'식단 갈비탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 8기 3일차

측청시간은 24.07.25 목요일 아침식사후 20분 지나서 혈당 체크했다. 아침식사로는 토마토 쉐이크와 계란 샌드위치를 먹었다. 건강한 식단도 중요하지만 간식을 줄이는게 더 좋을것같다.

Heej

혈당일기 8기 4일차

7월25일 목 맑음 공복혈당 ᆢ(6시27분) 129 어제의 점심ㆍ저녁 불량식단으로 더  높았을텐데 자기전 운동으로 그나마 120대를 유지한듯하다 정신차리고 클린식단 지키자

수국이

혈당일기8기 3일차인증

7월25일 목요일 식단 소고기무국 배추김치 갓김치 소불고기  측정 식사후 1시간뒤 88 일찍 일어나서 시간을 보니 4시반 운동복을 입고 1시간 운동후 식사를 하고 샤워를 하고 딩굴딩굴 하다가 측정해 보았습니다  88입니다

쵸코파이팅구

7월25일 (목)혈당일기 8기 4일차

날짜:2024.07.25.날히:맑음 오늘혈당측정시간 :아침식사 후  오늘 아침식사는 간단히 소고기스프.보리밥.감자째볶음과 간단히 먹엇어요.덥지만 힘도내야하고 낮엔 미숫가루를 꿀에 따서 조금씩 마시기도 합니다.기력이 없는 여름철이라 혈당관리도 중요하고 식단 관리도 잘해나가야 합니다.

jeonghee

7월24일(수) 혈당일기 8기 2일차

날짜 : 2024.07.24 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 이후 내용 : 오늘 저녁 이후 혈당 측정 기록입니다. 저녁을 치킨을 먹어서 그런지 어제 라면 먹은 후 측정한 기로과 별반 다르지 않네요. 식단 관리를 해야되는데 쉽지 않네요... 아직 시간이 많이 남았으니 관리해볼께요.

두부바위

혈당일기 8기 1일차

7월  24일   수요일  자기전  혈당  143 식단은  건강하게  먹었는데 오후에  간식으로  먹은  롤케익  1조각이  컸나보다 양껏  먹자도  않았는데ㅠ.ㅠ

하연달

7월 24일(수) 혈당일기 8기 3일차

혈당수치:83 측정시간:오후4시08분 식단:카레라이스,밀크커피,쌀과자1개 삶은 감자를 처리하기 위해 집에 있는 재료인 당근이랑 양파,양배추를 넣고 카레를 만들었다. 카레가 몸에 좋은 데다가 여러가지 야채가 들어가니 당뇨가 염려되는 몸에도 좋다. 혈당 수치가 근래 들어 제일 낮게 나왔다. 그래도 방심은 금물!

날씬캔디아줌마

혈당기록 8기 2일차

7월 24일 수요일 *공복혈당이에요 전날 저녁식사로 꼬마김밥 먹었어요 간식으로 직원이 준 머핀도 먹었구요 역시 단 간식을 먹으니 공복 혈당이 높네요 ㅠㅠ 걷기는 계단오르기와 만보 걷기 했어요 내일도 식단과 운동 더 신경 써야겠어요

꽃이뻐

혈당 일기 8기 2일차 인증

측정 날짜: 7월 24일 측정결과: 112 측정시간: 오전 10시 46분 오늘도 공복 11시간 만에 혈당 체크를 위해 채혈해 보았다 수치가 112로 높게 나왔다 야식으로 햄버거를 먹었던게 안 되었던 것 같다 내일부터 운동과 식단 관리에 신경을 써서 당관리를 해야겠다

훈스맘2

오랜만에 먹어본 다이어트 시리얼

아침 저녁은 집밥으로 먹고 점심에는 뭐 하기가 귀찮은 느낌이어서 간단하게 다이어트 시리얼을 먹었어요~~ 자연식 위주로 먹는 식단을 해서 오랜만에 먹어보는 다이어트용 시리얼이네요 오랜만이라 그런지 맛있게 먹었습니다 ㅎㅎ 일반 시리얼이 아니라  다이어트용 단백질 시리얼이어서 식감은 좀 단단하고 한끼양이 많은 편은 아니더라구요

로사0712

7월24일 헬당일기8기 1일차

6시 30분 공복혈당 143 저녁 돼지국밥 콜라 아이스크림 역시 식단이 엉망이라 수치도 엉망이네요 각별히 다시 관리해야겠어요 ㅜ

삼손

7월 24(수) | 혈당일기 8기 1일차 인증

2024.07.24 공복혈당 전날 저녁식사로 삼계탕을 먹고 아침에 일어나서 만보 걷기를 한 후 혈당을 쟀는데 혈앙수치가 100이나왔습니다 혈당수치가 안정적일 수 있도록 운동과 식단관리 잘 해야겠네요

용용님

7월24일 혈당일기 8기2일차

7월24일 저녁식후 1시간후 측정 저녁식단:옥수수한개                우유한잔

숲마을

24일혈당기록3일차

24일아침8시공복 혈당 현재 당뇨약을 처방받아 먹고 있지만 철저히 관리한다고 학도 쉽지가 않네요. 참 어려운게  식단관리예요 과일도먹지않고 체중관리 하고 있습니다

강4랑

혈당일기 8기 2일차

2024년 7월 24일 (수)  저녁 10시 37분 측정 아침식단: 현미잡곡밥, 제육볶음 점심식단: 찐계란, 방울토마토, 두유, 빵 일이 늦게 끝나 저녁 9시에 저녁식사를 함 저녁식단: 현미잡곡밥, 동그랑땡  식후 바로 밤식빵을 섭취하고 약 1시간 경과후 혈당측정

파인솔

혈당일기 8기 1일차

저녁식후 2시간 경과 후 체크 저녁식단 : 그릭요거트, 견과류 , 오이 당근 스틱 저녁 식후 2시간 유산소 실내 자전거 30분 

콩콩89

혈당기록8기2차

날짜=7월24일 측정시간 =저녁식후  섭취식단 =옥수수 아몬드 빵튀김 아침은 삼각김밥과물 마시고 2시간 장거리 운전과 4시간 강당에서 교육듣고 점심으로는 휴게소 순두부찌게 먹고 저녁식사전에 유산소운동40분하고 아몬드와 옥수수들어간 빵튀김 먹었다..

은상os

혈당일기 8기 3일차

저녁식사 2시간후 혈당 99 식단: 오리고기야채볶음. 쌈채소.구운마늘 혈당이 높아 수영.걷기하며 운동을 열심히 했더니 당이 떨어져  기분이 너무 좋다. 헤이해지지말고 늘 신경쓰고 관리해야겠다 담짐해본다.

싱글퀸

혈당일기 8기 2일차 인증

날짜:7월 24일 혈당측정시간:아침식후 2시간후  내용:오늘 식단은 시래기된장국,흰밥,감자닭볶음탕,콩나물무침,청경채겉절이 약간,배추김치약간 이었다.수박 작은거 1조각 포함.

마루와함께

혈당일기8기 1일차

7월24일 혈당일기 혈당수치 저녁식후 122 저녁식단 야채 비빔밥 미역국 야채덕에 수치가. 많이 안올랐네요 밤에. 선선해지면 산책가야 겠네요

영감ㅂ

2일차인증

7월24일 수요일  날씨:맑음 혈당측정시간:석식 2시간후123 석식 식단:김치 치개,쌈,명태 말린것,김치 간식:없음 피치 못할 사정으로 점심식사를 못해서  저녁을 조금 일찍 먹었다 그런데 식후 혈당을 측정하고 깜짝 놀랐다 간식을  먹지 않았고  중식을 먹지 않은것 외에는  큰 차이가 없는데120대라니 이상하다  더 측정해봐야 할것 같다

재털이

혈기챌 8기 3일차 인증

점심으로 낙지갈비탕을 먹었다 국물이 달달해서인지 밥은 삼분의 1공기도 채 먹지 않았음에도 혈당이 137 걸어야 혈당 내려감에도 카페가서 커피마시고 후식먹고 수다떠느라 운동할 시간이 없다 ㅠ

여울햇살

혈당일기 8기 2일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 순대국밥   아이스카페모카 보다는 아이스아메리카노로 선택해요~

애플냉장고10년식

혈당일기 8기 2일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 비빔밥   스트레스 줄이고 적당히 먹고 운동하기

애플금고10종

이번주 다이어트 목표

건강검진받아보니 결과서를 보니까 과체중이 나왔더라구요.. 먹는건 조금 줄여보고, 건강을 조금 더 챙겨야겠다는 생각이 막막 들었습니다....ㅋㅋ 과체중에 혈압도 조금 나왔었네요...여름이라 혈압이 높아질수는 있다고는 하지만... 쉽지않은것 같긴합니다 ㅎㅎ  운동도 조금 더 하고, 식단도 하는데 저녁은 최대한 간단히하고 하루 만보이상 걷고 지니어트 홈트하면서 건강챙겨봐야겠어요 

쿠보

혈당일기 3일차!

날짜 : 7/24 측정시간 : 오전 공복 내용 : 99나왔었네요. 점심은 간단히 샐러드 먹었습니다. 계란도 챙겨 먹었구요. 그래도 요즘 식단도 건강하게 운동도 꾸준히 하려고 노력중입니다. 건강을 위해 더 노력합시다 ~

주여니2

혈당일기 8기 2일차

7월24일 혈당일기 혈당 수치 점심식후 131 식단 청국장 보리 비빔밥 김치 아침까진 비가 오락가락 하더만 낮이 되니 해가 쨍쟁이네요 저녁에 선선해지면 오늘도 만보걷기

여땡

혈당일기 8기 2일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 김밥   하루 만보 걷기

애플반창고12종류

혈당일기 8기 2일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샌드위치   설탕, 탄수화물, 완전지방 유제품 자제하기

애플망고10개

혈당일기 8기 2일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 :    건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다.

애플퀀텀고1기

7/24 수 혈당일기 8기 1일차

7/24 수 혈당일기 8기 1일차 인증 시간:점심식사 1시간 반 후 식단: 점심 피자2조각. 제로슈가 150ml 오늘 점심은 도미노피자 2조각. 하지만 그전에 헤즐넛커피 흡입으로 당 추가 ㅠㅠ 역시 탄수화물과 당추가로 혈당이 낮지않네... 오늘 저녁은 가볍게 토마토로 해결해야겠다.

롤로레