'식물성 지구식단 라이트 불고기 브리또' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 식물성 지구식단 라이트 불고기 브리또에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

연탄불고기 왔어요

근데 다녹아왔어요 냉동식품인데 내일볶아먹을거예요

숫자

날이 더워서 시원한 바닐라라떼💛

메가커피 바닐라 라이트 시럽으로 변경해서 당 낮춰서 아이스로 시원하고 달달하게 먹고 있어요!

선물부자

다리세룰라이트 운동

핑크한울이

혈기챌3기 4일차인증

5월23일 저녁식사후 2시간 30분 경과 항시 식후 혈당은 불안정해서 체크할때마다 살짝(?)긴장모드...;; 저녁메뉴는 불고기에 샐러드! 식후엔 걷기는 안했지만 이것저것 +분리수거하러 잠시 나간게 전부지만 의외로 정상범위!

okzone

혈당일기 3기 4일차

식후 2시간 후 측정 저녁으로 보리밥 조금 상추쌈 소불고기 섭취 후식으로 골드키위 먹음 산책하지 못하고 집안에서 조금 움직임

들어주자

치팅데이에는 두부김치입니다

안녕하세요? 제가 소개해드릴 치팅데이 레시피는 두부 김치찌개 레시피입니다. 제가 두부 김치를 추천하는 이유는 두부는 식물성이만 육류를 대신 할수 있을 만큼 영양기가 높습니다. 그래서 치팅데이에 마음껏 먹어도 부담없이 없지요. # 레시피 - 재료 기본 재료: 돼지고기 목살 1컵 (130g), 신김치 3컵 (390g), 물 3컵 (540ml), 새우젓 1큰술 (20g), 대파 2/3대, 청양고추 2개, 국간장 1큰술 (10g), 다진 마늘 1큰술, 굵은 고춧가루 1큰술, 고운 고춧가루 1/2큰술,그리고 두부 !! # 조리 방법 1. 냄비에 돼지고기와 새우젓을 넣고 쌀뜨물을 부어 고기 육수를 만듭니다. 2. 고기가 끓으면 중약불로 낮추고 10분 정도 끓여줍니다. 3. 고기가 줄어들면 물을 추가해줍니다. 4. 신김치, 고춧가루, 다진 마늘, 국간장을 넣고 양념을 해줍니다. 5. 중강불에서 끓여준 후 대파와 청양고추를 넣고 한참을 끓입니다. 6. 두부를 넣고 몇 분 정도 더 끓여줍니다. 참 간단하지요? 맛있게 드시고 건강하세요

보이윤

혈당일기 3기 5일차

5월 23일 목요일 어제 저녁을 4시쯤 일찍 먹긴 했는데 숯불고기로 좀 과식을 했다. 밥도 한그릇 다 먹고 된장찌개에다 야채를 곁들여 먹기는 했지만 남는것이 아까워서 싹 다 끍어 먹었더니 많이 먹은것 같다. 오늘도 공복혈당이 높다. 마음은 매일 노력할려고 다짐을 하는데 그게 잘 되지를 않는다

사투아

5월23일 혈당일기 3기 7일차

날씨 20도 흐림 혈당 102 시간 6시 55분 아침공복 내용 어젯밤에는 채소 위주의 한식뷔페를 먹었다 신선한 야채와 두부 그리고 돼지 불고기와 상추쌈 된장국 김치 등 건강식으로. 저녁식사 후 만보로 산책 함 식사 후 30분 이내에 걷기는 확실히 효과가 있는 듯 오늘도 건강하게 활기찬 하루를 시작하자 !! 문제는 사진 첨부가 안된다는것! 지니어트 문제 ㅠㅠ

강안2502

혈당일기 3기 4일차 05/22

2024.05.22 측정 시간 : 오후 11시 오늘은 늦은 저녁을 9시에 먹었다. 메뉴는 치아바타 빵에 불고기, 치즈, 토마토, 양상추를 넣어 만든 샌드위치다. 먹고나서 동네를 20분 정도 걸은 후 식후 2시간 후에 쟀더니 94가 나왔다.

하이오

불고기

애들 주려고 쟀는데 먼저 조금 볶아서 먹어봅니다 맛나네요

수수깡7

5월22일(수)/혈당일기 3기 8일차

날짜:2024.5.22. 혈당측정시간:아침 기상 후공복 내용:오늘 아침 기상 후 공복혈당 측정기록 입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 소불고기와 돌솥밥을 먹었습니다. ,저녁식사 후 실내자전거를 이마에 땀이 맺힐정도 탔습니다. 간식으로 쑥떡 한조각을 먹었다.

채근담345

5월22일 혈당일기 5일차

아침공복혈당~ 어제 저녁은 소불고기,묵은지무침,멸치볶음,밥반공기 어제도 많이 움직인 하루였다 혈당관리를 하니 저절로 다이어트도 되는듯하다 밥 먹고도 간식을 입에 달고 살았는데 혈당일기 쓰면서 간식이 줄었다 ㅎㅎ 오늘도 힘차게 화이팅

한루비

5월21일(화)혈당일기 3기 4일차

날짜:2024.5.21. 혈당측정시간:점심식후 2시간후 당근라페.양배추.사과한쪽.콘푸라이트한줌 먹고 한시간 걷기 운동후 혈당측정함 혈당:113

향림울타리

혈당일기 9일차 인증

날짜:5.21.14시 날씨 :맑음 식후 3시간 뒤 만보걷기와 10.2km 자전거 주행후 혈당 측정 오늘은 고모님댁에 방문에서 식사를 했다. 식사를 하면서 소불고기, 백미영향으로 운동을 열심히 했는데도 당혈당이 높다. 내일부터는 다시 정신차려서 열심히 당을 낮추어야 되겠다.

서경용

혈당일기 3기 4일차 인증

5월 21일 화요일. 아침-식혜 점심-표고콩나물밥,미역국,간장불고기,연근흑임자샐러드,망고주스 저녁-라면

freeday

혈당일기 3기 5일차 인증

미역국과 호박나물 돼지불고기

난초777

5.20.월 혈당일기 3기 6일차

5.20.월 혈당일기 6일차 측정수치 136. 측정시간 pm1시25분 점심 버섯불고기 먹고 측정함

복례여사

5/20(월욜)혈당일기 3기 7일차

축정시간7pm30 혈당수치;172mg/dl 저녁식사;백미 한공기, 동태국, 김치, 소불고기 -오랫만에 저녁식사를 집밥상으로 하고 후식으로 블랙커피(설탕 두스푼),에이스과자 7개 먹었네요 입터짐이 며칠 계속되려고 ㅜㅜ 충격먹었네요 수치가 이런적음 첨이에요 ㅜㅜ

블리비

5월 20일 혈당일기 3기 7일차

날짜 : 5월 20일 측정시간 : 저녁식전 기록 : 점심시간에 미니뷔페에서 점심을 먹는데. 오늘따라 메뉴가 영~~ 돈까스, 탕수육, 오징어무침, 김가루, 상추, 돼지김치불고기, 김치 돈까스 숟가락크기 2개, 상추 많이, 돼지김치불고기 소접시 하나, 흰밥 80g정도 먹었어요. 점심은 항상 미니뷔페이기때문에 미리 늘 맞던 양대로 주사맞고 갔는데. 혈당을 많이 올릴 음식을 먹지 않으니 오후내내 혈당이 낮아서 절편 2조각을 먹고도 혈당이 떨어져서 뻥튀기 2장을 먹었어요. 이제야 인슐린 효과가 떨어지는 중인지 식전 혈당이 조금 높아요. 저녁 먹어야하는뎅. ㅎㅎ

연완이맘

치팅데이 도시락과 쿠키

치팅데이를 따로 정해놓지 않고 요즘엔 맛있는 음식이 수중에 들어오면 그날이 치팅데이입니다 친구가 엄청 커다란 도시락을 줘서 덕분에 즐겼네요 구성 1. 수박과 토마토 구성 2. 불고기와 메추리알과 콩나물무침 구성 3. 계란말이와 된장국 구성 5. 배추잎과 동그랑땡과 단호박무스와 비엔나와 도라지무침 도시락 다 먹고 입 터져서 디저트까지 먹었습니다 메가커피 스모어쿠키 맛있더라구요 저 하얀건 마시멜로예요 혈관까지 살찌는 맛... 평소엔 서브웨이랑 김밥만 먹다가 몇주 좀 잘 먹었더니 엄청 쪘네요 언제 다 빼지... ㅎㅎ

방법이없어달리달리

혈당일기ㅡ6일차

날짜:2024.05.19 혈당측정시간:저녁식사 1시간30분후 내용: 오늘 저녁식사후 혈당측정 기록입니다 불고기.된장찌개.상추쌈.오이무침으로 저녁을 맛있게 먹었는데 시간상으로 혈당은 괜찮은것같네요 아쉽지만 과일은 참아볼려구요

systle10

저녁 식단 당뇨 예방 맞춤식 식단

제 아내가 정성컷 소불고기, 상추,들깨, 김치찌개, 부친개 오이무침 탄수화물이 없는 식단으로 특히 현미밥과 함께 식단을 꾸려서 먹게되었네요. 운동도 열심히 해서 혈당도 많이 내려가고 건강 식단과 함께 건강도 챙기는 하루였네요

서경용

혈당기록 챌린지 3기 6일차

5월 19일 일요일 맑음 저녁 식전 혈당 144mg/dL 저녁으로 소불고기,아삭고추,상추,잡곡밥,미역국...먹었어. 설탕 대신 스테비아 넣었는데 왜 202로 팍 오르지? 기름에 볶은게 많아 그런가?

동동이고모

5월19일 (일) 혈당일기 3기 6일차

저녁식사후 2시간 뒤. 118 오늘이침은 커피빵과 우유 점심은 현미죽과 불고기 저녁은 김치볶음밥과 시금치국 특별히 과식하지 않고 레몬차를 냉장고에 넣어 시원하게 마셨더니 당수치가 조절되는 것 같다. 자기전에 실내자전거 1시간 타야겠다.

빠담소리

혈당 기록 챌린지 3기 5일차 인증

2024년 5월19일 일요일 혈당 측정 시간 :점심 식후 2시간 후 (오후5시 15분 측정함) 오늘도 오전에는 걷기 운동과 둘레길 운동하면 계단들도 많은데 계단 오르기 운동과 함께 2시간30 정도 운동해주고 왔어요 운동 다녀오면 점심 식사를 늦게 할때가 많은데 오늘도 오후 3시 정도에서야 점심 식사를 마쳤어요 잡곡밥 한공기하고 된장찌개로 점심을 먹었답니다 거기에 뭐 배추김치 파김치 오이맛 고추 계란 두부부침 등등....먹어줬어요 요세 계속 식사 하기 전이나 식사하고 나서 칼로리가 높고 단맛이 강한 간식 거리들을 많이 먹어서 오늘은 군것질 거리를 많이 줄여볼려고 많이 노력했답니다 그러다 오후 4시45분 정도에 계란 두부부침 남은거 4~5개 먹고 한시간 조금 안되서 혈당 측정 해본건데 계란 두부부침 몇개 먹은거 때문인가 혈당이 살짝 높지 않나요? 계란 두부부침 100g정도 칼로리가 120~130정도 된다고 하네요 계란을 발라 식용유에 굽다보니 칼로리가 낮은건 아니네요 그래도 두부는 보면 식물성 단백질로 건강에도 좋고 단백질이며 탄수화물 철분 비탄민 등등 다양한 영양소가 들어있어서 건강한 식품에는 틀림없어서 점심 식사하고 남아있던거 다먹고 잰건데.... 그거 몇개 먹었다고 얼마나 나올라고 생각하고 측정했다가.... 그래도 정상 수치안에는 맞는거 같은데.... 역시 몸에 좋으면서 맛도 좋은 음식은 칼로리가 그대신 높네요 그래도 오늘은 다른때 같으면 수시로 찾아서 먹어야 했던 혈당 수치를 상승 시키는 당 성분이 많이 함량된 군것질 거리들은 먹지 않았네요 그점에서는 오늘은 저의 자신을 칭찬해주고 싶네요 그럼 전 오늘 저녁도 몸에 좋은 음식들로 저녁 식사를 해보도록 하겠습니다

lilymijin2

트루포뮬러 당노톱으로 식후 혈당 관리하고 있어요.

저는 평소 탄수화물을 섭취를 많이 해요. 그런데 TV에서 보니까 백미 쌀밥이 식후 혈당에 안 좋다네요. 그렇다고 식습관을 바꾸긴 싫고 해서 트루포뮬러 당노톱 구입해서 먹고 있어요. 하루 1정 복용하면 되니 간편학요. 그리고 바나바잎 추출물 뿐만 아니라 비타민 B1, B2, 아연 등도 들어있어서 에너지 셩성 및 대사에 필요한 영양소를 보충할 수 있어요. 그리고 정말 다양한 식물성 부원료들도 들어있네요. 식후 혈당과 건강 관리에 트루포뮬러 당노톱이 많은 도움 될 것 같아요.

멍청이2