'쏘굿 아몬드 오리지널' 관련 커뮤니티 게시글 모음

공복유지의 팁

공복유지에는 역시...물마시기가 최고라고 생각합니다. 배고픔 참고 공복 유지하다 식욕이 올라오거나 하면 정말....답이없더군요... 아무것도 먹지 않고 버티기엔 너무 힘이 들어서..그렇다고 조금만 먹어야지 하고 뭐라도 약간 먹거나 하면 바로 후속으로 무언가를 계속 먹게되어서 공복유지를 할수 없게 된 경험이 많습니다. 땅콩 아몬드 같은것들을 몇개 먹어보기도 했는데 이것들도 결국 먹는 양이 늘면서 공복유지가 파괴되는 상황이 발생하게되어 결국 선택한 방법이 물마시기입니다. 일단 입에 뭔가 들어온다는게 어느정도의 만족감을 주고 물은 많이 마셔도 칼로리 증가나 다른 문제가 되질 않기 때문에 많이 마시고 포만감도 유지할수 있는 장점도 있어서 좋은것 같습니다. 힘든 공복상태 버티기와 유지를 하시는 분들께 물마시기라는 방법을 추천 드립니다.

파일럿초이

다이어트 소스 하인즈 옐로우 머스타드

다이어트 소스로 유명한 하인즈 옐로우 머스타드소스예요 요 소스는 0칼로리로 유명한 소스죠 0칼로리 답게 지방이나 콜레스테롤 당같은 성분도 0%예요 머스터드 소스지만 흔히 먹는 허니 머스터드 소스맛은 아니예요 살짝 맵고 톡 쏘는 느낌의 오리지널 머스터드예요 향도 더 진하고 맛도 더 강해요 다이어트하면서 닭가슴살 먹으면 딱이죠

채아미

🍂공복유지? 일찍 자고 오토파지 효과 올려요

공복을 유지하기 힘든 계절 가을과 겨울이 왔어요 싸늘한 날엔 뜨끈한 국물도 생각나고, 호빵, 호떡, 호호호... (아재개그 죄송요~😅) 우리는 건강한 다이어트를 위해 오늘도 고민하고 있죠 운동은 건강한 몸을 만들기 위해 또는 체중감소를 위해 서로 다른 목적으로 시작해서 자신에게 맞는 운동을 찾아 지금도 열심히 하고 있을거라 생각해요 그렇지만 공통적으로 모두가 도전했을 과제가 공복 아닐까싶어요 젊었을땐 공복 유지가 쉬웠던것 같은데 40대부터는 왜그렇게 힘든지요 😂 한번은 다이어트 한약을 먹어봤어요. 효과는 있었지요. 배가 고프지가 않더라구요. 아침 : 한약 / 점심 : 회사 밥 / 저녁 : 한약 이렇게 한달 했었어요. 체중은 쑥쑥 빠지더군요. 머리카락과 함께말이죵..🥹 한약으로 공복 유지하는건 괜찮았으나 후유증이 .. 체험상 건강에 좋지 않았어요 지금은 꼭 공복을 유지 해야한다면 최대한 먹는 타이밍을 뒤로뒤로 미루는 행동 을 해요. 다른것에 집중 하고 있거나(핸드폰이나 PC 작업), 해죽순 물을 마셔요 (속이 채워지니 위기 모면..) 전엔 운동을 전혀 하지 않았다면 지금은 하루 만보는 걸으려 노력하니 이렇게 하루 이틀 공복생활하면 순간 체중감소는 되더라구요. 그치만 건강은 어떨지 모르겠어요 그래서 한번 찾아봤어요. 오토파지 현상 ?! 오토파지는 간헐적 단식과 연관이 있는듯해요 이 시스템이 작동하는 시점이 평소보다 음식을 적게 섭취하거나 간헐적 단식을 하게 될 경우라고해요. 저처럼 조금씩이라도 쉬지 않고 먹게 되면 거의 일어나지 않는 현상 이라고 합니다. "오토파지현상이 일어나면 늙고 병든 세포를 처리하여 몸을 더 건강하고 가볍게 만들어준다" 12시간 이상 금식 을 해야 효과를 극대화시킬수 있다고 합니다. 제가 전날 6시부터 다음날 9시까지 15시간 공복을 했던 경험이 있는데, 그리 힘들진 않았어요. 잠을 자는 시간을 활용 하여 12시간 이상 공복 유지 하여 오토파지 효과를 높일 수 있을 듯 해요 ​그리고 이 자료에 공복 후 먹으면 오토파지 효과 UP해주는 음료 꿀팁이 있더라구요 오토파지에 대해 더 자세히 알고 싶다면 여기 클릭 [참고자료] ⬇️ https://m.blog.naver.com/suk6832947/223226121294 마침 집에 재료들이 있어 뚝딱 만들어봤어요 저울이 없어서 용량까지 맞출수는 없었지요 그래서 대충 케일2잎, 연근2조각, 바나나 반쪽, 단호박 약간, 아몬드 약간, 물 한컵 350ml (연근,단호박 전자렌지 1분 30초 돌림) 갈아보니 색이 너무 건강건강하더라구요 맛도 너무 좋고, 완전 강추입니다. 앞으로도 계속 해먹을 작정! ^^ 생각보다 걸죽해서 음료처럼 먹고 싶을땐 물을 더 넣어 갈아도 괜찮을 것 같아요 양이 많아 남은건 냉장보관 했었는데 바나나때문에 색이 변질될까 했지만, 말짱하더라구요. 앞으로 저녁에 갈아놨다가 15시간 공복 후에 첫 끼니로 괜찮겠다 싶었습니다 이렇게 하면 그냥 굶는것 보다 더 건강한 공복 다이어트 할 수 있을 것 같아요 오토파지효과를 극대화시킬 수 있는 방법으로 계획을 세워봐야겠습니다 *~ 우리 모두 건강한 다이어트를 위한 노력 이어가요 ~*

하루한땀

[식단정보]🥞 오늘의 요리 🧑‍🍳주문하신 빵 나왔어요^^

[식단정보]🥞 오늘의 요리 🧑‍🍳주문하신 빵 나왔어요^^ 오늘 저녁은 냉털이고 하루 패턴이 느려서 시간도 없고... 그래서. 당근빵 단호박빵 두개 만들었어요. 당근 요리시에 미리 해둔 당근찜 단호박 요리시에 만든 단호박찜 이거 두가지로 많이 반복하며 질감 맛이 업그레이드 된 🧑‍🍳 단호박계란빵&당근아몬드계란빵 이렇게 두개 만들었어요. 오전 식사때 여러가지와 함께 한쪽 합니다 살찔걱정 없는 단백한 빵이에요. 최종 이렇게 포장 완료. 리본 두르고 싶어요😊 🥕당근아몬드계란빵 당근엄마 아몬드 아빠 이렇게 만나서 고소하고 질감이 쫀쫀해요. 🥧단호박 빵은 수분이 많고 카르테라 처럼 촉촉해요. 크렌베리만 토핑해 줬어요. 따듯하고 달달한 향이 나지만 잘 식혀 배달 보내듯 담아 줬어요^^ 커풀룩! 단호박&당근🎃🥕 건강한 빵 먹어요🧑‍🍳

레몬그린

내돈 내산 마요네즈

제가 지금 다이어트 중인데 샐러드를 너무 좋아해요 안먹자니 스트레스 받아  살이 더 찌더라구요 그래서 결정한 제품 하프 마요네즈입니다 솔직히 오리지널보나 꼬순맛은 덜 합니다 하지만 참고 안먹는니 어쩌다 한번씩 먹으면 오리지널 맛을 잊을 정도로 맛있습니다  드셔보세요^^

노노구

저칼로리 다이어트 소스 추천드려요

저는 저칼로리 관련해서 구매할 때 무조건 판매량 순위로 가서 구매하는 편 이에요   (맛을 모르겠을땐 사람들의 입을 따르자는 마인드ㅋㅋㅋ)  우선 맛은 움... 그냥 과일맛들은 일반 샐러드 단 소스보다는 맛이 없어요  ㅠㅠ전 약간 새콤 달콤을 기대했는데 새콤이어서 과일맛은 실망했지만! 오리지널은 맛있어요 이미 다 먹어서 찍지 못했지만ㅎㅎ 양배추 썰고 닭가슴살 대충 넣고 오리지널 수 살짝 둘러서 드시면 그건 진짜 맛있습니다!  제가 먹으려고 산 건 아니었는데 그건 제가 젤 많이 먹은 것 같아요 ㅎㅎ

초채리

공복유지 팁

너무 배고프면 아몬드 한줌 먹고 버팁니다 지방이 많긴 한데 단백질 있고 적당히 먹으면 좋은거같아요 (하루 10알) 최소 야식먹는거보단 백배 나음 모두 다이어트 화이팅!

돌헨진

[식단정보] 오늘아침은..🍅🥓척아이롤두부샐러드

[식단정보] 오늘아침은..🍅🥓척아이롤두부샐러드 🥛 따뜻한 우유와 아몬드고구마빵 🥓 어제 남은 척아이롤 두부 양배추 호두 샐러드와 계란 과일이네요. 🍋오리엔탈 드레싱 다시 만들었어요 고루고루 먹어요.😊👍 이쁜 단호박 찌고 있어요.

레몬그린

라이프 프로틴 괜찮습니다

다이어트를 위해 단백질 쉐이크를 찾다가 김종국이 모델로 있던 라이프프로틴을 구매했네요 두통 구매했는데 아몬드맛으로만 구매했습니다 아몬드맛이 곡물맛으로 달콤해서 먹기가 좋구 맛있네요 하루 한끼는 쉐이크로 대체하라 해서 한동안 밥 대신 한끼는 단백질쉐이크로 먹었어요 배고픔이 어렵긴한데 조금씩 살 빠지는게 느껴지면 더 열심히 운동까지 하게되서 좋아요 모두 단백질쉐이크 하나씩 구매해서 효과보세요

어트지니요

공복유지 팁

제가 3년 넘게 간헐적 단식을 유지해 오고 있는데요 ... 몸무게도 12kg감량 했고 지금껏 빠진 몸무게를 잘 유지해 오고 있어요 단식으로만 살을 빼는건 한계가 있기 때문에 될 수 있는데로 걸어서 이동하고 자전거 타기등 생활속에서 실천 할 수 있는 운동을 많이 하고 있고요 저녁시간 공복이 못견디게 괴로울때가 있는데요 그때가 고비죠~~ 전 그럴때 연한 아메리카노 한잔의 도움을 받았어요 아메리카노는 거의 칼로리가 없기 때문에 (3cal) 부담없이 마실 수 있고 따뜻하게 한잔 마시면 공복의 힘듦을 잊을 수 있더라고요 그래도 못견디겠을 때는 아몬드 호두 같은 견과류를 먹었어요~~ 건강한 간식~~^^

샨지

공복 유지 꿀팁

커피 대신 마시는 보리차 맛 나는 고형차 입니다 ! 가루 형태라서 물에 2-3티스푼 타 마시면 금방 녹아요 카페인 안 맞는 분들에게도 추천하고 우유나 아몬드브리즈 등을 타 마시면 라떼와 비슷한 맛을 즐길 수 있어요 . 아침에 한잔 마시면 공복 유지하기 정말 좋습니다

납작쿵

저의 공복유지팁

진짜 배고플 땐 아몬드로 섭취나 물 한잔ㅜㅜ 아 공복유지는 너무 힘든거 같아요... 뜨거운 차도 좋더라구요. 아티초크차!! 효능 진짜 좋아요^^ 추천드립니당~

천하무적챈진

[요리식단] 오늘아침은..🍅 🥛두부과일샐러드와 두부넣은 닭가슴살 미역국

[요리식단] 오늘아침은..🍅 🥛두부과일샐러드와 두부넣은 닭가슴살 미역국 🍋닭가슴살 미역국에 뜨겁게 두부를 넣었어요. 🍋우유 반잔 따뜻히 데우고 아몬드고구마빵이랑 먹어요. 🍋두부호두 샐러드에 어제 사온 바나나 추가합니다. 고루고루 먹어요.😊👍

레몬그린

하이뮨 프로틴 음료, 맛있게 마시는 다이어트 보조제

인터넷 뿐만 아니라 편의점에서도 판매하는 하이뮨 프로틴 음료라서 구매하기 쉽더라구요 지난 번에 편의점에서 맛별로 구매해봤는데, 커피,오리지널,초코 이렇게 있더라구요 개인적으로는 초코-커피-오리지널 순으로 맛있었어요 !! 따로 타서 먹을 필요 없이 챙겨 다니기도 좋고 사실 초코맛은 진짜 찐해서 초코우유 진한 버전이랑 비슷해서 맛있으니 더 손이가더라구요 ㅎㅎ

여리나

공복유지 팁이라고 한다면 ..!

저는 돌아서면 배가 고프던 사람이었는데  식습관을 점검해보면 문제가 좀 있었습니다 정제탄수화물을 너무 좋아한다는 것인데, 라면, 떡볶이 이런 분식을 너무 좋아해요 그래서 일단 그런 정제 탄수화물과 당을 기본적으로 좀 줄였습니다 :) 그리고 배가 조금 허전하다 싶거나  뭐가 먹고 싶은 느낌이 들때 아몬드를 챙겨먹았어요 근데 이거도 25알 이상 먹으면 또 안된다 해서  5알씩만 꺼내서 조금씩 먹으면서 레몬물을 마셨습니다. 그랬더니 배도 고프지 않고 은근 포만감 있기 오래 가더라구요. 지금도 비슷한 방법으로 유지하고 있고 그러다보니 한 7kg정도 감량중입니다. 좀 더 빼야하지만 이 탄력 받아서 꾸준히 유지하려고 노력합니다 :)  다들 다이어트 성공 합시다!

별을수놓다

브로콜리가 먹고싶으면 진짜 배고픔이라고..??

전 채소 과일 둘다 워낙 좋아해서 그냥도 잘 먹거든요 근데 좀 싫어하는게 아무것도  타지 않은 아몬드 브리즈여서 그게 먹고 싶으면 진짜 배고픈걸로 하자!!했는데 여태까지 한번도 먹고싶었던 적은 없는것같아요..ㅎㅎ휴ㅠㅠ

초채리

제 공복유지 방법입니다!

점심에 많이 먹으면 졸리기도 하고 다이어트 겸으로 저는 생수와 아몬드를 먹습니다! 견과류가 은근히 든든해서 공복 유지하는데 좋내요 그리고 생수병에 물 채워서 그냥 계속~~ 마셔줍니다 저녁,아침에도 과식하지 않고 적당히 먹어주고요 점심에는 이렇게만 먹어도 절대 배고프지 않아요^^ 다이어트 함께 해요~~

식이식이

내돈내산 단백질프로틴

1년전부터 운동 후 항상 챙겨먹는 단백질입니다 단백질로 8g이라서 한끼식사 대용으로도 좋아요 맛은 편의점에서 파는 오곡라떼랑 똑같아요 호두랑 아몬드도 다져잇어서 씹히는 맛도 굿( 견과류 좋아하는 저에겐딱입니다)

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[식단정보]🥚두부호두양배추 샐러드&과일🍅

[식단정보]🥚두부호두양배추 샐러드&과일🍅 🫛식물성 콩단백질 두부 그리고 위에 좋은 양배추 건강한 지방 호두 이세가지를 칼로리가 낮고 맛있는 오리엔탈소스를 뿌려 먹어요. 비타민의 보고 토마토 귤 사과도 매일 챙겨 먹어요. 밀가루 없이 아몬드와 계란 고구마로 만든 건강빵도 커피와 한조각 먹구요. 쪄둔 고기왕만두도 있어서 하나 먹으려구요. 오전엔 이렇게 간단하지만 든든히 먹어요😊

레몬그린

몇년째 먹고있는 맘메이크 선식

다이어트하면서 늘 챙겨먹었던 보조식품입니다. 가루일뿐이지만 아몬드브리즈와 섞어 먹고나면 포만감도 있고 변도 잘 나와서 저에게 큰 도움이 되었습니다. 내돈내산입니다.

실버지

간편하게 먹기 좋은!

마이밀 뉴프로틴 오리지널 제품이에요! 궁금해서 가족들과도 같이 먹으려고 구매했었어요! 190ml로 적당한 용량과 맛도 고소해서 부담없이 섭취할 수 있는 것 같아요 ㅎㅎ 아무래도 나름 건강하게 챙겨보자 해도 맛이 없으면 손이 안 가더라고요... 재구매 의사도 있습니다 ㅎㅎ

이젠좀뺄때가

편의점에서 간편하게 구입한 프로틴

65칼로리로 완성되고 비린맛도 없고 아몬드도 섞여있어 아침에 든든한 한끼프로틴 섭취로 칼로리걱정 덜고 맛있게 섭취할수 있어서 너무 만족해요 죄책감 없이 밤에 배고플때 한팩 원샷하고 포만감에 잠듦니다 ㅎ우유도 부담되고 저지방우유보다 단백질섭취최고

딸기초코몽

노밀가루 단호박빵

노밀가루 단호박빵만들기 밀가루가 들어가지 않고 단호박과 계란만 들어가는 건강한 빵이라 다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있어요 재료 단호박 400g 계란 2 알룰로스 1T 건포도 아몬드 1.단호박을 적당한 크기로 잘라 전자렌지에 돌려 익혀준다 2.단호박을 으깬다 3.계란 노른자, 흰자를 분리해주고 노른자는 저어 풀어주고 흰자는 머랭을 만들어준다. 4. 흰자 머랭을 살살 섞어준다   5.건포도.아몬드를 넣는다 6.180도 예열된 오븐에 25분 굽는다 냉동실에 넣어 두고 먹고 싶을때 전자렌지 살짝 돌려드심 되세요

슬림48

맛있고 간편한 단호박 스프 추천해요

안녕하세요 이번 이벤트에서 제가 소개드릴 음식은 단호박 스프에요 단호박 건강식으로더 유명하고 맛도 정말 좋잖아요 많은 음식 중에 스프로 먹으면 간편하고 좋더라구요 우선 단호박을 삶는데 칼집을 내주면 더 잘 익어요 그리고 단호박이 단맛을 내는데 설탕보다는 소금을 넣어야 단맛을 더 잘 끌어낼수 있어요 마지막으로 부드럽고 크리미한 단호박 스프를 즐기고 싶으면 아몬드 호두 등 견과류를 넣으면 정말 부드럽고 달달한 스프가 완성된답니다

멋장

단호박스무디

커뮤니티에서 배워 만들어봄요 아몬드 호두 우유만넣고 찐단호박으로  갈았어요 제겐 지니어트가 요리책이에요 꿀도 필요없이 고소해요

코로세움

셀렉스 프로틴바 베리오트 단백질바

다이어트 중 단백질 보충에 좋은 간식인 셀렉스 프로틴바 입니다. 프로틴 파우더도 먹어봤는데 맛이 익숙지 않고 매번 물에 타야하는 번거로움이 있으니 잘 안먹게 되고 이 프로틴바에 손이 자꾸 가더라구요. 여기엔 단백질 뿐아니라 단백질 합성을 도와줄 수 있는 류신, 비타민, 미네랄, 식이섬유등이 풍부하게 들어있습니다. 그리고 베리류와 아몬드 땅콩류도 포함되어 있어 맛도 고소하니 좋습니다. 가격도 괜찮고 맛도 좋고 간편히 먹을수 있는 영양만점 단백질바입니다.~

자수민

맛있는 단호박 샐러드 레시피

샐러드 위에 올라가는 단호박 샐러드 입니다. 먼저 딱딱한 단호박을 전자레인지에 넣어 3분정도 돌려줘서 겉이 익게 한다. 몰캉해진 단호박은 칼질이 쉬워지죠. 껍질과 안에 씨 부분을 발라주고 볼에 단호박 살만 넣어 으깨준다. 여기에 마요네즈, 꿀(올리고당 또는 설탕), 소금 약간 후추 넣어  같이 버물버물 해준다. 여기에 슬라이스한 아몬드를 넣어도 좋다. 이렇게 하면 부드럽고 달콤한 단호박 샐러드 완성입니다. 그냥 먹어도 좋고 샐러드 위에 토핑으로 올리면 한끼 식사로 충분해요.

자수민

내돈내산 그리밀 단백질 쉐이크

그리밀 단백질 쉐이크에요~  판매량이 워낙 많아 많이들  아실 것 같지만!  그래도 추천드려요 전 일단 맛이 없으면 무조건 안먹는 스타일이어서 맛이 중요한데 이건 완전 맛있어요!!ㅠㅠ 아몬드브즈에 타 마시면 카페 고구마 라떼랑 비슷하게 맛있구요 당도 적은편인데 맛은 넘 좋아요 가격도 저렴한편이고요~ 자주 이벤트해서 리뷰이벤트로 잘 쓰면 매달 뽑혀서 네이버페이 쿠폰으로 만원도 받으실 수 있어요!  혹시 뭐 살지 고민하시는 분 있으시다면 추천드려요!! 전 개인적을 고구마랑 곡물맛 추천드려요~^^

초채리

체중조절음료론 코코넛밀크 만한게 없지요

저는 신기능이 그리 타고난편이 아니어서 언젠가부터 프토틴음료 대신  코코넛밀크를 챙기기 시작했습니다. 코코넛밀크로 베이킹도하고 방탄커피, 코코넛 요거트, 카레, 라떼 등 활용되는 종류는 너무도 많답니다.한국인의 70프로 가까이는 유당을 소화시키지 못하는 유당불내증이라고하는데요 그러다보니 대체유로 두유, 오트밀, 아몬드유등을 찾게 되는데 그 중 제가 가장 애용하는것이 코코넛밀크입니다. 코코너밀크의 효능을 보면 1. 체중감량이 용이합니다. 2. 중쇄지방산이 풍부합니다. 3. 식이섬유가 풍부합니다. 이렇게 좋은 효능이 있는 코밀을 마다할순 없겠지요. 저는 코밀을 방탄커피에 가장많이 활용한답니다. 방탄커피는 에너지를 솟구치게 해주기도 하기에 운동전에 마시고 가면 펄펄 날게되는 기분이 들기도 하거든요. 모두들 건강음료로 더더 건강해지시는 하루되세요~~^^

여울햇살

아침 대용으로 좋은 셀렉스 프로틴

프로틴 음료 찾아보다 알게 된 셀렉스 프로틴(오리지널). 아침에 출근하면서 사과 1개, 셀렉스 1개 먹고 있어요. 맛은 오리지널(단맛), 로우슈거 있는데 후기 보니 오리지널이 낫다는 분들이 많아 오리지널 마시고 있어요. 단거 싫어하시면 로우슈거~ 이 음료는 단백질도 포함되어 있지만 다른 영양소도 많이 있어 선택했어요. 작은 게 알차다는~

valor314

[단호박 레시피] 아이원추秋 단호박 경단

재료 찐 단호박        50g 찹쌀가루         100g 우유                30mL 소금                1T 마른 대추        3개 호박씨            10g 아몬드            10g 해바라기씨     10g 꿀(올리고당)  10g 쌀쌀해지는 가을 날씨, 따듯한 차와 함께하는 시간... 다과로 좋은 단호박 경단을 만들어 보려고 해요^^ 단호박은 전자레인지에 3분 돌린 후 껍질과 씨를 제거하여 깍둑썰기를 해줍니다. 다시 전자레인지에 10분 돌린 후 단호박 경단 반죽 준비를 합니다. 계량은 종이컵 100mL 맞추는데요. 저는 동일한 사이즈 컵을 사용했어요. 전자레인지에 돌린 후 으깬 단호박은 컵 절반을 채워 50g만 사용합니다. 찹쌀가루 100g, 우유 30mL, 소금 1T를 넣고 숟가락으로 섞은 후 손으로 꾹꾹 눌러가며 반죽을 합니다. 반죽이 끝나면 견과류를 준비합니다. 견과류는 마른 대추, 호박씨, 아몬드, 해바라기씨를 준비했어요. 마른 대추는 돌려 깎기를 하여 씨를 제거한 후 돌돌 말아서 5~6등분 합니다. 반죽은 지름 2.5cm로 동그랗게 만들어서 끓는 물에 서로 달라붙지 않도록 저어가며 익혀주세요. 단호박 경단이 둥둥 떠오르면 3분간 더 익혀주고 꺼내어 얼음 물에 식힌 후 물기를 빼주세요. 경단에 꿀 또는 올리고당을 바르고 마른 대추, 호박씨, 아몬드, 해바라기씨 등 견과류를 올려줍니다. 콕 집어먹으면 단맛은 적당히, 쫀득한 식감의 단호박 경단은 건강한 맛이에요! 단호박 경단과 따듯한 차를 함께하면 가을날 감성 충만합니다!

조인순