'스니커즈 미니스 1개' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당 일기 3기 5일차 인증

24.5.18(토) 날씨 ; 맑음 식후 혈당 ; 162 늦은 아침으로 김밥 먹고 참외 1개와 카라향 1개 먹고 1시간 반 지난 후 혈당 체크...ㅠㅠ 운동을 안해서...

스타벅스DT

혈당일기 3기 4일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 관리안되는 중이네요 ㅜㅜ 섭취 식단 : 두유 1팩, 삶은 달걀 1개 시간날때마다 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 노력해야할듯요....건강관리하는게 정말 어렵네요...

R10프로ㅡDual

혈당일기 3기 4일차

-혈당 측정시간: 아침 식사후 4시간 -내용: 오늘 아침 기상후 3시간 혈당 측정 기록입니다. 그런데로 양호하다고 해야하나... 아침섭취 식단 : 바나나 2개, 삶은 달걀 1개 계단 오르기라도 해야겠어요~~

R10프로ㅡMain

혈당일기 3기 6일차

5월 18일 토요일 측정시간 : 9시 35분(아침 식후 3시간후 아침일찍 간단하게 밥 한스푼에 어묵탕 조금. 식사후 뒷산에 올라 커피 한잔에 토마토 작은거 1개를 먹고 내려와 물 한잔 크게 마시고 혈당측정을 했다 . 다행이다 많이 높지 않아서.. 소식과 운동이살길이인거 같다. ㅋ

생강꽃

혈당 기록 챌린지 3기 4일차 인증

2024년 5월18일 토요일 측정시간:아침 식후 1시간 경과후 측정(오전7시 21분 측정) 오늘은 아침을 오전 6시 조금 넘어서 바나나 1개로 대신했어요 바나나가 다른 과일에 비해서 칼로리가 조금 높은것 같아요 바나나 한개쯤 얼마나 할라고 하고 생각 했다가 보니 바나나가 보통 110칼로리 정도 된다고 하네요 아침을 건너뛸까 하다가 아침을 안먹으면 배가 고파서 아침 걷기운동 가면 현기증 올까봐 먹었어요 바나나가 그래도 밥보다는 칼로리가 낮지만 꽤 바나나 크기에 따라서 다르지만 제법 크고 굵은걸로 하나 먹었더니 포만감이 제법 있더라구요 밥을 먹었을때만큼 포만감은 아니지만 뭐 나쁘진 않아요 그러다가 아까 아침 7시 정도에 후식으로 칙촉과자 하나 먹어버렸네요 아무 생각없이 먹었다가 먹고나서야 조금 후회함 부리나케 칙촉 과자 칼로리 보니 한개당 무려 그 쪼금만한것이 70칼로리나 되다니..... 적진 않네요.... 보면 당 떨어질까봐 초콜렛 사탕 등등 단걸 보충해주는건 봤는데.... 역시 맛있으면 0칼로리더니.... 저에겐 거짓말 같아요.... 보면 맛 없으면 맛없는 대신 칼로리가 낮고...... 맛 있으면 그대신 칼로리가 좀 높고..... 음.....맛 좋으면서 칼로리가 착한것들은 없남.... 지금 운동중에 혈당 일기 적은건데 걷고 계단 오르기도 열심히 같이 운동 해주고 오면 혈당이 조금은 내려가겠죠

lilymijin2

5/18 혈당일기3기 6일차

5/18 오전8시20분 공복혈당 125 어제저녁 초밥 밤 11시 참외1개 오렌지1개 과자 2봉 ㅜ 아침에 한시간 반 갇기운동 하고 와서 공복혈당 체크 했지만 역시 높다. 야식금지 !!

붐뿜

5월18일 혈당일기6일차

5월18일 05:54에 측정 혈당수치 109 어제저녁에 먹은 음식: 땅콩1줌, 닭가슴살1팩, 바나나1개, 토마토 작은거 2개 탄수화물의 섭취를 하지않았다. 그래서인지 공복아침혈당이 109이다. 오늘도 열심히 혈당관리 잘 해봐야겠다. 일단 소식부터 실천해봐야겠다. 운동도 걷기라도 해보자

강미미

혈당일기1일차인증

5월18일6시54분 혈당체크 어제저녁8시 먹은후 망고1개 덤으로.. 12시 취침...

얍화이팅

혈당4일

점심 짜장.저녁 냉삼겹살. 참외1개 운동안함 공복 아침5시40분

굿럭투미

5/17 혈당일기 3기 5일차 인증

측정 날짜: 5월 17일 측정결과: 110 측정시간: 오후 1시 11분 오늘은 아침 10시에 달걀 후라이,삶은달걀 1개, 믹스커피 참크래커,고소미등 과자를 잔뜩 먹고 20분 실내 싸이클을 타고 3시간 후 채혈로 110 혈당수치가 나왔다 내일은 신경 써서 실습감 관리를 더 해야겠다

훈스맘2

5월17일 혈당일기 3기 5일차

날짜 : 5월 17일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 3시간 후 내용 : 어제 저녁 7시 전에 데친 브로컬리에 참깨드레싱 약간 뿌려 먹고 빨강 파프리카 1개 먹었다. 식후 가벼운 산책과 걷기운동하고 저녁에는 근력운동과 홈트하고 아침에 일어나 간단한 스트레칭하고 공복으로 혈당 체크했는데...왜 여전히 높은지ㅠㅠ 그래도 이렇게 칼로리 제한하며 운동하다보면 공복혈당이 정상범위로 내려가지않을까 기대해본다

sara1298

2주 다이어트 후기

Before/After 사진 2. 감량기간 : 2주 3. 감량전 몸무게,눈바디 : 67.9kg 4. 감량후 몸무게,눈바디 : 66.5kg 5. 감량방법(식단) : 아침은 토마토주스, 점심은 과일을 소량(참외 1개 및 파프리카 1개), 퇴근 후 7시경까지 저녁식사를 완료합니다. 6. 감량방법(운동) : 계단실 오르고내리기 운동 및 하루 만보채우기로 꾸준히 걷기운동을 합니다. 7. 꿀팁 및 조언 : 하루 물 마시기 1-1.5리터를 나눠서 먹습니다.

꼬마법사차차

통밀식빵1개

통밀식빵한개 먹어요 올오.요거트 어디에 먹을까 하다가 둘다 먹어요

원킬

소소한 선물 받았어요~~(양말)

점심 먹고 오니 책상에 양말 1개가 놓여져 있네요^^ 직장 동료가 준 선물^^ 소소한 행복이네요~~

꼼꼼엄마

[2주 다이어트 후기] 3일간 0.62kg 감량 성공

1. before & after 사진: 2. 감량기간: 5/9(목)~5/11(토) 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디: 50.70kg / 볼살 약간 있는 정도. 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디: 50.08kg / 볼이 패인 정도. 더 여리여리한 느낌. 못먹어서 삐쩍 마른 느낌 5. 감량 방법(식단): -점심은 바나나 1개, 달걀 2개, 스테비아 토마토 여러 알 먹음 -저녁엔 공기밥을 일체 먹지 않고 과자 작은 봉지, 빵 조금 이런식으로 먹고 싶은 것을 먹음 6. 감량 방법(운동): 천국의 계단 20분, 러닝머신 20분(속도 5.3), 복근 운동 20분(유투브 땅끄부부 복근 세트) 7. 꿀팁 및 조언: 다이어트는 7할이 식단인 것 같습니다. 그리고 운동은 강도 낮게 유산소로 매일하기만 해도 체중감량에 도움이 됩니다. 그리고 3일간만 살이 빠진 것 같지만 0.62kg 감량을 위해 4/18정도부터 약 3주간 식단과 운동을 병행하였습니다.

공개비

카카오페이 출첵.만보기 누르기

카카오페이 출첵 / 만보기 포인트 클릭 돈가스 1개 태웠다네요 ㅠㅠㅠㅠ

우리화이팅

혈기챌3기 3일차인증

공복혈당:아침6시17분 공복혈당은 역시 높다. 어제저녁식사 7시10분잡곡밥반공기 콩자반 계란프라이1개.상추쌈.김치.수박1쪽 식단은 적당히 먹었음 수면이4시간으로 부족하다. 운동:걷기 만보,캐홈트

숲마을

딸랑 1문제 풀고 끝... 망했다

망해따 ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 일정이 있으니 종일 바빴어요 모아두는 11시 마감인데 뒤늦게 막차 탈려다가 결국 8번 문제 1개 달랑하고 끝났네여 ㅠㅠ 이런날도 뭐 있어야지요;;; 웃프다 ㅋㅋ

우리화이팅

5월 16일 목요일 혈당일기 3기 4일차

날짜: 2024년 5월 16일 혈당측정시간:9시 30분 혈당치수: 54 내용:오늘은저녁은, 삼계탕, 열무김치 잡곡밥, 에티오피아 모카 시다모 원두로 머그잔 한잔, 바나나1개, 참외1개, 토마토1개로 디저트, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리, 혈기챌 3기 모두들 화이팅^^

haass

드디어

다이소몰에서 어렵게 구매한 리들샷이 드디어 도착 했네요. 인당 1개씩 밖에 구매를 못하네요 ㅠ 배송비가 아깝지만 그래도 구해서좋네요

로블ㅎ

3기 혈당일기 4일차

5월 16일 저녁 8시 35분 혈당측정 아침 현미잡곡밥,제육볶음 점심 잡곡밥,두부김치 저녁 피자3조각,참외,찐계란1개를 섭취하고 약 1시간 경과후 측정한 혈당값이다. 지난 2일간 혈당이 낮게 나와 기기의심도 나고해서 밀가루 음식먹고 의자에 앉아있다 측정해보니 역시 많이 나왔다.

파인솔

1+1 이어폰 재구매했어요

저는 밖에 나갈땐 에어팟을 쓰지만 집에서는 이어폰을 사용하거든요. 늘 ㄷㅇㅅ에서 1개에 5천원을 주고 구매해왔었는데 크리스마스때인가? 캐시딜에서 3천원쿠폰을 줬을때 이 이어폰을 구매해서 사용해봤는데 ㄷㅇㅅ꺼보다 저렴한데 좀 더 오래 쓸수있는게 좋더라구요. 그래서 이번에 열심히 모은 포인트로 캐시딜상품권을 구매해서 만원주고 4개를 구매했어요. 이어폰은 언제 어디서 어떻게 고장날지 몰라서 미리 구매해두는 편인데 4개나 있으니까 든든하네요ㅋㅋ 물론 비싼 이어폰보단 당연히 음질은 떨어지겠지만 전 그냥 영상보는 용도로 쓰는중이라 만족하며 잘 사용중이에요!

미니미썬가드

혈당 기록 챌린지 3기 3일차 인증

2024년 5월16일 목요일 혈당 측정시간:점심 식전 (오후1시12분 측정함) 아침은 7시30분 정도에 흰우유200ml한잔과 간단하게 식빵1개로 간단하게 먹었어요 그러다 항상 걷기 운동을 나가기전인 오전 9시 조금 넘어서 커피 하고 오렌지 한개 섭취하고 운동을 다녀왔답니다 둘레길 2시간 30분 정도 걸어주고 와서 점심 먹기전 잰건데 음.....괜찮은 수치 맞나요? 그래도 공복 상태는 4시간 조금 안되게 유지 하고 잰거 같은데... 운동도 하고와서 씻고 바로 재본건데 걷기 운동 효과가 많이 없었던걸까요? 전 100이하로 나올줄 알았는데 수치가 100은 넘네요 땀도 진짜 많이 흘려주고 둘레길 오르다보면 계단들도 많아서 계단 오르기 운동도 억수로 열심히 했구만.... 운동 가기전 먹은 커피와 과일 때문인가..... 역시 음식관리도 엄청 혈당수치 유지하는데 아주 중요하다는걸 매번 깨닫네요 어떤 음식을 섭취했느냐에 따라서 혈당이 높게도 나왔다가 어쩔땐 아주 좋게 나오기도 하고..... 내일도 운동도 열심히 음식 관리도 열심히 하도록 노력하겠습니다 자꾸 음식 관리에서 이탈을 많이 하지만요 정말 음식 관리에서 너무 어렵네요

lilymijin2

급하게 재고처리 중인 라면

1개를 사면 2개를 더 드려요

야고

5월 16일 혈당일기 3기 3일차

날짜 : 5월 16일 측정시간 : 점심식후 2시간 기록 : 점심 미니뷔페에서 흰밥 80g, 돈까스 작은 사이즈 1조각. 두부조림 2조각, 야채 샐러도 소접시 1개, 아삭이고추무침 1개, 돼지오징어 불고기 1 소접시 먹었어요. 점심 먹고 30분 가볍게 걷고 들어왔어요. 업무 시작할때만 해도 혈당이 너무 좋았는데. 갑자기 식후 1시간 반 부터 막 오르기 시작하더니 180까지 올라서 제자리에서 일어나서 맨손체조 20분 정도 하고나니까 그나마 정상혈당으로 돌아오기는 했는데 혈당이 높아서 좀 속상하네요. 내가 한 음식이 아니라서 설탕이 얼마나 들어간 지 알 수 없으니 이럴때는 도시락 싸 가지고 와야하나? 싶기도 해요. ^^

연완이맘