'스페셜 k' 관련 커뮤니티 게시글 모음

우울증에 요요까지 와서 12kg가 쪘네요...

작년 한약먹고 운동없이 한달반만에 7kg뺐다가 요요오는 중에 우울증까지 와서 약먹고 6개월만에 잰 몸무게는 +12kg … 태어나서 처음보는 숫자였어요... ​ 더이상의 요요는 싫어서 보조제없이 운동살살해가며 하는데 (몸이 힘들면 정신이 무너지는 스타일) 한달동안 2.9 빠졌네요 체지방만 21kg빼야되는데… 갈길이 멀어 한숨이 나와요 왜 즐겁지 않죠 ㅠㅠ ​ 특히, 9시 이후 밤에 과자참는게 너무 힘드네요ㅠ

체중계랑1일

10kg가 빠졌는데 아무도 모르네요ㅋㅋㅋ

88kg=>78kg (2달반 동안) 직장에서도 친정 식구들도 살뺀지 모르네요ㅋㅋㅋ 추석때 은근 기대하고 만났는데 말이죠~ ​ 워낙 고도비만 이기도 하지만 살짝 서운할랑 말랑합니다 ㅎㅎㅎ 남들 다 알아 볼 정도로 더 열심히 빼야겠어요  아자아자!!

꿈꾸는날

다이어트 두유 고소한 소이비랩

이미 지난 번 소이비랩 마셔본 1인! 사실 저는 두유를 어릴때부터 마시지 못 했고 (특유의 비린맛을 강하게 느껴서..) 자매님은 두유를 진짜 좋아했어요! ​ 그러던 중 저번에 자매님에게 맛 보여주니 진짜 좋아하더라구요? 너무 맛있다고! 그래서 구매를 할까말까 고민했었는데 요렇게 기회가! ​ 아마 빠르게 소진 되지 않을까 싶은 ㅎㅎ 진짜 고소하고 맛있거든요!!   팩도 요렇게나 귀엽게 생긴 ㅜㅜ 의사가 직접 만든 건강음료, 저당두유 소이비랩이에요 딱 보여주죠? ​ LOW SUGAR 총 당류가 1.3g (타사 두유 대비 86%나 down !!) ​ 맛도 맛이지만 이게 진짜 좋은게 다이어트에도 좋고, 당류가 낮아 부모님이 드시기에도 진짜 좋아요     당류 걱정하는 저희 아빠도 알룰로스와 스테비아가 함유되어있어 걱정 없이 마시고 계셔요 ​     휴대하기 좋은 크기에 포 형태로 되어있지 않아 야외에서 다 마시지 않아도 뚜껑만 닫으면 밀폐력 OK ! 간편하게 휴대도 하고, 포만감도 높아서 다이어트 식단 하시는 분들, 직장인분들, 부모님들 모두 아침이나 저녁 식사 대용으로도 좋아요. 그리고 소이비랩은 비지제거 특수 공법으로 콩 비린내 없이 부드러우면서 깔끔한 맛이라 두유에서 비린맛을 잘 느끼는 저도 소이비랩은 고소함을 느끼며 잘 마실 수 있어요!       얼음 필수 카페인중독 샷 필수 ㅎㅎ ​ 소이비랩 두유라떼를 만듭니다~ ​ 원래 우유로 라떼를 만들어도 고소하긴 하죠? 근데 소이비랩은 진짜 꼬소해서 진짜 극강의 꼬소한 라떼 완성이에요!! 얼음까지 넣으면 진짜 순삭!     +커피머신이 없기에 저는 항상 카누!     내일 아침엔 스페셜 K 말아먹어야 겠어요 ㅎㅎ ​     그리고 여러분 또 감동적인게 뭔지 아세요? 바로 요 분리배출하기 편하게 만들어주셨다는거! ​ 소이비랩은 건강과 자연환경을 모두 지킨 친환경 테트라팩 종이로 재활용도 가능해요 ​     이렇게 한손으로 잡고 조금 힘을 가해서 뜯으면 분리!       뚜껑만 같이 버리기! 참 쉽죠? 진짜 짱이에요... 최고최고 #키토선생 #소이비랩 #저당우유 #다이어트간식 #무설탕 #건강음료 #식사대용

미나wz4

🧂0kcal소스로 다이어트를 맛있게! 부담없이 즐겨봐! 【저칼로리 소스 모음.zip】

다이어터는 소스 못먹는다고? 이젠 아니야, 【저칼로리 소스🧂 13종】으로 행복한 다이어트 완전가능!🥰           많은 다이어트 꿀팁, 다이어트 레시피가 궁금하다면? ⭐씨씨앙 인스타그램에서 확인⭐ +  씨씨앙 인스타그램에는 선물 가득 챌린지도 진행 中! ヾ(≧▽≦*)o

geniet

간단하게 계란 과일 먹었네요~ 아침인증243kcal 5일차

잘 하고 있다 생각하는데 모르겠네요ㅎㅎ 꾸준히 하면 효과 볼거라 믿네요 꾸준히 하기 힘든것 챌린지 덕에 오늘도 화이팅하며 힘내 봅니다~

요요탈출

10kg 감량 다이어트 성공 비결 알고싶으신가요ㅎㅎ

저는 10kg 감량하면서 단백질 섭취와 강도는 높지 않아도 꾸준한 운동 이 두가지를 가장 중요하게 생각하고 꼭 지켰습니다~! ​ 사실 다이어트할 때 가장 무서운게 요요잖아요... 운동 꾸준히 하고 단백질 함량 높은 제품으로 꼭꼭 챙겨먹어줬더니 근육량이 두달만에 3kg증량하고 체지방은 2kg 감소했어요 ​ 이렇게 몸에 근육이 붙으니까 먹고싶은거 웬만하게 먹어도 절대 안찌더라구요 신기! 폭식해도 이틀정도 지나면 또 돌아오고! ​ 근육을 붙이는게 진짜 중요합니다 여러분 !! ㅎㅎ ​

면사랑사랑

다이어트 한달후기 -7kg감량(홈트+식단+유산소)

저는 20대 초반에는 매주 3일은 술을 먹고 고칼로리 음식을 먹다가 7-8kg 이상 찌게되서 헬스 PT를 1년동안 받으면서 식단을 병행해서 7-8kg를 감량하기도했어요 건강 상의 이유로 헬스를 중단해 건강 회복 이후 일을 하면서 점심을 안먹고 휴식을 가지게되다보니 1일1식이 자연스럽게 되어 홈트레이닝을 하면서 계속 지내왔어요 PT를 받으면서 저는 근육량도 많이 늘게되었는데도 먹는거 조절을 잠깐 놓아버리면 3-4kg 는 쪄버리더라구요 많이 먹는 것도 아니였는데 말이죠.. 키도 크고 체격이 크다보니 아무리 다이어트를 해도 60 밑으로는 안내려가더라구요ㅠㅠㅠㅠ 숫자보단 눈바디가 중요한걸 알지만서도 신경쓰이는 건 어쩔수 없는거 같아요 ​ 계속 60대 초중반을 오락가락하다가 식단과 같이 병행한 다이어트를 시작했어요 식단은 어떻게 해야할지 몰라서 여러 후기들을 보고 식단을 참고했어요 시작 몸무게는 62.7kg였어요 아침 : 사과 반쪽, 방울토마토 10개, 플레인요거트 점심 : 하루견과류 1봉지 1일1식 하다보니 점심시간에 안먹었던 습관으로 견과류를 먹었어요 저녁 : 고구마 반개, 바나나1개, 방울토마토5개, 프로틴 1팩 운동은 홈트레이닝을 했어요 아침 먹기전 공복 유산소 실내자전거 1시간을 탔어요 퇴근 후에는 다들 잘 아시는 '땅끄부부' 상체 운동과 허리살 옆구리살 운동을 하고 하체운동은 하루는 스쿼트, 런지, 레그업, 덩키킥 각 15회-20회씩 3세트 하고 다른 하루는 사이드 레그레이즈, 스쿼트, 크로스런지, 다른자세 덩키킥 15-20회씩 3세트 이렇게 하루하루 번갈아가면서 하고 매주 수요일마다는 코어운동으로 플랭크 1분 버드독 20회, 플루터킥 20회, 마운트크라이머15회 3세트씩 진행했어요 하체 운동까지 다 한뒤에는 유산소운동으로 실내자전거 40-45분 인터벌로 진행했어요 이렇게 월~금요일까지 운동을 하고 주말에는 아침공복유산소운동하고 저녁 유산소 운동만 했어요 정리해보면 2022년 12월 12일부터 2023년 1월 13일 한달 결과 총 -6.7kg 감량했네요

매일다이어트1

75kg에서 51kg로!

운동이랑 식단을 하면서  클리닉을 4달 동안 병행했더니  몸무게가 75kg에서 51kg까지  줄어들었습니다!  운동과 식단 이외에 무언가를 추가적으로 하는 게 좋더라구요 저처럼 클리닉을 하서도 좋구요 다이어트 성공은 누구든지 할 수 있어요! 다들 화이팅 합시다👊🏻👊🏻

디톡

약 없이 47kg 달성했어요!

제가 원래 살이 막 찌는 체질은 아닌데 키가 작아서 (155) 몸무게 46-47키로일때가 몸이 제일 예쁘고 가벼워서 좋았거든요 근데 이제 나잇살도 있고 스트레스받다보면 먹다보니 50키로가 넘는거예요....ㅋㅋㅋ 더이상은 안되겠다해서 작년부터 먹는걸 좀 조절하고  다이어트약보다는 식단이랑 물을 많이 마셔서 조절해보자하고 꾸준히 지키고 있었더니 알아서 잘 빠지더라구요 물론 일반식이랑 다이어트식단이랑 병행해가면서 먹어줬어요 대신에 내장지방 감소에 좋다고 하는 제품 꾸준히 6개월정도 먹어줬는데 효과가 있는거 같아요. 밥먹기 전에 꼭 1통씩 물에타서 쉐킷쉐킷 이렇게만 했는데 알아서 잘 빠지고 있어요 작년 10월쯤부터 살이 좀 빠지더니 어제 저녁에 몸무게 쟀을때 47키로까지 나왔어요 다이어트약 부작용 걱정되시는분들은 식단이랑 다이어트 음료나 물로도 충분히 뺄수있으니 건강하게 다이어트해요! 저도 아직 ING 입니다 ​

디톡

다이어트 2주차! 54.6->52.6kg

저 다이어트 한약 복용한지 2주 됐어요 ㅎㅎ 다이어트 하면 시간이 되게 더디게 가는듯요.. 그래서 일부러 좀 바쁘게 움직였더니 벌써 2주차가 되었네요. 오랜만에 필라테스 안빠지고 3번 꼬박꼬박 다 다녀왔어요! 그래서 몸무게 차이도 많이 날 줄 알고 기대 잔뜩 했는데..  2kg 정도 빠졌네요 식단 아침은 다이어트 안할때도 과일만 간단하게 먹는 편이었고 지금도 그렇게 하고 있어요 예전에는 점심에 밥 한공기 뚝딱이였는데 한약 먹은 뒤로 조금만 먹어도 배불러서 식당가면 반공기는 남기게 되네요.. ​ 제가 빵을 너무 좋아해서 아예 끊진 않고 야채 샌드위치 위주로 먹었어요 대신 빵 먹으면 다른 간식은 일체 먹지 않았어요 한약 먹기 전에는 빵도 먹고 간식도 먹고 야식까지 먹었던 적도 많은데 ​ 약효과 때문인가 그렇게 막 먹고 싶다는 생각이 크게 들지 않아요 하루정도는 이전에 사놨던 닭가슴살이랑 고구마로 대체해서 먹었는데 예전에는 늘 먹고도 뭔가 더 땡겼었는데 그런게 없어서 좋네요ㅋㅋ 4주 되면 한 번 더 글 남겨 볼게요 ㅎ

다이어트성공신화

최종 8kg 감량 성공!

계속 입으로만 다이어트 한다고만 하고 늘 실패하는 인생 ㅋㅋ 레몬디톡스 하면 살 빠진다길래 먹어보기도 하고 가르시니아랑 시서스도 사봤는데 일주일 잠깐 먹고 말아서 그런가?? 효과 1도 없더라고요 레몬물만 마셨는데 살 빠졌다는 후기보고 시도해봤을 땐 손질하기는 귀찮고 맛도 딱히 없는 거 같고 오히려 배만 더 고픈 느낌이랄까?  성공하셨다는 분들 자세히 보니 결국 식이랑 운동이랑 다 빡세게 하신 거더라고요 처음에 하루이틀이야 레몬물만 마신다고 하지만 그걸 일주일동안 하라니 난 못해! 게다가 너무 배고파서 운동따윈 상상도 못하는 것 이건 아니다 싶어서 양을 조금이나마 줄여가면서 레몬물 마셔댔는데 역시 안빠지죠~ ㅋㅋㅋㅋㅋ ​ 이런말 하니 친구가 어이없어 하면서, 세상에 그런 다이어트가 어딨냐고 차라리 제대로 다이어트 교육이라도 받을겸 한방병원이라도 가보라고 하더라고요 가는 것도 귀찮아서 차일피일 미루니 친구가 비대면이라도 알아보라는데 결국 저도 비대면으로 다이어트 환 처방해주는 곳이 있다길래 전화해봤어요 제 몸무게 말씀드리기 정말 창피했지만.. 그래도 솔직하게 말씀드렸구요 ㅠㅠ ​ 원장님이 전혀 개의치 않으시고 상담을 부드럽게 잘 끌어주셨어요! 얼마든지 하실 수 있다고, 식단도 절대 힘들게 할 필요없다고 너무 힘들게 하니까 사람이 스트레스 받고, 나중에 다이어트 성공하면 보상심리로 자꾸 먹게 되서 요요 오는거라면서 밥 적당히 드시면서 당ㅂ 환 먹어도 된다고 하셨습니다 ​ 어차피 당ㅂ환이 식욕도 좀 조절해주니 괜찮을거라고요 그 말씀 듣고 잘 챙겨먹으면서 생활습관도 코칭해주신대로 열심히 따라 해봤어요 식사량도 원래대로 하되, 고칼로리 음식은 최대한 피하는 정도! (피자, 빵, 배달음식 이런거요) 그러면서 무리하지 않고 조금씩만 조절했는데도 점점 살 빠지는게 신기하더라고요 그래서 더 열심히 할 수 있었던 것 같아요! ​ 원래는 5키로 감량 목표였는데 하다보니 재밌어서 8키로까지 감량했습니다ㅎㅎㅎ 원장님이 살 빠진 것도 좋지만 이제부터 요요 안오게 하는 것도 조심해야 한다고 하시더라고요 그래서 생활습관 같은 거 알려주시고 잡아주셨는데 그에 맞게 해보려구요!

소프트코온

2023년다이어트 1차 목표는 15kg입니다.

저는 신장이 좋지않아서  어렸을때부터 붓고 찌고 그러다 결국신장이식까지했어요. 새신장을 받고  면역억제제를 먹다보니 먹는건 땡기고 살도찌고 당도올라가고 혈압도 올라간답니다. 몸은 건강해지는데 살이 찐다는게 문제입니다. 그러면서 성인병에 노출되가고있네요. 현재 85키로입니다. 1차목표로는 15키로  한달에1ㅡ2킬로 목표인데요. 열심히  만보걷기는 매일하도록 노력하고  식단관리가 관건일것같아요. 지니어트앱을 잘활용해서 식습관을  관리잘해야겠어요. 지니어트 커뮤니티에도 다이어트일지를 작성하면서 노력해보겠습니다. 함께 노력해봅시다.

욱이88

목표 기간은 길게! 올해 말까지 60kg 이하로 도전합니다!

항상 짧게 기간을 잡고 다이어트를 도전하면 달성을 해도 요요가 심하더라구요 그래서 이번에는 기간을 길게 잡고 천천히 도전하려고 합니다. 지니어트와 함께 좋은 정보와 좋은 제품들 도움을 받아서 성공하도록! 다들 파이팅입니다!

코끼리킴

지니어트 커뮤니티 오픈 이벤트 참여_ckyaaae

활성화가 되면 좋겠습니다. 경로를 찾아가는데 많이 어려워요. 덧글 쓰기도 어려워요

ckyaaae

지니어트 커뮤니티 오픈 이벤트 참여_ckyaaae

챌린지 5일째 진행하고 있습니다. 닉네임이나 이름을 클릭하면 그동안에 진행한 챌린지 인증샷을 한번에 다 볼 수 있어서 수정도 하고 첨부도 할 수 있어야 하는데, 그 기능을 찾을 수 없어서 일일이 검색을 해야만 할 수 있어서 많이 불편합니다.  개선이 필요하네요.

ckyaaae

17kg 감량으로 몸무게 앞 자릿수가 두번 바뀌었어요

사실 전 다이어트가 끝나지 않았어요 적어도 6-8kg은 앞으로 더 뺄 생각이라 아직 자랑할만한 멋진 복근이나 프로필 사진 같은 것도 없고 지금도 여러분과 똑같이 다이어터에요^^; 그래도 17kg 감량은 저로서도 의미가 크기에  중간 점검삼아 감량과정을 공유하려 합니다 이건 몸무게 앞자리가 5가 되고서 찍은 사진이에요 작년 9월16일에 찍었으니 다이어트후 6개월 가까이 체중 유지중이네요 감량 전 사진도 인증해야 비교가 확실히 될텐데 사진첩을 샅샅이 뒤져봐도 그 때 사진은 한 장도 없네요 당연하죠ㅠ 살찐 분들은 다들 공감하실텐데 저도 사진찍는거 극도로 싫어했거든요 아직도 완전히 극복하진 못했어요 다이어트 목표 달성하면 자신있게 찍어보려고요 The건강보험 앱에서 예전 검진기록을 찾아보니 74kg! 근데 캡처 못하게 막아놨네요  문득 전에 찍었던 모임 단체사진이 생각나 찾아봤어요 맨 오른쪽이 저에요; 청바지가 터질 것 같죠 ㅠㅋ 21년말 사진이니 꽤 오랜기간 저런 몸매였네요ㅠ 17kg 감량하고부터는 옷 사는 재미도 쏠쏠하고 딸아이랑 옷을 번갈아입기도 해서 좋아요 물론 딸은 사이즈 크게 입고 전 타이트하게 입지만요ㅋ 말이 자꾸 길어지니 가장 궁금해하실 감량과정! 바로 소개할게요 기본원칙은 적게 먹고 많이 움직이는 건데 다들 알지만 사실 쉽지 않잖아요 저도 차라리 굶는게 쉽지 적게 먹는게 안되더라고요 그래서 처음엔 굶었어요 요즘 유행하는 간헐적 단식인거죠 정확히는 60시간 금식! 주말 이용해서 방에 틀어박혀 물만 마셨어요 작년 5월말이었네요 난생처음 해본 단식이었는데 기운은 좀 없어도 몸이 부르르 떨리면서 몸속 지방이 타는 느낌이 나니까 생각보다 할만 하더라고요 문제는 근육도 같이 빠진다는 건데  속을 비우고 식단관리를 새로 시작한다는 측면에서는  좋은 계기였어요 3일 금식해서 한번에 17kg을 뺀 건 아니에요 오해하시면 안돼요 그동안 먹고 자고 먹고 자고 하면서 살만 찐 게 아니라 소화기능마저 너무 떨어진 상태라 이러다 큰 병 나겠다 싶어서 큰맘먹고 금식한거거든요 그런데 문제는 금식후 먹은 첫끼였죠 힘들게 뺀 게 아까워서 탄수화물 대신 먹은 채소탕 다 토했고요 미음을 먹어도 토하고 난리였어요 금식하기 전부터 위 상태가 안좋았던거죠 결국 흰죽 끓여먹고 기운차렸어요 흰죽이 부작용없이 속이 가장 편안하더군요 단! 꼭꼭 씹어 먹어야해요 탄수화물은 위나 장에서 소화가 안되니 침 속의 아밀라아제가 충분히 밥알과 섞여야하거든요 저는 죽을 티스푼으로 떠서 백번씩 씹어 삼켰어요 암튼, 왕성한 식욕을 자제하기 어려웠던 저로서는 3일 금식이 다이어트 첫단추였고 이후 소화기관이 정상화 될 때까지 적게 먹었어요 오후 네다섯시 이후에는 되도록 안먹고 특별한 운동을 하지 않더라도 최소한 많이 걸으려했죠 참고로 다이어트 보조제 같은건 먹어본 적 없어요 식구들이 저녁에 치킨,튀김 이런거 먹을 때는  두세조각 따로 챙겨놨다가 혼자 다음날 아침일찍 일어나 먹었어요ㅋ 사실 처음엔 건강식단으로 먹었는데 떡볶이 같은거 너무 먹고싶어 못참겠더라고요 그래서 나중엔 식단관리 따로 안하고 먹고 싶은 건 다 먹되, 되도록 오후2시 전에 먹고 많이 먹은 날은 신경써서 좀더 움직였어요 하지만 특별히 제대로 된 운동을 한 건 아니다보니 체중은 17kg 감량후부터 지금까지 정체중이에요 그래도 먹고싶은거 먹으며 체중은 유지했기에  한편으론 정체기를 즐겼는데 얼마전부터 인바디만큼 중요하다는  눈바디가 신경쓰이기 시작하더라고요 체중은 유지되나 근육없는 살은 덜렁거리고 출산후부터 내버려둔 뱃살도 그대로고... 앞으로는 좀 더 건강해지고 싶어서 3월부터는 본격적으로 근력운동 시작하면서 먹는 것도 제대로 가려 먹으려 합니다 3월 전까지는 매일 만보걷기로 워밍업^^ 긴 글 읽어주셔서 감사해요 나중에 목표체중 달성하면 또 인증할게요 지니어트 다이어터 여러분 모두 함께 파이팅해요!

미즈안

아 주말 지나고 1.5kg 증량이요 ㅠㅠ

주말 지나고 가족들과 함께 식사하니 식단 잘 안되고 많이 먹게 되네요 하루만에 1.5kg 증량입니다 ㅠㅠ 그래서 오늘은 방탄커피 한잔으로 시작합니다 얼른 제자리 돌아왔음 좋겠네요

키토렐라

50kg 목표

올해 목표는 50kg 입니다. 식단조절까지는 힘들고 적게 먹고 만보걷기 꾸준히해서 도전해 봅니다. 다이어트 도전하시는 분들 화이팅해서 꼭! 성공합시다.

황금양

체중을 55kg으로 만들자

요즈음 계속 운동을 해도 체중이 58kg에서 움직이지  않아 고민입니다 계속 계단을 오르고 만보를 걷지만 식단조절을 하지 않아서 그런지 계속 실패입니다 3kg 감량하기위해서 식단조절이 필요할 것 같습니다 그리고 강도높은 홈트를 해서 근력을 카우겠습니다 짐볼운동,훌라후프,요가,필라테스등으로 다이어트에 성공하갰습니다

pander33

50 -> 40kg대로 만들기!

몸무게 50kg대에서 40kg대로 만드는게 목표입니다. 날마다 만보 걷기 열심히 하고 있어요. 건강을 위해 화이팅요~

앞마당의엘렌

5kg 감량하자!!!!!

봄이 오기 전까지 꼭 체중 감량하고 싶어요 3킬로 감량하고 유지중인데 ㅠㅠ 5킬로 더 감량해서 좀 더 가볍고 건강한 몸 만들고 싶어요 아직도 비만 ㅠㅠ체지방 과다 ㅠㅠ 무릎이 아프네요 ㅠㅠ 다이어트 파이팅 할께요

유진맘마쏭

5kg 감량!!

딱 5kg만 감량하고 유지하기 !! 나의 목표 !!

대박e

상반기 감량 목표 -3kg

어느새 2월도 하순으로 접어드네요~~ 새해가 되면서 계획했던 일들이 지켜지는 것도 있고 이미 작심삼일이 된 것도 있네요.  그동안 먹고 산다는 핑계로 뒤로 미뤄두었던 다이어트 계획을 다시 세워볼까 합니다. 2월이 가기전에 셋업해서 적어도 3월부터는 시작해 볼까 합니다.  상반기 중에 -3kg 감량 목표입니다. 식단 관리와 운동 병행하면서 근육량 늘리고 감량까지 하려면 힘들겠지만..... 올해는 꼭 성공해보고 싶네요. 아자!!! 할 수 있다!!!

미여니70

-5kg 감량을 목표하지만 뺄 수 없다면 유지라도 하자!!

작년에 눈물 콧물 땀 흘려가며 목표치까진 아니였지만 그래도 10kg은 확실히 뺐답니다 그 뒤로 3kg더 빼서 유지하다가 시간이 지나니 또 게을러지고 하다보니 지금은 저 3kg이 도로 쪘다 빠졌다 반복중이네요 이제 슬 날이 풀려가니까 옷도 가벼워지니  다시 독하게 맘 먹고 -5kg을 목표로 빼야겠어요  만약 실패하더라도 현재라도 유지하길 바라며  다들 화이팅 입니다!!

에이쉘

😲운동없이 2주만에 -11kg? 급진급빠하기 딱좋아! 【계란🍳 다이어트】

다이어트의 8할은 식단🥗 운동없이 2주만에 -11kg 완전가능! 기적의 【2주 계란 다이어트】 . . . 더 많은 다이어트 꿀팁!  다이어트 레시피가 궁금하다면? 👉🏻 씨씨앙(@ccang_recipe) 👈🏻

geniet

⏰30분만에 426kcal를 뺀다고? 『 TOP모델 한혜진이 사랑하는 그 운동💚 』

돈안들이고 체지방 OUT! 모델 한혜진의 몸매유지 비법은? 【계단오르기】   많은 다이어트 꿀팁, 다이어트 레시피가 궁금하다면? ⭐씨씨앙 인스타그램에서 확인⭐ +  씨씨앙 인스타그램에는 선물 가득 챌린지도 진행 中! ヾ(≧▽≦*)o

geniet

올해 다이어트 목표 -5kg

감량할 수록 욕심이 나네요 처음 씨씨앙 카페 가입할 때만해도 8키로 감량 목표였는데... 지금까지 5키로 정도 감량하고 3키로 남았는데 왠지 더 빼면 좋을꺼같은 욕심이 ㅋㅋ 천천히 올해 말까지 5키로 감량해볼께요 근육은 늘이고 지방만 빼서 욕심 없이 체지방률 20까지만 화이팅!!

산들바다

다이어트 목표 -5kg

지금 중간 요요로 좀 찐 상태라.... 목표는 소소하게 5킬로로 잡아봅니다^^ 4월까지 5킬로 감량 화이팅!

알랍쏘머치

체지방-1.5kg

몸무게보다 라인이 달라져서 요즘 다이어트 고민입니다 ㅠㅠ 더 따듯해지기 전에 체지방 감량 목표로 도전합니다 !!! 모두 화이팅

릴리스e

5~10kg 만 덜어 낼 수 있다면~~~

소원이 없겠습니다요~~~^^ 살이 오를 때는 소리 소문도 없이 파팍! 어느 날 거울 앞에 마주 선 나를 보면 누구세요? 하게 되는데 살아 살아 우리 헤어지자 간청을 해도 보도블럭 껌딱지처럼 딲 붙어서는 떨어질 생각을 안 하지 뭡니까 ㅠㅠ 올해는 부디! 제발! 꼭! 살과 이혼하고 싶어요~~~~~^^

뚠뚜네

오늘부터 다이어트 시작이에요! SKY보리 수분 충전 되겠져?

물 많이 마시기! 물을 많이 마시면 노폐물 배출에 좋다니까, 오늘부터 꼬박꼬박 2리터 채워서 먹으려고요! 평소에 구수한 차 종류를 좋아하는데 SKY보리도 수분 충전 되겠죠?

다이어터프로