'스파이시크림 연어 포케' 관련 커뮤니티 게시글 모음

내 맘대로 샐러드

제가 샐러드를 맛있게 먹는 방법은 아주  간단해요 재료를 다양하게 사용하는 거죠 첫째는 채소와 과일을 바꿔주는거예요  샐러드를 만들기 위해 기본적으로 양상추를 구매해요 양배추도 좋고 상추도 뚝뚝 뜯어 사용하기도 해요 베이비채소도 이용하고요  그리고는 파프리카ㆍ토마토ㆍ브로컬리 ㆍ오이 등은 그때그때  있는 거 사용해요  둘째 과일도 사과ㆍ귤ㆍ아보카도ㆍ키위 ㆍ포도ㆍ블루베리 등  다양하게 제철 과일 준비해  먹어요 셋째 소스를 많이 넣지는 않지만 주로 오리엔탈 드레싱이나 발사믹 식초ㆍ 발사믹드레싱을 주로 사용하고 가끔 참깨아몬드드레싱처럼 고소한  드레싱이나 유자드레싱처럼 상큼한 드레싱을  뿌려 먹어요  오리엔탈 드레싱은 직접 만들어  먹기도 하구요 셋째 단백질도 삶은 계란ㆍ스크렝블 에그 ㆍ 닭가슴살ㆍ연어ㆍ소고기ㆍ소시지ㆍ햄ㆍ 베이컨ㆍ참치 등을 넣어요 그 외에 아몬드나 호두 같은 견과류도 넣어요 정해진 거 없이 있는 대로 먹고 싶은 거 넣어  먹으니 질리지 않고 먹을 수 있어 좋아요

피크타임

제철 재료 활용한 식사 대용 샐러드

샐러드는 주 메뉴에 곁들여 먹기도 하지만 저는 식사 대용으로 많이 먹는 편입니다. 저탄고지 식단을 하고 있기에 샐러드는 제게 있어서 밥보다 더 중요하기도 하면서 매일 챙기는 메뉴입니다. 그러기에 손 쉽게 구할 수 있는 재료 위주로 구성하면서 소스는 당연히 첨가물이 없는 발사믹, 올리브오일, 레몬즙, 오가닉 애플사이다비니거, mct 오일은 물론 최근에는 진하게 만든 토마토주스(토마토, 올리브오일, 비트, 멀티비타민가루 등)를 소스로 활용하기도 합니다. 매일 매일 먹는 것이기에 준비하는데 시간을 최소화 하기위해서 주말에 1주일 분량의 야채도 준비하고 드레싱 재료도 미리 준비해뒀다가 그날 그날 먹거나 도시락으로 활용합니다. 식사대용 샐러드이길래 단백질은 계란, 닭가슴살, 연어, 수육 등 돌아가면서 냉장고 있는 것을 활용하거나 준비해 뒀다가 사용합니다.오늘은 주말이라 오리훈제를 구워서 넣어봅니다. 요즘 마트에 가면 단호박, 무화과가 눈에 많이 띄더라구요. 오늘 샐러드 재료에는 마와 가지나물도 있는데요 가지나물은 건가지를 마와 함께 찐것이랍니다. 그럼 우선 가장 많이 애용하는 드레싱 재료 선택 팁 몇 가지 드릴게요. 올리브오일: 엑스트라버진(산도 0.8 이하)이어야하면서 산도를 알 수 있다면 최대한 낮을수록 좋습니다. 0.8에 가까울수록 엑스트라버진에서 멀어진다고 보시면 됩니다. 저는 현재 산도 0.1정도 된 것을 이용중인데 산도가 좋을수록 비싼데요 가성비를 잘 체크하신 후 선택하시면 될듯하구요 0.4 이하면 무난하지 않을까 생각합니다. 발사믹소스: 오가닉(유기농) 제품을 저는 선호하는데 가격이 더 비싸니까 감안하셔야하구요 글레이즈(끈적이거나 단맛 남) 같은 첨가물이 들어있다면 저는 선택하지 않습니다. 포도농축과즙이 높을수록 가격이 비싸다는 것을 알 수 있습니다. 레몬즙은 제철일 때 유기농제품으로 국내산(제주)것을 사서 모두 믹서로 갈아 냉동고에 보관해 뒀다가 조금씩 꺼내 먹는데요 제철이 가장 저렴하고 제품 퀄러티도 좋습니다. MCT오일은 간대사를 거치지 않고 에너지를 발산할 수 있는 코코넛오일에서 추출한 오일입니다. 이 오일은 플라스틱 용기 같은데 담으면 절대 안된답니다.녹여내기 때문인데요 그 만큼 키토식단 하는 사람들이 즐겨 찾는 오일입니다. 과용시 설사를 하기 때문에 제 지인은 변비 생기면 과용을 하기도 하더라구요. 절대 바람직한 일은 아닙니다. 토마토주스는 제가 아침 공복 유지 후 점심 식사 전 처음 먹게 되는 음식인데요 올리브오일이 들어가있기 때문에 토마토의 라이코펜 흡수를 엄청 높여줍니다. 토마토의 영양성분은 이미 너무 잘 알려져있기에 여기에서 굳이 언급하지 않겠습니다. 되직하게 우선 믹싱한 후에 드레싱소스로 사용하고 나머지는 물을 더 넣어서 세킷세킷후에 주스로 마시면 됩니다. 제가 토마토주스에 집에서 먹는 분말 멀티비타민 1포를 넣어봤더니 맛이 확 살더라구요. 키위소스를 좋아하는 배우자를 위해 키위소스도 준비해봤습니다. 제가 가장 자주 애용하는 소스는 발사믹에 소금 올리브오일 mct오일로 드레싱 한것입니다. 토마토 주스 혐오자가 아니라면 누구나가 맛있게 마실 수 있고 드레싱 재료로 사용 가능하 시답니다. (늘푸른TV 영상 참고) https://youtube.com/shorts/7dNT4thnQkA?feature=share4 겨울철에는 야채찜에 오일과 발사믹소스, 죽염으로 드레싱해서 주로 많이 먹었지만 더워지면서 생 야채를 많이 먹게 되는데 토마토만큼은 익혀서 먹으니까 대장건강도 혈관건강도 지켜주게 되는듯합니다. 그리고 토마토는 익혀서 오일과 함께 먹을 때 영양 흡수가 최고인거 아시지요. 최근 자주 먹는 야채들 한꺼번에 준비해서 냉장보관해 뒀다가 그날 그날 꺼내서 먹는데요 요즘은 단호박 너무 흔하고 너무 맛있으니까 꼭 들어가지요. 그리고 아보카도도 사계절 내내 필수로 들어가는 재료입니다. 자 어떠신가요??? 도시락으로도 그리고 집에서도 간단하게 언제든 꺼내 먹을 수 있겠지요. 보시기엔 복잡해보이지만 직접 해 보시면 의외로 간단합니다.

여울햇살

[내돈내산] 맛있고 영양가득한 다이어트 도시락

다이어트를 하다보면 식단조절이  가장 중요하게 여겨지지만  또 맛없는 걸 먹고 싶지는 않지만 힘들게 운동을 해서 체중을 줄여놨는데 먹는 음식은 햄버거, 치킨, 피자 등 고칼로리의 음식을 먹어버리면 말짱도루묵 되기 쉽상이잖아요😅 그래서 저는 요즘 많이 생기고 있는  샐러드 맛집에서 도시락을 가끔 구입해서  식단조절을 하고 있어요 맛도 있고 영양도 가득해서 자주 가게 되는 곳에  김해시 내동에 위치한 수제 샐러드 맛집  '오번샐러드' 랍니다  오번샐러드 경상남도 김해시 경원로73번길 9 108호 오번샐러드 힙한 감성을 느낄 수 있는 인테리어로 색감이나 디자인에서부터 생기가 도는게 느껴지더라구요 아기자기한 소품 의자 색상까지  하나 하나 신경 쓴 게 보이더라구요 메뉴판이에요 ​오번샐러드에서는 샐러드도 판매하지만 식사가 될만한 다이어트도시락 샌드위치 등도  주문이 가능해서 더 좋더라구요 샐러드와 포케(현미밥과 고기,샐러드)를 먹는데  정말 든든한 한끼 식사가 되요 기분 좋게 배도 불러오고 일단 너무 맛있는데 그냥 풀떼기 먹는게 아니라 맛있는 식사였어요💗

까망천사

샐러드 맛있게 먹기

저는 샐러드를 먹을 때 풀만 먹으면 쉽게 질리고 먹기 싫어지는 편이라 연어나 각종 드레싱을 넣어서 먹는 편입니다 드레싱도 다이어트 드레싱으로 고르면 이것저것 조금씩 넣어먹는다고 살 크게 안쪄요^^

파이리리

신랑을 위한 다이어트 샐러드~

저는 워낙 샐러드를 좋아해서 아무거나 넣어도 어떤 드레싱을 뿌려도 좋아하는데요~~^^ 신랑은 꼭 그렇게 주면 배고프다고..ㅋ 그래서 신랑을 위한 다이어트도 하면서 배부르고 맛있는 샐러드를 챙겨보았네요~~^^ 마트에서 연어와 새싹 토마토 등을 사서 연어 샐러드를 해줬는데요^^ 이왕 해주는거 예쁘게 해주고 싶어서 만들어본 샐러드입니다~~^^ 새싹채소를 깔고 양파를 채썰어 뿌리고 방울토마토를 반씩 잘라 동그랗게 놓아주고 연어덩어리를 썰어서 주르륵 말아주면 꽃처럼 예쁘게 되거든요~~^^ 여기에 연어와도  잘어울리고 채소에도 잘어울리는 유자 드레싱을 만들어 가운데 놓아 주었어요~~^^ 맛있어 보이나요~~^^ 유자소스 만드는법 유자청 2스푼 다진양파 1.5스푼 올리브유 2스푼 레몬즙 또는 식초 1스푼 소금 한꼬집 요렇게 넣어 잘 섞어주면 되는데요 새콤 달콤 맛있고 연어와도 잘 어울려요~^^ 먹을때는 유자드레싱을 뿌려 섞어 먹어요~ 신랑이 요렇게 해주었더니 너무 좋아하더라구요 막 칭찬 해주니 또 해주고 싶잖아요~^^ 담날 남은 연어를 써야하고~~ 똑같이 해주긴 그러니 또 새로히 해봅니다~~!! 이번에는 연어 무쌈채소말이를 해주었어요 연어를 길게 썰어서놓코 그위에 무쌈을 한장 깔고 오이와 양파를 채썰어 넣코  남은 새싹채소도 넣코 돌돌 말아줍니다~~ 그럼 간단히 끝~~!! 소스는 워낙 반응이 좋았기에~~~ 재활용~~ㅎㅎ 신랑이 계속 눈이 높아져서 담번에는 뭘 해주거냐고 합니다...  ㅋㅋ 은근 기분은 좋은데 또 뭘 어찌 해줄지 재료들을 고민중입니다~~!! ㅎㅎ

향기음악

다이어터의 영원한 동반자! 단백질가득 샐러드!

샐러드(salad)의 어원은 프랑스어 Salade에서 부터 ‘소금기가 있는’ 을 뜻하는 라틴어 Salata,  더 거슬러 올라가 육류를 많이 먹는 로마시대 사람들이 생채소에 소금(sal)을 뿌려 먹던 식습관에서 비롯됐다고 알려지고 있어요~! 이후 소금 이외에도 꿀이나 오일로 만든 드레싱을 만들어 즐겼는데 당시 샐러드는 소화에 도움을 주기 위해 육류와 함께 먹는 것이 일반적이었지만, 그때에도 이미 미용효과 및 식이요법에도 이용됐다고 하니 샐러드의 마법같은 효능은 이미 입증이 된셈이죠! 아주 오래전부터 미용에 효과가 있는 만인의 샐러드!  꾸준히 건강을 위해 맛있게 샐러드를 먹을 수 있는 방법은 없을까? 샐러드를 완젼 사랑하는 저에게도 늘 숙제와 같았던 질문이었어요! 저는 먼저 샐러드와 함께 단백질 재료를 다양하게 선택해야 한다고 강조하고 싶어요~ 샐러드를 맛있게 지속적으로 먹는 저만의 비법~!  샐러드에 단백질재료 추가~!! 샐러드의 주가 야채이지만 같이 넣을 부재료로 단백질을 추가하는게 중요한데 예를들면 연어, 완숙 계란, 콩, 두부, 새우, 닭가슴살. 아보카도 같은 단백질을 추가해서 포만감도 느끼고 매번 다른 맛으로 질리지 않게 먹을수 있다는점! 이게 바로 샐러드를 꾸준히 먹을 수 있는 원동력이 되는거죠~! 일단 연어와 아보카도 샐러드의 재료준비~! 짜잔~제맘대로 만든 연어꽃 샐러드! 아보카도 듬뿍 샐러드 고기듬뿍 한끼식사 샐러드! 이렇게 자신만의 방법으로 다양한 단백질 토핑과 함께 샐러드를 만든다면  질리지 않고 맛있게 즐길 수 있을것 같아요! 그리고 질리지 않고 맛있게 먹는 또 한가지 방법!  바로 마법같은 소스들이에요~!   후무스소스와 함께한 야채듬뿍샐러드! 다이어트에 방해가 될까봐 소스없이 먹었다가 지쳐 포기한적이 있었어서 장기계획으로 꾸준하게 먹기위해 다양한 소스와 내입맛에 맛는 소스개발이 중요하다는 것을 알았어요. 단! 이때 잊지말아야할 점은 고칼로리인 마요네즈대신 아보카도나 요거트, 후무스(Hummus)사용하면 다이어트에 더욱좋다는사실~! 거기에 레몬즙, 양파즙, 올리브오일, 발사믹식초등을 적당히 배합해서 샐러드와 함께 건강하고 맛있게 샐러드 드셔보세요~! 아래링크는 살안찌는 샐러드드레싱 공유해요~ https://youtu.be/iW1ADbvoJGc 살안찌는 드레싱 15종 https://m.blog.naver.com/yashin1210/221340010062

S하루

아무거나 포케

냉장고에 있는  오이, 방울토마토, 야채 넣고 발사믹 식초 한스푼+올리브유 한스푼 두르고 곤약밥 한스쿱 마무리로 치즈 갈아 넣으면 한끼 저녁식사 입니다!

48킬로

제가 자주먹는 간단한 샐러드입니다!

입맛 없을때 먹는 상큼한 샐러드 입니다! 양상추, 오이, 래디쉬 잔뜩에 아보카도 반개를 썰어주고 핵심은 다진 올리브를 올려주는 것 입니다! 그럼 씹는맛이 좋아져요ദ്ദി 드레싱은 머스타드 조금+올리브오일+후추 섞어서 뿌려주면 연어, 두부, 닭가슴살이랑 같이먹어도 너무 잘어울려요

김빠진맥주

아주 간편한 과일모듬 샐러드 레시피 공유해봅니다

저는 샐러드를 자주 먹는 편입니다. 샐러드는 살도 안찌고 포만감도 높아지고 과일과 야채가 있으면 언제 어디서나 만들어 먹을 수 있기  때문이지요. 굳이 거창하게 연어나 치킨 특별난 재료를 넣지 않고도 맛있게 먹을 수 있습니다. 저만의 레시피는 집에 있는 과일을 한가지만 고집하지 않고 모둠으로 잘라서  샐러드에 넣어 소스를 뿌려서 먹는 편입니다. 여러가지 과일이 씹히는  맛이 일품이더라고요

리피니트

로메인상추로 만드는 샐러드

저는 사실 샐러드를 주로 즐겨먹진 않지만(보통 포케나 랩, 샌드위치를 먹는 편) 가끔 야채부족인거같을때 먹는 샐러드를 소개해드려요 ㅎㅎ 로메인상추에 호두나 아몬드 잘게 뿌셔넣구 방울토마토도 넣어줍니다 그리규 시저소스로 드레싱해주고 그라나파다노 치즈를 그라인더에 갈아주면되어용!! 로메인 상추는 구워서 먹어도 맛있고 여기에 베이컨을 추가하셔도 좋아용 ㅎㅎ

Qwertyu

발사믹 소스만 있으면 ok

샐러드를 만들때 야채는 아무거나 상관 없잖아요 그냥 냉털을 해서 만들어도 되고 아니면 좋아하는 야채만 골라서 넣어도 되고요 무슨 야채를 쓰든 결국은 소스맛으로 먹는게 샐러드라고 생각하거든요 그래도 좋아하는거 있는거 어떤거든 다 넣으면 되는게 샐러드예요 가끔 달걀이나 닭가슴살 아니면 연어같은건 추가 선택 사항이고요 대신 발사믹 소스 하나만 있으면 어떤 샐러드든 다 비슷하게 맛있게 먹을 수 있어요 그래서 저는 발사믹 소스 제조 회사 바꿔가면서 샐러드 만들어 먹어요

고구마피자맛있어

쉽고 근사한 다이어트요리

쉽고 맛있고 근사한 다이어트 요리 추천합니다  제목은 근데 이제 아무거나 생선 파피요트입니다. 종이호일위에 가지, 호박 등 단단한 채소 아무거나 넣고요 (방울토마토, 브로콜리, 양파 등등)  흰살생선이나 연어, 아무거나라도 갠찬아요. 오징어나 새우 고등어도 좋고 뭔들 어떻습니까 그리고 집에 있는 허브 아무거나. 가루류로 된걸로 해도 돠고 파슬리. 바질. 머 아무거나. 참나물이나 미나리 느도 돼요.  소금, 후추 뿌리고 엑스트라버진올리브오일 훅훅 뿌리고요. 레몬즙 훅훅 둘러주세요.  그리고 가생이 둘둘 말아서 봉해주세요 에프나 오븐에 돌려놓고 먹기전에 칼로 째면  풍부한 해산물과 채소향의 맛있는 아로마가 코를 찔러요. 그러고 살은 한개도 안찌고요. 추천^^

ㅎㅎㅎㅎ22

나만의 다이어트 음식!

바로바로 연어입니다!! 제가 좋아하는 음식이자 다이어트할 때 매우 유용한데용 연어는 먹어도 먹어도 물리지 않아서 샐러드로도 좋고 연어구이로도 좋아요 ㅎㅎ 가격이 매우 저렴한 편은 아녀도 여러번 나눠서 먹으면 될 정도라 좋습니다!

박효숙

오늘의 일기-♡

포케집 문 닫기전에!! 운동 일찍가서 음악중심 봐주고~ 나혼산도 보고ㅋ  열심히 체지방뿌시고 스테이크 포케 사와서 맛있게 먹기♡ 꾸르맛~♡

58로가즈아

샐러드 밀프렙

오늘은 만들 생각 없었다가 포케집이 일찍 문을 닫아서 급하게 장봐다가 만들었네요. 올리브 산다는걸 깜빡했는데 크래미랑 단호박 추가해서 든든하네요. 지난번에 만들던거보다 탄수화물 하나 더 추가해봤어요ㅋㅋ  이제 줄여나갈 일밖에 없으니 든든하게 먹으면서 살빼기!!♡

58로가즈아

나의 소울푸드 샐러디 로스트닭다리살 웜볼

샐러디 로스트닭다리살 웜볼 추천합니다!  소스가 따로 동봉되어있고 선택할 수 있어서 당이나 나트륨 줄이기도 좋아요.  무엇보다 구성에 샐러드채소 대신 현미 등의 곡물로 변경할 수있어요.  그래서 마냥 차갑고 가벼운 샐러드가 아니라 든든한 한끼 식사가 된답니다.  매일 먹기엔 가격대가 높지만 기회가 될 때마다 생각나는 메뉴라서 주2회정도는 꼭 먹고 있어요. 샐러드, 포케에 지치신 분들 샐러디에서 웜볼, 곡물 변경한 메뉴 드셔보시는걸 추천합니다.

응은

소울메이트 방울양배추

방울양배추 구워먹으면 달달하고 너무 맛있어요 고기 구워먹을 때 곁들어먹어도 맛있고  간식으로 단독으로 먹어도 맛있네요 ㅎㅎ 넘 태우지 않게 조심해서 먹어야해요 .. 크기도 한입으로 앙증맞고 간편해서 먹기 조아요 연어스테이크랑도 궁합이 조아요

ㅔㅔㅔ

지갑을 지켜라 - 그레인 보울!

요즘 포케나 부리또 보울 등 멕시칸이 대세잖아요. 저도 예전부터 멕시칸을 좋아했는데요. 한국에는 식품으로 파는 게 없어서 아쉬웠거든요. 최근 그레인보울 제품이 출시되어서 사봤어요. 첫 출시 때는 할인도 많이 하더라고요. 하나에 약 2천원꼴 ㅎㅎ 저렴하게 쟁여두고 다이어트할 때 먹는답니다. 돈도 아끼고 너무 좋아요! 그리고 콩 좋아하면 정말 좋아하실 듯 ㅎㅎㅎ

앨리젼

[지갑 지킴이] 잔뜩 만들어 먹는 차가운 파스타

여름철 지갑도 지키고 다이어트에도 좋은 파스타입니다 소금을 약간 넣어 끓인 물에 파스타를 삶고 올리브오일, 토마토, 올리브, 오레가노 등 원하는 재료를 넣고 섞어요 냉장고에 보관했다가 먹고 싶을 때 밑에 가라앉은 오일과 함께 휙휙 섞어주고 먹으면 돼요 가격도 저렴하고 무엇보다 포만감이 있어 다이어트 식사로 그만이랍니다 저는 이렇게 많이 만들어서 꺼내먹는데 질린다 싶을 때 참치, 닭가슴살소시지, 연어 등을 곁들여서 먹어요 처치 곤란한 샐러드도 파스타 위에 얹어 먹을 수 있으니 여름 다이어트 식사로 만들어 보세요

햇살좋다

치킨시저샐러드

포케형태의 샐러드 좋아하는데 투썸 샐러드가 괜찮더라고요. 예전 버젼 샐러드는 포만감이 부족했는데 메뉴 리뉴얼 되고 나서는 안의 내용물도 다양하고 단백질 함량도 높아서 가격이 조금 있지만 만족하며 먹고 있어요. 샐러드 종류도 3종류나 되어서 즐겨먹고 있습니다.

Rith

2023.7.14.식단

아침:누룽지점심: 포케(남은반찬털이용) 저녁: 소고기

찌에찌에

7.13. 포케 다이어트 식단❤💘

컬리라이스+ 두부1개 볶아서 밥처럼 깔기 토마토오이양파샐러드(올리브유 소금설탕 레몬즙에 절인) 넣기 맛살 양파크리스피(치트키 식감이 너무 좋아요) 김가루 넣기 소스(스리라차 마요네즈 굴소스 꿀) 넣기 저녁에는 애플사이다비니거(사과식초) 물에 타먹었어요~ 혈당을 낮춰주고 다이어트에 좋다 그러더라구요😊

찌에찌에

저칼로리 야식 차가운 파스타

여름에 차갑게 만들어두어 바로 먹는 야식이에요 가끔 입이 터질 때 탄수화물이 안 들어가면 힘들더라구요  그때 먹는 파스타예요 파스타가 칼로리가 낮댔나.. 뭐 좋은 탄수화물이라고 들었는데 더 찾아보지는 않았어요 그렇게 믿으려고요 200칼로리일 거야 생각하며 먹는 야식이에요 올리브오일 올리브 토마토 오레가노잎 이것만 넣어도 되고요 식사용으로는 닭가슴살 참치 연어 등을 넣어줘요 미리 만들어서 냉장고에 보관하면 간편하게바로 먹을 수 있죠 단점은 냉장고에 있다는 걸 자꾸 의식해서 발길이 냉장고쪽으로 간다는 점이에요 시원하고 간단하게 먹을 수 있는 야식으로 추천드려요

햇살좋다

다이어트 외식 한접시 만원에서 광어회로!

안녕하세요! 다이어트 할 때 외식메뉴 고민이 많은데 저 같은 경우는 해산물을 많이 이용합니다. 파주 야당에 위치한 한접시 만원 이라는 곳인데요. 말 그대로 광어회가 한접시 만원입니다 광어회는 칼로리도 낮고 지방도 거의 없고 단백질이 많아 외식메뉴로 좋아요. 다 같은 회여도 연어는 지방이 많은데 광어회 같은 흰살생선 회들은 성분이 좋아서 종종 먹고 있습니다^^

sunmi9333

살찔 걱정없는 야식 추천합니다.

제가 추천할 메뉴는 칼로리는 낮지만 영양가가 풍부한 연어덮밥이에요. 비타민이 풍부한 생선인 연어는 윤기도는 색감부터 입맛을 자극하 는데요~ 연어가 밥과 이렇게 잘 어울렸는지, 한 숟가락을 뜨자마자 깜짝 놀라실 거예요. 연어장으로 만들어 반찬 없이도 맛있는 한 끼 를 즐길 수 있답니다. 살찔까봐 걱정하지만 배고픔에 잠들지 못해 밤잠 설치는 것보단 이런 영양가 풍부한 음식을 섭취하고 꿀잠 자는 거 어떨까요~~?

셰인

직접키운 무싹 🌱

딸이 학교에서 키운거라며 무싹을 들고왔어요~ 자기는 오늘 저녁을 이걸로 먹을꺼라는데... 같이 먹을 연어를 준비해달라네요 🙄 이게 무슨 소린지 ㅋ  니가 키운걸 아까워서 어떻게 먹냐며 슬쩍 거절했는데... 잘라서 먹음 또 금방 자란다고...ㅍㅎㅎ  연어사러 가야하나요;;  배보다 배꼽이겠어요;;;

산들바다

소담촌 추천해요

제 샤브샤브 최애 맛집 소담촌  육수가 다른건지 고기가 다른건지 같은 야채인데 왜이렇게 맛있을까요 ㅎㅎ 샐러드나 포케는 일정량 이상먹으면 질리는데 익힌 야채는 소화도 잘되고 너무 맛나요 추천합니다

뿌누우

[후토루] 다이어트 키토김밥 추천해요.

다이어트 중에도 포만감있게 먹고 싶을 때 있잖아요. 샐러드는 넘 지겹고.. 그럴때 먹기 좋은 키토 김밥 메뉴가 주에요. 지단이나 소바후토마키도 좋고 우엉 후토마키도 좋지만 저의 최애는 연어 후토마끼에요. 생연어와 매콤한 소스, 아삭한 생채소들로 먹으면 완전 건강해지는 맛?  추천합니다.

레이븐테디

[스시마고]회덮밥 다이어트에 좋죠💙

스시마고 죽전 신세계백화점 7층에 위치한곳📝  회덮밥 다이어트에 좋죠^^맛있어요~😊 다이어트중이여서 고칼로리는 피하고  싶어서 죽전 신세계점으로 고고  회덮밥 19000원 회도, 야채도 듬뿍 다른 테이블 손님들도 회덮밥을 많이 먹어서 저도 회덮밥으로 시켰는데 왠걸 너무 맛있어용👍😂양도 푸짐 다이어트에 좋죠~추가로 모듬초밥도 시켜서 연어,광어,새우,다 맛있쥬~^^행복해라💙 회는 살안찌죠 😂😊

새우킬러

슬로오캘리 추천

슬로우캘리 메뉴 추천이요 참치포케 맛나고 양이 많아 포만감 짱이요 가격이 좀 사악한데요 할인 쿠폰이 있을 때 많이 주문해요 (0겨요 에 할인쿠폰 많음)

딸천치

샐러드식당 닭가슴살 샐러드!!

포케처럼 현미귀리밥 혹은 샐러드로만 선택 가능합니다 귀리밥이라서 톡톡 터지는 맛도 있고 메뉴마다 구성이 조금씩 달라요 닭가슴살 샐러드라고 해놓고 찔끔 넣어주는.곳도 많잖아요 근데 여긴 부들부들한 닭찌 하나 통으로 들어가여 너므 맛있어요 배달 말고 매장도 잇슴다!

체리나잇