'속이 보이는 알찬만두 매콤한 김치맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7.5금🔺️혈당일기6기7일차(완)

7월5일금요일 아침식사후혈당 123mg/dl 아침간식으로 커피우유 한잔마시고 쟀더니 높네요 뭐 예상했던거니 그러려니 .. 이렇게 6기도 끝나고 나는 평균혈당 두자리 목표를 이번에도 못이루고 왜이럴까 또 7기를 기대해보아야겠구나 여름이라  약속이 더 많으니 식단이며 운동이며 조절하는게 더 어렵네... 아침식사는 간만에 서브웨이나 먹어보았는데 서브웨이는 맛있는데 먹기가 참 힘들다 15센티짜리 먹는데 한시간이 걸렸;;; 7기에는 꼭 화이팅!

어묵손가락

혈당일기6기4일차

오늘의 공복혈당 127.어제 마라탕을 먹고자서 혈당이 튄듯하다. 아마 스트레스도 포함된거지 않을까싶다. 야식이 줄여지지 않아 큰일이다ㅜㅜ 내일도 약속이있는데 걱정된다.더많이 움직여야지!!!

효오잇

혈당일기 6기 5일차 인증

날짜:2024.7.4 혈당측정시간:잠자기전 내용:저녁으로 지인들과 약속이 있어 오늘은좀 과식을했다 아구찜을 먹고 통닭과생맥주를 먹었다 혈당수치가 좀 나왔다 내일은 관리를 잘 해야겠다

수호천사삐삐

99.9% 자연원물로 만들어진 포만감주는 천연식욕억제제 베르디 포만정 먹어보니 효과 좋네요🤩

다이어트 보조제 같은 경우는 종류나 효과가 워낙 다양하잖아요. 탄수화물의 지방화를 막아주는 것도 있고, 칼로리를 태워주는 것도 있고,,, 그런데 사실 근본적인 다이어트의 핵심은  먹는 걸 줄이는거잖아요? 다이어트의 8할은 식이요법이라고 하죠~ 먹는걸 줄이기만 해도 체중은 줄어들고 먹는걸 줄이지 않고 운동을 열심히 하면 오히려 벌크업이 되기도 하고,,, 그래서 저는 다이어트를 본격적으로 시작할때는 식단부터 클린하게 바꾸고, 평소 유지기에는 양을 적게 하려고 노력하고 있어요 그런데 저는 먹는걸 엄청 좋아해서 맛있는걸 먹으면 멈출수가 없어서,,, 대책없이 많이 먹는게 가장 큰 문제라서 식욕을 줄여 줄수 있는 게 필요해요. 그래서 저는 확실히 식욕을 조절해주는  다이어트 보조제가 효과 좋더라구요. 그러던 중 친구가 베르디 포만정을 추천해주길래 궁금해서 알아봤는데 후기도 대부분 좋고 재구매율이 무려 92.9%나 되는 인기템이고 환불보장제라 눈길이 가더라고요 베르디 포만정은 이름에서도 알수 있듯이 식사 전에 먹으면 포만감을 줘서 자연스레 식사량이 줄어들게 해주는 식욕억제제인데요. 식 전 포만감주는 천연식욕억제제 베르디 포만정🩷 제가 가장 크게 걱정하던게 식탐이라 밥먹기전에 한포를 꺼내서 섭취해주니 확실히 배가 불러서 덜 먹게되더라고요. 그동안 다이어트를 하면 늘 극단적인 식단을 해왔었기에 건강이 걱정됐었거든요. 식욕 조절해주고 폭식도 막아줄 뿐 아니라 전 화장실도 잘 가더라구요. 결론부터 말씀드리자면 여러모로 만족해요😁😁 🩷여행이나 명절, 주말 필수템🩷 식 전에 베르디 포만정을 먹고  밥을 먹으면 조금만 먹어도 배가 어느정도 불러서 식탐이 줄어들고,  배고파서 허겁지겁 많이 먹는게 줄어드니 확실히 이런 부분에서는 효과가 좋더라구요! 28차 완판에 재구매율도 98%나 된다고 해서 속는셈치고 구매해봤는데, 안먹을 때 보다는 음식을 덜 먹게되서 만족하고 있어요. 이게 제품 설명만 봤을 땐 천연 식욕억제제? 느낌이었는데요. 식욕억제제라고 해서 절대 인위적인 호르몬이나 화학적인 작용이 아니에요!! 어떤 원리냐면 이게 팽창하는 원료를 사용해서 실제로 배가 부른 상태를 만들어 주는 거예요. 주원료는 제일 많이 함유되어 있는 글루코만난과 알긴산이에요 글루코만난은 물을 만났을 때 무려 200배이상 팽창하기 때문에 포만감이 높으면서 위에 머무는 시간이 길어 포만감이 오래 유지된다고 해요 반면 알긴산은 체내의 중성지방 흡수를 막고 비만예방에도 효과적이라는 실제 연구결과도 있더라고요. 그리고 포만감이 월등하다고도 알려진 성분이에요! 저는 워낙 식탐이 많아서 식사 후에도 디저트는 꼭 먹어야하고, 배불러도 맛있는건 꼭 먹어야하는 미련함을 가져서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 완전 나한테 필요하겠는데 싶었어요!🤩🤩 베르디 포만정은 위 온도 내에서 겔 메트릭스를 형성한 후 음식이 머무르는시간을 연장해 배고픔을 억제한다고 해요. 일시적인 포만감이라면 음식을 먹으면서 점점 배고파질 수 있는데, 4시간이나 위에 머물러있는다고 하니 식사하는 동안 충분히 위를 채우기 좋겠죠?😁😁 게다가 99.9% 자연원물로 만들어져있어 장기간 복용해도 내성이나 부작용 걱정이 섭취할수 있어서 안심됐어요. 나름 건강한 다이어트 보조제로 선택하기 좋은 것 같아요! 저는 식탐때문에 지금까지 양악, 한약으로 나오는 식욕억제제를 먹어봤는데요. 음식이 싫어질정도로 식욕 억제 효과가 크지만 부작용도 크고 건강 염려도 되어 장기간 복용하기는 두렵더라구요. 그런데 포만정은 자연원물을 이용해 단순히 배를 부르게 만들어 식욕억제효과를 주는거라 한결 안심하고 섭취할 수 있어 좋은 것 같아요👍 한 포씩 개별 포장되어 있고, 손으로 쉽게 뜯어지는 제품이에요. 하나씩 가방에 들고 다닐 수 있어서 필요할 때 챙겨 먹기 좋더라구요. 명절이나 주말 등은 물론이고 개별 포장이다 보니 특히 여행 갔을 때!!! 폭식을 막아줄 수 있었던 꿀템 !! 🩷🩷 매일 먹어도 되는 데다 전 하루에 두포 먹는 날도 있었어요. 이렇게 흰색 환으로 된 제형으로 색소, 향이 없어 코를 가까이대고 맡아도 특별한 향이 없었어요 그래서 물과 함께 섭취했을 때 거북한 향이나 맛이 없어 좋더라구요 그리고 칼로리도 제로!라 뭘 먹든 칼로리부터 확인하는 습관이 있는 제 맘에 쏙 들었어요.ㅎㅎ 아 그리고 섭취할때 중요한 점은, 뱃속에서 충분하게 팽창할 수 있게 물도 넉넉하게 같이 마셔줘야 한다는 점! 평소에는 식 전 1포씩 따뜻한 물 500ml와 함께 섭취하면 돼요 (식사 5분전에 섭취하는게 베스트라고 해요!) 주 원료인 알긴산이 위 온도에 반응하기 때문에 꼭 따뜻한 물과 함께 섭취해야 한다고 해요 그럼 배가 불러서 자연스럽게 음식을 적게 먹게 돼요 제대로 단기에 확 다이어트 하고 싶은 분들은 식 전은 물론 배고플때마다 먹어줘도 괜찮다고 해요 천연재료를 사용해서 하루 3~4포까지  섭취할 수 있다고 하더라구요. 그럼 가짜배고픔 막기도 좋겠죠?! 제가 개인적으로 베르디 포만정 유용하게 먹는 타이밍이 두 가지인데 ✔️ 식단 할 때, 식단 전후로. ✔️ 맛있는 거 먹을 때 식사 전에. 이렇게 두 가지예요. ”식단 전후로는“ 말 그대로 관리하기 시작하면 식단을 시작하면 처음엔 배가 안 불러서 많이 고생하는데요. 이런 분들 많으시죠..?ㅋㅋ 이젠 그런 거 없이 식사 1시간 정도 전에 베르디 포만정을 먹으니 도움 됐고요, 식단을 좀 더 유지하면 위가 줄어서 나중엔 포만정 없이 배가 불러지니 생략하게 됩니다. 대신 문제는 뭐다? 3~4시간 지나면 또 배고프다는 거.. 그래서 이때는 식사 후 3시간 정도 경과해 뭔가 좀 출출한 거 같다- 싶을 때 한포를 먹습니다.ㅋㅋㅋ 한마디로 식단 초기 위가 늘어있을 때 -> 식사 1시간 전 섭취 식단 중~말기 위가 줄었을 때 -> 식사 후 3시간 뒤 섭취 이렇게 유지하고 있습니다. 제가 또 요즘 식단을 하면서 일반식을 잘 안 먹고 있는데 약속이 있으면 어쩔 수 없잖아요. 일반식 보면 눈 돌아가서 막 먹을 것 같은 거예요? 아시죠 위 줄어서 분명.. 조금만 먹어도 배부른데 맛있으면 배부른 상태에서 더 먹어가지고 다시 위 크기 늘어날 거 같은 이 폭식의 느낌. 많이 먹을 것 같은 날엔 음식 나오기 전에 포만정이랑 물 많이 마셔줍니다. 좀 더 미리 먹어주면 더 좋겠지만 그건 귀찮으니께.ㅋㅋ 암튼 그렇게 챙겨주면 1인분을 다 못 먹는 가녀린 여성 완성. +또 밤에 출출할 때 야식 대신도 좋아요 ㅋㅋ 입이 심심하면 과일 반쪽이나 제로슈거 초콜릿 두어 쪽도 같이 먹긴 합니다. 간혹 식사 후 간식이 땡겨서,,, 역시 포만정을 식 중에 먹어주기도,,,ㅎㅎㅎ 정석은 식 전에 물 500ml와 함께 먹어 포만감을 오래 유지하는건데 자신의 식이습관에 맞춰 편한대로 섭취해도 괜찮은 것 같아요. 본 식사의 양을 줄여주든, 간식이 먹고 싶은 식욕을 막아주든 어떻게든 효과는 좋으니까요 😃 다이어트 보조제로 효과가 확실하고 좋은 양약, 한약도 있지만 부작용이나 내성을 생각한다면 포만정 같이 천연성분으로 만들어져서 자연스럽게 포만감을 주는 제품이 먹는 양이 줄어들어, 위까지 줄여줄 수 있어요. 개인적으로 이걸 먹으면서 제일 좋았던 점은 그냥 미역 같은 성분으로 만든, 몸에서 불어나는 물리적인 원리의 천연 식욕억제제인지라 몸에 부담이 없었다는 점이에요. 삭센다는 호르몬 작용으로 소화기관을 쉬게 만드는 거라 위에 음식이 남아 있으니 (소화가 안되니) 포만감은 유지되지만 그만큼 소화가 안되어서 토하거나 거북하다는 불편감이 있다고 하더라고요. + 췌장 건강도 걱정이 되고요. 베르디 포만정은 그런 게 없고 오히려 화장실을 더 자주 갔어요. 장이 건강한 사람의 삶을 살아 본달까..? 당연히 항정신성 식욕억제제도 아니니 일상생활과 직장 등에도 문제가 전혀 없었구요! 베르디 포만정으로 식욕 억제가 얼마나 잘 되는지의 여부는 사실 먹는 타이밍이 중요하다고 생각해서 제가 먹어보며 최적이다 생각하는 순간을 말씀드렸어요. 물론 제 기준에서요☺️ 전 이 부분 외에도 넘 만족스러운 건 화장실에 너무 잘 간다는 거예요. 제가 살짝 변비가 있거든요🥲 간혹 입터져서 식욕조절이 힘들거나 보조제 부작용이 걱정되시는 분들, 안전한 다이어트보조제 찾으시는 분들 그리고 화장실에 자주 못 가시는 분들께도 정말 강추할게요!! 👍👍 전 개인적으로 재구매 꾸준히 할 것 같아요. 제 식탐은 언제어디로 튈지 모르니까요🤣🤣

앙칼진애미나이

새우 반 치킨 반

치킨이랑 새우 튀김 반반 들어 있는 즉석 식품 마침 세일 하길래 이거 사서 푸드코트에서 피자랑 같이 먹었어요. 보기에는 맛있어 보이는데 둘다 그냥 그렇네요

로블ㅎ

뒤늦게 핀 아카시아

다른 꽃들이 일찌감치  피었다가 지는 시기에  뒤늦게 피어 외로워  보이는 아카시아 꽃이  잘 봐달라고 나름  뽐내고 있어요

차칸청춘

요새 매일 먹는 식단이에요

닭가슴살 아보카도 계란을 바꿔가면서 올려서  먹어요. 하루 한끼나 두끼는 꼭 샐러드를 먹어요. 샐러드 먹으면 속이 편한데 밥이나 다른걸 먹으면 먹고나서  속이 더부룩하네요.

앵두정원

콩국수 먹었어요

시원한 콩국수 한그릇 점심에 먹고 왔습니다. 오늘부터 소통왕이 활동왕 등급제로 바뀐다고 하네요. 게시글 하나 쓰면서 시작해봅니다.  하루에 글 하나 댓글 5개는 써야지 다짐했는데 바쁜 일정에 그것마져 힘드네요 오늘 하루 너무 덥고 습해서 콩국수로 속이라도 시원하게 했습니다 콩국수는 소금과 설탕을 많이 넣지 않으면 다이어트 음식에 가까운거 같네요 칼로리가 적고 단백질 함량도 높다고 합니다 특히 여름철 덥고 운동 후 지친 몸의 회복력에 단백질을 보충해주니 너무 좋을것 같습니다 냉면, 밀면, 콩국수 더워지니 돌아가면서 너무 많이 먹고 있네요

깐징짱

추억속으로 ㅋㅋ

소독차 ㅋㅋㅋ 어릴 때 엄청 따라다녔어요 앞도 안보이는데 우르르르 요즘도 있더라고요 추억이에요

현유리

혈당일기 6기 6일차

날짜:  2024.7.3. 점심식후 2시간 내용: 어제 간식 폭탄했던 걸 후회했다. 내가 아직 혈당에 대한 경각심이 부족한 것이 아닌가....절실함이 부족한 건 아닌지...반성 또 반성 오늘은 간식을 절제 아니 좀 며칠만이라도 끊으려고 노력했다 점심 도시락은 샐러드, 소불고기, 잡곡밥, 블루베리 오랜만에 밥을 싸왔더니 맛있다. 싸 온 블루베리는 오후 간식으로 먹었다. 어제 간식을 너무 먹어서 속이 아직 편하진 않다.  점심 먹고 스쿼트도 하고 좀 쉬었다가 앉아 일하고 2시간 후 체크 오늘은 어제보다 착한 수치 그런데 전에는 두자리였는데 요즘 불량식단이어서인지 세자리여서 좀 불안하다 오늘만 건강식이 아니라 늘 건강식으로 혈당을 안정적으로 나오도록 노력하자

달콤슈

점심으로 샐러드

점심은 🥗 먹었습니다. 약속이 없는한 혼밥일 경우 샐러드가 편해서 먹네요. 가볍게 먹는것 치곤 양이 듬뿍입니다~ㅎ

파인호랭이

7/3(수)점심은 죽이네요~🤭

자동차 대구엔진오일 교체하러 왔는데 점심시간이 걸리는 바람에ㅠㅠ 근처 본죽에서 '통영 버섯굴죽' 먹어요. 속이 따뜻하니 좋네요~^^ 맛난 점심 드세요!!

냥식집사

다이어트 볶음밥으로 라이틀리 매콤해물 곤약볶음밥을 추천해요

☆제품명 : 라이틀리 매콤해물 곤약볶음밥  ☆칼로리 : 185 kcal ☆단백질 : 6g ☆당류 : 2g ☆추천이유 : 곤약과 퀴노아가 들어있어 칼로리 걱정이 줄어듭니다. 짜지 않고 매콤한 맛이 곤약 특유의 맛과 향을 가려줘서 곤약밥을 꺼려하시는 분도 맛나게 먹을수 있어요. 특히 낙지와 오징어등 해물의 씹는맛의 재미도 느낄수 있답니다. 다이어트 식단에 질리거나 물릴때 진짜 자주 먹는 제품이고, 조리법도 전자렌지에 간편하게 조리할수 있어요. 맛도 최고 👍

나는너의별

아빠의 감정은 이런걸까요 ㅋㅋ

뭔가 무심해보이는 아버지의 감정들이네욬ㅋㅋㅋㅋ 실제로 무심해보이는 아버지의 모습들을 잘 반영한걸까욬ㅋㅋㅋㅋ 그렇지만 귀여운 감정들입니다❤️

구룸구룸

굿모닝입니다. 지금 걷기 너무 좋은 날씨네요

하늘이 잔뜩 흐리지만..걷기 참 좋아서 열심히 걸었네요 비가 오면 지하 주차장에서 걸어볼까 고민했는데.. 다행히 오전엔 비가 안오네요 바람도 솔솔 불고.. 좋습니다 흐리니까 이불속이 더 그립지만.. 그래도 시간 날때 움직였네요 

우리화이팅

혈기챌 7일차

7/2 저녁 6시 10분 혈당 잰 결과입니다. 퇴근 후 약속이 있어서 공복상태 혈당이고 저녁으로 타코랑 쌀국수 먹었습니다. 디저트로는 빵 진짜 쪼금...이랑 디카페인 콜드브루! 점심 때는 클린하게 먹어서 오늘 하루는 죄책감이 많이 없네요  이번주 계속 식단 조절 할계획입니다.

조콩만

7월2일 (화) 인증하기 | 혈당일기 6기6일차

-날짜: 2024.07.02 -혈당측정시간: 자기 전 -내용:  자기 전 혈당체크 -식단: 저녁-현미밥 반공기,닭갈비조금,오이 속이 안좋아서 점심을 오트밀죽으로 먹었더니 배고파서 저녁은 밥을 조금먹었다. 오늘은 몸이 안좋아서 운동을 못했는데도 혈당이 괜찮은거같다.

라떼사랑v

7월 2일 (화) | 혈당일기 6기 7일차

날짜 : 2024. 07. 02 혈당측정시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다  오늘은 혈당이 먹은거에 비해서 112로 많이 나온거같다 아침도 못먹고 점심은 삼각김밥하나와 커피만 먹엇다 저녁엔 약속이잇어서 브런치식으로 빵을 먹엇는데 너무 늦게 몰아서 많이 먹은건지 당이 좀 나온듯하다

ymittang

혈당기록 챌린지 6기 6일차 인증

날              짜 : 2024.07.02 혈당측정시간 : 점심 식후  내              용 : 오늘 점심은 제육덮밥 먹었습니다.                          점심을 너무 많이 먹었는지 속이 안좋아요.                          오늘 저녁은 못먹을것 같아요...ㅠㅠ

생각없는아이

<내돈내산> 마이핏 B 더비움 트리플업 다이어트 보조제

동국제약 마이핏 B 더비움 트리플업 20g 10포 /    언제든 필요할 때 1일 1포~2포 섭취하시면 됩니다.  식이섬유를 간단하게 챙길 수 있는 아이템입니다.  저는 다이어트하며 알약보다 이게 훨씬 먹기 편하고 좋더라구요. 물에 타서 마시거나, 샐러드, 요거트위에 상큼하게 뿌려서 먹어도 됩니다  그리고 냉동실에서 살짝 얼렸다가 드시면 간식처럼 먹을수있어요.  평상시 야채를 많이 챙겨먹으면 좋겠지만... 그게 맘처럼 쉽게 되는게 아니지요? 속이 자주 불편하고 더부룩하신분들 야식, 과식을 자주 하시는분들께 추천해요  저처럼 365일 다이어트 하시는 분들 마이핏B 더비움 트리플업으로 하루 한포로 가볍게 속 비움 가능해요! 난알푸 트리플솔루션뿐아니라 프락토올리고당, 갈락토올리고당..식물성 유산균 사균체까지 함유되어있어 섭취 후 묵직하고 답답했던 속을 비워줍니다. 👍👍 6개월 가까이 먹고 있지만 부작용도 전혀 없구요 다이어트 보조제로 딱이라고 생각합니다 모든 다이어터님들 화이팅하시고  다이어트도 즐겁게 하셔야 효과 좋아요 힘내세요~♥

우리화이팅

점심에 삼선 짬뽕

비가 와서 그런지 시원하고 매콤한 국물 생각이 나서 점심에 삼선 짬뽕 시켜 먹었어요.  시원하고 매콤한 국물이 너무 맛있네요.

건강하자으니

비가 쏟아붓는데 약속 취소하기 힘들때... 😱

악.. 오늘 점심약속인데..또 나가면 재미있겠지만 너무 귀찮네요 비가 너무 오니까 나갈려니 서글퍼요 그렇다고 당일 취소하면 그건 예의가 아니고.. 맛있는거 먹으러 간다고 좋아했는데.. 비가 너무 오네요  소심병 O형은 묵묵히 나갈 준비를 합니다 비가 너무 올땐 집에서 좀 쉬고 누워있고 싶은데.. 이런 약속이 있으니 또 준비해야지요..  터벅터벅..

우리화이팅

오전 마음챙김+비오는 소리

너무 좋네요 ㅎ 눅눅하고 습하지만... 비 오는 소리도 좋고 아침에 듣는 명상음악도 참 좋아요 마음이 편안해집니다 점심 약속이라 이제 또 움직여봅니다~ 오늘도 즐거운 하루 보내세요 

우리화이팅

혈당일기 6기 5일차

혈당측정시간 아침식사전  어제저녁 늦은시간 과자를 먹었더니 속이 더부룩하다 마법에 걸리면 과자가 왜그리 땡기는지 모르겠다 ㅜㅜ 싸이클로 땀 흠뻑내서 죄책감을 좀 덜었다 다행히 혈당은 정상이다

두부닷

혈당일기6기 4일차

날짜:7월1일 시간:오후11시36분 친구와 저녁약속이 있어 6시 반쯤 돈까스 정식을 먹었고 이후 카페에서 과일음료수와 조각케이크를 먹고 집에와서 측정한 당뇨수치이다. 운동은 따로 못해서 아쉽다

베베루나

혈당일기 6기 7일차

2024.7.1 18시간 공복 혈당82. 오늘은 저녁 약속이 있어서 일반식은 안하고 약속 가기 전 과일 저녁은 안먹은지 너무 오래라 먹고 나면 다음날이 너무 힘들다. 저녁 약속은 안잡으려해도 쉽지 않네. 요즘은 홈트 2세트 하면 땀도 나고 좋다. 저녁으로 회정식 초밥은 하나 먹고 패스

비인스

7월1일 혈당일기 6기 6일차

날짜)  7월1일 측정시간) 저녁 7시 30분 내용)  저녁으로 라면2봉지 끓여먹고 속이 허해 밥2공기를 말아 감자채볶음에 먹었다 식후 10분 지나 혈당수치가 152 가 나왔다 기절하는줄 알았다 이렇게까지 예전에 높게 나온적 없었는데. 몸이 예전같지가 않나보다 이제 자제하면서 먹어야겠다 걷기 3000보 하고 반신욕으로몸을 추스러야겠다

정숙한여자정말

7/1 혈당일기 챌린지6기 8일차 인증

날짜 : 2024년7월1일 혈당측정시간 : 점심 식사 후  내용 : 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 아침으로 선식, 점심 김치볶음밥, 미역국으로 식사를 하였습니다. 저녁은 회식약속이 있어 간단하게 한잔 할듯 합니다. 혈당은 큰 변화없이 잘 관리가 되고 있습니다.

GUNDDAM

아침 샐러드

ㄷㅐ부분 아침을 열두시쯤 먹는데 아이와 같이 일찍 볼일이 있어 대충 야채의 종류를 간소화하고 돌아다닐려면 뱃속이 든든해야 해서 찐계란을 두개 먹었어요 엊저녁 대게 후유증으로 100그램 늘었어요 ㅠㅠ 먹고  싶은거 먹고 살기는 힘든다는 교훈을 얻었어요

핑크한울이

월요일 아침은 가게에서 수제샐러드 도시락

100g이 늘었지만(물론 어제 먹은 간식이 영향을 끼친 거 같긴 해요) 유지라 생각하고 7월 첫 번째 월요일은 즐겁게 시작하려 합니다. 오늘은 비도 안 오고 산책도 용이 하겠죠?🤗 오늘 7시쯤에 꽃 배달 하나가 있거든요. 매주 월요일에 있는 건데 이번에 제가 하겠다고 해서 6시 50분에 얼른 라떼랑 집에서 나왔답니다  가게 도착하니 7시 12분이라 얼른 가면 상관없을 거 같았는데 배달할 꽃이 안보이는 거예요😅 벌써 배달이 끝났다고 하시네요. 이모와 우리 어머님의 소통 문제로 이모는 제가 오늘 배달간다고 한걸 인지 못하시고 이모 쪽에서 배달을 시켰었답니다. 그러니까 저는 그렇게 일찍 가게 갈 필요가 없었던 거죠 아침 먹을라고 샐러드 도시락까지 다 준비해서 라떼것까지 바리바리 싸갔는데 좀 허탈해지는 순간이었지만 그럴 수 있죠. 그렇다고 엄마하고 이모께 화를 내자니 월요일 첫날부터 기분 나쁘게 만들 것 같아 그냥 웃으며 가게에서 아침 챙겨 먹었네(물론 엄마한테 전화해서 어떻게 된 일인가는 알아봤답니다. 자고 있는 엄마를 깨우긴 했네요) 저는 집에서 양상추 치커리 오이 파프리카 브로콜리 당근과 사과 방울토바토 견과류 시리얼 양배추라페를 챙겨갔구요. 가게 수박이 있어서 수박반정도 깍두썰기에 해서  이모랑 외삼촌도 챙겨드리고 저 샐러드에도 넣고요. 가게에 있는 수제 요거트로 레몬청(레몬은 잘게 썰어) 조금 넣어서 얼른 만들어 뿌렸답니다.  집에서 만든 것보다 양은 좀 작아도 가게 갔으니까 접시에 담을 수 있어서 또 푸짐하게 담아 맛있게 먹었네요. 막 라떼랑 나왔을 때에요. 우리 라떼는 아직 뾰루퉁에 보이지 않나요? 막 일어나서 누나가 새벽 산책가나 보다 하고 따라오는 표정이 귀엽죠?😁🤗

성실한라떼누나

[다이어트보조제] 야식이 걱정될땐 겟비너스 디-커트

언제부터인가 다이어트가 매일 매일의 숙제가 되었네요. 매일만보걷고 주3회 수영를 하고 있는데 그래도 변화가 없어서 요가도 시작했습니다. 그러면서 탓선도 날렴해지고 먹은날과 안먹은날의 차이가 심한다는 후기에 겟비너스의 디-커트도 함께 복용해 보기로 했습니다. 1통에 45정 들어있고 1회1정으로 하루 3회 복용하고 있습니다. 일주일정도 복용했는데 아직까지는 크게 변화는 없지만 속이 불편하거나 속쓰림 같은 증상도 없습니다. 다이어트보조제라고 금방 효과가 나타나서 확 빠지기 보다는 꾸준히 섭츠니해서 조금씩 효과가 나는게 몸에는 더 좋을것 같아 그런점에서는 오히려 믿음이 가네요. 앞으로 꾸준히 복용하면서 더 지켜봐야겠어요. 평소에 야식이나 맵고 짠 음식이 걱정되시면 다이어트보조제 챙겨드시는것도 좋을것 같아요.

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