'식물에서 찾아 담은 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

바로 사먹을 수 있고 다양한 gs25 편의점

시켜서도 많이 먹어봤지만 한번만 많이 사야하고 보관도 그렇고 돈도 한번에 많이 들어가니 쉽지 않더라구요. 그런데 편의점에서 사면 자리, 가격 측면(gs25경우 앱과 구독을 하면 도시락을 싸게 구매할 수 있다)에서도 부담은 덜한 것 같습니다. 샐러드, 도시락 영양성분보고 사면 적당한 것들이 제법 보입니다.

이디어트

피그인더가든 도시락 추천합니당 :)

저는 뷔페가면 항상 샐러드 먼저 먹어요. 양상추을 너모 좋아하거든요 히히 샐러드 찾아보다가 피그인더가든 샐러드 도시락을 발견했어요. 그래서 피그인더가든 제품을 찾아보니  탄단식 밸런스 잘 맞춰진 도시락도 있구, 간편히 먹을 수 있는 단백질 쉐이크도 있더라구여. 골라먹는 재미가 있는 피그인더가든 제품 추천합니다~

찐ㄴㄴ니

클린한 도시락은 역시 수제도시락인듯요

저는 도시락을 자주 사 먹진 않고 가끔 샐러드 위주 도시락을 사먹는데요 이 역시도 클린밥상 추구하는 저와는 결이 좀 다르더라구요 가급적 단백질, 지방이 많이 포함되어있는지 첨가물은 배제되었는지를 확인하는편인데 잘 없더라구요 그래서 집에서 사간 도시락이 최고인듯요 혹시 클린한 고퀄도시락 있음 추천좀 부탁드려요 여기서도 열심 찾아볼게오ㅡ

여울햇살

흐릿흐릿 하늘...

태풍이 지나갔는데도 비가 곧 올 것같은 하늘이네요... 맑고 따스한 날씨가 다시 찾아오길!

cilaleto

날씨가 엄청 선선해졌어요

어쩜 이러죠?  며칠 전만해도 더워서 에어컨 키다 잤는데 이제는 밤에 추워서 이불 찾아 덮고 자네요 금새 추워져 버렸어요 무더위가 가셔서 좋긴한데 이러다 또 금새 추워지는건 아니겠죠  가을 날씨가 오~~~~래 갔으면 좋겠네요 주말인데 맛있는거 드시고 편안한 하루 보내세요^^

은하수너머

연어회 덮밥 도시락 제일 맛있어요.

밥이랑 야채만 담은 도시락에 얼려놨던 연어를 보냉주머니에 싸서  회사에 갖고와서 냉장고에 넣어놓으면 점심때 딱 먹기 좋아요.  코스트코에서 구입한 연어 소분해서 냉동고에 넣어놓으면 좋아하는 연어를 마음껏 먹을 수 있더라구요. 따뜻한 밥에 살짝 얼어있는 연어 올리고 슬라이스 양파랑 같이 먹으면 정말 맛있어요. 특별한 소스 필요없이 먹을 수 있고 좀 간이 필요하면 초장이나 간장 조금 곁들여 먹으면 된답니다~~ 내가 조합해서 먹는 연어회 도시락 최고예요~~

미여니70

꽃댕강나무, 남천

오늘 아침에는 산책로 주변에 울타리로 많이 있는 꽃댕강나무와 남천을 소개합니다. 먼저 꽃댕강나무입니다. 나무를 부러뜨리면 '댕강' 소리가 난다고 붙여진 이름입니다. 꽃이 봄부터 가을까지 오랜시간 피고 멀리서도 예쁘지만 가까이선 더 예쁜 꽃입니다. 꽃댕강나무는 원예종으로 개발된 것이고 우리나라가 원산지인 댕강나무는 따로 있는데 꽃이 봄에만 핀답니다.  다음은 남천인데 꽃은 이미 지고 요즘은 꽃을 잘 볼 수 없는데 늦게 핀 꽃이 보여 사진을 찍었어요. 얘는 꽃도 예쁘지만 단풍과 빨간 열매가 더 알려져 있으니까 올 가을, 겨울에 한번 찾아 보십시오.

roh69

리얼그래놀라 2개 9900원

저는 새로 나온 프로틴 그래놀라 딜라이트  넘 먹어보고싶었는데! 할인하길래 구매했어요 히히 https://store.kakao.com/kelloggs/products/74978823?ref=share

찐ㄴㄴ니

지육챌 성공

지육챌 드뎌 성공했어요. 6천보라 부담은 없었던거같아요

굳트

영양제 챙겨 먹어요

영양제를 요거 하나 먹는데 ㅎㅎ 잘 안챙기게 되네요 ㅠ 인증이라도 남겨서 찾아 먹어 보네요^^

제주도가고파

닭가슴살 같지 않은 CJ 더건강한 부드러운 닭가슴살 직화 스테이크 추천해요

닭가슴살, 다이어트에 좋다고 많은 분들이 다이어트 음식으로 드시는데, 맛이 좀 심심(?)해서 보통, 다이어트를 위해 꾸역꾸역 먹곤 하죠. 그래서 저도, 어디 맛있는 닭가슴살 식품 없나 찾아보고 그랬는데, 그 과정에서 알게 된 식품이, CJ 더건강한 부드러운 닭가슴살 직화 스테이크에요. 이 제품의 특징을 한 마디로 표현하자면, (제 기준으로) 닭가슴살 같지 않은 닭가슴살 식품이라 할 수 있겠어요. 다이어트에 도움되면서 부드럽고 잡내가 없어 질리지 않게 맛있게 먹을 수 있답니다. 혹 꾸역꾸역 먹는 닭가슴살에 질린 분들 계시다면 한 번쯤 고려해 보셨으면 해요.

돌체맘

간편 그 잡채!!!

다이어트 식단을 하가 위해서는 여러 고민을 다양한 식품을 판매중이지만 저는 대학원 생활을 하면서 헬스도 하며 다이어트를 할때 도시락이 큰 도움이 되었습니다. 시간단축과 편리함을 돈으로 사는 느낌인 거죠~ 저는 랭킹닭컴의 여러 도시락들을 먹었습니다~ 입맛에 맞게 찾아보시고 드시길 추천드려요~

이디어트

아령대신 1.5리터 음료수통에 물담아 써도

괜찮으려나요? 이사를 갈지도 몰라서 지금 뭔가를 사기도 그래서요 아령대신 위아래로 들었다 내렸다하는게  근력운동에 도움이 될까요? 1.5리터에 물가득담은건 몇키로 정도 될까요? 가만 있자니 만보만 가지고는 뭔가 부족한것 같아서요 ㅜ

달려볼꺼야

집에서 빠르게 해먹는 샐러드레시피!

집에서 간단히하게 빠른시간에 해먹을수있는 샐러드입니당~ 갖은야채와 토마토하나,건과류(집에 있었던 호두와 땅콩),삶은달걀,그리고 "푸룬"입니다. 소스는 먹기 직전에 뿌려서 먹으면 되구용~  저는 요즘 흑임자소스를 곁들여 먹고있어요~ "푸룬"은 '서양자두'인데요.동양자두와는 달라서 신맛이 적고 달콤한것이 특징입니다, 푸른은 '임산부 변비약'으로도 알려져있어요. 안전히게 먹을수 있으니까요~ '푸룬'은 자연상태에서 발효되지 않고 말릴 수 있는 자두라고 보시면 됩니다~ 저는 샐러드 만들때 '푸른'을 잘라서 건과류와 야채위에 얹어서 섞어먹고 있어요~ 10분만에 만든 샐러드에요~ 재료가 있어서 후딱 만든거에요. 자주 해먹는거라 항상 재료가 있어서 빨리 만들수 있어서 편해요. 먹을때 위에 흑임자 소스나 취향에 맞는 소스(갈릭소스나 오리엔탈 드레싱소스 등등)를 찾아서 드시면 됩니당~

듀듀링

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양은진

프로틴 워터라는게 있더라구요.

쿠팡에서 물건 배송시킬게 있어서 살펴보다보니까 이런게 있더라구요, 단백질 함량도 살펴보니 나쁘진않은것 같은데, 혹시 드셔보신분 있으신가요? 괜찮으면 한번 사서먹어볼까싶습니다.

쿠보

gs팝콘

캠핑에 관심많은 우리 신랑 초린이에요ㅋㅋ장비만 사고있고 아직 개시못했어요 더 사야할것들이 많아요 가을엔 갈 수 있기를...?!ㅎㅎ gs에서 원소주 이벤트하는데 이것저것 찾아서 사야한다고 gs두군데 가서 사고난 후  의자 당첨됐다고 좋아하더라구요 맥주랑 팝콘 사와서 나눠먹었는데 팝콘 맛있어요^^  2+1인데 한봉지는 뜯어서 반정도 먹고 냉동실에 넣어두었네요ㅎㅎ

어느멋진날29

8월 2주차 목표

기본으로 만보걷기 하네요. 스텝퍼도 10분 정도 홈트로요. 10분정도만 해도 땀이 비오듯 흐르네요. 식단관리는 샐러드 만들어 먹기입니다. 자체 홈메이드 샐러드죠. 샐러드의 장점은 한접시에 담아 먹으니 채소를 거를수가 없네요. 앞으로도 계속 맛있고 영양가 있는 식단관리 찾아봐야죠.

k2023

꽃사진 보며 힐링하십시오

아침에 15000보 정도 걸었습니다. 어제보다  30분 늦게 출발했더니 햇살의 차이가 크네요 새로운 한 주 힘차게 시작하십시오. 오늘은 학교나 집앞 화단에서 많이 보았던, 동요에도 등장하는, 누구나 아는 설명이 필요없는 꽃들의 사진을 올립니다. 아침에 걸을 때 그늘을 찾아 들어간 어느 아파트 단지 화단에서 만난 꽃들입니다. 꽃사진 보면서 잠시 힐링하십시오. <봉숭아> <채송화> <과꽃> <나팔꽃> <맨드라미> <분꽃>

roh69

어머니가 해주신 꼴뚜기 진미채

요새 덥고 습한 여름이라입맛도 없어요. 기름진 음식 사먹는 것도 안 좋구요.  어머니가 야심차게 해주신 꼴뚜기 간장 조림이에요. 스태미너에 좋은 오징어류인데 오징어보다 더 좋은 걸로 알고 있고요. 잘근잘근 씹히는 맛에 단짠 조합이 입맛을 찾아줘요.

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[몸보신 레시피] 채소듬뿍 셀프 월남쌈

재료 : 칵테일 새우, 맛살, 슬라이스 햄,  파프리카(빨강/주황/노랑), 당근, 깻잎,  무순, 팽이버섯, 양파, 통조림 파인애플,  방울토마토, 라이스페이퍼, 땅콩소스,  1인 1 뜨거운 물 날씨가 무척 덥다 보니 식사도 귀찮아지고 편한 것만 찾게 돼서 영양소 섭취를 소홀하게 되는 것 같아요. 더울수록 든든하게 먹어야  지치지 않고 에너지가 넘치는데 말이죠. 간단하면서도 체온을 낮추면서 영양소는 풍부한 음식을 찾아보다가 월남쌈을 만들어 봤어요. 제가 하는 건 식재료 준비 및 재료 손질과 썰어주는 게 다에요^^ 칵테일 새우는 뜨거운 물에 소금 한 스푼을 넣고 살짝 데쳐준 후 채에 받쳐서 수분을 날리며 식혀줍니다. 슬라이스 햄은 팬에 식용유를 두르고 살짝 구운 후 후춧가루를 뿌려줍니다. 통조림 파인애플은 채에 받쳐서 물기를 빼주고, 깨끗이 씻은 무순, 팽이버섯도 수분을 제거해 주세요. 빨강, 주황, 노랑 파프리카는 씨를 제거하고 채를 썰어주세요. 당근과 양파는 채를 썰고 깻잎은 반을 접어서 가위로 자릅니다. 방울토마토는 반으로 이등분하고 맛살도 준비해 주구요. 접시에 각각의 재료를 담아주고 땅콩소스, 라이스페이퍼, 1인 1 뜨거운 물을 준비해 줍니다. 자, 저의 역할은 여기까지^^ 이제부터 월남쌈을 만들어 먹는 것은 각자의 몫이에요. 라이스페이퍼 끝을 잡고 뜨거운 물에 담궜다가 기호에 맞는 채소와 땅콩소스를 넣고 셀프로 월남쌈을 싸서 드시면 됩니다. 월남쌈만으로 뭔가 아쉽다면, 시판용 밀키트 쌀국수나 컵라면으로 된 쌀국수, 컵누들 등 같이 곁들여 먹으면 잘 어울려요.

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볶음밥 닭가슴살

저는 요리는 잘못해서 냉동식품을 잘먹는데 요새 다이어트해서 저칼로리식품찾아요 이건 닭가슴살이랑 요 브랜드에서 파는 볶음밥이에요 전자레인지로 간단하게 돌려서 먹으면 포만감도 있고 부담없어서 먹기좋아요 그래서 요새 즐겨 먹고있어요 전 이게 저의 보양식입니다ㅎㅎ

복실복돌

[여름 몸보신] 황태해장국, 선지해장국 소개해요.

여름철 입맛 없고, 기운 없을때 찾아 먹는  저만의 몸보신용 해장국을 소개해요. 해장국은 저에게 술 마시고 해장하는 용도가  아니라 기운없고 입맛 없을때 찾아 먹어요.  요알못인 제가 집에서 먹는 몸보신! 1석 2조 최고!

zhghghgh

입맛 돋우는 보양식 김치찜

저희집 애들은 삼계탕을 싫어라 해요.  학교 급식에 나오면 먹기는 하는데 제가 해준다고 하면 일부러 찾아먹고 싶지 않다고. 그래서 저희집 여름 보양식은 애들이 좋아하고 즐겨 먹는 걸로 입맛을 살려요. 삼겹살 통으로 넣거나, 깔끔하게 식용유만 살짝 뿌리고 설탕 후추 넣고 참치액젓 넣어 푹 끓여주면 끝내줘요. 신 총각김치 넣고 같이 끓여도 밥 한공기 뚝딱합니다.

쓰리채맘

씨제이 화다닭

ㄴ소시지만먹다가 지겨워서.딴거찾아봤는데 맛있네요. 역시제품은 바꿔가면서먹어야 다이어트가안지겨울것같아요. 모양도닭다리모양이라.호감ㅋㅋ 맛있게.스리라차까지 찍어서 먹어봅니다.

e태리

식단기록 칼로리는 어디서?

식단기록하고 칼로리가 나온다고 알고 가입했습니다. 그런데 공지에 나와있는 부분을 아무리 찾아도 없네요... 딸랑 뭐먹었는지만 적는 부분은 찾았는데. 사진 기록하고 칼로리 나오는 부분은 못찾겠습니다.  어떻게 하면되는지 알려주셔요! 미리 감사합니다

FulFill

여름몸보신-잠자던 딸도 뛰어나와 먹은 콩국수

점심에 콩국수 어떠냐고 남편에게 묻는 소리에 새벽에 잠들었던 딸내미가 심봉사 눈뜨듯 눈을 떴네요. 얌얌 쩝쩝 얼마나 맛있게 먹는지 국물까지 깨끗하게 들이킵니다. 자, 그럼  잠자던 딸내미도 일어나게 만든 콩국수 어떻게 만들었는지 볼까요? 1.콩은 전날밤에 물에 담가 불려주고 아침에 삶아줍니다 2. 고소함을 극대화 시켜줄 호두는 삶아서 콩과 함께      갈아줍니다. 3. 기호에 따라 채썬 🥒 오이랑 통깨 솔솔~     며칠전 담은 겉절이 곁들여서. 너무 힘든 여름이지만 잘 보내고 가을을 기다려 보아요 ^^

노르웨이자작나무

보드블록 틈새에 사는 풀들

어제, 오늘은 혼자 걸어야해서 주변 공원들을 돌아와  12000보 정도 달성했습니다. 해를 피해 5시부터 걸어 걷는게 힘들지는 않았는데 지금 집에 있는 시간이 더 힘드 네요. 오늘은 예쁜 꽃이 아니라 보도블록 사이에서 사는 생명력 강한 잡초들을 소개합니다. 흔한 풀이지만 이름을 모르는게 많아 이번에 한번 찾아봤습니다. 혹시 잘못된게 있으면 알려주십시오.  첫번째 식물은 '중대가리풀'입니다. 도감에서 본적이 있는데도 생각보다 너무 작아 몰라봤습니다. 사진을 보면 이름과 연관되죠? 다음은 '애기땅빈대'입니다. 땅위를 기듯이 자라고 잎이 빈대 같다나요. 잎에 짙은 얼룩점이 있는게 땅빈대와 다른 점입니다. 땅바닥을 비단처럼 곱게 덮는다고 '비단풀'이라고도 합니다. 이번 식물은 '괭이밥'입니다. '고양이 밥'이란 뜻인데 고양이가 소화가 안되거나 아플때 괭이밥을 뜯어 먹고 낫는답니다. 클로버와 혼동하는 경우가 있는데 클로버는 잎이 원형에 가깝고 괭이밥은 하트모양입니다. 이번 식물은 '석류풀'입니다.  꽃이 너무 작아 꽃이 피어 있다는 걸 가까이서 보고서야 알았습니다. 석류나무 잎과 닮았다고 붙여진 이름입니다. 마지막으로 '세포아풀'입니다. 잎이 잔디와 닮았고 '포아'는 '사료풀'이란 뜻입니다.

roh69

여름철 보양에는 콩국수가 쵝옹!!!🫶

콩국수에 들어가는 콩은 양질의 단백질을 공급하며, 소화흡수 기능을 튼튼하게 해줍니다.  탈이 잘나는 여름철에 그래서 제격인 음식이죠!! 그리고 더위와 몸속의 습한 기운을 없애주는 음식이에요!!  저만의 여름철 보양음식 콩국수을 레시피를 소개합니다.     (만드는데 5분도 안걸려요..🤭😱) 재료: 두부면, 소금, 오이, 깨, 콩국물  1. 두부면을 물이 행궈서 채반에 두고 물을 뺍니다. 2. 토핑으로 올릴 오이를 채쳐줍니다. 3. 두부면을 면기에 담은뒤, 콩국물을 부어줍니다. 4. 채쳐둔 오이를 올리고, 깨소금뿌리면 완성!! 5. 소금은 개인취향에 따라 넣으시면 됩니다. 저는 소면대신 두부면을 넣어 단백질을 더 업시켰답니다!!❤️  맛도 좋고 간단하고 영양가 가득인 두부면 콩국수 여름철 몸보신 음식으로 한번 추천드립니다~~^^

도낑이

엽산 들어간 영양제

아가 계획 중이라 엽산 추가되어있는 영양제 먹구 있어요. 임신 전 3달 정도는 엽산 먹어야 좋다하네요 ㅎㅎ 여성용 남성용 둘 다 있어서 남편거 제거 사서 복용 중이에요~  여러가지 챙겨먹기 힘들어서 한 팩에 여러 성분이 다 들어간걸로 찾아서 구매했답니당.  두 가지 먹어봤는데  위에 제품은 빈 속에 먹어도 속쓰림이 없지만 비싸요!  아래 제품은 빈속에 먹으면 속쓰리지만 저렴해요! 제 구매 기준 가격이 두배 차이였어요.  다음 달엔 뭘 먹을지 고민중인데 혹시 괜찮은거 아시면 추천도 해주시면 감사용 :)

찐ㄴㄴ니

락토핏 유산균으로 장건강지켜요

매일매일 건강한 하루를 시작하기 위해 꾸준히 먹고 있는 제품 락토핏 생 유산균 골드 소개합니다 락토핏은 3년 간의 연구 3000여 번의 테스트를 통해 십이지장 소장 대장에 각 장소에서 주로 서식하는 유산균들의 비율을 찾아 강화된 핵심 균주 조합 lacti-5x를 개발했다고 하네요 진짜 국민 유산균이라고 불리울만큼 많이들 드시더라구요 평소에 인스타트 식품이나 외식을 많이 해서 장 건강을 위해 유산균을 꼬박꼬박 먹고 있습니다

stilnox