'스파클링 10 사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 스파클링 10 사과에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

[운동 루틴] 스퀴트 100개

허벅지 강화를 위해 스쿼트 100개씩 하고 있어요 https://youtu.be/FsqhUFcjL8k 처음엔 100개 어떻게 하나 싶었어요. 근데 이 영상 보니 10분도 안걸려서 하니 시간도 적게 걸리고 좋아요. 스쿼트 100개 한지 세달 넘었는데 계속 할 예정입니다. 댓글보니 일년 넘게 하다보면 진짜 효과 본다고 하더라구요 힙업도 되길 바랍니다. 심으뜸 스쿼트 추천합니다.

문보물

아침에 사과

오늘 아침 식단은 다행히 다이어트성공이요 항상먹는 아침 야채식단은 못햇지만 사과1개 물500 으로 성공햇답니다

ymittang

러닝머신 7.4km 1시간 10,249보

야외 운동이 익숙해지니 집에서 러닝머신 타는 일이 배로 힘든 것 같아요. 오늘은 여기 마감일이네요. 여기는 100개 도전 중인데 반 정도는 한 것 같은데 아직 마감 못하신 분들 함께 달려요.

가을이엄마

식단포인트 1000p받았어요ㅎ

식단 포인트 1000p받았어요~~~ 너무 너무 행복해용~^^ 첨으로 받아본 고 포인트 ㅎㅎ

실용취미

솔가 비타민C 1000mg

제가 꾸준히 섭취하고 있는 비타민C입니다. 너무 피곤하고 얼굴색도 어두워지는 것 같아 추천받아 복용중인데 확실히 피로감이 덜하고 감기에서도 해방인듯 최근에 감기 걸린적이 없네요. 솔가 비타민C1000mg은 ♡건강한 면역제계 유지에 도움이 되는 비타민C ♡면역체계의 주요 요소인 백혈구의 기능에 필수적인 역할 ♡에너지 촉진에 도움 면역체계우 주요 구성요소인 백혈구들의 기능에 있어서 필수적인 역할을 하고 피부, 관절 및 혈관 건강에 중요한 콜라겐 형성을 지원해 주는 제품입니다. 피로감을 극심하게 느끼시거나 감기 자주 걸리시는 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.

우리아들2

모닝 사과

아침에 먹는 사과가 금사과라고 하죠~ 아침은 간단하게 사과로 했어요! 여름에는 역시 과일이 참 맛있어요 달콤한 사과 먹으니 기분까지 업! 모두 오늘 하루 즐겁게 보내세요:)

욤페

6월19일 10km러닝, 13249보

4:30부터 5:40까지 1시간10분 했어요. 이른 아침에 어머니 병원 진료가 있어서 새벽 운동을 포기할까 하다 조금 더 일찍 일어나 달리고 왔더니 마음이 가벼워 짜증이 덜 납니다. 오늘은 병원에서 대기, 대기하며 아침, 점심까지 먹고 오후 진료까지 해야 하는 빡센 일정입니다. 모든 커뮤 마감 할려고 했는데 핸드폰 충전기를 깜빡 했어요. ㅠㅠ

가을이엄마

동네언니랑 아침 운동, 낮엔 체력100 온라인운동

혼자서는 작심삼일 되기 일쑤라 동네언니랑 매일 애들 학교보내고 바로 동네한바퀴 돌자고 하였다. 3월부터 시작해서 하루 30분만 걷자하던걸 한시간 정도 나즈막한 앞산을 타고 온다. 그리고 국민체력100 이라고 전국적으로 센터가 있는데 무료로 운동할수 있는 나라에서 운영하는 프로그램이다. 코로나전에는 센터가서 운동했는데 코로나 때문에 온라인 실시간으로 운동코치해준다. 열심히했더니 몇달만에 체력이 확 오른걸 몸소 느낀다. 이 좋은걸 왜 다른 이들은 안하나싶어 추천해봤는데 꾸준히하기가 힘든거 같다. 다들 자신을 위해서 꾸준히 운동합시다.

한결맘

오마나 1000캐시

옆방이긴 한데 꺄오 ! 방금 받은 따끈한 1000캐시 인증이요. 이제 5000 과 10000 도 받아야죠 !!

달달별

사과섬유소 추천이요

다이어트 해서 식사량 적어지거나 그날 다가오면 호르몬 변화로 변비 올때 좋아요. 평소에 변비 겪으시는 분들도 추천드려요. 아이허브 나우푸드 사과 섬유소. 요거트나 음료에 섞어드세요. https://kr.iherb.com/pr/now-foods-apple-fiber-pure-powder-12-oz-340-g/389?rcode=BEN8400

Jess19

붉은 열매

어제 학교 화단에서 이렇게 붉은 열매들이 잔뜩 열려 있는 것을 보았어요 크기가 작은 사과 혹은 모과 비슷한 열매였어요 너무 신기해서 우선 사진만 찍어두었지요 그런데 이 자리가 원래 명자나무 꽃이 피던 위치라서, 명자나무 열매를 검색해 보았습니다 사진은 찾지 못했지만 식물도감 설명을 확인했어요 설명에 명자나무 열매가 모과 비슷한 모양이며, 크기가 지름 10cm 정도 된다고 하네요 그렇다면 이것이 명자나무 열매가 맞네요 과실주를 담그면 맛도 좋고, 또 가래를 삭이는 효과도 좋다고 해요 물론 공공 화단이기 때문에 단 한 알도 떼어오지는 않았습니다^^;; 새들에게 좋은 먹이가 되겠지요

스터디

식단기록하고 100포 득템!ㅎㅎ

오랜만에 식단 기록하고 100포 받았어요~ 오예! ㅎㅎㅎㅎ 아니...... 그나저나 그릭요거트와 그래놀라 칼로리가 은근 높네여ㅜㅜ 단백질은 없고ㅎㅎ

강미뇽

고려은단 비타민C1000 먹어요

고려은단 좋은건 다들 아시죠. 전 고려은단 비타민C1000 챙겨 먹고 있어요. 꾸준히 몇년째 먹고 있는 맘에 드는 영양제입니다. 다른 분틀은 어디 비타민 드시고 계실까요? 나이가 드니 먹어야 할 비타민도 많아지네요..ㅠ.ㅠ 모두 아프지 마세요

사춘기와갱년기

[추천] 생활의딜 플레인요거트

꾸덕꾸덕함의 왕, 그릭요거트를 좋아하는 분이라면 추천합니다. 유청분리기에 한 통을 부어 이틀동안 기다려주기만 하면 엄청 꾸덕꾸덕한 크림치즈 스타일의 그릭요거트가 완성됩니다. 홈플러스 pb상품껏도 먹어보고 쿠팡에서 파는 서울우유 요거트도 먹어봤는데요. 이게 짱입니다! 제일 맛도 좋아요. 사과 반 개에 그릭요거트 80그램, 그래놀라 한 줌 넣고 먹으면 은근 든든하고요. 이거 먹고 내장지방 내려가고 체지방도 10키로 감량했습니다. 가격도 900그램 기준 저렴할땐 3980원, 평소에는 4980원에 판매하고 있습니다. 모두 화이팅해요!

겨울다이어터

학원갔다가 10시에 들어온 아이

중2아들 오늘 영어학원갔다가 수학학원 갔네요 7시30분에 마치는 시간인데 기말고사기간이라 보충수업하고 왔어요 보충이라도 9시면 올줄 알았는데 밤 10시에 들어 왔너요 엄마 배고파요 하길래 얼른씻구나오라고 했네요 그사이 저는 부추전을 한장 부쳤어요 순식간에 먹어치우더니 아피곤해~~하더라구요. 오늘은 너무 힘들어해서 인강듣지말고 그냥 일찍자라고 방으로 들여보냈습니다.

립살리스

1일 1팩을 위해 저렴이 팩 100매

G** 인터넷 쇼핑몰에서 100매 저렴하게 구매했네요 저렴하니 아까지 않고 운동후 혹은 저녁 샤워후 빨갛게 달아오른 얼굴에 진정용으로 1일 1팩합니다. 너무 좋네요 제가 산거는 리코셀거입니다. 끈적이지 않고 촉촉하게 잘 스며들어서 너무 좋더라구요.

summerain

6월13일 새벽러닝 10km, 20000잡이성공

만잡이, 이만잡이 이런게 쉽지 않던데 오늘 아침은 성공했어요. 10km러닝도 기분 좋게 잘 했어요. 뭔가 기분 좋은 일이 있을 것 같은 아침입니다.

가을이엄마

아침은 사과로

아침은 채소 과일식을 합니다 사과중과로 하나 양배추한주먹 당근한개를 믹서기에 갈아서 먹어요 배살은 물론 옆구리살도 빠지는거 같아요

붉을주

양배추 사과 쌈

간단합니다. 양배추의 포만감을 이용하되 상큼함을더해서 거부감과 지속력을 더하는 레시피 에요. 양배추를 채에 썰어서 준비 사과를 채썰어서 준비~ 양배추 몇장을 삶아서 쌈을 싸서 먹는더 그러면 살이 쭉~~ 빠져요

뷰티플정

(6.10) 오늘의 다이어트 성공기

오늘의 다이어트 목표 성공기 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 실패 (ㅠㅠ) 3. 플랭크 5분 - 실패(ㅠㅠ) 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 * 만보 및 식단은 성공했는데, 밀린 활동왕과 함께 신작 사냥개들을 몰입해서 보냐고 운동을 놓쳤네요... 반성반성...운동 꾸준히 하자!

제2의시작

0610 실내자전거 오운완

오늘은 70분 굴렸어요! 어제보다 10분 더 탔을 뿐인데 3배 힘드네요 다리 마사지 꼭 하구 자야겠어요 ㅎㅎ 60분이 적당한가봐요 🤪 모두 즐건 저녁 되세요

짠가루

매일런(230610)

10000steps

6월 10일 운동계획(진행중)

오전 팔굽혀펴기 60, 스쿼트 10 오후 오전과 같음 3만보 걷기 화이팅

만성동JK

6/10 점심 식단기록

원래 오늘 외출 계획이 있어서 나가는데 갑자기 취소되서 컴백홈😭 점심 못 먹을 것 같아 나가기 전에 방탄커피를 마셨던지라 밥을 먹기는 그렇고 공짜로 받은 사과 박스 뜯었네요

반달진

6/10일 하루식단

6/10일 하루 식단 (아침 + 저녁) - 점심은 안 먹음 이렇게 먹고 달리기하고 걷고 하는데 몸무게는 계속 유지중.

pobe

11번가 출첵 100포

3달 넘게 출첵하고 있는데 처음 100포입니다!

만보걸어봐

30대가 되기전에 10대때의 몸무게로 만들자!

서른이 되면 살이 안빠진다는 언니들의 말을 너무나도 많이 들어왔던 터라 내가 늦더라도 29살엔 살을 빼둬야겠다!! 생각했는데 그 날이 다가왔습니다. 비록 법적 나이는 줄어든다 한들 제 신체 나이는 29세가 아니겠어요? 19살 때의 몸무게로 돌아가려고합니다..! 10키로 감량!! 할 수 있겠죠?! 화이팅입니다

진선이

출석체크하고 100원 득템!

출석체크 하고 100원 받았어요~ 유후ㅎㅎ 매번 1원 주더니 100원 받고나니 괜히 기분이 좋지요? 😁😁😁

강미뇽