'쉽게 뿌려먹는 김가루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트간식 배추전

다이어트를 할때는 군것질을 참아야 합니다 그런데 잠시는 견디지만 시간이 지속될수록 너무 힘들죠 그럴때 간식을 대체할수있는 건강 간식이 필요하죠 그래서 가끔 배추전을 만들어 먹고 있습니다 밀가루와 달걀 부침가루 및 튀김가루를 이용해 만드는데요 달걀과 반죽을 만들어주고 배가 고플때 다른 간식 대신 편하게 먹으면 좋습니다

어트지니요

규현이 알려준 다이어트레시피 양참덮밥

나혼자 산다에 규현님이 나오셔서 다이어트할때 질리지않게 먹었다던 다이어트 음식을 소개해주셨어요 규현의 양배추참치덮밥 맛이 궁금해 저도 도전해봤어요 남편도 당직서면서 나혼자산다를 봤나봐요 집에 오더니 한번 먹어보고 싶다길래  냉장고에 양배추도 있고해서 레시피 보며 만들어 보았어요. 비쥬얼이 맛있어 보이나요? 남편도 맛있게 잘 먹었다고 칭찬해 주었어요 당분간 양참덮밥 자주 만들어 먹을것 같아요. 왜냐구요 겨울동안 운동도 게을리하고 명절이후로 살이 쩌서 다이어트를 하고 있거든요 그럼 요린이도 할수 있는 레시피 한번 알려드릴게요 1 양배추를 씻어 넉넉히 채를 썬다  야채니까 듬뿍넣어 주면 포만감이 있어 많이 넣으면 좋아요 2 참치캔은 거름망에 걸러 기름을 제거한다 다이어트음식이니 기름은 쭈욱 빼면 좋겠지요 3 프라이팬에 기름살짝 두르고 양배추 참치캔 참치액1큰술 굴소스1큰술 후추 넣고 볶는다 4 양배추볶음 가운데에 달걀을 넣고 반숙으로 익힌다 꼭 반숙으로 익혀야 비벼 먹을때 좋아요 5 현미밥 위에 양배추볶음을 올리고 통깨와 참기름 한방울을 뿌려준다 다이어트엔 백미보다 현미밥이 좋은건 다들 아시죠 요린이도 쉽게 할 수 있는 다이어트레시피에요 다이어트 할때 질리지 않게 먹을 수 있는 레시피이니 다들 꼭 한번 만들어 드셔보세요

트윈스1

저녁은 아침 미니 복사본😁

점심이 늦어져 두유로 때웠더니 벌써 배가 많이 고프더라고요. 그래도 쉽게 쇼파에서 일어나지 못했어요. 온몸이 천근만근이라 일으키기 힘들던데요.ㅋㅋ 배고프다고 느낄 때 견과류를 좀 먹었습니다. 아니 조금 많이. 그래서 해바라기씨만 딱 남았네요. 샐러드 만들 때는 그릇바닥에 있는 해바라기 씨만 위에다 싹 뿌리니까 지저분해 보였요ㅋㅋ 드레싱도 요거트 드레싱이야 더 잘 보이죠? 그래도 푸짐하고 맛있겠죠? 호호 아침에 양배추쌈하려 데친게 2개 남았거든요. 그래서 그거 마저 먹려고 하는데 좀 아쉬워서 배추있는 것도 몇 개 뺐네요. 아침에 남았던 참치김치찌개(동생이 시켜먹은 것 중에 좀 조금 남았던 건데 이렇게 두 끼반찬으로 알차게 먹었네요. 정말 이상한 김치찌개 아니면 먹게 된다니까요)도 차리니까  아침 상 복사본이긴 한데 다 째끔 째끔 작아졌어요. 그릇도 플라스틱 그대로 그냥 쓰고~  뭐 그래도 맛있는 게 어디 가나요? 맛있으면 됐죠.

성실한라떼누나

만보

오늘은 차량이용안해서 만보달성쉽게했어요

코로세움

쉽다~편하다~맛있다=>3가지충족 간편레시피~♡

다이어트식단을 계속 만들어서 먹어봤지만 거창할것 없이 정말 쉽고 간편하게 만들면서 맛까지 보장되는걸 얘기하자면 저는 두부덮밥을 추천합니다. 식재료도 복잡하지도 않고 냉장고에 있는거 충분히 이용가능하고 무엇보다 두부가 단백질 덩어리라 한끼 식사로  너무 만족스럽거든요~ 일단 요건 완성된 모습이예요~ 먹음직스럽죠~~ㅎㅎ^^ 재료준비는 아주 간단합니다~ 요렇게만 준비해주시고~ 우선 두부를 깍뚝썰기해 주세요 집에 튀김가루나 부침가루 있으면 한수저넣구 살살 버무렸다가 올리브유에 구워줍니다 그냥 해도 되는데 두부에 물기가 있어서 기름 에 튀는걸 방지하는 차원이예요~ 아주 예쁘게 익어가네요~ 이쯤에서 파.마늘. 계란넣구 간은 굴소스와 소금으로 하시면 되어요~ 짜잔~~ㅎㅎ  쉽고 간편하게 만들어서 그맛에 반하며 먹을수 있는 두부덮밥입니다~ 꼭~만들어 드셔보길 추천합니다~^^

딸기와의행복

커피

모닝커피따뜻하니  점점줄어..ㅈ 아쉽게마심요ㅋ

코로세움

참치비빔밥 저열량 고 포만감 집밥레시피

1 참치를 식용유를 두른 팬에 넣는다. 2 참치가 튀는걸 막고 노릇하게 익히기 위해 계란을 올린다. 3 그릇에 밥과 조리한 참치 계란을 넣고 고추장 참기름 김가루를 넣는다. 4 자 이제 맛있게 먹는다. 참 쉽죠~

로앰

초간단 잔치국수

멸치로 육수를 내서 계란으로 지단만들고  김가루 준비하고 양파조금 당근조금 볶아서 고명 후라이팬에 달달 볶고 국수 삶고 찬물에 헹궈서 식혀논다음 그릇에 면담고 고명들 올리고 육수부어주면 끝 ㅋㅋ 참 쉽죵♡

포메다둥이네

초간단 집밥 레시피

초간단 집밥 레시피로, 볶음 김가루 밥 소개할게요, 이름은 그냥 대충 제가 지은 거예여, 이건 닭볶음탕이나 황태찜 등 볶음이나 찜 종류의 먹다 남은 소스를 활용하는 레시피인데요,  버리긴 아깝고 재활용할수 있고 너무 간단하죠,  닭볶음탕이나 황태찜 등 볶음이나 찜 종류의 먹다 남은 소스에 밥을 넣고 감가루만 넣어서 먹으면 끝.단무지를 잘게 썰어 넣어도 맛있는거 같아요

제임스김7

양배추 피자

양배추는 가격도 저렴하고 흔히 접할 수 있는 재료 다. 언제 어느때고 출출하다 싶을때 쉽게 만들 수 있어 자주해서 먹는다. 아이들은 스팸이 있어 그나마 손이 간다. 포만감도 있어 다이어트에 많은 도움이 된다.  양배추를 채썰고 양파나 당근 등등 냉장고에 굴러다니는 야채들을 모아서 계란풀고 약간의 전분이나 밀가루를 섞어야만 점성이 생겨서 예쁘게 된다. 다이어트 효과를 체험하고 있습니다

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닥터유 에너지바

제가 이번에 리뷰하는 프로틴바는 편의점에서 쉽게 살 수 있는 닥터유 에너지바예요 편의점에 가는건 대부분이 수입맥주 사러 가는게 가장 많아요.  술 마실때 가끔 단게 당기면 초코바를 집게 되는데 요즘은 에너지바들이 제가 좋아하는 견과류 듬뿍 칼로리 적게 많이 나오더라고요 닥터유 단백질바 호두는 견과류가 41.8%(호두 9.9%, 땅콩 17.5%, 아몬드 14.4%) 함유되어 있고 기본에너지바보다 당함량도 40% 다운시켜 좋네요  트랜스지방과 콜레스테롤은 0%, 총 내용량 40g 열량은 213kcal라 간식으로 좋아요

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👉캘로그 프로틴바/오늘좋은 단백질바 먹어봤어요!👈

이번 내돈내산 다이어트 20회차는 🍫프로틴바(단백질바)🍫네요.  요즘에는 마트나 편의점에만 가도 다양한 건강바를 쉽게 구매할 수 있고 종류도 다양하네요~  저는 롯*마트에서 프로틴바(단백질바)를 골라봤는데 종류도 여러가지이고 가격도 차이가 많이 나더라구요~ 그중 가격이 제일 비쌌던 ♡캘로그 프로틴바K 헤이즐넛&다크초코♡ 롯*마트에서 출시한 가격이 제일 저렴했던 ♡오늘좋은 단백질바♡  두가지를 먹어볼겸 구매해 봤어요~~^^ 💥캘로그 프로틴바K(헤이즐넛&다크초코) 단백질 10.5g/달걀 2개 분량/칼로리 206kcal /1개당 40g/총 3개 가격 : 5,880원에 구매했어요.  당 함량을 25% 낮춰 더욱 건강하게 먹을 수 있어요.  땅콩, 아몬드, 헤이즐넛, 호박씨가 들어있고 반대쪽은 다크초코가 코팅되어 있어요.  그래서 더 고소하고 든든한 감이 들어요. 다크 초코 부분은 달콤하면서도 쌉싸름해서 더 맛있는것 같아요.👍 간식 생각날때 아침대용으로 우유(두유)랑 같이 먹으면 든든하니 좋아요~~😊 💥오늘좋은 단백질바 단백질 15g/달걀 2.5개 분량/칼로리 262kcal /1개당 50g/총 3개 다른 단백질바 보다 비교적 저렴한편! 가격 : 2,990원에 구매했어요~^^  땅콩, 아몬드, 해바라기씨 등 다양한 견과류가 들어있어요. 반대쪽에는 초코(단백질 분말)가 발라져 있어요.  의외로 많이 달지가 않아서 좋아요.  그리고 크기가 캘로그 프로틴바 보다 커요. 아침대용이나 간식으로 먹기 좋을것 같고 요즘 아침 못먹을때 가방에 쏙~넣어 어디서든 간편하게 챙기고 있어요~♡ <사이즈 비교&상품비교> 우선 두가지 다 맛있어요. 대신 단백질 함량은  오늘좋은 단백질바가 더 높아서 더 든든함이 있고 가격이 저렴해서 좋아요.  대신 칼로리는 캘로그바가 더 낮은편이네요. 견과류도 더 다양하게 들어있고 코팅된 초코가 더 맛있어요.🍫

냥식집사

켈로그 프로틴바 아주 좋아요

켈로그 프로틴바 아주 좋아요. 아몬드 호박씨가 알차게 들어있어서 영양가득이네요~ 아침에 간단하게 한끼대용하기 편해요. 쉽게 먹기 편해서 들고다니기도 좋아요~ 프로틴 챙겨먹으면서 건강하게 모두 다이어트합시다!

찰떡쫀득

뱃살에 드로인운동 좋대요

나이 들수록 불룩하게 튀어나오는 뱃살은 남녀노소를 불문한 고민거리다. 아무리 운동을 해도 쉽게 들어가지 않는 곳이 바로 배다. 그런데 평상시 생각보다 간단한 운동만 반복해도 뱃살을 효과적으로 줄일 수 있다. 바로 '드로인(draw in)' 운동이다. 실제 이 운동만 2주일 했더니 허리 둘레가 7㎝ 줄었다거나, 매일 아침 걷기 운동을 해도 잘 빠지지 않던 체중이 이 운동을 병행하니 6㎏이나 빠졌다는 체험 사례 등이 있다. 드로인 운동은 주로 재활의학과 등에서 요통 환자를 위한 치료법으로 쓰고 있다. 코어근육(척추 주변에 있는 신체 중심부 근육) 중 복횡근·복사근을 튼튼하게 해주기 때문에 척추를 잘 받치는 효과가 있다. 방법은 간단하다. 배를 홀쭉하게 만든다는 느낌으로 집어 넣은 뒤 힘을 주고 그 상태를 유지하기만 하면 된다. 근육은 잘 쓰지 않으면 장력(張力·수축하는 힘)이 약해져 힘없이 처지는데, 드로인 운동을 하면 복근에 힘이 생겨 체형이 변하고, 배 주변에 지방이 쌓이는 것도 막을 수 있다. 실제 의식적으로 배를 집어 넣어 근육이 수축하는 상황이 반복되면, 기초대사량이 높아지고 근육 주변에 있던 체지방이 분해된다. 평소 운동을 전혀 안 해서 복근이 얇은 사람이 하면 특히 효과가 크다. 다만, 드로인 운동 중에는 등을 곧게 펴고, 어깨 힘을 빼고, 숨을 멈추지 않는 게 중요하다. 등이 굽어 있으면 배에 힘이 제대로 들어가지 않고, 어깨에도 힘이 들어가면 쉽게 뭉친다. 호흡을 제대로 안 하면 근육이 자리를 잘 못 잡고, 지방 연소 효과도 떨어진다. 이렇게 자세에 신경 쓰면서 배가 약간 당길 정도를 유지한다. 한 번에 30초씩 틈날 때마다 하면 된다. 출퇴근 길에 걸으면서, 앉아서 일하면서 수시로 이 운동을 하는 습관을 들이면 가장 좋다.

가나슈

28kg 체중 감량의 기적

2020년 1년동안 28kg을 뺀 저에게는 기적같은 체중 감량이 있었습니다. 이 당시에는 키가 158cm에 체중이 78kg이 나갔는데요. 원래 평균 체중은 60kg대에서 왔다갔다하는데 먹는데 장사가 없었고 체중계와 거리를 두고 살았더니 어느새 78kg까지 쪘더라구요 살찐것도 살찐거지만 이 당시에 몸이 안좋아 병원에서 검사결과  공황장애에 목디스크  진단을 받고 살뺄 결심을 한 후 시작한 식사량 조절과 운동은 첫째: 밥 반공기만 먹기(제가 밥순이라 기본 두공기를 먹음) 둘째: 라면 안먹기 세째: 조금이라도 퇴근후 아파트에 있는 놀이터 주변 걷기 넷째: 웟몸일으키기 50회 이상 다섯째: 스트레칭(5분이라도 매일 실시) 거짓말 하나도 안 보태고 매일 꾸준히 했더니  한달만에 15kg이 빠졌습니다 이때 두달만에 63kg정도까지 (-18kg) 뺐는데요. 처음에는 암이나 당뇨병 걸린줄 알고 병원에 가서 검사했더니 다행히도 아무 이상이 없었습니다. 그 후 한번 빠지기 시작하더니 일년 사이에 총 빠진 체중은 28kg 일년 뒤 체중은 50kg. 그런데 제가 보이는것보다 8kg  더 나가기에  체중은 50kg 인데 사람들이 보기에는 42kg정도로 봐주어서 별명을 해골이라고 지어주기도 했습니다. 거짓말 하나도 안 보태고 일년동안 탄수화물 줄이기와 매일 놀이터 걷기와 윗몸일으키기. 스트레칭을 매일같이 했더니 얻은 기적이었습니다. 그러다 약간씩 느슨해지다보니                  2022.08.03.조금씩 살이 붙고         2024. 1. 31. 평균 63kg대로 다시 쪘습니다 요즘은 식사량은 적당히 먹고 운동은 만보걷기만 실천중이라 살이 쉽게는 안 빠지고 있습니다. 조금 더 식사량이나 운동 그리고 스트레칭도 병행하면 살이 빠지겠지만 이 정도로만 움직이면서 더 이상 살이 안찌고 조금씩 체중을 줄여나가려고 노력중입니다 식사량은 왔다갔다하지만 6천보와 만보걷기 챌린지 덕분에 매일 만보걷기 실천은 열심히 하고 있습니다. 너무 긴 다이어트 후기였는데요. 일년간 28kg을 빼면서 느낀건 살찌는 지름길은 탄수화물. 특히 라면이 살이 많이 찌고 고기는먹어도 그닥 살이 안쪘으며 운동은 꾸준히 해야된다는것이었습니다. 여기서 저에게 제일 중요했던것은 매일 체중을 재는것이었습니다. 어떤분들은 매일 체중을 재면 스트레스 받아서 더 악효과가 나신다는 분들도 계신데요. 제 개인적인 의견은 매일 체중을 재야 체중이 조금 늘으면 조금 더 신경을 쓰게 되어서 식사량 조절을 하게 되더라구요. 그래서 요즘도 매일 아침에 체중을 재려고 노력하고 있습니다. 다이어트는 일년 내내의 숙제라고 생각합니다. 특히나 나이살이 들어서 그런지 찌는건 쉬워도 빼는건 진짜 어려운데요. 몸매가 날씬해지기 위한 다이어트보다 건강을 위한 다이어트를 위해 일년 365일 아자 아자 화이팅입니다~^^         

바보천재

프로틴바 닥터유

제가 즐겨먹는프로틴바 닥터유입니다 견과류가 풍성해서 미니로 큰걸사놓고 배고플때마다 수시로 챙겨먹습니다 미니라 질리지도않고 쉽게 배고픔을 달래줍니다

코로세움

닥터유 단백질바

단백질바는 아무래도 얼마나 쉽게 구할 수 있는지가 관건인 것 같아요. 제 경우에는 갑자기 배가 고플 때 단백질바를 먹게 되는데 평소에 들고 다니지는 않으니까 주변에서 쉽게 구할 수 있는 걸 주로 먹게 되더라구요. 그래서 편의점에서도 다이소에서도 아주 쉽게 볼 수 있는 닥터유 단백질바를 주로 먹고 있습니다. 특히 다이소에서 사면 하나에 1000원으로 가성비가 아주 좋아요. 맛도 좋고 단백질 함량도 높아서 운동 전후로 먹기에도 좋고 간식 거리로 입터짐 방지용으로 먹기에도 좋아요. 성분이 아주 엄청나게 마음에 드는 건 아니지만 구하기 쉽고 가성비 좋은 것 중에 닥터유만한 게 없네요! 오늘도 운동 후에 다이소 가서 사먹었어요.

주렝

캐시워크 팀워크~넘 아까워요

800걸음부족하네요 ㅠ  오늘6천보인증하고나니 아쉽게도 몇백걸음 부족이네요~ 설마 캐시딜보상상품권이 오늘자정까진 남아있진 않겠죠 ㅎㅎ

S하루

토스 재물운 좋음

오늘은 2배ㆍ3배도 아닌데 6원이나 받았어요 어려웠던 일이 쉽게 해결된대요

러브복동

모처럼 에스프레소 마끼아또

우리 꽃집은 플라워 카페랍니다. 커피집도 같이 해요.  그래서 저는 굳이 따지면 플로리스트+바리스타를 했었죠( 지금은 병가로 휴직 중이랍니다. 한두 달 안에 다시 복직할 거예요. 특히 5월달 안에는 무조건 복직하죠ㅠㅠ) 그래도 우리 가게에서 저만 커피를 좋아했답니다. 다른분들은 뜨거운 아메리카노만 마셨어요. 저는 다양하게 싹다 마셔보는 편인데 그중에 에스프레소 마끼아또를 자주 마셨거든요.  하지만 다이어트 하고 나서는 라떼 종류에는 관심을 탁 끊었답니다. 그래도 오늘은 커피가 땡겨서 마셨어요.  시럽이나 설탕을 추가하지 않고 폼 위로 초코 시럽 조금하고 계피가루를 뿌렸죠. 마실 때 달달한 초코향과 시나몬향이 기분을 좋게 해주잖아요☺️ 제가 커피를 마시니 옆에 있는 이모, 엄마도 한모금씩 하셨어요. 그래도 심심하다고 하셔서 맨날 갖고 다니는 말린 고구마와 말린 호박을 드시라고 빼놨어요 양이 적었던지 아직도 입이 심심하신가봐요. 결국 내가 갖고 다니는 견과류, 미니단백질바, 힘들 때 먹을려고 쟁여놓은 사탕도 드시라고 다 빼놨습니다.  저는 울 라떼랑 산책 이후로는 갑자기  당이 떨어지고 어지러울 때도 있었는데 그렇다고 애견 카페나 식료품점도 라떼랑 들어가야해서 쉽게 찾을 수 없는데 그래서 이런 거를 가방에 무조건 쟁여놓고 다녀요. 이런 것들이 굉장히 필요한 순간이 있어요(약처럼^^~~)

성실한라떼누나

고소한 단백질바

필수 영양소인 단백질은 매일 먹어야 합니다 하지만 바쁜 일상 속에서 매일 챙겨 먹는다는 것은 생각보다 어려운 일이었습니다. 그 와중에 프로틴 단백질바를 발견하여 부족한 단백질을 보충하고, 견과류가 보충 되어 있어 소화에 더 큰 도움이 됩니다. 또한 저당 초콜릿이 가미 되어 누구라도 쉽게 편하게 먹을 수 있는 단백질 보충제 역할을 합니다

매너모드극의

2.22 만보걷기

눈이 어마무시하게 왔어요 적당히 오고 그치길요 길이 미끌 질퍽해요 쉽게 기뻐하거나 분노하지 말자, 우리 삶은 늘 진행형이며, 삶에 있어서 완성은 없으니까!!

워니뚱

달달한데 당류가 거의 0인 빼바프로틴바

맛은 아주 달달한게 속세의 맛인데 당류는 적은 프로틴바 소개합니다. 빼바 리얼초콜릿 프로틴바 다크, 화이트 입니다. 올리브영에서 쉽게 구매 가능합니다. 보라색은 다크초콜릿으로 진한 초코맛이고 아몬드, 땅콩이 들어있습니다. 분홍색은 화이트초콜릿이고 아몬드와 건조딸기가 들어있어 상콤달달합니다. 수치상 당류가 완전히 0은 아니지만 흐린눈으로 보면 0으로 보일만큼 아주 적게 들어있습니다. 반면에 맛은 아주 속세의 맛. 단백질파우더 특유의 맛 안납니다. 사진은 화이트초코맛입니다. 초콜릿이 아주 많이 있습니다. 상콤달달합니다. 게다가 락토프리에 글루텐프리. 아주 좋습니다. 맛있게 먹고 배탈나면 큰일이니까. 유청 단백질 파우더에 질렸다면 락토프리 단백질바 추천합니다.

랄랄ㄹ

닥터유 프로 단백질바

287kcal에 탄수화물 32g 단백질 24g 지방 7g. 고단백에 필수 아미노산인 BCAA와 아르기닌까지 포함되어 균형잡힌 영양성분으로 운동 전 후에 먹으면 딱 좋아요. 맛은 다른 단백질바 보다 의외로  많이 달지않아 좋았구요(사람마다 다를순있음) 두툼한 두께에서 보여지듯 1개만 먹어도 포만감이 느껴져서 다른걸 먹고 싶단 생각이 안들어서 좋았어요 편의점에 가면 쉽게 먹을수 있어서 가끔씩 먹고 있답니다^^

LV

🎁[당첨자발표] 제10회 캐시딜의 발견 이벤트 당첨자를 발표합니다!

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다.  제10회 캐시딜의 발견 이벤트 당첨자를 발표합니다!  🥳당첨되신 분들 축하드립니다🥳 캐시딜의 발견 이벤트에 참여해주신 모든 분께 감사의 말씀 전하며, 아쉽게 당첨되지 못한 분들은 11회차 이벤트에 도전해보세요! 캐시딜 포인트는 참여 인증 설문지에 적어주신 '추천코드'로 발송됩니다. *캐시딜 상품권 지급일 : 2/21(수)   꿈이룸♡ UKQS1 파인호랭이 EN6FG 뽀봉 125FD 조만 Z8HUN 수수깡7 54QZCX2RJL ✨BEST 게시글 보러가기✨ 🔗[캐시딜] 서울 감자탕 덕에 효녀등극ㅎ 🔗캐시딜은 내 곡식창고이다~^^ 🔗[캐시딜]🐠🐡🦈 한정식집 부럽지 않아요. 🍚영광 법성포 진공굴비 🔗캐시딜 과자 추천해요 🔗🐚싱싱한 꼬막이 왔어요

geniet

김자반~

김자반 캐시딜에서 구매해서 잘먹고 있습니다  울애들 아침에 밥반찬으로 소고기 갈은거볶아서 그위에 김가루 추가해서 비벼 먹음  잘먹어요  요즘 캐시딜에서 쇼핑 자주합니다

KKK용식이22

우동과 애호박전

애호박 채썰어서 튀김가루로만해서 전 붙였어요 이렇게 해주면 채소 안먹는 딸아이가 애호박 반개는 먹더라고요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

부침개 파는것처럼 바삭하게 하려면요~?

튀김가루 좀 넣으면 되나요??? 밖에서 파는것처럼 겉은 바삭하게 하고싶은데 왜 저는 자꾸 흐물거리는지 ㅠ 반죽을 차갑게하래서 냉장고에도 넣어보고 불도 센불에 막 튀기듯 해도. 밖에서처럼 바삭하게는 안되네요 ㅜㅜ 뭐가 문제일까유?

나는무너

분조장 마감

분조장도 벼락치기... 역시 사람은 쉽게 변하지 않는군요

다우니향기

닥터유 에너지바

아침 일찍 출근하면 밥 맛도 없고 뭘 챙겨먹을 겨를도 없이 바쁠때가 많아요. 하지만 또 빈속으로 계속 일을 하자니 힘에 부치고 당 떨어지니 짜증도 나고 ㅎㅎㅎ 그러다가 찾은게 닥터유 에너지 바 입니다. 견과류가 넉넉하게 들어있어서 포만감도 생기고 그 포만감이 오래가서 쉽게 배고프지 않더라구요. 제일 중요한 맛! 맛이 좋아요 ㅎㅎ 고소하고 맛있어서 어쩔땐 2-3개 그냥 먹게되요. 

문문맘

🍚 아침 먹어요

🍚 아침 먹어요 아들은 불고기 볶음 저는 불고기 볶을때 양배추 양파 많이 넣고 같이 볶아 야채 볶음이랑 🥦 브로콜리 🍠 🥚이랑 먹어요. 어제 양배추를 미리 잘씻어 볶음용으로 썰어 둬서 야채 볶음 쉽게 바로 만들어 먹어요.

레몬그린