'속이 알찬 야채호빵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

방충망으로 바라 본 하늘이에요

방충망이랑 창틀 닦아줬더니 속이 다 시원하네요 방충망이 깨끗하니깐 하늘도 이렇게 잘 보이네요 밖에서 더 보면 더 이쁘겠지만 아쉬운대로 방충망에서라도 파란 하늘 바라보니 기분 좋아지네요

꽃이뻐

계단오르기 챌린지 완주

계단오르기 챌린지를  수행 하여 완주하고  설문지 작성도 하여 제출 했습니다  속이 다 후련해요 

차칸청춘

혈당측정일기5기 7일차

혈당측정일기5기 7일차 입니다. 측정시간 : 밤12시가 넘어서 취침전 재보았어요 식사및운동 : 외부약속이 없었기에 집에서 늘 먹는 반찬으로 집밥을 먹었습니다. 잡곡밥과 가지볶음, 오이고추, 양배추찜, 양파장아찌를 먹었어요 먹은뒤에는 스텝퍼를 티비보며 30분정도 천천히 탔어요. 늘 관리해야 합니다.

어트지니요

6월15일 혈기챌5기 6일차

6월15일 아침식전 공복혈당사진입니다. 어제 저녁엔 지인들과 저녁약속이있었어요. 닭한마리를 먹으러갔는데 그래도 다른때완달리 칼국수나 죽을 먹지는않았어요. 오로지 단백질로만 한끼를 먹어서그런지 오늘아침 공복혈당이 유독 낮은듯합니다.물론 늦게일어난 탓도 있을거구요. 오늘 수치를 보면 평소 탄수화물도 줄여서 먹어야할듯해요

달토끼81

혈당일기 5기 6일차 인증

2024.6.15 저녁 운동 다녀와서 혈당 119 아침부터 어제 저녁 먹고 싶었던 잡채 갈비거기에 밥 두공기 거하게 먹었더니 하루종일 속이 좋지 않았다. 속이 거북해서 요가 갔다가 하지도 못하고 그냥 돌아왔다. 뭘 그리 꾸역꾸역 먹고 미련하기가;; 소화제 먹어도 여전히 똑같음 역시 걷기가 최고의 소화제 걷고 났더니 좀 괜찮다 점심 저녁은 패스

민니23

김밥싸는중

12시가 넘어 일어나니 배고파서 김밥을 싸보기로 했어요 저의 최애 메뉴중 하나가 김밥인데 직접 만들어보자 맘먹고 지난주에 재료세트를 사놓은걸로 부랴부랴 시도합니다 나눔해주신 상추도 넣었어요 당근라페 만들다 실패한것도 넣었구요 배고파서 한줄 먹고 한줄 또 말아봅니다아! 유일한 식칼인 과도로 써는데 김밥옆구리도 터지고 속이 짱짱하게 붙진 않네요ㅋ 그래도 자취생의 맛있는 첫끼입니다~ 소나기가 오더니 이젠 태양이 내려쬐네요 무더위 건강 유의하세요^^

보통사람q1q

6월 15일 (토) | 혈당일기 5기 6일차

날짜: 2024.06.15 혈당측정시간: 아침공복 내용: 어제 저녁은 간단하게 샐러드를 먹었는데 배고픔+불금을 핑계로 야식으로 비빔국수를 먹었어요. 그랬더니 아침공복혈당수치는 98mg/dL이 나왔네요. 주말이다보니 약속이 많아서 가벼운식단은 불가능하지만 채소라도 많이 섭취하도록 노력할게요!

미니미썬가드

계단오르기 완주자 발표

계단오르기 챌린지를  완주하고 당첨자 명단을  확인하고 나니까  속이 후련하네요 챌린지를 수행할 때는  힘이들고 괜히했다  싶었는데 완주하고  기분이 좋네요 

차칸청춘

혈기챌5일차

6월14일 밤10시 아침 육개장에 밥 한숟가락,점심으로 소금빵,크림치즈소금빵,라떼1잔.저녁으로 참외3개,복숭아1개,자두1개 먹음.운동갔다와서 뒤늦게 속이 안좋은데...뭘 더 먹어야하나?

씬아

혈당일기 5기 3일차 인증

7시45분 걷기 후 공복혈당 : 117 어제 저녁식사로 쏘세지빵과 콜라를 먹긴 했지만 점심으로 비빔면을 먹은지라 과식이 원인인 듯, 아침 기상시 속이 많이 더부룩했음.

에네스

혈당일기 5기 3일차

혈당일기 오늘로 3일차입니다. 아침먹고 가볍게 운동까지 하고 들어와서 몸이 좀 가뿐하네요. 저녁은 약속이 있어서 술한잔 할거 같은데 칼로리생각해서 조절해야죠

똥강아지공주님

그릭 요거트 샐러드

솔직히 그릭요거트를 많이 즐겨먹지는 않는데요 식단 조절할때나 속이 불편할때  이렇게 한끼 샐러드로 만들어 먹어요. 레시피는 정말 간단해요.  과일과 채소 견과류 그리고 좀 허기 진다싶으면  이날처럼 수제소시지를 조금 썰어 넣구요  다른 소스대신 그릭 요거트는 뿌려줘요  저는 간식을 잘 안먹어서 대부분 식사대용 샐러드로 즐겨먹는 편이에요. 속도 편하고 다음날 몸도 가벼워지는 느낌이라서 한끼식사로 추천합니다

seabuck

😓기름진 음식은 역시...

기름진 음식들 먹었더니 속이 더부룩하고 기름기가 오래 가서 세안해요  날씨가 더워서 여러 번 헹구어 주어요 

ssalcong초코

6.12수⛔️혈당일기5기3일차

6월12일수요일 공복혈당123mg/dl 어제 축구보면서 밤늦게까지 먹었더니 역시나 미친숫자가 나왔구나;;;;;정신차리자구 다짐은 왜하는건지 도대체;; 그러면서도 입맛은도는지 그래도 양심상 오늘아점은 간단하게 우유와고구마먹고 저녁은패스..내일도 저녁약속이있는데 걱정이다..

어묵손가락

점심은 간편히 죽!

속이 조금 부대껴서 저는 오늘 죽 먹어요 데워서 먹으니 시중 죽 전문점만큼 맛있어요 👍

우리화이팅

아침부터 던킨

아침은 물 외엔 잘 안먹는데 어제 그토록 먹고 싶었지만 참았던 던킨 도너츠를 꺼냈어요 곧 약속이라 나갈 예정인데 먹고 싶은건 먹고 나가야지요 안에 메론 필링이 가득 있어서 너무 맛있네요😄 몇입 안먹었는데 없네 ㅋㅋㅋㅋ

우리화이팅

잠 못 잔 이유가 저녁에 먹은 ‘이 영양제’ 때문?!

1.비타민B군은 밤늦게 먹으면 잠들기 어려울 수 있다 2.전반적으로 신진대사를 활성화하는 특성 때문 3.비타민B군은 오전에 섭취해야 효과가 최대화 4.비타민C도 비타민 B군과 비슷 5.아침 식사 후 복용 6.신진대사를 활발하게 하는 효과 오후 늦게 고용량 복용하면 밤에 잠이 잘 오지 않을 수 있다.  7.산성이라 공복에 먹으면 속이 쓰릴 수 있으니 꼭 식후에 결론 비타민 B,C는 늦게 먹으면 잠이 안온다.

야고

혈당일기 5기 2일차

측정시간대는 2024.06.12수요일 6시 기상하여 미지근한 물 마시고 사과 한쪽을 먹고 20분후에 측정하였습니다.  아침에 사과를 먹기 시작하고 배가 고프지도 속이 더부륵하지도 않아져서 좋은것같다.

Heej

속편한 돈가스 앤 샐러드

돈가스만 먹으면 속이 막히니 리코타 샐러드까지 시켰습니다~ 근데 빵까지 주네요~ 아주 술술 잘 넘어가네요. 사실 에이드까지 시킨건 안 비밀^^ 먹는게 남는 거란 생각이 듭니다.

평송가성

6/11(화)치마 입고 계단오르기🤭

서울에서 약속이 있어서 아침일찍 챙기고 치마입어서 에스컬레이터 탈까하다 계단으로 올라갔네요ㅎㅎ 아침부터 넘 더워서 땀줄줄😅😅

냥식집사

아르기닌챙겨먹기

좀전에서야 깨달은게.. 요 며칠 영양제를 안챙겨먹었;;; 챌린지끝나도 잘 이어가기하다가도.. 어느순간 멈추면.. 그게 계속이니 이게 문제네요;; 정신차리고 챙겨먹어야겠어요

난괜찮아용

오전걷기.. 더워도 해야지요!

너무 더워서 그늘만 찿아서 걷고 있어요 점심 약속이 있어서 오늘은 부지런히 움직여 봅니다. 진짜 덥긴 덥네요

우리화이팅

마카롱 하나쯤은 괜찮지유?

원래 아침은 거의 건너뛰고 점심을 빨리 먹는 편이였는데.. 오늘은 점심약속이 있어서 아침도 조금 먹고 운동도 서둘렀네요 빨리 걸어야 또 약속도 나가니깐용 ㅎ 아침에 분지히 움직이다보니.. 당이 땡겨 마카롱 하나 꺼내서 먹었어요 이거 먹음 운동 꽝이겠지만.. 기분은 좋네요 ㅎ 이 작디작은 마카롱이 뭐시라고ㅋ 맛도 좋네요 

우리화이팅

굿모닝! 오늘 컨디션은 어떠세용?

굿모닝입니다 오늘은 약간 흐리게 보이는데 어제보다 더 덥대용 점심 약속이 있어서 부지런히 걸어봅니다 아침은 피곤하니 몸도 무겁네요 오늘도 기분 좋은 하루 보내시고 화이팅입니다~

우리화이팅

그릭요거트 매일매일 함께해요

 처음엔 변비있는 식구가 있어 시작 이제는 너없음 안돼~~~~~ 빵에도 발라.잼이 없어됴 될 정도. 견과류 꿀과 같이 먹거나 발사믹식초를 살짝 둘러 먹기도 합니다.속이 불편함없이 장속건강도 상쾌하네요

클로디아

6월11일혈당일기 1일차

공복혈당111 어제 저녁애호박찌개먹고 11시에 수박을 먹었는데 속이 별로좋지않았어요.. 약도 먹고 1시다되서 잤네요. 아직도속이 불편해서 그런지   공복수치가111이나왔네요.. 오늘은 소식.,...

구리구마

혈당일기 5기 1일차

측정시간대는 2024.06.11화요일 6시 기상후에 따뜻한물에 유산균과 사과 한쪽을 먹고 20분후에 측정하였습니다.  저녁 늦게 치킨을 먹고 바로 자버려서 속이 살짝 더부륵한데, 저녁공복시간 잘 지켜야할것같다.

Heej

나만의 혈당관리-쌈채소를 자주 먹어요

평소 쌈채소를 좋아해서 고기 없이도 즐겨 먹고 있어요 여름에는 입맛도 없고 해서 밀가루 음식을 자주 먹는데 이제는 혈당관리를 해야 할 나이라서 미리미리 관리하려구요채소는 뭐 저당음식이고 포만감도 오래가구 많이 먹어도 속이 편하기깐 당 관리에는 완전 최고에요~입맛없다고 대충 밀가루나 군것질로 끼니 때우는건 그만 하고 오늘도 쌈채소로 한끼 건강하게 먹고 혈당 관리 하렵니다~

살빼자이번엔

속편한 알탕

칼칼하고 야채 듬뿍 들어간 알탕을 먹었습니디. 어제 과음을 했는데 속이 확 풀리는 느낌이네요. 근데 또 해장이 안 좋다는 말도 있고 딜레마입니다.

평송가성

혈당일기 4기 7일차

- 날짜 : 2024. 06. 09 - 혈당 측정 시간 : 기상 후 아침 공복 - 내용 : 어제 저녁메뉴는 순두부찌개, 마늘쫑멸치볶음, 김, 파김치 입니다 운동과 식단 관리 하려고 하는데 약속이나 모임이 있르면 좀 힘드네요ㅜ 자기 전 스트레칭은 꼭하고 마그네슘 먹고 잡니다 모두들 화이팅!!!

민트핑크

챌린지 완주

하루만보 걷기 챌린지  완주하고 설문지  작성도 하여  제출 하고 왔어요  완주하고 나니까  속이 후련해요 

차칸청춘