한달 10kg 빼기 가능할까요..

회원님들 중에 한달 10kg 빼 보신 분들 계신가요? 비포에프터에서는 몇 분 본 거 같은데~~

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제가 다니는 헬스장에서 10kg 감량하면 상품을 주는 게 있는데요~

PT 10회 이용권이랑 헬스장 6개월 이용권 준다고 하더라고요ㅠㅠ 너무 갖고 싶으네요...

기간 길게 잡으면 너무 힘들 것 같고 단기간에 빡세게 빼는 게 차라리 나을 것 같아서..

 한달 잡구 한달 10kg 감량하려고 하는데요

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헬스장에 쓰는 비용도 아깝고 너무 좋은 기회라고 생각해서 도전해보려고요 ㅋㅋㅋ

한달 10kg 빼려고 하는데 식단이나 운동 어떤식으로 하면 좋을 지 조언 부탁드려요~~

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한달 10kg면 너무 짧게 잡는 걸까요??

단기간에 빼면 요요도 온다고 들었던 것 같은데.. 

한달 10kg 뺴보신 분들 조언 부탁드립니다