'식빵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 식빵에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아침

어제 수행준비한다고 저보다 늦게 잠든 딸아이 아침이에요 밥은 역시 못 먹고 빵 달라네요 어제 사온 잡곡식빵 구워서 누텔라 살짝 발랐어요

당근쥬스쪼아

혈당일기4기 1일차

혈당측정일기4기 1일차! 시간 : 밤10시가 지난시간 식단 및 내용 : 저녁 런닝 후 아몬드음료를 먹고 식빵2개를 잼을 발라 먹고 1시간여 지난후 측정했고 적당하게 나온듯 하기도 하고 그러네요 ㅎ

치노카푸

5월 27일 혈당일기 4기 1일차 인증

날짜 5월 27일 시간 점심식사 후 내용 오늘 점심으로는 샌드위치🥪를 먹었습니다. 하나는 보통의 샌드위치🥪처럼 식빵🍞으로 만들었고 하나는 겉에를 식빵🍞대신 채소🥬로 만들었습니다. 물론 빵🍞으로 만든게 더 맛있었지만😋 채소🥬로 감싼 샌드위치🥪도 맛있고 아삭아삭한 식감이 좋았습니다.

so2

5/27(월)점심은❓️건강 샌드위치

오늘 점심은 집에 있는 재료들로 건강한 샌드위치 만들었어요🥙 어제 파바에서 사온 <귀리가득 홀그레인 오트식빵> 엄청 건강한 식빵이네요~~^^ 오븐에 살짝 구워주고요~~ 식빵에 땅콩버터 바르고 재료들 하나씩 넣어줬어요~ 넘 든든하고 맛있네요~ 특히 어제 만들어 놓은 당근ㆍ양배추 라페👍👍👍 맛있는 점심 드세요~~🤗

냥식집사

5월 27일 혈당기록 챌린지 4기 1일차 인증

혈당 관리 챌린지 4기 1일차 날짜: 2024년 5월 27일 혈당 측정 결과: 106 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘도 평소대로 쌀식빵과 달걀 그리고 두유로 아침식사를 했다. 그리고 약 5천보를 걸어서 출근했다. 당수치도 안정적이고 좋다

Kramer

크레미를 넣은 양배추 토스트

곡물식빵으로 든든한 아침 빵식 어떠세요 토스트재료: 양배추, 대파, 크레미 , 소금 약간 곡물 식빵 🚩양배추를 채치듯 준비하고, 대파도 쏭쏭 썰어주네요 🚩토스트 2개 분량은 크래미 1조각이면 충분하네요 크레미를 기름과 만나면 좀 단단해지기 때문에 (TIP) 채를 썰어 주는것 보다 작게 다져주는것이 식감에 훨씬좋아요 토마토주스재료: 토마토,꿀, 올리브유 🚩토마토 속 지용성인 라이코펜 흡수율을 높이기 위해 견과류나 올리브유를 함께 넣고 갈아주면 영양 듬뿍 주스가 되죠 (TIP) 토마토의 껍질이 입에서 까슬거릴수가 있어어 토마토의 십자로 칼집을 낸다음 뜨겨운 물에 살짝 데치면 껍질이 그냥 후르룩 까지네요 (너무 부드러운 주스가 되죠) 일반 크레미보다 한성 몬스터트랩은 짭조름한 간이 잘되어 있어서 소금을 조금만 넣어도 간이 딱 맞아요 그릴팬에 기름을 두른후 먼저 계란속을 만들어주네요 계란1개 토스트1개 분량 이죠 아주두툼해요 지글지글 소리 들리시나요? 곡물빵은 버터 한조각을 넣고 그릴판에두워주면 그릴 모양이 있어 한층 더 눈이 즐거워 지네요

뽀봉

나의 아침

그릭요거트에 견과류와 과일 가득 식빵 구워서 올려 먹어요. 땅콩버터 살짝 바르면 더 고소하고 맛있어요.

루시안

천원 이상 빵 사면 카스테라는 무료

에이닷에서 지난달엔 현미식빵 줬었는데 이번달은 카스테라인거 아시쥬? 빵 하나 사면 덤으로 카스테라 줘요 애들이 잘 먹더라구요 ㅎ 고물가 시대에 좋아요^^

우리화이팅

빵 사왔어요

조카 부부 빵 사주면서 울집것도 사왔어요 밤식빵이랑 바질 베이글이 맛있는 집인데 남아 있어서 다행이지요 조카네는 여러종류로다가 많이 사서 보냈어요

꽃이뻐

식빵

블루베리잼 발라서 먹으니 맛있네요

보통아이

양배추토스트 아침으로 딱이에여 ❤️

👍재료 스리라차 소스 설탕 양배추 패티 (떡갈비도 갠찬아여) 식빵 양배추나 양상추 👍만들기 : 빵을 가볒게 구워주기 -패티도 기름살짝넣어 굽가 -양상추 양배추는 먹기좋게 잘게 썰기 -스리라차에 설탕 살짝 넣기-빵에 소스 바르기 -재료 넣어 힘줘서 빵 에 넣기 아침우로 아주 맛잇어요 👍집에서 자쥬 만드는 양배추 버거 ^^ 소스는 그때 그때 다른 스탈로 직접 만둘어 먹어요 햄버거 땡길때 최고! 아삭한 양배추 많이 넣음 맛나유 ❤️

쏭이연이

양배추계란전

제가 자주 해 먹는 양배추 전입니다. 준비물: 양배추, 계란, 소금, 식용유 1.양배추를 채썰어서 찬물에 2번 씻어서 채에 받쳐서 물을 빼 줍니다. 2.양배추 물이 빠질 동안 계란을 저어서 소금을 조금넣고 계란물을 만들어 줍니다. 3.후라이팬에 식용유를 조금 두르고 양배추가 숨이 죽을 정도로 약간만 볶아줍니다. 4.숨이죽은 양배추 위에 계란물을 끼얹어서 약불로 구워줍니다. 5.후러이팬 뚜껑을 덮고 조금기다렸다가 뒤집어줍니다. 6.양면의 계란이 익었으면 꺼내서 기호에 따라 토마토캐첩을 뿌려서 먹습니다. 간단하고, 영양이 풍부한 양배추전을 식빵사이에 끼워서 샌드위치를 해서 먹기도합니다

강미미

혈당일기 3기 7일차

아침공복 97 100이하니 만족. 아침은 식빵을 먹었고 바로 필라테스운동을 다녀왔다. 병원을 갔다가 파스타를 먹어서 식후혈당을 떨어뜨리기 위해 걸어서 왔더니 오늘 만보기가 만오천보가 넘었다

어흥어흥

찍먹

자꾸만 뭘 먹어요 배가 않차나봐요 식빵에 요거트 찍먹합니다

원킬

5월 24일(금)| 혈당일기 3기 5일차

날짜: 2024.5.24 (금요일) 혈당 측정시간: 점심식사 2시간 이후 식빵 한 장, 무화과쨈 샐러드 (양상추, 오이, 치커리, 리코타치즈, 드레싱) 계란후라이 한 개, 방울토마토 오늘도 열심히 운동도 하고, 혈당관리도 잘해보자!

dbhhj

식빵

김코치빵 통밀빵 맛있네요 시켜먹어보라해서 먹어봅니다

원킬

구운식빵

빵 구웠어요 바삭바삭하니 구운빵이 전 좋아요 요거트에 찍먹하니 진짜 맛나요

원킬

치팅데이 빵순이는

빵순이에게 다이어트는 영원한 숙제와도 같은 것 아닐까요.. 안 먹으려고 하니까 더 먹고 싶은 거 있죠ㅜㅜ 지난 주 급다이어트 하느라 그 전에 사둔 식빵이랑 샌드위치햄이 유통기한이 다 돼서 냉털이도 할 겸, 치팅데이로 샌드위치를 만들어 보았어요. 우유 식빵을 팬에 굽굽해서 홀그레인머스타드를 바르고, 토마토가 없어서 방토 잘라서 깔고 샌드햄3장, 스크램블에그에 치즈, 양배추 슬라이스 올리고 스리라차 소스 뿌려주고 매직랩으로 싸면 끝!!!! 양심상 반만 먹고 나머지는 낼 아침용으로 킵! 빵은 정말 사랑입니다ㅠㅠ

나비리

혈당일기 3기 6일차

아침 식후 2시간 후 아침은 식빵과 땅코버터를 먹었고 필라테스 운동을 다녀왔다 밥먹고 바로 운동하고 오니 식후 혈당이 떨어져 있다.

어흥어흥

3기6일차 입니다

아침 식후 1시간 입니다. 함박, 계란후라이, 식빵1장 먹었고 운동은 아직 안했습니다. 날이 더워지니 걷기가 힘드네요. 다들 힘내시길 바랍니다. 화이팅!^^

bdw1007

혈당일기 3기 5일차 체크

저녁 식후 2시간 경과 후 체크 저녁식단 : 배추숙주찜, 토마토, 요거트, 곤약잡곡밥, 추어탕, 저당식빵, 땅콩버터. <저녁 식후 운동> 런닝머신에서 러닝 20분

콩콩89

내가 하는 혈당관리법

제가 하는 혈당 관리법은 수영과 운동이지요. 하지만 먹는거도 중요하다고 생각합니다 다이어트 할 수록 먹고 싶은게 빵이더라구요.. 일반 하얀빵이 아닌 호밀로 들어간 빵으로 먹어요.. 운동과 식단을 같이 병행을 해야 혈당관리가 되더라구요.. 저의 혈당관리법을 이야기 합니다. 그리고 저당 두유와 함께 했습니다. 일반 흰 식빵 보다는 낫아서요. 아침에는 걷기 점심때 근력운동과 수영이 혈당관리에 좋다고 하여 수영도 합니다

슈롭

샌드위치

맛있는 식빵 한장 깔고 야채랑 치즈, 달걀후라이 한장 올려 오픈샌드위치로 먹어요

불곡산

평소 혈당관리법

당뇨는 식단관리가 7할, 운동이 3할을 차지합니다. 꾸준한 식단관리와 운동이 제일 중요하고 식사는 쌀대신 현미나 귀리 카무트같은 쌀로 대체하고 채소와 지방이 적은 단백질을 한두가지 씩은 매끼 넣어서 식사해야합니다. 간식도 중요한데 요즘은 빵도 먹고싶고 탄산음료도 너무 먹고 싶어서 못 참는것보다는 비슷한거 찾아서 먹고 있습니다. 현미 식빵과 제로 칼로리 탄산수로요~~ 대체 식품을 찾아서 건강하게 먹는것도 중요하다고 생각합니다. 다들 건강한 식단 관리로 건강해 지자구요^^

아이스크림언니