기 먹었어요. 소고기는 언제나 맛있죠

줄리아언니

애호박과 소고기 구웠어요 🧅🥒🥩

울 막내아들 좋아하는 🐄 소고기 등심에 양파랑 밭에서 따 주신 부드러운 애호박 통째로 썰어 넣고 구워서 저녁 먹네요. 🥒애호박 효능 저칼로리 고영양 식품 → 다이어트에 도움 식이섬유 풍부 → 소화 촉진, 변비 예방 비타민 A, C → 눈 건강, 피부 건강, 면역력 강화 체내 수분 보충과 해독 작용 🥩 소고기 효능 고단백 식품 → 근육 생성, 피로 회복 철분, 비타민 B12 풍부 → 빈혈 예방 아연, 셀레늄 → 면역력 증진, 항산화 효과 뇌 기능 및 집중력 향상에도 도움

정수기지안맘

달래장 소고기 쌈 🥬🥩🌿

아삭아삭한 상추 씻어서 한우 등심 향긋한 달래장에 쌈 싸서 먹으니 꿀맛이네요. 고기+달래장의 궁합이 최고였어요 소고기의 느끼함이 전혀 없게 달래장이 잡아주고 아삭한 상추가 감싸주네요. 달래 효능 1) 비타민 A, B1, B2, C 등과 칼슘, 칼륨 등 무기질 함유 > 비타민 C는 멜라닌 색소 생성을 억제하여 주근깨와 다크서클을 예방 2) 특히 100g에 하루 필요 섭취량의 6배에 달하는 철분이 포함! > 여성 질환 예방과 완화, 빈혈 예방 3) 매운맛을 내는 주 성분인 알리신 함유 > 식욕 부진, 춘곤증, 입술 터짐, 잇몸병 등 비타민 B군의 결핍에서 오는 병에 대한 저항력 업, 신진대사 촉진

정수기지안맘